Ben de bugün 2 aydır görmediğim akrabaları gördüm, daha doğrusu yolda karşılaştık.Bugün kızlarla buluştum canım arkadaşımın doğumgünüydü :) Gördüklerinde tekrar bi şoka uğradılar oysa ki ramazanda buluşmuştuk onlarlaEn son kızım ne yaptın ilaç mı kullanıyorsun falan derlerken buldum onları biri öğretmen öteki hemşire varın siz düşünün şıkışma durumumu Dukanı da biliyorlar ama inanmak istemiyorlar valla
canım üzülmesene 2 kilo az mı ? adam zaten haftada 1 kilo demiş,bu gayet normal
üstelik yanlış hatırlamıyorsam sen başladıktan hemen sonra falan regl olmuştun,dolayısıyla bu da yavaşlatmış olabilir.
öyle moral bozmak yok,biz burda neler gördük.bir sabah 1 kilo vermiş olarak uyanıp sevinç çığlıkları atarken ertesi sabah 1.5 kilo artı gördüğümüz de oldu.ama pes etmek yok.herkesin yapısı farklı,vereceğin roplam kilo miktarından,yaptığın spora hatta uyku düzenine kadar herşey etkiliyor bu diyeti.spor yapabiliyorsan biraz arttır bence,ayrıca suyu da bolca tüket.ne demiş dukan;içiniz yıkanırcasına su tüketin !! bunun yanında yeşil çay falan da tüket ki metabolizman çalışsın.1 hafta falan dikkat et bakalım böyle,sonra konuşuruz yine sonuçlarını.ama ben senin gibi ümitsiz değilim.her kilo vermemiz durduğunda yada az kilo verdiğimizi düşündüğümüzde ümitsizliğe kapılıp pes etsek,hiç birimiz bu kiloları veremezdik canım
bence çok kafana görme yapma
kendine zarar verirsin.
Ben de bugün 2 aydır görmediğim akrabaları gördüm, daha doğrusu yolda karşılaştık.
Yakınlaşınca farkettim ben onları, onlar beni tanıyamadı.
Dediler ki, çok zayıflamışsın çok güzel görünüyorsun. Hatta bir taneside dedi ki, ben de kim bu güzel kız diyordum uzaktan tanıyamadım dedi.
Milleti şaşırtmak süper bişey.
bence dukanı yanlış uyguluyorsun, yanlış hatırlamıyorsam 7 gün atak yapmıştın, yani bu kadar uzun süre atak yapman bile büyük hataboşuna vücudunu yordun uzun atak yaparak,ayrıca 9 günde 1.4 fena rakam değil, haftada bizim 1 kilo verdiğimizde olur hiç eksi göremeyip artı gördüğümüzde olur...seyire geçtiğini düşünüyorum hazırlıklı ol arada eksilere ve artılara
kızlarr bende bu diyete başlamak istiyorum.. testimi yaptım 5 günmüş atak sürem... bu diyette muvaffak olmuş hatunlardan yardım istiyorum şimdi. Diyete başlamadan evvel ki hazırlığınzı nasıl yaptınız? Yani alışveriş falan neler aldınız nasıl başladınız ?
sizi bu kadar sıkıntıdan kurtaracak ve belki de hayatınızı değiştirecek bir işe başlarken, 15-20 lira verip bir kitap almaktan ve birkaç saatinizi ayırıp okumaktan kaçmayın lütfen. yarın diyete başlamak yerine, bir kitapçıya gidin ve kitabınızı alın. giriş bölümüyle atak evresini okuyun. ertesi gün de diyete başlayın. muhtemelen uzun süre devam edecek olan bu diyette motivasyonunuzun tam olması için kitabı okumanız şart. inanın sizin iyiliğiniz için söylüyorum. bunu yaparsanız 1 gün kaybetmiş olmazsınız emin olun.
ben de 101 kg ile başlamıştım, benim de varis problemim ve dizlerimde rahatsızlıklar vardı. sizi anlıyorum, bir an önce başlamak istiyorsunuz. inanın size 1 günlük yemek listesi yazmak bunları yazmaktan daha kolay olur benim için. ama ben kitabı okumayanların kesinlikle başarısız olacağına inanıyorum. hem motivasyonları yetersiz olacaktır hem de bu kadarcık emek/para harcamaya bile gerek duymuyorlarsa, zaten kilo verme konusu kendileri için yeterince önemli değildir diye düşünüyorum. kitabı okuduğunuzda ne demek istediğimi anlayacaksınız.
kızlar aranıza yeni katıldım. midem bulanıyor demiştim ya sebebi sanırım yediğim overdose tavuk. Şu meretin kokmaması için neler yapıyorsunuz? Bana bir kaç tarif şettiriverseniz. Zira kırmızı et bütçemi çökertiyor.
kızlar aranıza yeni katıldım. midem bulanıyor demiştim ya sebebi sanırım yediğim overdose tavuk. Şu meretin kokmaması için neler yapıyorsunuz? Bana bir kaç tarif şettiriverseniz. Zira kırmızı et bütçemi çökertiyor.
ben ilk önce kitabı aldım. ilk 3 bölümü okudum. sitenin varlığını kitaptan öğrendim ve testi yaptım. sonra diyete başladım. ilk başlarda pek bişey almadım. zaten yoğurt, peynir, yumurta, tavuk evde vardı. ilk 2 ay yulaf kepeğini almadım bile. ama alsam daha iyi olurmuş. sonrasında zaten kitaptaki izinliler listesinden yola çıkarak günlük ihtiyacıma göre aldım ne lazımsa. ilk aylarda sınırlı izinlileri hiç kullanmadım. daha 2 ay önce ilk kez süt tozu splenda ve aroma aldım. iyi oldu aslında. ara ara tatlı falan da yapıyorum ama bunlar duarklamaya sebep olabiliyor. uzun lafın kısası asıl gerekli olan kitap ve test. yediğimiz şeyler (kitapta izinli listesindekiler) zaten her evde olan ya da her markette bulunan şeyler. diğer ihtiyaçları (sınırlı izinliler) lazım oldukça büyük marketlerden ya da netten alabilirsin. bir de tabi yulaf kepeği var. ben migrostan ya da realden alıyorum. intrnette de var.
bugün sütçüden süt alıp labne mayaladım. nette biraz araştırdım, başka peynirler de deneyeceğim. bir de yoğurt yapmak istiyorum. aslında 20 senen önce yoğurdu kendim yapardım hep. ama sulu yoğurt sevmiyordum diye bıraktım mayalamayı. onun için de biraz süttozu kullanacağım. bakalım sonucu göreceğiz. bu arada, açık süt kaynattıktan sonra buzdolabında 1-2 gün kalır mı acaba, hiç beklettin mi o şekilde?
bugün sütçüden süt alıp labne mayaladım. nette biraz araştırdım, başka peynirler de deneyeceğim. bir de yoğurt yapmak istiyorum. aslında 20 senen önce yoğurdu kendim yapardım hep. ama sulu yoğurt sevmiyordum diye bıraktım mayalamayı. onun için de biraz süttozu kullanacağım. bakalım sonucu göreceğiz. bu arada, açık süt kaynattıktan sonra buzdolabında 1-2 gün kalır mı acaba, hiç beklettin mi o şekilde?
Aliyecim zayıfladıkça hepimiz çok güzel görünüyoruz.canımcım eminim çok güzel görünüyorsundur. ama şu avatar mdır nedir ordaki resmin bana mad men dizisindeki Joan'ı hatırlatıyor. onun saçları da hep öyle toplanmış renk aynı... ben bayılıyorum o kadına. o da accık balık eti.))) sanki ona benziyormuşsun gibi geliyor bana
İlk günü sıfır kaçamakla atlattım kızlar.Kızlar bugün 1 Eylül ve ben en küçük kaçamakları bile yapmayacağıma dair söz verdim kendime bu ay için.
Bu ay hedef kilomu görüp ekim'de güçlendirmeye geçmek istiyorum artık.