- 15 Kasım 2011
- 1.297
- 526
ben bi de bunun üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, protein manyağı oluyorum. üstüne de pul bibeeeeer.
ataman hayırlı olsun thebeauty. çıtır öğretmen mi oldun şimdi sen...
ben bi de bunun üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, protein manyağı oluyorum. üstüne de pul bibeeeeer.
Şaka yapıyorsun herhalde dimi
canım dukan vücudumuza çip takmadı, o kadar da abartmaya gerek yok dediği gün dediği saat seyir bitecek güçlendirmeye geçeceksin diye bişey yok, o sadece bir tahmin, sana yok haritanı veriyor, sen şimdi güçlendirmeye geçtiysen verdiğin kiloyu korursun belki kilo da verirsin belli olmaz veren arkadaşlar var. Diyetin bozulması gibi birşey söz konusu değil.
Şaka yapıyorsun herhalde dimi
canım dukan vücudumuza çip takmadı, o kadar da abartmaya gerek yok dediği gün dediği saat seyir bitecek güçlendirmeye geçeceksin diye bişey yok, o sadece bir tahmin, sana yok haritanı veriyor, sen şimdi güçlendirmeye geçtiysen verdiğin kiloyu korursun belki kilo da verirsin belli olmaz veren arkadaşlar var. Diyetin bozulması gibi birşey söz konusu değil.
ben bi de bunun üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, protein manyağı oluyorum. üstüne de pul bibeeeeer.
ben yine bir şey soracağım... Bılıyorum sıkılmanıza neden oldum ama bıtmek tukenmek bılmeyen sorularımla
Dukan ekmekcikini yaptığımızda ekstradan yulaf kepeği tuketmemıze gerek yok degıl mı?
Bırde mesela bazı tariflerde 7-9-12 ymk kaşığı yulaf kepeği kullanılacağı yazıyor. Bu durumda atak da kullanmamız gereken gunluk 1.5 yk yulaf kepeği miktarını aşmış olmayacak mıyız ekmeği bir dilim bile tüketmiş olsak da ...? Sonucta 6 gün boyunca tuketmeye yetmeyecektır belkı de..
saçma mı oldu _?
dukan protein ağırlıklı olduğu için masraflı bir diyette aynı zamanda, ablamlar da yaptı 3 kişilik bir aile sadece dukan ekonomiyi sarstı.. ama bu tariff mükemmel oluyor sarmısaklısını denememiştim yarın akşam menüm hazır teşekkürler cnım :))
ben yine bir şey soracağım... Bılıyorum sıkılmanıza neden oldum ama bıtmek tukenmek bılmeyen sorularımla
Dukan ekmekcikini yaptığımızda ekstradan yulaf kepeği tuketmemıze gerek yok degıl mı?
Bırde mesela bazı tariflerde 7-9-12 ymk kaşığı yulaf kepeği kullanılacağı yazıyor. Bu durumda atak da kullanmamız gereken gunluk 1.5 yk yulaf kepeği miktarını aşmış olmayacak mıyız ekmeği bir dilim bile tüketmiş olsak da ...? Sonucta 6 gün boyunca tuketmeye yetmeyecektır belkı de..
saçma mı oldu _?
asyacım, seni çok iyi anlıyorum. son 20 yıldır gördüğüm en düşük kilo 83 olduğu için, 7'li rakamlara geçtiğimde sevindirik olmuştum. 69.9'u gördüğümde ise itiraf ediyorum sevincimden ağladım.
ben düm 69.3 idim. bu sabah 70.3. yani bu bahsettiklerin küçük oynamalar. bence senin tıkırın gayet tıkırında. o 2 kg'nin çoğu şişlik su gaz şu,bu... bak bende de 1 gecede 1 kg farketti. zaten 1 kg alabilmek için en az 10-15 güne ihtiyaç duyarmış vücut. yani kısa dönemde aldıklarımız, çok kısa dönemde gidermiş. kilo almak denmezmiş onlara. bence en fazla 10 gün, hadi bilemedim 2 hafta sonra 3 kg gitmiş olacak. ve sen 8 li rakamlara geçmiş olacaksın. waikiki haricinde yerlerden de alışveriş edebilmek için çok az zaman kaldı.
arkadaşlar burda kitabı bulamadım arkadaşımdan kredi kartını aldım bildiğiniz güvenilir bir site var mı kitabı alabileceğim
prenssevgilisi bugün okuyabildim geçmişi, başın sağolsun...
medesa öncelikle geçmiş olsun
bütün sayfaları okudum, tüm haberleri öğrendimve veeee ben bugün atandımmmmmmm mebin sitesi sabahtan beri pc başında bekletmekten çıldırtsa da, bitti tüm kabusss valla çocuk gibiydim bugün yarın iş başı, dukana da tam gaz devamm....bu arada super callana başlayacağım bugün, totonun acilen gitmesi gerekiyor
bende haftaya persembeyı hedef koydum kendıme bakalım artık. ay o lcw da aldıgım herseyın ıkıgunde agzı burnu kayıyor ya. valla bende kurtulmak ıstıyorum.
kızların tavsıyelerıne uydum. tabı senınde. bahsettıgın caydan yaptım kendıme ıctım. içinde yesılçayda var. e hamsı ve istavrit ızgara yedım. biraz fazla oldu ama bişey olmaz sanırım..sonrada ustune yurudum. şimdide tilaks cayımı ıcecegım.. üç gundur tık yok bende....
bütün sayfaları okudum, tüm haberleri öğrendimve veeee ben bugün atandımmmmmmm mebin sitesi sabahtan beri pc başında bekletmekten çıldırtsa da, bitti tüm kabusss valla çocuk gibiydim bugün yarın iş başı, dukana da tam gaz devamm....bu arada super callana başlayacağım bugün, totonun acilen gitmesi gerekiyor
Bugün yıllar sonra ilk defa kendimi çook zayıf hissettimhala kilom var ama olsun, artık obez değilim
Vayy beeeCanım ne güzel maşallah O artılar bişi değilmiş yaaa, kandırmışlar seniii Kimsenin haberi olmadan hallettin şşşş Ben hiç çaktırmadan güzel bi sunum yapiyim senin eksini
çakallarrr siziii... nan oolum ben diyom ki 75 olmuşum iple ekiyom perşembeyi (ilaçlar bitsin deyü)) siz diyonuz afferim mafferimÇok iyi fıstığım ya, maşallah. dukan amcam çakana kadar sen artılarına çakmışsın bile, hem geçen günkü temizlikle sildin süpürdün de :))
ben de arada benim bıdığı sallıyom keyfine.. rahmetli callan teyzemizin finaldeki bacak hareketleriyle kombinleyerek titrtince yavruşu, hem ona eğlence hem anaya kür oliyiikizlar ben hic spor yapimiyorum bende bir bocuk var cok fena tam 1 saat kucagimda salliyorum ondan sonra yorulup azicik bakayim uyudumu diye aynen gozler boyle1saatte ayakta salla yok anam uyumuyor 15 - 20 dk da gezdiriyorum ama nafile cok hasta bu ara bende spor yapmis oluyorum
atam tutam ben senii şekere katam ben seniiprenssevgilisi bugün okuyabildim geçmişi, başın sağolsun...
medesa öncelikle geçmiş olsun
bütün sayfaları okudum, tüm haberleri öğrendimve veeee ben bugün atandımmmmmmm mebin sitesi sabahtan beri pc başında bekletmekten çıldırtsa da, bitti tüm kabusss valla çocuk gibiydim bugün yarın iş başı, dukana da tam gaz devamm....bu arada super callana başlayacağım bugün, totonun acilen gitmesi gerekiyor
daha önce de yazmıştın, face sayfana ve bloguna baktım ve fakat faydasından ziyade kişisel, hatta epey kişisel zaafları ve hataları olan bir paylaşım olmuş.. Keşke sen de pek çoğunun hatasına düşüp de iyice araştırmadığın, emin olmadığın bilgilerle başlamasaydın, bir de bunu yayınlamasaydın.. Sonuçta denk gelip okuyacak, senin hatalarını da örnek alacak insanlar çıkacaktır. mesuliyet ve meşguliyet meselesi.. Yine de çabanı ve hevesini anlıyorum, başarılar dilerimFacebookta sayfa açtım, destekleyin beni olur mu?
Hale'nin Dukan Günlüğü | Facebook
vericem o kiloları!
niye birileri sana güzel mi dedi!!!Bugün yıllar sonra ilk defa kendimi çook zayıf hissettimhala kilom var ama olsun, artık obez değilim
ben ne yaptım pekiii!! çipura/çupra (for medesa) :) aldıydım akşam için ve fakat pişirme poşetinde geriatrik mama gibin oluyodu deyü, çıkarttım fırınımı terasa, açtım ızgara modunda.. altta tepsi ortada ızgarası.. dizdim balıkları bi güzel.. ohhh 40 dakika altlı üstlü çıtır çıtır pişiriverdim.. Yağmur olmadığı sürece ben artık çakma mangalcıyım bre dostlar!! ((aylaaarr önce ettiğim çağrı da ayrıca geçerlidir,, kocakarı soğukları gelmeden gelin gari bize debende haftaya persembeyı hedef koydum kendıme bakalım artık. ay o lcw da aldıgım herseyın ıkıgunde agzı burnu kayıyor ya. valla bende kurtulmak ıstıyorum.
kızların tavsıyelerıne uydum. tabı senınde. bahsettıgın caydan yaptım kendıme ıctım. içinde yesılçayda var. e hamsı ve istavrit ızgara yedım. biraz fazla oldu ama bişey olmaz sanırım..sonrada ustune yurudum. şimdide tilaks cayımı ıcecegım.. üç gundur tık yok bende....
accık saçma olmuş
ekmeğini eşit dilimlere böl ve sadece ama sadece günlük yulaf kepeği limitin kadar dilim tüket