- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
sahi nerelerdesin nesli? geçen gün de bir göründün, kayboldun hemen.
nesli sahalar donusmu yaptın canım . umarım donusun muhtesem eksıler ve tarıflerle olmusturhoşgeldın şekerım tekrar..
sahi nerelerdesin nesli? geçen gün de bir göründün, kayboldun hemen.
Tam diyet kaşığıymış valla.
Canım haklısın susamda yağ var ama olsun o kadarcık. Sıfır kaçamakla gidiyorum bak.hersey ıyı hos gorunuyor da o susamlar neyın nesıbu durumlarda corekotu kullanmanı tavsıye ederımkuzum afıyet olsun
Kızlar bu göbeği nasıl eriteceğiz ya? :26:
Tamam eski halime göre çok iyi, en azından korse kullanmıyorum artık.
Ama pörtleyen görüntüsü yok olmuyor bir türlü.
Bu aralar yürüyüşte yapamıyorum fazla.
Spor namına yaptığım şeyler; günde 25 dk ( 100 km ) kondisyon bisikleti, 100 mekik, 100 ip atlama, 100 sopalı hareket.
Sizin göbekler ne durumda? :44:
nazar etme ne olur, yaparsan senin de olur
nazar etme ne olur, yaparsan senin de olur
Ben daha hicbir tarif bilmiyorum aliyecim yaa.. Seyir evresindeyim suan ama klasik gereksiz seylerle besleniyorum senn poacalari gorunce icim gitti valla seyir evresinde yiyebiliyormuyuz ve tarifini alabilir miyim
Canım ben günde 100 mekikte çekiyorum ama bölgesel incelme denen birşeyinde olmadığını söylüyorlar.benim mide küçüldü de alt göbek maşallah duruyor yerinde. işin kötüsü ona pek çare de yok.callan bacak ve popoda işe yarıyor ama göbeğe etkisi çok az. yürüyüşün de çok etkisi olmuyor göbeğe. kürek hareketleri ya da mekik işe yarar biraz ama onlar da beli çok zorluyor diye yapamıyorum. kalan kiloları da vereyim de, hala gitmezse, profesyonel bir spor eğitmeninden yardım almayı düşünüyorum. kilo verme sıralamasaına göre, bundan sonra verdiğim kilolar öncelikle ordan gidecek. en eski yağlarım onlar.
Ben daha hicbir tarif bilmiyorum aliyecim yaa.. Seyir evresindeyim suan ama klasik gereksiz seylerle besleniyorum senn poacalari gorunce icim gitti valla seyir evresinde yiyebiliyormuyuz ve tarifini alabilir miyim
onlar be yapmadım Smblante nin poğaçaları. ama google'ya dukan diyeti yemek triflri yaz. bir sü tarif çıkar. yapar yapr yersin afiyetl.
Canım ben günde 100 mekikte çekiyorum ama bölgesel incelme denen birşeyinde olmadığını söylüyorlar.
Popo olarakta sırt üstü uzanıp popomu sıkarak yukarı kaldırıp indirme hareketi yapıyorum 100 tane.
Bu egzersizlerin etkilediği bölgeler yanıyor yaparken ve acıyor başladığımdan beri ama ne kadar işe yarar bilemiyorum.
Göbek için pilates bayağı etkili deniyor.
Canımı sıkıyor bu göbek.
Acaba 57 kiloyu gördüğümde de bu göbek olacak mı diyorum?
Yoksa kilo verdikçe göbekte daha erir mi?
Callan yapmadım ben üşengeçlikten.
Bacaklarda işe yarıyorsa benim için süper olur.
Bacaklarında incelmesi lazım.
evet ne yazık ki bölgesel incelme diye birşey yok. yani bu egzersizler işe yarıyor ama o bölgedeki yağları azaltmıyor ama kaslar toparıyor. yani yağları bizim diyetle ve yürüyüşle halletmemiz lazım. yağ yakımını tetikleyen spor yürüyüş. ben şu anda hepsini birden yapacak halde değilim. hem diyet, hem yürüyüş yapıyorum zaten. gerçi 2 güdür yürüyüşe çıkmdım ama stepper yürüyüşe on basar bişeymiş bence. callana başlayayım diyordum ama stepper yeterince yoruyor.
yani işte yağlar biraz daha azalsın da ona göre bakacağım neremde ne deformasyon var. ona göre belki bi spor salonun gidip plates falan yapmak lazım. ben callandan çok memnundum aslında 1 ay kadar yaptım ama onun asıl faydası bacak ve popoya. benim asıl derdim göbek. sen callana başla bence.
Canım ben günde 100 mekikte çekiyorum ama bölgesel incelme denen birşeyinde olmadığını söylüyorlar.
Popo olarakta sırt üstü uzanıp popomu sıkarak yukarı kaldırıp indirme hareketi yapıyorum 100 tane.
Bu egzersizlerin etkilediği bölgeler yanıyor yaparken ve acıyor başladığımdan beri ama ne kadar işe yarar bilemiyorum.
Göbek için pilates bayağı etkili deniyor.
Canımı sıkıyor bu göbek.
Acaba 57 kiloyu gördüğümde de bu göbek olacak mı diyorum?
Yoksa kilo verdikçe göbekte daha erir mi?
Callan yapmadım ben üşengeçlikten.
Bacaklarda işe yarıyorsa benim için süper olur.
Bacaklarında incelmesi lazım.
Benim normalde hiç göbeğim yoktur, yanlarımda yoktur ama kilo alınca oradan aldım, doğumdan sonra midem ve karnım vardı resmen zaten bacaklarım da kalın ayyyyyneyse o günleri hatırlamak istemiyorum
Şimdi diyetle birlikte göbeğim gitti, hafif yanlarda var onlar için yapılması gereken hareketleri biliyorum ama yapmıyorumenseden doğru tutulan bir sopa ile yanlara dönme hareketi o bana her daim iyi gelmiştir, eskiden 1 kilo alıp göbeğim çıktı sandığım zamanlarda yapardım hemen toparlardı
Benim de bacaklarım problem, özellikle üst bacak, salık değil sıkı ama kalın nasıl incelecek onu da biliyorumcallan teyzeyle ama onu da yapmıyorum
Gerçi bir zamanlar diyet yapınca kilo vereceğimi de biliyordum ama diyet yapmıyordum, bir gün onu da yaparım inşallah
Aliye'cim ben callan'ı 1 yılı geçkin bir süre önce denedim. Yarıya geldikten sonra kendimi kötü hissedince bıraktım, yapamadım yani.evet ne yazık ki bölgesel incelme diye birşey yok. yani bu egzersizler işe yarıyor ama o bölgedeki yağları azaltmıyor ama kaslar toparıyor. yani yağları bizim diyetle ve yürüyüşle halletmemiz lazım. yağ yakımını tetikleyen spor yürüyüş. ben şu anda hepsini birden yapacak halde değilim. hem diyet, hem yürüyüş yapıyorum zaten. gerçi 2 güdür yürüyüşe çıkmdım ama stepper yürüyüşe on basar bişeymiş bence. callana başlayayım diyordum ama stepper yeterince yoruyor.
yani işte yağlar biraz daha azalsın da ona göre bakacağım neremde ne deformasyon var. ona göre belki bi spor salonun gidip plates falan yapmak lazım. ben callandan çok memnundum aslında 1 ay kadar yaptım ama onun asıl faydası bacak ve popoya. benim asıl derdim göbek. sen callana başla bence.
Canım o sopalı hareketi günde kaç kez ya da ne kadar süre yapıyordun?Benim normalde hiç göbeğim yoktur, yanlarımda yoktur ama kilo alınca oradan aldım, doğumdan sonra midem ve karnım vardı resmen zaten bacaklarım da kalın ayyyyyneyse o günleri hatırlamak istemiyorum
Şimdi diyetle birlikte göbeğim gitti, hafif yanlarda var onlar için yapılması gereken hareketleri biliyorum ama yapmıyorumenseden doğru tutulan bir sopa ile yanlara dönme hareketi o bana her daim iyi gelmiştir, eskiden 1 kilo alıp göbeğim çıktı sandığım zamanlarda yapardım hemen toparlardı
Benim de bacaklarım problem, özellikle üst bacak, salık değil sıkı ama kalın nasıl incelecek onu da biliyorumcallan teyzeyle ama onu da yapmıyorum
Gerçi bir zamanlar diyet yapınca kilo vereceğimi de biliyordum ama diyet yapmıyordum, bir gün onu da yaparım inşallah
Bu diyet öneriyle yapılacak bir diyet değil.merhaba ben de dukan diyetine başlamak istiyorumdukan dıyetı ıçın sitelerde yer alan formu doldurdum ve 4 gun atak evresı oldugunu soyluyor. neler yenebılır? sadece proteın mı bellı saatlerı var mı?basla dıkkat etmem gerekn nelerdir? dıyeti uygulayanların önerilerini almak istiyorum teşekkurler..
Aliye'cim ben callan'ı 1 yılı geçkin bir süre önce denedim. Yarıya geldikten sonra kendimi kötü hissedince bıraktım, yapamadım yani.
O gün bugündür de hiç denemedim bir daha.
Halbuki bir başlasam çok işe yarayacağını biliyorum ama ah şu üşengeçlik.
Canım o sopalı hareketi günde kaç kez ya da ne kadar süre yapıyordun?
Ben günde 100 tane yapıyorum ama az sanırım. :44: