- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
Canim benim, bitanem;
Herkesin kendine göre yaşadığı zorluklar vardır mutlaka, sen şimdi durup nefes alma noktasına geldin anlaşılan. Çünkü hep pozitif, neşeli ve güçlüsün. Arada boyle hissetmek cok doğal ama geçici bir durum bu. Ne kadar süredir gram oynamıyor de bakalım?
Sen tam 22 kg vermissin hayatım, cevrene bak bakalım kaç kisi bu kiloyu verebiliyor. Sen su an ne kadar güçlü olduğunu, ne kadar büyük bir şey başardığını görmüyorsun su an. İstersen 1 hafta kadar güçlendirme yap belki hem vücut şaşırır hem sen nefes alırsın. Sonra da tekrar seyir mı güçlendirme mı karar verirsin bitanem.
Zaman zaman böyle hissetmek normal, bazen dibe vurur insan ve dibe vurduktan sonra düzlüğe çıkar, dibe vurmak iyidir derim ben hep çünkü askıda kalmaktan iyidir, askıda kaldığında ne dibe vurursun ne de düzlüğe çıkarsın hiçbir şey mutluluk vermez ve sadece yaşamak zorunda olduğun için yaşarsın. Takılma bu duruma, her şey düzelecek merak etme
canımmm destegın ıcın cok tesekkur ederım....ramazanın basında ıyı verdım ama sonra seyır gıbı devamedemedıgımıcın guclendırme modunda ramaznı bıtırdım. e tabı artılarım oldu sonrasında seyıre devam ettım ama sadece aldıgım artılar gıttı. bugun 92.4 cıktım yanı artı 1.200 gr
evet bu kıloyu ben verdım farkedıyorumda amahala uzerıme bısey almaya kaltıgımda hıc kılo vermemısım gıbı bısey bulamıyorum. acı gercek hıc peşımı bırakmıyor. toplu resım cekınsemyıne enkılolu, 3 kat gobegı cıkan yıne ben oluyorum. hıc degısıklık yokmus gıbı. guclendırme gıbı yapsamda veremıyorum ramazandan sonra yasadım bunu.gıtmıyorlar ınatcı vıcıklar..
aynenmecburıyetten yasıyorum zevk almıyorum. ve en cokte oğlumda benım yuzumden bu psikolojının altında buyuyor ona uzuluyorum.halbukı onun cooookkk mutlu bır hayatı olsun ıstıyorum. onun ıcın mutluluk oyunu oynuyorum hepsı bu...sağol destegın ıcın...
Arkadaşlar güçlendirmedeki ürkekliğimi görün diye tüm gün yediklerimi bir yazayım istedim.
Sabah:
2 tane yulaf kepeğiyle yapılmış poğaça, çay (İşe geç kalacağım için yanına başka bir şey hazırlayamadım.)
GÜN İÇİNDE :
Çay, kahve, yeşil çay, Cola Zero, su
Öğlen: Hindi füme 3 dilim
1 kase Yoğurt
Akşam üzeri: Şeftali
Akşam: Yoğurt , 2 dilim hindi füme, 1 poğaça ( Yulaf kepekli) Akşam canım bir şey yemek istemedi açıkçası.
Poğaçaların üçüncüsünü yedikten sonra şöyle düşündüm: Yulaf kepeği hakkımın fazlasını tüketmiş oldum. Ancak gün içinde ekmek tüketmediğim için dengeler gibi geldi sonra.Ekmek kaygım sürüyor hala. Bu arada sebze nerde demeyin dün balık yanında bolca tükettiğim için bugün seyirden kalma alışkanlıkla yemediğimi fark ettim.
Hadi bakalım hatunlar bu menü masaya yatırıla... Bu hatun kişisi nasıl olacaksa tez elden güçlendirmeye alıştırıla...
ağzına sağlık ne güzel demişsin. herkes uzman olmuş. yağ koymadan etli sebzeli yemek yapan dukan yemek tarifi diye fırlıyor ortalığa. 2 kaşık yulaf kepeğine basmış mısır nişastasını, doldurmuş süt tozunu, kek yapmış arkadaş. neymiş efendim dukana uygunmuş.
kafadan "et yoğurt yumurta yedim uygun mudur" diye menü soranlar, a"y kitabı aldım da okuyamadım daha, nolur bana atakta ne yiyeceğimi söyleyin" diyenler. "kitabı alacak param yok ama biftek alacak param var" diyenler.
çok haklısın tek dertleri 2 satır okumamak. ben o yüzden ısrarla cevap vermiyorum. yoksa cevap vermek daha kolay. nedir yani, ben kitabın satışından pay mı alıyorum. azıcık emek versinler de, yaptıkları işin ne anlama geldiğini bilsinler. bu işin önemini kavrasınlar da daha atağın 2 gününde kaçamak yaptım demesinler.
Zaten bu işi ciddi olarak yapmak isteyen kafasına koyan kitabı alır okur aliyecim.
Atak ta böyle mi seyir de şöyle mi tarzı soru soranlara ben de hiç cevap vermiyorum.
Bizim millet diyet olayında deneme yanılma olayına o kadar alışkın ki, çoğu o olmadı bunu da deneyeyim mantığıyla yaklaşıyor.
şimdi bana bu facede grubunuzu sööölemıyomusunuz
kk dukancılar gibi bir adı var grubun. bu şekilde ararsan çıkar.
herkese merhaba,
forumumuzu çok takip edemiyorum ama şunu söylemek isterim dukan benim hayatımı değiştirdi. artık daha mutlu daha sağlıklı ve daha şık görünüyorum. kıyafet alışverişinden nefret ederdim ama şimdi sürekli alışveriş yapmak istiyorum.
ne mutlu iradesine hakim olup başarı sağlamış diğer dukaniçelerimize
ya içimden kaybolmak geçiyor. yaşamış oldugum herseyı sılıp sonra farklı bırı gıbı tekrar donmek ıstıoyorum. bu kılolar cocuklugumdan berı oldugundan dıyettende hayattanda herseyden okadar sıkıldımkı.gitmiyo gr oynamıyorum. devamını getıremıyorum...sanırım hedefe ulaşmadan 3.ve 4. aşamayı tamamlayıp verdıklerımı kurtarmam en ıyısı olacak. of yaaa yok olmak ıstıyorum. hiçbirşeye tahammulum yok.. kişilik olarakta değişmek üstümdeki negatıf enerjiyi, olumsuzlugu vede karamsarlığı yerın dıbıne sokmak ıstıyorum. pozitif olmak istiyorum. ama beceremıyorum. olmuyor işte...olmuyor..
canımmm destegın ıcın cok tesekkur ederım....ramazanın basında ıyı verdım ama sonra seyır gıbı devamedemedıgımıcın guclendırme modunda ramaznı bıtırdım. e tabı artılarım oldu sonrasında seyıre devam ettım ama sadece aldıgım artılar gıttı. bugun 92.4 cıktım yanı artı 1.200 gr
evet bu kıloyu ben verdım farkedıyorumda amahala uzerıme bısey almaya kaltıgımda hıc kılo vermemısım gıbı bısey bulamıyorum. acı gercek hıc peşımı bırakmıyor. toplu resım cekınsemyıne enkılolu, 3 kat gobegı cıkan yıne ben oluyorum. hıc degısıklık yokmus gıbı. guclendırme gıbı yapsamda veremıyorum ramazandan sonra yasadım bunu.gıtmıyorlar ınatcı vıcıklar..
aynenmecburıyetten yasıyorum zevk almıyorum. ve en cokte oğlumda benım yuzumden bu psikolojının altında buyuyor ona uzuluyorum.halbukı onun cooookkk mutlu bır hayatı olsun ıstıyorum. onun ıcın mutluluk oyunu oynuyorum hepsı bu...sağol destegın ıcın...
Geldim ben ama sağ bileğim sanırım benimle gelmedi
güyaaa domates alıp evde kendim konserve, melemenlik ve salça yapacaktımayyy ne salaaaaam ben ya, nasıl yapacaktım çok merak ediyorum
annem gel burda beraber yapalım dedi, daha doğrusu yengem demiş çocukla yalnız nasıl yapacak gelsin burda yaparız diye kalktım gittim ben de, ordan aldık annemin manavından domates 30 kgsonacıma saat 2 gibi başladık 3 koldan rendelemeye amanın eve daha yeni geldim, bir de trafik vardı gecenin bu saati, 3 saat trafikte kaldık
toplamda büyüklü küçüklü 49 kavanoz domates konservem ve melemenliğim olmuş oldu, ayy çok sevindirik oldum yaaasalça yapmaktan da vazgeçtim bunlar bana bayaaaaa bir gider
Neyseeeebugün de protein yaptım, sabah evde kahvaltı yapmıştım hindi fümeye yımırta kırmıştım yanında da peynir yediydim, akşam 5 gibi tekrar yiyebildim, 1 tane tavuk göğüs yedim yoğurtlu (3 gündür tavuk yiyorum kola içmeyeyim diye, et yiyince kola istiyor canım ) başka da bişey yiyemedim ama çok az su içebildim şimdi krep yaptım kendime onu yedim çayla, karnım davul çalıyordu resmen, eşim ne oluyor bu ses ne diyordu
inşallah güzel geçmiştir cumartesiniz
tam 49 kavanozzzzzz:) ben de domates konservesı + acı bıberlı domates konservesı yaptım ama benım 12 kavanoz oldu hepsı :) yalnız yasıyorum bana da yeter heralde:)toplamda büyüklü küçüklü 49 kavanoz domates konservem ve melemenliğim olmuş oldu, ayy çok sevindirik oldum yaaasalça yapmaktan da vazgeçtim bunlar bana bayaaaaa bir gider
merhaba guzeller...
dukan amca light pudıngle ılgılı bısı dememıs..
içindekiler : mısır nısastası,kakao tozu, fruktoz,tatlandırıcılar (aspartam) kıvam artırıcı, aroma dıyor
mısır nısastası sınırlı ızınlıydı bazen yesem dıyorum yemesem de dıyorum sız ne dıyorsunuz?
rachelfinecim, elinize kolunuza sağlık afiyetle yiyin inşallah.Mis gibi olmuştur onlar.
Kızlar ben dün 2 öğünde de domates yedim. Siz dikkat ediyor musunuz bu duruma?
Gerçi ben de dikkat etmiyor değilim. Dün sabah kahvaltıda yemiştim 1 tane, akşam canım melemen isteyince onda da yemiş oldum. Sonradan gelişti yani. :44:
Kizlar bisey merak ediyorum ben guclendirmeye geciyorum da hedef kiloma 1kg falan kaldi guclendirmede kilo kaybi oluyor mu ? Bu arada bildirim yapim baslangic 66,3 kg 13 agustosta baslamistim hedef59kg suan 60,8kg :) :) :)