Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

aliye1971 .!.:
ağzına sağlık ne güzel demişsin. herkes uzman olmuş. yağ koymadan etli sebzeli yemek yapan dukan yemek tarifi diye fırlıyor ortalığa. 2 kaşık yulaf kepeğine basmış mısır nişastasını, doldurmuş süt tozunu, kek yapmış arkadaş. neymiş efendim dukana uygunmuş.
kafadan "et yoğurt yumurta yedim uygun mudur" diye menü soranlar, a"y kitabı aldım da okuyamadım daha, nolur bana atakta ne yiyeceğimi söyleyin" diyenler. "kitabı alacak param yok ama biftek alacak param var" diyenler.
çok haklısın tek dertleri 2 satır okumamak. ben o yüzden ısrarla cevap vermiyorum. yoksa cevap vermek daha kolay. nedir yani, ben kitabın satışından pay mı alıyorum. azıcık emek versinler de, yaptıkları işin ne anlama geldiğini bilsinler. bu işin önemini kavrasınlar da daha atağın 2 gününde kaçamak yaptım demesinler.
Genişletmek için tıkla...
Zaten bu işi ciddi olarak yapmak isteyen kafasına koyan kitabı alır okur aliyecim.
Atak ta böyle mi seyir de şöyle mi tarzı soru soranlara ben de hiç cevap vermiyorum.

Bizim millet diyet olayında deneme yanılma olayına o kadar alışkın ki, çoğu o olmadı bunu da deneyeyim mantığıyla yaklaşıyor.

 
herkese merhaba,

forumumuzu çok takip edemiyorum ama şunu söylemek isterim dukan benim hayatımı değiştirdi. artık daha mutlu daha sağlıklı ve daha şık görünüyorum. kıyafet alışverişinden nefret ederdim ama şimdi sürekli alışveriş yapmak istiyorum.

ne mutlu iradesine hakim olup başarı sağlamış diğer dukaniçelerimize :KK9::KK9::KK9:
 
pksnmz .!.:
3 yeni proje dolu dolu bir kış beni bekliyor..

.

Seyirlik değil ömürlük kitap. Bildiğin saman kağıdı. Yani odunn. Yabancımız değil. Etrafta doluu.



Bende 13 ekimmmm :)




Ben ben bennn
15 kilo civarı verdim ve CALLEN yaptım. Azıcık kaldı. O da kalan 15 kiloyla tarih olacakkk...
Genişletmek için tıkla...

canım CALLEN ne ben ilk kez duydum. başka yok mu arkadaşlar dukanla selülitten kurtulan? yoksa boşu boşuna yapmayayım :))
 
aliye1971 .!.:
ağzına sağlık ne güzel demişsin. herkes uzman olmuş. yağ koymadan etli sebzeli yemek yapan dukan yemek tarifi diye fırlıyor ortalığa. 2 kaşık yulaf kepeğine basmış mısır nişastasını, doldurmuş süt tozunu, kek yapmış arkadaş. neymiş efendim dukana uygunmuş.
kafadan "et yoğurt yumurta yedim uygun mudur" diye menü soranlar, a"y kitabı aldım da okuyamadım daha, nolur bana atakta ne yiyeceğimi söyleyin" diyenler. "kitabı alacak param yok ama biftek alacak param var" diyenler.
çok haklısın tek dertleri 2 satır okumamak. ben o yüzden ısrarla cevap vermiyorum. yoksa cevap vermek daha kolay. nedir yani, ben kitabın satışından pay mı alıyorum. azıcık emek versinler de, yaptıkları işin ne anlama geldiğini bilsinler. bu işin önemini kavrasınlar da daha atağın 2 gününde kaçamak yaptım demesinler.
Genişletmek için tıkla...

doğru diyorsun ALiyecim,şu kitabı alıp okumayanlar veya netten bilgilenmeyip burda en ufacık detaya kadar soranlar tembellik ve raHATA alışmak deyimi bu olsa gerek,bu tembellikle acaba kilo vermeyi nasıl deneyecekler üşenmeyeceklermi ....
Arkadaslar şaka degil bu işi ciddeye alıın, ona buna sormayın ,hata yapabilirsiniz gercek kaynagından alın,ince detaylARI sorup bilgi paylasımında buulnmak daha kolay olur,hemde o kadar nerdeyse 300 sayfayı okuyup iyice ögrenmis olan insanlarada haksızlık yapmamış olursunuz ben 2 gün önce öğrendim dün nerdeyse kitabı bitirdim!!! İşte ondan sonra bunu yapıp yapamıyacagını soruyor insan kendine,bu biraz baslıyayım sıkılırsam bırakırım diyecegınız,vazgececegınız bir diyet degildir.YA HEP YA HİÇ MANTIĞI VAR.Eğer ki ordaki bir satırdaki size uymayan bisey olursa karsılastıgınızda buda mı varm ış deyip hayal kırıklığınıza ugramayın !!!! Hepinize hayırlı diyetler öpüyorummmm
 
bugün 11. günüm...
bugün cumartesi ve evdeyim. acıkıp duruyorum. sanırım yediklerim beni tatmin etmiyor beynim doydum sinyalini almıyor. tatlandırıcılar da acı geliyor. denediklerim: canderel, takita, splenda... off yardım edin kısçeler ne ile tatlandırsam damağımı? ooy oy....:KK36:
 
MeriSu .!.:
bugün 11. günüm...
bugün cumartesi ve evdeyim. acıkıp duruyorum. sanırım yediklerim beni tatmin etmiyor beynim doydum sinyalini almıyor. tatlandırıcılar da acı geliyor. denediklerim: canderel, takita, splenda... off yardım edin kısçeler ne ile tatlandırsam damağımı? ooy oy....:KK36:
Genişletmek için tıkla...

Canim, tatlı ihtiyacında diyet cola, onu kullanmıyorsan tek izinli meyve goji bery alabilirsin. Günde 1,5 kasık izinli, bana iyi gelmişti.
 
Arkdaşlar bişey sormak istiyorum dukanın sitesine girdim test yaptım ama benim e postama günlük egzersiz menü falan mı ne gönderceklermiş şimdi e posta geldi acaba ücretlimi sizede geliyo mu
 
ya içimden kaybolmak geçiyor. yaşamış oldugum herseyı sılıp sonra farklı bırı gıbı tekrar donmek ıstıoyorum. bu kılolar cocuklugumdan berı oldugundan dıyettende hayattanda herseyden okadar sıkıldımkı.gitmiyo gr oynamıyorum. devamını getıremıyorum...sanırım hedefe ulaşmadan 3.ve 4. aşamayı tamamlayıp verdıklerımı kurtarmam en ıyısı olacak. of yaaa yok olmak ıstıyorum. hiçbirşeye tahammulum yok.. kişilik olarakta değişmek üstümdeki negatıf enerjiyi, olumsuzlugu vede karamsarlığı yerın dıbıne sokmak ıstıyorum. pozitif olmak istiyorum. ama beceremıyorum. olmuyor işte...olmuyor..
 
jujuju .!.:
Arkdaşlar bişey sormak istiyorum dukanın sitesine girdim test yaptım ama benim e postama günlük egzbanersiz menü falan mı ne gönderceklermiş şimdi e posta geldi acaba ücretlimi sizede geliyo mu
Genişletmek için tıkla...

bana mail falan gelmemişti. secenek olarak seçmiş olabılırmısın..
 
asya_deniz .!.:
ya içimden kaybolmak geçiyor. yaşamış oldugum herseyı sılıp sonra farklı bırı gıbı tekrar donmek ıstıoyorum. bu kılolar cocuklugumdan berı oldugundan dıyettende hayattanda herseyden okadar sıkıldımkı.gitmiyo gr oynamıyorum. devamını getıremıyorum...sanırım hedefe ulaşmadan 3.ve 4. aşamayı tamamlayıp verdıklerımı kurtarmam en ıyısı olacak. of yaaa yok olmak ıstıyorum. hiçbirşeye tahammulum yok.. kişilik olarakta değişmek üstümdeki negatıf enerjiyi, olumsuzlugu vede karamsarlığı yerın dıbıne sokmak ıstıyorum. pozitif olmak istiyorum. ama beceremıyorum. olmuyor işte...olmuyor..
Genişletmek için tıkla...

Canim benim, bitanem;

Herkesin kendine göre yaşadığı zorluklar vardır mutlaka, sen şimdi durup nefes alma noktasına geldin anlaşılan. Çünkü hep pozitif, neşeli ve güçlüsün. Arada boyle hissetmek cok doğal ama geçici bir durum bu. Ne kadar süredir gram oynamıyor de bakalım?
 
asya_deniz .!.:
ya içimden kaybolmak geçiyor. yaşamış oldugum herseyı sılıp sonra farklı bırı gıbı tekrar donmek ıstıoyorum. bu kılolar cocuklugumdan berı oldugundan dıyettende hayattanda herseyden okadar sıkıldımkı.gitmiyo gr oynamıyorum. devamını getıremıyorum...sanırım hedefe ulaşmadan 3.ve 4. aşamayı tamamlayıp verdıklerımı kurtarmam en ıyısı olacak. of yaaa yok olmak ıstıyorum. hiçbirşeye tahammulum yok.. kişilik olarakta değişmek üstümdeki negatıf enerjiyi, olumsuzlugu vede karamsarlığı yerın dıbıne sokmak ıstıyorum. pozitif olmak istiyorum. ama beceremıyorum. olmuyor işte...olmuyor..
Genişletmek için tıkla...

Sen tam 22 kg vermissin hayatım, cevrene bak bakalım kaç kisi bu kiloyu verebiliyor. Sen su an ne kadar güçlü olduğunu, ne kadar büyük bir şey başardığını görmüyorsun su an. İstersen 1 hafta kadar güçlendirme yap belki hem vücut şaşırır hem sen nefes alırsın. Sonra da tekrar seyir mı güçlendirme mı karar verirsin bitanem. :KK19:
 
Dukan amcaya göre 4 gün atak 77 gün seyir evresinde olmam gerekiyormuş martın 18inde ideal kiloma ulaşıp 59 olcakmışım ama şimdi regl dönemimdeyim bitince kitabı alıp hemen başlayacağım
 
avrasya .!.:
ben de üçüncü olayım mı :)
Genişletmek için tıkla...

ol bebek ol :) sen zaten süper bir iş başarmışsınnn daha süperini de yaparsın :KK66:

asya_deniz .!.:
ya içimden kaybolmak geçiyor. yaşamış oldugum herseyı sılıp sonra farklı bırı gıbı tekrar donmek ıstıoyorum. bu kılolar cocuklugumdan berı oldugundan dıyettende hayattanda herseyden okadar sıkıldımkı.gitmiyo gr oynamıyorum. devamını getıremıyorum...sanırım hedefe ulaşmadan 3.ve 4. aşamayı tamamlayıp verdıklerımı kurtarmam en ıyısı olacak. of yaaa yok olmak ıstıyorum. hiçbirşeye tahammulum yok.. kişilik olarakta değişmek üstümdeki negatıf enerjiyi, olumsuzlugu vede karamsarlığı yerın dıbıne sokmak ıstıyorum. pozitif olmak istiyorum. ama beceremıyorum. olmuyor işte...olmuyor..
Genişletmek için tıkla...

Zaman zaman böyle hissetmek normal, bazen dibe vurur insan ve dibe vurduktan sonra düzlüğe çıkar, dibe vurmak iyidir derim ben hep çünkü askıda kalmaktan iyidir, askıda kaldığında ne dibe vurursun ne de düzlüğe çıkarsın hiçbir şey mutluluk vermez ve sadece yaşamak zorunda olduğun için yaşarsın. Takılma bu duruma, her şey düzelecek merak etme :KK34:
 
amid .!.:
Oyle ama acaba adet doneminde basladin diyemi cokta bise yemiyorum yogurt tavuk bi kere aktivia yedim omu durdurdu acaba seyire gectim durdu ya caresiz kaldim cok guzel basladim simdi azmim kirildi deneyimleriniz neler baska kizlaaar..
Genişletmek için tıkla...

açamadığım için cevabıda geç yazıyorum düşünmeye bile gerek yok adet döneminmiş zaten oda normal ben aldım bile haline şükür et.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X