- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
yok kuzum hala tık yok.. dun 3 bugun 2 tane ıctım..benım kılo veremeyesımın sebebıde bellı oldu bu durumda... sadece karnımı agrıttı mestmidir meredmidir her ne haltsa..
dely 175 gec kayıtlara kuzum
..
Merhaba canım, bu kadar mest çayına sanırım 2 kilo vereceksin sen öğleden sonra :)
..
ekimim çıtırım hoşgeldinn
sen ne zaman geçiyorsun 2.evreye ?
şimdi ben sevgiye de sana da sorayım,ben daha ödül falan yemedim ya yemek zorundayım dimi.canım hiç bişey istemiyor ekstra olarak,zorla da olsa bişey yiyeyim mi sizce ??
dely kuzum haftaya perşembe bayram zaten,hem zaten sen de tatilde olacağın için bence 1 kasım olan perşembe bildirim yapılması daha iyi olur,hem herkes bayram kaçamaklarıyla yüzleşmiş olurama inşallah herkes kaçamaksız atlatır da o bildirimde de herkes de eksiler görürüz
Reglden canım reglden, başka ne olabilir ki :)) aştın sen artık.
Canım ya, 2. yarıya ne zaman geçtin sen, ne zaman korumaya geçeceksin sen de hele bi
:129:
ekimim çıtırım hoşgeldinn
sen ne zaman geçiyorsun 2.evreye ?
şimdi ben sevgiye de sana da sorayım,ben daha ödül falan yemedim ya yemek zorundayım dimi.canım hiç bişey istemiyor ekstra olarak,zorla da olsa bişey yiyeyim mi sizce ??
dely kuzum haftaya perşembe bayram zaten,hem zaten sen de tatilde olacağın için bence 1 kasım olan perşembe bildirim yapılması daha iyi olur,hem herkes bayram kaçamaklarıyla yüzleşmiş olurama inşallah herkes kaçamaksız atlatır da o bildirimde de herkes de eksiler görürüz
Bu arada bildirim yapacaklar ya da yapmış olanlar da yani, boylarını da yazarlarsa artı olarak, bi atraksiyon yapıyorum ama.. Bakalım :))
Canım benim, hoşbuldum :))
2. evreye çaktırmadan geçtim sayılır be kuzum ben, karıştı gitti, artık 15 kasım da korumaya geçeyim ben bu işin uzaya uzaya suyunun suyu çıktı :))
Hayatım ödül ü yemek zorundasın, ye ki bünyen yeni düzene alışsın. Yoksa süreci uzatırsın. Hem nişastalını hem ödülünü ye, ben genelde çarşamba ödül yapıp perşembe protein yaptım ilk zamanlar korkumdan ama sonra karıştı tabi, koyverdim gitti :))
MEDESA
........
DELY
aslında evet 800 gramda 1 kiloya yakın sayılır :) ama insan hemen gitsin istiyor işte bi de bayram yaklaşıyor ya hani bi tane elbisem var evlendiğim sene almıştım inan bir kere giyebildim içimde kaldı eskimesin diye giymemiştim ama keşke üstümde paralansaydı artık öyle giymemezlik etmeyeceğim sonra hiç giyemiyorum onu giymek istiyorum ama göğüs kısmı düğmeleri kapanmıyor inşallah her yerimden veririm bu arada boyum 1.70
o zaman 59.6 yazın
Evet biliyorum sebebini. Ama bu duraklamadan da sıkıldım. Asılacağım bu hafta. Bayram bana kolay. Hergün amngal başında sauna modunda olurum bennn. Saç diplerime kadar kömür kokar.. Tatlıyı es geçiyorumm. Yemem ağzıma sürmem. Dukanella yapmam lazım amaa ilk defa. Bayrama saklıyordummm sınırlı izinli hakkımmı.
Dukan egzersizleri benim işime geldi çünkü 5 dk falan sürüyor. Hem sabah hem akşam yatmadan olunca daha keyifli oldum.
Callen süper de 1 saat sürüyor... Her zaman vakit bulamıyorum. İnat edince de gece yarısı başlıyorum. Esnerken yapamıyorummm.. GÜn atlayınca da kendime kızıyorummm.
Şimdi planım şu.
HErgün servisten uzaklarda inip eve kadar hızlı 1 saat yürüyüşş. Sahil boyuu 2 gündür yapıyorum süper....
Sabah akşam dukan egz.
Vakt oldukça youtube da rast gele ne bulursammmm.
Sık sık farklı bişey yaparsam vücut şaşırır daha fazla yakar gibime geliyor...
Yanlışım varsa düzeltinnn
Rutine alışmasınn dimi amaaa.
Birde benim NİNTENDO Wİİ oyuncağım var. Çok eğlenceli. Eski evimde odamdaki tv nin önünde yer yoktu. Yataktada zıplamak kolay olmuyordu. Yeni evde yatak odamda at koşturabildiğim için onu kurmayı düşünüyorumm. Tenis falan oynarken çok eğlenipp terliyorsunnn.
Ama vaktin varsa CALLEN i es geçmee. BEn de dönem dönem yapacağım. Çok Zevk alıyorum biliyorsunuzzz. faydasını da gördümmm. Belki onun sabah akşam yarımşar saatli olanını yaparım. Bu hafta biraz kasayımda. Bayramda boşum gitmeyeceğim bir taraflara. Bol vaktim olacak spora İNŞALLAHHHHHHHH
:)
yok kuzum hala tık yok.. dun 3 bugun 2 tane ıctım..benım kılo veremeyesımın sebebıde bellı oldu bu durumda... sadece karnımı agrıttı mestmidir meredmidir her ne haltsa..
dely 175 gec kayıtlara kuzum
kuşum ben daha gecmedım ya,,sözde bu ay bası gececektım ama annemler burdaydı arada kacamak fln oldu derken,bayrama gidip gelirim,sonraki 1 haftada orada yapacagım kacamakları toparlamakla gecer muhtemelenkasım bası yada 2.haftası gecerım,artık bi 4.5 ayda o sürer,2013 ortası geçerim heralde korumaya şimdi hesapladım haziran 20 de baslamısım güçlendirmeye,2.5 ay civarı yapmam gerekirken 1.evreyi,ben hala devam ediyorum,alıştımda sanırım artk keretaya,,hoho
ben her ewrenin kurallarına uymak durumunda oldugumuz için yemelisin derim ama bu hafta geçerli nedenlerinden dolayı yemek istemezsen es geç ama diğer haftalar öle yapma.gelecek haftadan itibaren canının istediği seylerle mutlaka ödül yap bence cnm.yoksa korumada sıkıntı cekersın.bende mesela meywe hakkımı tuketmıorum,guclendırmeyı bı tek o konuda suistimal etmiorum ztnama ztn normaldede nerdeyse hiç meywe yemiyen biri olmadıgımdan,korumada sıkıntı yasıcagımı sanmıorum.ödül fln farklı ama ömür boyu sevdiğin şeylerden uzak durulması ımkansız.
ekim walla bunu okuduguma sewındım,,bende bitek benimki böle karman çorman bişi oldu die üzülüordum ama yanıma yoldaş bulunca cok sewındım walla ne yalan söleyim
teşekkür ederim o zaman kaldık çamlıca gazoza allahtan onlar var ben kabızlığa iyi geliyo diyince atlamıştım hemen ama olmazsa sütaş lıght kayısılı yoğurt var onu yesem olur mu çok soru sordum bugün ama
MEDESA
evet doğru söylüyorsun macera aramaya gerek yok şurda 10 kilo vericem küçük çocuk gibi onuda yiyim aman bunuda yiyim diyorum aç gözlüyüm vesselam zati kilolarımdan belli azcık tutayım kendimide 2013 yeniyıla istediğim kiloda gireyim bari. bu arada biraz önce okudum ödül yemedim demişsin tabi sen dah iyi bilirsin ama bence ödülünüde ye muhakkak dukanın bi bildiği vardır vücudu şaşırtmak koruma evresinde kilo almamk için bi geçiş olarak belki ödülde yapılması gerekli hatta zorunludur
DELY
aslında evet 800 gramda 1 kiloya yakın sayılır :) ama insan hemen gitsin istiyor işte bi de bayram yaklaşıyor ya hani bi tane elbisem var evlendiğim sene almıştım inan bir kere giyebildim içimde kaldı eskimesin diye giymemiştim ama keşke üstümde paralansaydı artık öyle giymemezlik etmeyeceğim sonra hiç giyemiyorum onu giymek istiyorum ama göğüs kısmı düğmeleri kapanmıyor inşallah her yerimden veririm bu arada boyum 1.70
Canım benim, hoşbuldum :))
2. evreye çaktırmadan geçtim sayılır be kuzum ben, karıştı gitti, artık 15 kasım da korumaya geçeyim ben bu işin uzaya uzaya suyunun suyu çıktı :))
Hayatım ödül ü yemek zorundasın, ye ki bünyen yeni düzene alışsın. Yoksa süreci uzatırsın. Hem nişastalını hem ödülünü ye, ben genelde çarşamba ödül yapıp perşembe protein yaptım ilk zamanlar korkumdan ama sonra karıştı tabi, koyverdim gitti :))
kuşum ben daha gecmedım ya,,sözde bu ay bası gececektım ama annemler burdaydı arada kacamak fln oldu derken,bayrama gidip gelirim,sonraki 1 haftada orada yapacagım kacamakları toparlamakla gecer muhtemelenkasım bası yada 2.haftası gecerım,artık bi 4.5 ayda o sürer,2013 ortası geçerim heralde korumaya şimdi hesapladım haziran 20 de baslamısım güçlendirmeye,2.5 ay civarı yapmam gerekirken 1.evreyi,ben hala devam ediyorum,alıştımda sanırım artk keretaya,,hoho
ben her ewrenin kurallarına uymak durumunda oldugumuz için yemelisin derim ama bu hafta geçerli nedenlerinden dolayı yemek istemezsen es geç ama diğer haftalar öle yapma.gelecek haftadan itibaren canının istediği seylerle mutlaka ödül yap bence cnm.yoksa korumada sıkıntı cekersın.bende mesela meywe hakkımı tuketmıorum,guclendırmeyı bı tek o konuda suistimal etmiorum ztnama ztn normaldede nerdeyse hiç meywe yemiyen biri olmadıgımdan,korumada sıkıntı yasıcagımı sanmıorum.ödül fln farklı ama ömür boyu sevdiğin şeylerden uzak durulması ımkansız.
Ne eğlenceli çıtırsın sen ipektoş, saç diplerine kadar kömür kokusu, bugün protein günüm ve çok açım, nasıl geldi kokusu burnuma bi bilsen
Haklısın canım, callen e ciddi ciddi başlamalıyım çünkü mide bölümü sıkılaşıyor ince, bu da oturunca içine çekmemek demek. 15 kilo verdim haliyle bazen boş çuval gibi hissediyorum kendimi, çuvalın kenarlarını biraz sıkılamak lazım :))
O zaman sen de acı biber yesene kuzum, işe yarayabilir. Ben onu hiç denemedim. Doğadan ın kayısılı form çayı çözdü benim işimi, tilaks da almıştım 3 tane anca içmişimdir bu zamana kadar
Canım, ben de 18 haziranda başladım işte güçlendirmeye, 13 ekimde de bitecekti ama ben güçlendirmede söylenenden az yediğim için (medesama duyurulur) uzattım.Uzattım, uzattım ipin ucu kaçtı işte nereye kadar dedim şimdi yakalamaya çalışıyorum :))
Ne eğlenceli çıtırsın sen ipektoş, saç diplerine kadar kömür kokusu, bugün protein günüm ve çok açım, nasıl geldi kokusu burnuma bi bilsen
Haklısın canım, callen e ciddi ciddi başlamalıyım çünkü mide bölümü sıkılaşıyor ince, bu da oturunca içine çekmemek demek. 15 kilo verdim haliyle bazen boş çuval gibi hissediyorum kendimi, çuvalın kenarlarını biraz sıkılamak lazım :))
:))
Canlaaaarr..!
Bu hafta accık afallamışız sankiimm... eksi görenlere bol bol alkışlaaarrrDiğerlerine de "hadi amaaa, hadiiiiii" leeerr :))
Çok acele oldu. Yanlışlık varsa kusura kalmayın. Biraz işim var sonra himmeennn çıkmam lazım.
Üzülerek söylüyorum ki: BMI kırmızı olanlar Obez
sarı olanlar fazla kilolu
yeşil olanlar normal
Umarım kimsecikler kırmızı kalmaaazzz!! Ha gayret güzellleeerrr
Eki Görüntüle 535647
canım bence hemen geçmelisin güçlendirmeye.daha fazla dayanacak gücün kalmadığını düşünüyorsun,vereceğin de az kilo kalmış,kendini böyle iyi hissediyorsan geç gitsin.diyeti bozmaktan iyidir güçlendirmeye geçmek.ilerde gerekirse 1 ay kadar tekrar seyir yapar kalan kiloyu verirsin ama şu anda verdiğin kiloları riske atmamalısın
canım çok çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
çok teşekkür ederim tatlım ,evet geçmem gerek ,biraz daha okuyayım şu güçlendirmeyi
Hoşgeldin canım, 1 kaşık yulaf kepeği yerine bence güzel kekler yapıp lokma lokma ondan yersin daha iyi olmaz mı? Leblebi tozu gibi yeme kepeğiiiii :)
Geçmiş olsun canım kuzucuğuna da kayınpederine de. Kuzucuğun çabucak iyileşsin, kayınpederine de Allah çektirmesin inşallah, acılarını hafifletsin.
Canım ben 59 ile güçlendirmeye geçtim şimdi 55,6 kiloyum. Güçlendirmeyi tam anlamıyla yaparsan zaten kilo verirsin. Emeklerine yazık etme geç bence. 3 kilo vermezsin de 2 kilo verirsin ama en azından 20 kilonu heba etmemiş olursun.
Canım, ben zaten 59 la geçtim güçlendirmeye, 4 kiloya yakın verdim güçlendirmede, sen de verirsin zaten :)
Canlaaaarr..!
Bu hafta accık afallamışız sankiimm... eksi görenlere bol bol alkışlaaarrrDiğerlerine de "hadi amaaa, hadiiiiii" leeerr :))
Çok acele oldu. Yanlışlık varsa kusura kalmayın. Biraz işim var sonra himmeennn çıkmam lazım.
Üzülerek söylüyorum ki: BMI kırmızı olanlar Obez
sarı olanlar fazla kilolu
yeşil olanlar normal
Umarım kimsecikler kırmızı kalmaaazzz!! Ha gayret güzellleeerrr
Eki Görüntüle 535647
Ay evet çok eğlenceliyimdir.. Beni alan yaşadı. Öyle bir deli bulursammm çok eğleneceğiz.... :)
Bende çok açım demek isterdim ama ben artık acıkmıyorumm.
Ben o kadar şişko olmama rağmenn karnımı çok severimm. Her gece bakarım aman ne düzgün karnım var diyeee. Oturynca bakmıyorummm sorun olmuyrrrr...
Dukan egz. lütfen yapalımmmmm ya walla sadece 5 dk. sürüyorrr. Hemde çok kolayyy. YAttığın yerden para kazanmak gibiii kolayyy :)
Yattığın yerden spor olayı. Birde çömelme hareketi varkiiii 15 sayana kadar canım çıkıyorrr ve hala sızısı var. Bugün 3. günnn
Yaaa bunun hakkında neden kimse yorum yapmıyorrr.
Geçen birine sordum aa kitapta egz mi var dedi. Şeytan al kitabı sok gözüne dedi amaaa 2 gözü var karar veremedim hangisine soksam dieee..
Diete başlangıç tarihi
Balşangıç kilo
Hedef
Boy
Geçen perşembe kilo
Bugün kilo
Bu bilgileri tam yazarsan listede senid e görebilirz...
Kapişşş