Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


dün sormuştum ama kimse görmedi galiba :)
tickerımı ben kendim yaptım.
değiştirmek için sayfaya gidiyorum, pin giriyorum ama değiştirme ekranı açılmıyor.
baştan yapınca başladığın kiloyu değil de şuan da olduğun kiloyu nasıl gösteriyorsun?
 
cevabın için teşekkür ederim sizin söylemleriniz bana moral oluyor kilolarını nekadar zamanda verdin seni tebrik ediyorum

9-10 aydan beri devam ediyorum düzenli olarak. az yolum kaldı çokı şükür. senin kilo, boy kaç? testi yaptın mı>? kaç kilo vermen gerek?
 

ne güzel indirime girmiş. istanbulda kipa var mı acep? ben de bakayım. takitanın kalorisi konusunda eminsin di mi?
 

kardeş kusura bakma, kitabı okumadığını düşündüm, çünkü sorduğun sorular kitabı okumamış birinin soruları gibi. istersen, şimdilik dukanla ilgili siteleri falan bir yana bırak. sanırım kafanı karıştırmış orda okudukların. en azından başlangıç aşamasında sadece kitabı referans alırsan daha doğru bir iş yapmış olursun. burda da yanlış bilgiye rastlaman zor. malum hepimiz kitap bağımlısı olduğumuz için, bir kişi kitaba aykırı bir laf etse 10 kişi düzeltiyor.
 
Şuan ara öğünümü yiyorum, 1 kase yoğurt. :)
Yoğurt yağsız olacak diyor Dukan abi,
Biz yoğurdu evde kendimiz yapıyoruz, yağ oranını falan bilmiyorum yani.
İnşallah bir zararı yoktur diyet için :/
 

yok canım önemli değil ben biraz paniğim ondan sanırım
kitabı zaten nereye gitsem götürüyorum
bi tek aklıma takılan geçmiş sayfaları okudum bi çok kişi atağı 5 gün yapmış benim testte 2 gün çıktı yanlış bişi mi yaptım ki acaba testte tekrar bi yapayım bakayım yine aynı mı çıkacak
 

herkesin şartları farklı. testte sorulan pekçok soru var. onların her biri atak süreni etkiliyor. seninle aynı boy, yaş ve kiloda olan biri, daha önce kaç kez diyet yaptığına göre değişen sayıda, senden farklı gün sayısında atak yapması gerekebilir. kitaba bağlı hareket ettiğin sürece sorun yaşamazsın. demek senin şartlarında 2 gün atak yeterli. ben 10 gün yapmıştım. pek bi fenaydı.
 

ne berbat bir cümle kurmuşum ben öyle. kendim bile anlamadım ama eminim sen anladın ne demek istediğimi
 


İyi ol tabi hayatım

Kıyafetlerinin üzerinde durmamasına sevinen bir tek biz varızdır herhalde Hiç kilolu olmayan bizim halimizden ne anlar ki Efeler gibi dolaşıyorsun desene

Medesam a bak sen, tam fıstık, hayallerimi süslüyor, callan yaparken




İyi haftalar canımıniçi :))

İçine medesa kaçtı anlaşılan dün senin de :)) Kekini de nasıl güzel anlatıyorsun var ya, normal kek deyince gün tabağım geldi aklıma nedense. Yaprak sarmalı, ıslak ya da havuçlu kek li, börekli (en çok da çarşaf börekli) amaaan ben de şaşırdım kendimi, karnım çok aç acilen doyurmam lazım. Sen şu arge sonucunda oluşan kek tarifini ver bakalım kuzum, benimki de kabarmayacak ama olsun :))

tickerımda kilomu değiştiremiyorummm neden bana yardım etmiyorsunuzzz (


68'li rakamlara geçtim bu sabah itibariyle. ))))

Canım, yeniden yap çizelgeni, orada
Track:
Weight Change Weight Waist
buranın işaretli olduğundan emin olduktan sonra



Your target waist: in (buraya hedef kilonu)
Your starting waist: in (buraya başlangıç)
Your current waist: in (buraya da şu andaki kilonu)

yazarsan hepsini görebileceksin.
 
68'li rakamlara geçtim bu sabah itibariyle. ))))


Aliyem, alıntı yapıp cevaplamamışım :)) Olsun sana özel oldu daha iyi, 68 li rakamlarla beraber hedefine de pek bişey kalmamış oldu. Valla sabrına, azmine, iradene maşallah.

İnşallah bu kiloları verip bir daha hiç almayız. Normal insanlar gibi her istediğimizi giyebilecek sağlıklı bir hayat yaşarız.
ne berbat bir cümle kurmuşum ben öyle. kendim bile anlamadım ama eminim sen anladın ne demek istediğimi


Ben okudum, gayet iyi anladım canım.
 
68'li rakamlara geçtim bu sabah itibariyle. ))))

aliyemmm tebrik ederim kuzum yaa.. valla on numara dukancısın. hedefede hıcbısey kalmadı. ıkı wc ye cıksan hedeftesın be kuzum. ayyy heyecanlandım bende o gunlerı gorecegım..


Cok haklısın canım benım. üzerimize bol gelen hersey en cok bızlerı mutlu edıyordur.. efeler gibi dolanıyorumda millette " buda zayıfladı bı havalara gırdı" sanacak benıhalbuki nerden bilsinler ellerim cebimden çıksa heran altım düşecek..
 
Son düzenleme:
öğlen hernekadar ikisini bir arada yeme deselerde balık ve bır kase yoğurt yedım...:104: balıkta cok güzeldi mmm..
 
konumuzla alakasız ama ben yınede sızlerle paylasmak ıstıyorum. fotoğrafçılık kursuna yazıldım

dukan sonrası fotolarda dahil, doğum, düğün, mutlu her anınızın fotoları benden

 
konumuzla alakasız ama ben yınede sızlerle paylasmak ıstıyorum. fotoğrafçılık kursuna yazıldım

dukan sonrası fotolarda dahil, doğum, düğün, mutlu her anınızın fotoları benden


hayırlı olsun kursun :))

düğün geçti ama bigün doğum yaparsam seni bulurum olmaz mı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…