kızlar splenda tatlandırıcı ile kek yapabilir miyim?
kızlar selam,
Dukan Atak'ta 4. günümdeyim. Kitaba göre 3. günden sonra açlık hissi azalır diyo nerdeee... bi kuzu yiyebilirim. oğluşun lolipoplarında bile gözüm kaldı. yediğim etler de midemi bulandırmaya başladı.
acep mide bulantısı ve açlık hissi oldu mu sizde de atakta?
yaklaşık 15 kg vermem lazım yaaa
rulo pasta(tarif benim değil baştan belirteyim):
malzemeler:
3 yumurta(sarısı ve beyazı ayrılacak)
2 çay kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığı mısır nişastası
1,5 yemek kaşığı tatlandırıcı
3-4 damla vanilya aroması
krema için:
1.5 su bardağı light süt
2 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı tatlandırıcı
1 yemek kaşığı mısır nişastası
yumurta sarısı nısasta tatlandırıcıı k.tozu bı kabta cırpıllır. baska bır kapta yumurta kar halıne getırılır. dıger kaba yumurta beyazı aktarılır dıkkatli bır sekılde karıstılır. ve dıkdortgen yaglı kagıt serılmıs fırın tepsisine dökülür önceden ısıtılmış fırında 200 derece 20 dk. pişirilir. pişince yaglı kagıtla rulo yapılr. ıslak bez konur ve 10 dk beklenır cıkarılır. yaglı kagıttan. kreması için tüm malzemeler tencerede karıştırılarak pişirilir( aslında kreması bildiğimiz puding gibi oldu, ben kakaoyu çok sevdiğim için 2 yemek kaşığı koydum, isteğe göre azaltabilirsiniz) içine istediğiniz şekilde pudingi yapıp sarıp buzdolabında biraz beklettikten sonra pastanız hazırr
mısır nişastası sınırlı izinli olduğu için her gün tüketmemekte fayda var
Bende 15 kg neremden gitti diyordumm. Resimlerle yüzleşince anladım neremin nasıl olduğunuu :)
Hey garson herkese benden yulaf kepeği....
Öpelim telefondan bakıyordum ve muhteşem degisime iki kelam etmeden yapamadım.
Cok büyük fark var ve muhteşem görünüyorsun. Gercekten hala verecek kilom var diyorsun ama sıkı ve taze bir cıtir görüyorum ben burada. Tebrikler canım ve
tabiki yapabilirsin. şekeri ne şekilde kullanıyorsan, splendayı da öyle kullan. tadına bakarak miktarı ayarla.
.....
vayyy akşam böyleyse sabah kaç çıktın acaba
......
teşekkür ederim =) yaptım ama yarım porsiyon bile yiyemedim.
artık hergün bir porsiyon atarım ağzıma :)
Kizlar herkese merhaba.bende sabah basliyorum insallah.yulaf kepegi aldim dogalsan marka.sabah onunla 2-3 ymurtayla krep yapim diyorum.ogle tavuk gogsu aksam da tavuk goysu yanina yogurt.atak icin uygun mu.ben 100 kiloyum.varis hastasiyim ileri derece doktora gitmye utaniyorum bu kiloyla.baslangic kismini okudum.kitabim yok ama neredeyse 2 aydir arastiriyorum dukani[
hoşgeldin.bende 101 kiloyla başlamış yeni bir dukancıyım.söylediklerin atak için uygun ama kesinlikle daha fazla çeşit öğrenirsin araştırmaya devam edersen.hem burada hemde facebookda yemek tarfileri var.ve yine kadınlar kulübü dukan kitabı diye aratırsan kitabı indirebilirsinde ben gecenin yarısı karar verip sonrada ertesi sabah başlamaya karar verince indirmiştim.aslında emeğe saygısızlık oluyor ama çok acele öğrenmem gerekenler vardı.(önermesem daha mı iyiydi :) )
burada kalırsan bence başaranları gördükçe sende başarılı olursun.bol şans.yardıma ihtiyaç duydukça buradan sor eminim yardımcı olan birileri mutlaka çıkacaktır.ben cevapsız kaladım hiç :)
Eline sağlık canım muhteşem görünüyor.Merhabaaaaa
medesamın verdiği tarifle poğaça kurabiye arası birşey yaptım, tadına bakmadım ama missss gibi kokuyor, çok da güzel görünüyorlar mmmmmm
Eki Görüntüle 500916
Kizlar herkese merhaba.bende sabah basliyorum insallah.yulaf kepegi aldim dogalsan marka.sabah onunla 2-3 ymurtayla krep yapim diyorum.ogle tavuk gogsu aksam da tavuk goysu yanina yogurt.atak icin uygun mu.ben 100 kiloyum.varis hastasiyim ileri derece doktora gitmye utaniyorum bu kiloyla.baslangic kismini okudum.kitabim yok ama neredeyse 2 aydir arastiriyorum dukani
Eline sağlık canım muhteşem görünüyor.
Kizlar herkese merhaba.bende sabah basliyorum insallah.yulaf kepegi aldim dogalsan marka.sabah onunla 2-3 ymurtayla krep yapim diyorum.ogle tavuk gogsu aksam da tavuk goysu yanina yogurt.atak icin uygun mu.ben 100 kiloyum.varis hastasiyim ileri derece doktora gitmye utaniyorum bu kiloyla.baslangic kismini okudum.kitabim yok ama neredeyse 2 aydir arastiriyorum dukani
Merhaba arkadaşlar;
Daha öncede deneyip olumlu sonuçlar aldığım lakin ataktan sonra bıraktığım diyet...
Her şey iki gün önce başladı insanların vah vah kilolu bakışlarını gördüm ve kıkır kıkır güldüklerini... Bu arada 1.60 boy 86 kg
O kadar üzüldüm ki tarifsiz...
Dün dukan diyetine başladım hafif kaçamaklar olmuyor değil;
31.08.2012 Kg.-> 86.00
01.09.2012 Kg.-> 85.50
Umarım işe yarar...Desteklerinizi esirgemeyin