Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

SaskinAnne .!.:
yok tansiyon problemim yok ta tuz su tutup ödem yapıyor diye tuzsuz yiyorum halbuki kitapta tuzu kesin dememiş ama
Genişletmek için tıkla...

valla benim 100 kg zamanlarımda bile tutabildiğim ödem maksimum 2 kg idi.
ödem kalıcı bişey değildir. atarsın zaten. atmasan bile dediğim gibi 100 kg de 2 kg devede kulaktır. tamam çok tuzlu yeme, sadece kilo için değil, sağlığın için de yanlış ama tuzu kesmek ya da ihtiyaçtan az yemek de yanlış. hele de diyetlerde. zaten az beslendiğimiz için bazı mineralleri de eksik alıyoruz. tuz onları takviye eder.
 
aliye1971 .!.:
öyle bişey oluyor zaten. galeta dediğine bakma, krep gibi bişey o.
Genişletmek için tıkla...



Yulaf kepegını en lezzetlı nasıl yaptınız ?
Saf proteın tamam da yulaf kepegı kısmı zorluyor benı :S
Omletle yemekden oggg geldı yutamıyorum artık

3 gundur salladım yulaf kepegını valla

nasıl yapayım sızce ??
 
prenssevgilisi .!.:
aliyecimmmmm bendende bahsettiniz mi bende yaninizda olmak istiyordum ya




aliyecimmmmmmm canim ya sapka cikariyorum sana sapkaaaaa baska brsy diyemem suan su görüntüden sonra
Genişletmek için tıkla...

tabi ki senden de bahsettik. kuzum

şapka çıkarma mevzusu için de teşekkür ederim. ay ben de fotolarabakınca bi hoş oldum öyle yan yana
 

annemde bugün bir sürü azarladı kilo vericem derken guatr olacaksın...vs bir sürü laf
teşekkür ederim arkadaşım aslında mantıklı düşünsem 1 salatalık turşusuna izin varsa az tuz zararlı olmamalı. ohhhh nasıl rahatladım. bugün birde vitamin baktım eczanede omega 3'e 75 lira dedi yaaa. önümüzdeki ay alayım diye düşündüm vitaminsiz kalıyoruz sonuçta
 
slm kızlar bende bugün aranıza katılıyorum 79 kg ile başladım tickerımı yapıp sizleri takibe devam bu diyeti bırakmamak için gaza gelmem lazım alışveriş listemde eksik
temizlikten sonra yine alışverişe gidicem :)))

aliyecim tebrik ederim süper olmuşsun aynen devam idolümüz oldun vallahiiiiii :)
 
Herkese merhaba!

Gördüğüm kadarıyla herkesin diyet güzel seyrinde gidiyor, sizleri okudukça içim açılıyor cidden. İyi ki varsınız.
Toplamda 8., seyirde 3. günüm ve Allah'a şükür kaçamaksız gidiyor şimdilik. Dünden bugüne 200 gr farketmiş, herhalde artık gram gram yavaştan bir devam etme söz konusu, + bile görsem moralimi bozmayacağım kendime söz verdim.

Vitamin kullanan arkadaşlar: İştahınızda açılma oldu mu? Niyeyse küçüklükten beri öyle şartlamışlar, vitamine başlarsam "Yeeemeeeekkkkk!!!!!" moduna geçecekmişim gibi geliyor, korkuyorum. Var mı öyle bir durum? :)

Aliye: Maşallah ne güzel gitmiş kilolar, böyle örnekleri görmek ilaç gibi geliyor biz çömezlere. Tebrikler!!!
 

herkesin farklı tercihleri var
ben ekmek-poğaça- peynirli kek gibi tüketiyorum. bazıları kek kurabiye yapıyor. kendi denediğim tarifleri vereyim sana. zaman içerisinde en işine geleni bulursun.

Ekmek (2 günlük)

2 yumurta
1 küçük çay bardağı süt
1 küçük çay bardağı yoğurt
1/4 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı splenda
1 paket kabartma tozu
1/2 yk sirke
1 yk süt tozu (isteğe bağlı-kullanmasan daha iyi)
4 yk kepek

yumurtaları çırp, sütü yoğurdu ekle çırp, sirkeyi ve tuzu ekle. kepek süt tozu kabartma tozu ekle. karıştırdıktan sonra yağlı kağıt serilmiş bir kaba döküp fırına at. en güzeli silikon kalıplar oluyor. yağlı kağıda da gerek yok.

peynirli kek (3 günlük)
2 yumurta
1 su bardağ süt
1 su bardağı yoğurt
1/4 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı splenda
1 paket kabartma tozu (mahlepli olanlardan kullanırsan güzel oluyor)
1/2 yk sirke
1 yk süt tozu (isteğe bağlı-kullanmasan daha iyi)
6 yk kepek
1 su bardağı lor
1 miktar dereotu (zevkine göre)

1 tarifteki gibi yap. en son dereotu ve loru da karıştır. silikon kalıba dök.
istersen süt ve yopurdu yarıya düşür. daha katı bir malzeme olsun. yağlı kağıt serilmiş tepsiye kaşık yardımıyla poğaça gibi yap.

kek (2 günlük)
2 yumurta
1 küçük çay bardağı süt
1 küçük çay bardağı yoğurt
3 yk splenda (tadına bak, gerekirse artır)
1 paket kabartma tozu
2 yk süt tozu
4 yk kepek
8-10 damla vanilya aroması
8-10 damla limon aroması(isteğe bağlı)
bildiğin kek gibi yap.
 
ARKADAŞLARIM canlarım hepciniz iyisiniz bakıyorumda

faceden resimlere baktım buluşan arkadaşlar bidahiki sefere mutlaka bende geleceğimmmm

benim rejim iyi sayılır 1 2 delik oluştu ama balonumda regl dönemim gözüm döndü ne yaptıysa durduramadım öyle büyük kaçamaklarım yok ama 1 ısırık kete -hamur işi olur kendileri ve bir iki kuruyemiş götürdümmm

kızlar artık et cinsi şeyler beni baya zorluyor dukan kasım sonu güçlendirme demişti ama benim verilecek 8,4 kilom ve 1,5 ayım var mümkün görünmüyor ramazan dan dolayı + 1 ay olur demiştim ama ayd ortalam 2,8 3 veriyorum neyse bunada şükür spora biraz artırıp bu işi en geç aralıkta sonlandırmalı güçlendirmeye geçmeliyimmm TOPLAM verdiğim 10,90 oldu gerçi bu benim için rüya gibi ALLAHIM dukanı tanıdıpım güne şükürler olsunnn

ALİYEEEEEE süpersin canım faceden bakmıştım zaten ayrıca burdaki resimlerde de harikalar yaratmısın canım benimmm

hepinize bol eksili hafta diliyorummm KUZULARR
 
kızlar merhaba
herkes süper diete devam, özellikle aliye bizi gaza getirmeye devam lütfen
bende sorunlar var arkadaşlar:
2 keredir +700 gördüm
ilki 2 hafta önceydi zorla gram gram eski kiloma döndü
ikincisi de bu sabah. 73.7 idim dün sabah bu sabah 74.4 dün bir de bütün gün dışardaydım koşturmaca... onun dışında hiç + olmadı ama ben çıldırcam ya nerdeyse 1 kg!!! böyle olan oldu mu napsam ne etseeem?
bir de kızlar süttozu şu yağsız olan pınar'ın zararlı mı ya? şişmanlatır mı dukanellaları?
 
aliyeeeemmm önceki resim sen değilsindir yaaa..tebrıklerın en buyugunu hakedıyorsun..
 
kızlar internette ciddi sıkıntı var bağlanamıyorum,kopup duruyor haberiniz ola.
aliye var ya kilo insanı gerçekten yaşından çok ama çook daha büyük göstriyor.yanlış anlama ama kilolu resminde baya yalını başını almış teyzeler gibi görünüyorsun ama sonraki resminde resmen çıtır genç kızsın yaaaaa,çok tebrik ederim cidden çok büyük çok süpperr bir değişim ben de kiloluyken yaşımdan çok daha büyük kadınsı duruyordum,şimdi valla çıtır olduk.
süüüpeersiiiin,yeni başlayan arkadaşlara da ibret olsun
hadi bakalım resmini paylaşmayan herkes paylaşsın,yeni çekirgelere güç verelim

bu arada bir 'bahar' yorgunluğu var üzerimde hazır olsun inşallahhh
 
uuzn zun süredir dukan hakında bilgi topluyorum kitabı okudum notlarımı aldım alış veriş listemide yaptım şun emziyorum bir ay içinde son bulcak bu dönem bitince başlıcam nasipse dukan diyetine..umarım iyi paylaşımlarımız olur..sorum şu...facebookta kapalı bir grubunuz varmı ordan daha düzenli bir iletşim kurmak fotografalrı paylaşamka daha kolay olcaktır...var ise bana adını sölermisniz...simlanın ve ilkay hanımın sayfalarını takip ediyorum bu foruma ait bir grup var mı?
 

ipek de aynı şeyi söyledi kuzum...
 
krem vanilyamı yaptım. ısıtılmış süt ne kadar ısıtılacak bilemedim. yumurtayı kesmesin diye oda sıcaklığunda kullandım. azıcık da limon aroması kattım. köpükleri aldıkça bi daha çırptım bi daha köpürttüm. 3 tane küçük silikon kabım var onlara paylaştırdım. ama onları alacak kadar tepsim yok. o yüzden su dolu tepsiye değil, doğrudan fırına attım. muhtemelen krem karemel gibi yumuşak sütlü sütlü değil de, fırın sütleç gibi daha kavruk bişey olacak. olsun şimdidden çok güzel kokular geliyor fırından. yarına kadar yen-meden nasıl dururum bilemedim )))
 
Son düzenleme:


cok tesekkur ederım
tarıfler super olduu

ee bırde ayıptır sorması spelenda nedır ? nerden bulurum ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…