- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
ben kendimi enerjisiz hissediyorum. bu yüzden vitamin almak istiyorum. ilacın tam ismini verebilir misin?
kizlar!
D vitamini sentezi icin OGLE SAATLERINDE gunes kremsiz 15 dk - yarim saat guneslenmek gerekiyormus. Dizden ve dirsekten asagisi acik olsa yeterliymis.
Ayrica omega-3 u ve multivitamin destegini ihmal etmeyin.
Pahali vitaminlere de gerek yok bence, ben supradyn kullaniyorum.
Omega 3 cabuk bozuldugu icin buzdolabina koymaniz lazim.
hakkaten diyet biraz masraflı ama kilo verdiğini görünce hiçbir şey gözüne görünmüyor. eşim bilre destek olmaya başladı. seni hiç bukadar istikrarlı görmemiştim diyor. oysaki daha 14 gün oldu
Diyete istikrarlı devam edebilmek için gerekli olan tek şey irade aslında.
Ha, şartların hiç mi bir etkisi yok, muhakkak var.
Bizde evde 3 kişi yaşıyoruz ve yemekleri yapan benim.
Ee ben diyetteyim ama evdeki 2 kişi normal beslenme düzeninde seyrediyor. Haliyle de ben bu evde çorbasından yemeğine artı tatlısına kadar yapıyorum.
İnsanın canı istiyor mu istiyor tabi. Yıllarca da canımın istediklerine ayak uydurdum zaten. Yemezsem, tatmazsam da ölmüyorum.
Yine ilk zamanlar oluyordu o tatma işi, şimdi o da olmuyor.
Yani iradeden başka birşey yok inan bana.
Tek yaşamak bu konuda daha avantajlı ama aileyle yaşamakta diyete engel değil kesinlikle.
arkadaşlar bu sabah tartıldım ve 2 basamaklı kilolara indiğimi gördüm.
99.8
bu 5 yıl önceki kiloma indim demektir...
bu sabah lorlu yumurta ve dukan keki yedim
öğlen et sote ve ayran
akşam tavuk ve yoğurt
şimdi de zero içtim.
Çıtır dukaniçeler buluşmanız nasıl geçti :)
günaydın güzellerim:)
kızlar ben sıze bişi danısıcam ya kac gundur soram dıyorum soramıyorum...
sımdı mösyo dukan bana 67,5 ol dedı...
ben gecen persembe 73,9dum bahsettıgı kıloya 6 kılo var... 6 kılo versem cok zayıf olurum gıbıme gelıyor... ırı kıyım bı hatunum ben .. bı de 1 ekımde spor kursuna baslıyorum... acaba 69 da guclendırmeye gecsem de sporla fılan da 155 gunde 2 kg verırım gıbı gelıyor... dıetten sıkıldıgımdan degıl ınanın ama boyle daha ıyı olacakmıs gıbı gelıyor ne dıyorsunuz?
kizlar!
D vitamini sentezi icin OGLE SAATLERINDE gunes kremsiz 15 dk - yarim saat guneslenmek gerekiyormus. Dizden ve dirsekten asagisi acik olsa yeterliymis.
Ayrica omega-3 u ve multivitamin destegini ihmal etmeyin.
Pahali vitaminlere de gerek yok bence, ben supradyn kullaniyorum.
Omega 3 cabuk bozuldugu icin buzdolabina koymaniz lazim.
pek çok yöntem var aslında. bir kere bol su içmek lazım. özellikle sabah aç karnına 1 bardak ılık su işe yarayabilir. bitki çayları var, aktarlarda satılan tilaks ve a-101 de satılan mest form çayı. diğer form çayları da işe yarıyor. bir de acı biber var tabi. hem biberiye turşuları hem de pul biber işe yarar. ayrıca herkes kendi bünyesini en iyi kendisi tanır. kendine göre bir yöntem geliştirebilir ya da bunları deneyebilirsin.Hakikaten, kabızlık problemi yaşayanlar muhakkak vardır aramızda. Nasıl başa çıkıyorsunuz? Üstesinden gelmek için yaptıklarınzı paylaşır mısınız? Ben yeşilçay diye okumuştum kitapta. Ancak pek yararını görmedim kendi açımdan. Sizler ne önerirsiniz?
gayet güzeldi. herkes pek bi hoş pek bi çıtırdı. kendi adıma bütün arkadaşları tahmin ettiğim gibi buldum ve hepsini tanıdığıma çok memnun oldum
kızlar dün internetten bir elbise spariş ettim. hem de 42 beden.aslında büyük bedenleri de vardı ama özellikle böyle yaptım. biraaz şevk olsun dedim. ben şuan 46 bedenim ve bayramda o elbiseyi giymek istiyorum. sizce bayrama kadar 2 beden küçülür müyüm. ? kaç kilo verirsek bir beden küçülüyoruz acaba :18::18:
Ben de çok memnun oldum
Da ben dünden beri süt mevsuzuna gülmekteyim, dün ağrı kesicilerin etkisinde olduğumdan kafam bi dünyaydı jetonlarım geç geç düştü hepdün bana sütün tadına nasıl baktın diye soran kimdi ki yaaa nasıl bakcam kıııızz ahahahahahahah Allam yareppim nasıl bir hayal gücü bu
ayyyyyyy hangi konu oooooo süt konusunu kacirmisim bak görüyormusun
ayyyyyyy hangi konu oooooo süt konusunu kacirmisim bak görüyormusun
yavru kuş, o bizim aramızda. yüzyüze görüşmek lazım, öyle nete düşecek mevzu değil))))))
düştü bile galiba, sanırsam ehehehehe