Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

janesagan · 30 Ekim 2012

aliye1971 .!.:
ben ace selenyum aldım love01 in tavsiyesiyle. 10 gün kadar kullanınca durdu saç dökülmem. splenda diyetin başından beri 1. kutumu bitirdim. 2. kutuyu splenda bulamayınca takita aldım. tadı ve değerleri aynı. zaten çok ender yapıyorum tatlı. işte öyle-böyle dişimi sıkıp şu birkaç kiloyu da vereceğim. az kaldı artık. vücut da çok direniyor tabi.

selenyum aklımda bulunsun, benim şimdilik böyle bir problemim yok ama diyetin yan etkilerine karşı ne yapacağını bilmek önemli.

Tatlıyı çok kullanmamak lazım gerçekten. o yüzden sana özendim. şeker yememek lazım ama tatlandırıcı da çok sağlıklı bir alternatif değil. bi de gerçek şu ki, tatlı yedikçe daha çok tatlı yiyesin geliyor, vücudu o açlığa alıştırmamak en iyisi. ben ne güzel baya terbiye etmiştim kendimi. ama bayram da biraz tatlandırıcı miktarını kaçırdım. yarından itibaren eski düzene devam.

internetbagimlisi · 30 Ekim 2012

Herkese iyi akşamlar :)

Upuzun görünen tatilimiz bitiverdi. Bu gece hazırlık gecesi... Ekmeğimi pişirdim, 5 gün rahatım. Bir de Nesli usulü ciğer yapacağım. Annemler de çok sevdi, 2 posta pişireceğim bu sefer.
Geçende bayram çikolatası tarifinde mi gördüydüm hatırlayamadım, yumurta akı-süt tozu-süt karıştırıp azcık buzlukta beklettim. Allah'ım... Kaymaklı dondurma oldu resmen!!! Tatlandırıcı olmadan bile mıç mıç yiyebilirdim, öylesine güzeldi. Ama hep yapamam, yumurta akını ayırıyorum geriye kalıyor sarısı. Haydi o sarı çöpe gitmesin, omlete koy. Onu da ye. Sonra "Acep kolestrol değerim kaçtır, Allah'ım kendimi sana emanet ediyorum." diye duaya başla.

Mistik çayı tavsiye eden, hakkında yazan herkese de çok teşekkür ederim. O ne güzel vanilya kokusudur... Herkes boşuna vanilya aroması peşinde koşmuyormuş. Tatlı bir içecek içiyormuşum gibi öyle güzel geldi ki. Paketteki öneriye uyup sütle içtim. Çok güzeldi çok.

asli68 .!.:
sevgili arkadaşım bir pehlivan daha var karşında, sıtkım sıyrıldı kıyafet denerken alırken, bedenin olması değil kolumun girmesi önemli, var mı böyle bir saçmalık! inceltici kullNDIM SANKİ İŞE YARIYOR HİSSİ VERİYOR AMA FASAFİSO.. Ama ben kilo almadan yine kol ve bacaklarım etliydi, yani hiç bir zaman çırpı gibi görünen biri olmadım: leğen kemiğim pantaloumdan çıkarak görünse bile. Yani kıssadan hisse yeterli kilo verince normale dönüyor, da benim yaşımda bir de sarkarsa vay halima

Bugün başladım ducana! ihtiyacım olan malzemenin çoğunu bizim migrostan aldım, şükür! listemdeki eksikler; vaniya esansı, light lor, jelatin, tofu, dukutella ve gajiiberry..
Bu ürünler için tiyoya ihtiyacım var, gaji için aktara bakıcam umarım vardır, aromalar için de başka migrosa ama şu tofu, jelatin, dukutella, light lor nerde ??

Bir el verin arkadaşlar:)

Jelatini ben aktardan almıştım, helal sertifikalı olduğunu söylemişlerdi. Malum jelatin konusunda tek sıkıntımız o. Lor peynirleri light diye satılmıyor, zaten çoğunun yağı az. Değerleri yazıyorsa okuyup bak, yazmıyorsa elinle mıncıkladığında parça pinçik dağılıyorsa yağı az demektir. :)

aliye1971 .!.:
arkadaşım kitabı okudun mu? janbon yok. yağ oranına takılma. jambon serbest değil. neden yasak olduğu kitapta var. bir de atakta sınırlı izinlileri kullanma. su muhallebisini neyle yaptın? mısır nişastası sanırım. atak saf proteindir.

Su muhallebisi tarifi var bir tane, jelatinle yapılıyor. Yabancı filmlerde dokununca bink bink eden jöleler olur onlar gibi kıvamı oluyor. İlk zamanlar hayat kurtarıcı olmuştu benim için, atakta bol tarçın döküp yiyordum. Sadece 1 bardak sütten 4 kase çıkıyordu, malzeme açısından da rahat.

aliye1971 · 30 Ekim 2012

Arkadaşlar, bu arada yeni bir bilgi paylaşayım. Havalar soğudu. Vücudumuz için yağ daha da kıymete binecek ve onu kaybetmek istemeyecek. Kış aylarında kilo vermek biraz daha zordur bu yüzden. Bu günlerde bazılarımızı duraklama bekleyebilir. Azıcık felaket tellalı gibi oldum ama gerçek de bu işte...

asli68 · 30 Ekim 2012

aliye1971 .!.:
arkadaşım yanlış anlama söyleyeceklerimi. Hepsi senin ve senin gibi düşünen arkadaşların iyiliği için.
3 satır okumaya aciz davranmayın. Bak kitabı da almışsın. Bir sürü soru sorup minnet etmeye, başkasının aklıyla iş yapmaya, başkasnın bilgisiyle yola çıkmaya ne gerek var. Kendin oku kendin öğren. Hadi yarın sabah ne yiyeceğini öğrendin, sonra öğleni var, akşamı var, ertesi günü var... Hem diyet demek yemek demek değil, bazen yememek demek, bazen içmek ya da içmemek demek, bazen zamanlama demek... Bir sürü şey var. Hangi birini soracaksın. Ben sana kafama göre bir kahvaltı söyleyeyim mesela 250 gr kıyma kavur, içine 2 yumurta kır. üzerine sarımsaklı yoğurt ve 3 yemek kaşığı pul biber. Kahvalıtda bunu ye. Uyar mı sana? Muhtemelen uymaz. Ama dukana uygun.. Ne anladım ben bu işten?..
Duyduğuyla gördüğüyle iş yapanlar, hep elin aklına uyarlar, kendi akıllarını kullanmazlar. Bu yüzden de başlarına gelenden hep başkalarını sorumlu tutarlar. öyle olma derim ben. Abla tavsiyesi, ister uyarsın ister uymazsın kuzum.

Şaşırıyorum bu yazılara, neden yeni başlayanlara sert davranıyorsunuz, hayat yetirince zorluk çıkarıyor zaten hepimize, üstelik yaşamak güzel olmasa bizler bu konuyla ilgilenmez burada olmaz ve doludizgin yazışmazdık. Kişiselleştirmesek, sertleşmesek, küstürüp kızdırmasak; burası daha verimli ve daha paylaşımcı ve de daha öğretici olurdu, inanın bana!
Bir kaç gündür buradayım, eğer bu şekilde yazışmalar devam ederse korkarım ben çekilmek durumunda kalacağım, herkeslere sevgiler..
Aslı

aliye1971 · 30 Ekim 2012

sincerelyesra .!.:
selenyum aklımda bulunsun, benim şimdilik böyle bir problemim yok ama diyetin yan etkilerine karşı ne yapacağını bilmek önemli.

Tatlıyı çok kullanmamak lazım gerçekten. O yüzden sana özendim. şeker yememek lazım ama tatlandırıcı da çok sağlıklı bir alternatif değil. Bi de gerçek şu ki, tatlı yedikçe daha çok tatlı yiyesin geliyor, vücudu o açlığa alıştırmamak en iyisi. Ben ne güzel baya terbiye etmiştim kendimi. Ama bayram da biraz tatlandırıcı miktarını kaçırdım. Yarından itibaren eski düzene devam.

evet tatlıyı yedikçe yiyesim geliyor. Bak bugün dukan kekinin yarısını yemem gerekirken, tamamını götürdüm. üstelik de karnım tokken...

aliye1971 · 30 Ekim 2012

asli68 .!.:
şaşırıyorum bu yazılara, neden yeni başlayanlara sert davranıyorsunuz, hayat yetirince zorluk çıkarıyor zaten hepimize, üstelik yaşamak güzel olmasa bizler bu konuyla ilgilenmez burada olmaz ve doludizgin yazışmazdık. Kişiselleştirmesek, sertleşmesek, küstürüp kızdırmasak; burası daha verimli ve daha paylaşımcı ve de daha öğretici olurdu, inanın bana!
Bir kaç gündür buradayım, eğer bu şekilde yazışmalar devam ederse korkarım ben çekilmek durumunda kalacağım, herkeslere sevgiler..
Aslı

bu "sert" tanımlaması benim yadıklarım için değildir sanırım. Eğer öyleyse, söyleyecek birşeyim yok zaten, olsa olsa selam söylerim ))

mervexz · 30 Ekim 2012

Canlar ben yatisa geçiyorum..hepinize iyi geceler diliyorum..yarın pazartesi versiyonunun bir diğer çeşidini yasiycamşimdiden stres bastı..
yarına görüşmek ümidiyle..iyi geceler hepiciginize....

internetbagimlisi · 30 Ekim 2012

mervexz .!.:
Canlar ben yatisa geçiyorum..hepinize iyi geceler diliyorum..yarın pazartesi versiyonunun bir diğer çeşidini yasiycamşimdiden stres bastı..
yarına görüşmek ümidiyle..iyi geceler hepiciginize....

İyi geceler, callanetics olayını iyice kafama soktunuz gene, koskocaman 1 saat gözümde büyüyor bir yandan ya neyse. Hayırlısı, bakalım başlamaya cesaret edebilecek miyim? :))

aliye1971 · 30 Ekim 2012

internetbagimlisi .!.:
iyi geceler, callanetics olayını iyice kafama soktunuz gene, koskocaman 1 saat gözümde büyüyor bir yandan ya neyse. Hayırlısı, bakalım başlamaya cesaret edebilecek miyim? :))

ben de tembellik etmesem de başlasam ne güzel olur. Gözünde büyütme, 1 saat sürmüyor aslında. Hareketleri nasıl yapacağını öğrenip, sırasını da ezberlersen, 20-25 dakika. 1 saat süren şey video sadece

mervexz · 30 Ekim 2012

internetbagimlisi .!.:
İyi geceler, callanetics olayını iyice kafama soktunuz gene, koskocaman 1 saat gözümde büyüyor bir yandan ya neyse. Hayırlısı, bakalım başlamaya cesaret edebilecek miyim? :))

Delisin Sen... videoyu indir ve kendini callen ablanin kollarına bırak..ben yaptım 1saat..çok muhteşem bişey..geç tanistim malesef,
Ama etkili bişey olduğu belli..yarın başla ya da uyumaycaksan şimdi yap..sonra birlikte ilerleriz ne dersin :))

Mune · 30 Ekim 2012

asli68 .!.:
Şaşırıyorum bu yazılara, neden yeni başlayanlara sert davranıyorsunuz, hayat yetirince zorluk çıkarıyor zaten hepimize, üstelik yaşamak güzel olmasa bizler bu konuyla ilgilenmez burada olmaz ve doludizgin yazışmazdık. Kişiselleştirmesek, sertleşmesek, küstürüp kızdırmasak; burası daha verimli ve daha paylaşımcı ve de daha öğretici olurdu, inanın bana!
Bir kaç gündür buradayım, eğer bu şekilde yazışmalar devam ederse korkarım ben çekilmek durumunda kalacağım, herkeslere sevgiler..
Aslı

Ne güzelde özetlemiş...

Dukan diyetini tam ve doğru uygulamak için kitabını almak gerekiyorsa, burda soru cevaplarla konu tıkanıyorsa bunu çok daha naif bir şekilde izah etmek gerekir, kişilere hakaret ederek, saygısızlık yaparak değil.

thebeauty · 30 Ekim 2012

mervexz .!.:
canım ben 57 dk lık videodaki egzersizleri yaptım..10 saatte 10 yıl gençleşme adındaki video..sen hangisini yaptın 15 gün boyunca..hepsine tek tek bakamadım ama benim yaptığım tüm vücudu çalıştıryo..sadece bacaklar için özel olanı var mı?hangisini tavsiye edersin?

O dediğin video canım, callen koçumuz ipektir o sana gereken bilgiyi verir, belinde sıkıntı yoksa sadece ısınmadan sonra basen hareketlerine geçebilirsin....

asli68 .!.:
sevgili arkadaşım bir pehlivan daha var karşında, sıtkım sıyrıldı kıyafet denerken alırken, bedenin olması değil kolumun girmesi önemli, var mı böyle bir saçmalık! inceltici kullNDIM SANKİ İŞE YARIYOR HİSSİ VERİYOR AMA FASAFİSO.. Ama ben kilo almadan yine kol ve bacaklarım etliydi, yani hiç bir zaman çırpı gibi görünen biri olmadım: leğen kemiğim pantaloumdan çıkarak görünse bile. Yani kıssadan hisse yeterli kilo verince normale dönüyor, da benim yaşımda bir de sarkarsa vay halima

Bugün başladım ducana! ihtiyacım olan malzemenin çoğunu bizim migrostan aldım, şükür! listemdeki eksikler; vaniya esansı, light lor, jelatin, tofu, dukutella ve gajiiberry..
Bu ürünler için tiyoya ihtiyacım var, gaji için aktara bakıcam umarım vardır, aromalar için de başka migrosa ama şu tofu, jelatin, dukutella, light lor nerde ??

Bir el verin arkadaşlar:)

asli68 .!.:
Arkadaşlar,

Alışverişimden notlar paylaşmak istiyorum; Namet Jambon 7.35, Migros Jambon 2.90, Sutaş lght yoğurt 650 gr ve 4X125gr aynı fiyat 2.75, Dyet Ton 3X80gr 7.90 indirimde, Pınar süttozu 5.50, Botany portakallı form çay 2.75, Doğa buğday kepeği 33gr 3.99, Doğalsan yulaf kepeği 6.45, Tagatesse sofr tatlandırıcısı(Damhert) 500gr 22.45... Oğlumun okul alışverişiyle 175TL martet alışverişim tuttu. Daha da eksiğim var, evde oğlumla beraber yaşıyoruz, kavurma yapmıştım yağsız kurban etinden akşam yemeği kavurma, bir kase yoğur içine kepek, yeşil çay iki bardak. Benim tatlı krizlerim olur akşamları, tatlandırıcılı tarçınlı 1bardak light süt içmeyi planlıyorum. Pişirme işlerimi yapamadım. Sabah erken kalkarsam tavada ekmek pişireceğim. yarın erken gelir ekmeğimi kurabiyemi pişiririm, birde su muhallebimi, atak dönemi biraz daraltıcak ama oğluma da söyledim, bu hafta aparetifle geçicez anlaşılan.
Şimdi birde callanetics olayı var, çözeyim şunu forumu okuyorum bir yandan, çünkü benim yürüyüş filan yalan, böyle bir olay cuk oturur, valla 21 gün diyorlar, hepberaber başlasak ya arkadaşlar?? :)

Kitabı internetten sipariş edebilirsin, jambonlar yasak ve bence başlangıç için çoook fazla şey aramışsın, gojiyi ben hiç tüketmedim mesela, tadını beğenmedim, tofuyu ve jelatini falanda hiç aramadım, tüketme ihtiyacı duymadım mesela....atağın saf pro olmalı...Yani sınırlı izinlileri tüketmemelisin ya da hadi çok canın istiyor minumuma indirmelisin bence...Su muhallebisi ya da kurabiye için erken gibi geldi bana...

aliye1971 .!.:
ben ace selenyum aldım love01 in tavsiyesiyle. 10 gün kadar kullanınca durdu saç dökülmem. splenda diyetin başından beri 1. kutumu bitirdim. 2. kutuyu splenda bulamayınca takita aldım. tadı ve değerleri aynı. zaten çok ender yapıyorum tatlı. işte öyle-böyle dişimi sıkıp şu birkaç kiloyu da vereceğim. az kaldı artık. vücut da çok direniyor tabi.

acıktırdı mı aliyecim seni bu hap...Çok saç dökülmem oluyorda yarın bir de ben gidip alayım eczaneden...

yasena · 30 Ekim 2012

iyi aksamlar dukancanlar...:)

isteyim yogunluktan dolayi giremedim herkesin keyfi yerindedir insallah.Gecmisi ilerleyen saatlerde durgunlasirsa basim okuyacagim..Mide agrim bugün dahada artti yarin erken uyanabilirsem mutlaka doktora gitmeliyim.Öpüyorum hepiciginizi..

yasena · 30 Ekim 2012

1 sayfa öncesi...:26:neler olduki..Cevap versen suc vermesen suc bence bi gönem oldugu gibi susma hakkimizi kullanmak..

zeynepfurkan · 30 Ekim 2012

yasena .!.:
1 sayfa öncesi...:26:neler olduki..Cevap versen suc vermesen suc bence bi gönem oldugu gibi susma hakkimizi kullanmak..

Kardeş senin için demiyorum ama cidden burda ulaşa tipler var bişey sorunca hemen kitap diye atlatarlar ama çok tatlı insanlardan var senin derdinde dertlenen ben artık tanımadıklarında konuşmuyorum çatlıyorum ilâdan kiloyu nasıl vermiş diye ama sormuyorum üZülüyorum kilo verdiler şımaranlar var veremeyiz çatlayanlar var burası ayrı bi dünya en iyisi okumak selam aleyküm selam....

zeynepfurkan · 30 Ekim 2012

zeynepfurkan .!.:
Kardeş senin için demiyorum ama cidden burda ulaşa tipler var bişey sorunca hemen kitap diye atlatarlar ama çok tatlı insanlardan var senin derdinde dertlenen ben artık tanımadıklarında konuşmuyorum çatlıyorum ilâdan kiloyu nasıl vermiş diye ama sormuyorum üZülüyorum kilo verdiler şımaranlar var veremeyiz çatlayanlar var burası ayrı bi dünya en iyisi okumak selam aleyküm selam....

Arkadaşlar hızlı yaZdım hep yanlış olmuş ben bile ne yazdığımı anlamadım affola

yasena · 30 Ekim 2012

zeynepfurkan .!.:
Kardeş senin için demiyorum ama cidden burda ulaşa tipler var bişey sorunca hemen kitap diye atlatarlar ama çok tatlı insanlardan var senin derdinde dertlenen ben artık tanımadıklarında konuşmuyorum çatlıyorum ilâdan kiloyu nasıl vermiş diye ama sormuyorum üZülüyorum kilo verdiler şımaranlar var veremeyiz çatlayanlar var burası ayrı bi dünya en iyisi okumak selam aleyküm selam....

Kitabi oku diye yine okumayanlarin iyiligi icin deniyor kitap okunmadan yapilacak bir diyet degil cünkü dukan.Neden cekiniyorsun ki sor cekinmeden sen benim ilk basladigim dönemlerde foruma katiliyordun eskilerdensin yani iste tecrübeli olduklari icin yardimci olmaya calisiyorlar.Cevap vermeyincede neden cevap vermiyorsunuz gruplasma var diye aliniyorlar.Verincede begenilmiyor..Bende ilk foruma girdigimde derdim ben kendi kendime yaziyormus gibi olsada ben burdayim.Paylasmadan olmuyor ben burdan uzak kaldigimda dukan felan yapamiyorum.Simarma olarak görmüyorum ben burda hepimiz kili verdikce seviniyoruz..Sende böyle düsünme firsat buldukca da paylasimlarda bulun. Ben burdaki yoldaslarin motivasyonlari destekleri olmasaydi bu kadar güzel kilo veremezdim..Kacamak yaptigimda bidaha olmasin diye cikismasalar ben ertesi günü yine ayni kacamagi yapardim..

rachelfine · 30 Ekim 2012

Günaydın canlarım, neler olmuş burada anlamadım ben bakarım birazdan geçmişe

Arefe günü regl oldum, o günden beri dukan dışıyım uzun bir protein haftası beni bekliyor, olabildiğince beyaz yapmaya çalışacağım bakalım ne olacak, şu an +2 görünüyor ama çoğu ödem sanıyorum çünkü çok ama çok az su içtim Dün de uzuuuuun zamandır yürümediğim kadar yol yürüdüm, karaköyden eminönüne, oradan gülhaneye geçtik, Emre'yi saldık gülhaneye

hava da iyiydi emre için, hiç esmedi, sanki evin içinde gibiydik ama çok boğuktu hava içimiz bayıldı, gezdiğimizden bişey anlamadık, sonra sapıttı zaten fırtınamsı bişi çıktı

Umarım herkesin bayramı güzel geçmiştir hepinizi çok öpüyorum

mavikelime · 30 Ekim 2012

selaammm. regli oldum agrım varrr..

bulasiksuyu · 30 Ekim 2012

Biri beni kendime getirebilir mi Cozuttum iyice böhüüüüüüü. İstediğiniz cezayı verebilirsiniz. Korkudan tartılamıyorum Neyse geçer bu günler. Geçmişi okumaya çalışacağım. Sanırım istenmeyen, hoş olmayan şeyler yaşanmış. Takılmayın, üzülmeyin, sevin, sevilin vs vs

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

22.9.12den beri seyirci

önce kitabı okuyun

Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

22.9.12den beri seyirci

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

annesinin kuzusu...

KronikÖğrenci :)

Benzer Konular