Bu sabah ben de onu düşündüm..ilk defa zayıflamaya çalışırken depresif değilim..halsiz ve enerjisiz degilim...müthiş etkisi altına alan bi diyet..azcık bi kaçamakla vicdanım sizim sizim sızlıyor...
Bildiğin kıymalı yumurta yiyosun ve zayifliyosun....:)))ben ki rejim yapmaya başladıgimda önce kiymayi eti yumurtayı hayatımdan cikarirdim malesef.çok halsiz mutsuz ve sağlıksız olurdum...şimdi ben bu diyeti nasıl bozayim...nasıl ihanet edeyim...:)))olamaz mümkün degil....:))
Uzun lafın kısası...ben coooooook mutluyum :))
bugüne dair 2 haberim var. ben bugün diyeti bozdum birazcık. bayramı pırıl pırıl geçirmiştim ama bugün işler karıştı.misafirliğe gitmiştim. 1 yemek kaşığı bulgur pilavı. 2 yemek kaşığı normal pişmiş taze fasulye, 5 adet etli bulgurlu sarma, 5-6 kaşık az mayonezli cevizli kereviz salatası, biraz da normal kavurma. bi de herkes tatlı yerken duramadım, ben de yanımda götürdüğüm kendi dukan kekimden yedim. dayanamadım hepsini yedim, 4 kaşık kepek yemiş oldum. çok fazla yürüyemedim de.
ayrıcaaaaaaaaaa, beni en son 15 yıl önce görmüş birisiyle görüştük bugün. siz çok kilo vermişsiniz dedi bana.)))))))
kendime nazar deydireceğim diye korkuyorum inan ki arkadaşım. bayram boyunca hergün 2,5 saat otobüsle yol gittim. 3-4 saat yürüyüş yaptım. sonra 2,5 saat otobüsle geri döndüm. gık demedim. şaka değil benim yaşım 40'ın üzerinde. maşallah diyorum, 20 yaşındayken bile bu kadar enerjik değildim ben.
Canım Sen bu kadar kiloyla mucize gercekelestirmissin zaten...zayiflamak ne kelime :))
Ama bundan sonra cok dikkat et..hayatının geri kalan kısmını zarif bir hanımefendi olarak geçir :)
Verdiklerini geri alırsan toparlanman çok zor olur..sanırım yoruldun ve sikildin birazcık..uzun bi süre bu tarz kaçamakları tekrarlamamalisin canimcimmm..en çok örnek aldığım kişilerden birisin haberin olsun :))öptüm seni:)
Canimm benim harikasın masallaaah..:)aliyecim duraklama zamanların icin neler yaptın..bikac tüyona ihtiyacım var
şimdi arkadaşlar sabah kahvaltıda neler yiyebilirim mesela
Burdaki hatunlar çok hamarat güzel güzel seyler yapiyolar yiyolar..
Ben beceriksiz ise fix menü olarak şunu verebilirim..
Haşlanmış yumurta,light peynir bol bol çay açık olursa iyi olur..
Bi kase light yoğurt..
Bu kadar :)
şimdi arkadaşlar sabah kahvaltıda neler yiyebilirim mesela
bugüne kadar çok duraklama yaşadım. her seferinde de durumu biraz daha sıkılayarak devam ettim. bazen birkaç gün protein yaptım üst üste. (ki ben bunun öyle zırt pırt yapılmaması gereken birşey olduğunu düşünüyorum.) yeşil çayı artırdım, yürüyüşü artırdım, form çaylarından içtim .(her duraklamada form çayımı değiştirdim) ama bana sorarsan, duraklamayı kıran bunlardan hiçbirisi değil. tamam bunların da katkısı vardır ama duraklamadan çıkman için asıl yapılması gereken, diyeti ve yürüyüşü aksatmadan sabırla beklemek. duraklama dediğimiz şey, vücudun savunma mekanizması. yeterince sabredersen, vücut yeni yağ oranına adapte oluyor ve yağ yakmaya yeniden başlıyor. bakma sen bin türlü şey öneriyoruz duraklamadan çıkmak için ama bence hepsinin tek fonksiyonu var, bizi biraz daha bileyip, diyeti aksatmadan sürdürmek için bahane yaratmak.
sen bu soruyu kesinlikle, benim kitabı oku diye çemkirmem için sordun. Zaten gülmenden belli
Dukan doktorluk lisansını kaybedince, benim de ona olan inancım/saygım gitti açıkcası.
O yüzden kitabını almak istemiyorum.
Ama burda gördükçe işe yaradığına da şahit oluyorum.
Kitaptaki bilgilere ulaşabileceğim bir net adresi var mıdır?
61 kiloyum.
58 olmak istiyorum.
boyum 167.
Bu diyete gerçekten ihtiyacım var mı?
3 kilo fazlalık için uygulamalı mıyım sorumun nesi kabaydı pardon da?
Doktorun şu durumundan dolayı soğuğum ama sonuç alanları görünce de aklım karışıyor* diyorum.
Kabalık bu mudur?
Sanki şahsınıza küfür mü ettim?
İnsanı bir şey yazdığına pişman ediyorsunuz.
KK'ya girdikçe sinir sabihi olup çıkıyorum.
Lütfen sataşmayın.
Diyetlerinizde başarılar.
sen bu soruyu kesinlikle, benim kitabı oku diye çemkirmem için sordun. Zaten gülmenden belli
arkadaşım kitabı okudun mu? janbon yok. yağ oranına takılma. jambon serbest değil. neden yasak olduğu kitapta var. bir de atakta sınırlı izinlileri kullanma. su muhallebisini neyle yaptın? mısır nişastası sanırım. atak saf proteindir.
ben bu diyete başlayıp başlamamakta kararsızım ben yemek yemeyi biraz fazla seven bir tipim de acaba sinir kat sayım artar mı kitabı aldım fakat okuma lüksünde bulunmadım daha :)))) yarın başlayım diyorum ama ne yiycem bilmiyorum ama anladım kadarıyla ilk başladığım günler de süt ürünleri yağsız beyaz ve yağsız kırmızı et yiyebiliyorum galba
bugüne kadar çok duraklama yaşadım. her seferinde de durumu biraz daha sıkılayarak devam ettim. bazen birkaç gün protein yaptım üst üste. (ki ben bunun öyle zırt pırt yapılmaması gereken birşey olduğunu düşünüyorum.) yeşil çayı artırdım, yürüyüşü artırdım, form çaylarından içtim .(her duraklamada form çayımı değiştirdim) ama bana sorarsan, duraklamayı kıran bunlardan hiçbirisi değil. tamam bunların da katkısı vardır ama duraklamadan çıkman için asıl yapılması gereken, diyeti ve yürüyüşü aksatmadan sabırla beklemek. duraklama dediğimiz şey, vücudun savunma mekanizması. yeterince sabredersen, vücut yeni yağ oranına adapte oluyor ve yağ yakmaya yeniden başlıyor. bakma sen bin türlü şey öneriyoruz duraklamadan çıkmak için ama bence hepsinin tek fonksiyonu var, bizi biraz daha bileyip, diyeti aksatmadan sürdürmek için bahane yaratmak.
ben bu diyete başlayıp başlamamakta kararsızım ben yemek yemeyi biraz fazla seven bir tipim de acaba sinir kat sayım artar mı kitabı aldım fakat okuma lüksünde bulunmadım daha :)))) yarın başlayım diyorum ama ne yiycem bilmiyorum ama anladım kadarıyla ilk başladığım günler de süt ürünleri yağsız beyaz ve yağsız kırmızı et yiyebiliyorum galba
Bence Alıye cok dogru demısö ınsanın duraklamalarda cok moralı bozuluyor ama bırden o kadar cok kıloyu verınce, bedenımızın bır sure dınlenmek ıcın ara vermesıö onun zamaanının gelmesını beklemek, vucudu cok yormaktan daha ıyıdır.
Bu arada sac dokulmesinin nedenlerinden biri de sükralazlı tatlandırıcıları çok kullanmakmış.(splenda) o yüzden tatlandırıcı kullanımınız çoksa diğer çeşit tatlandırıcılardanda kullanın , biraz ondan biraz bundan.
ben de light labneli dukanellayı yaptım bu seferde, bu çikolatalı tatlılar üstüste çok oldu ama hem karşılaştırmak istedim. hem de bayramda insanlar baklavaları götürürken, izlemek zor geliyor. bunu çiğ yumurtalı tariften daha az tatlı yaptım. light labneyi, activia yoğurdu mayalandırıp, süzerek dukan diyet tarifleri blogundaki gibi yaptım. bu tarifin daha yağlı gibi tadı oldu labne yüzünden. daha az miktarlarda tüketilebiliyor.
Bu kadar tepki 15 tl içinmi. Bence linke de ihtiyacın yok. 3 kg için okumaya değmezzz.
Demekki sadece buraya geldiğinde değil KK nın diğer sayfalarında da aynı durum mevcut. Aynaya bakma zamanı mı gelmiş ne??
Sana hayatta başarılar diliyorum. Umarım en az zararla atarsın 3 kilonu. Çünkü bazen ruh sağlığı herşeyden daha önemli. Geçmiş olsun
merhaba kızlar. hepinizin geçmiş bayramını tebrik ediyorum.sonunda evdeyim. hemen koşarak tartıya çıktım. +100 gr gördüm. sabaha gerçek kilom çıkar ortaya.
sincerelyesra ben yokken 2 kilo daha vermişsin sanırım. biz başa baş gidiyorduk. demek kaçamak yapmasam ben de verirdim 2 kilo. tebrik ediyorum seni.
yarın proteinle yeniden devam.5 gün protein yapmaya çalışacağım. umarım hemen toparlanırım.