Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Semblante · 2 Eylül 2012

bulasiksuyu .!.:
Bugün kızlarla buluştum canım arkadaşımın doğumgünüydü :) Gördüklerinde tekrar bi şoka uğradılar oysa ki ramazanda buluşmuştuk onlarla En son kızım ne yaptın ilaç mı kullanıyorsun falan derlerken buldum onları biri öğretmen öteki hemşire varın siz düşünün şıkışma durumumu Dukanı da biliyorlar ama inanmak istemiyorlar valla

Ben de bugün 2 aydır görmediğim akrabaları gördüm, daha doğrusu yolda karşılaştık.

Yakınlaşınca farkettim ben onları, onlar beni tanıyamadı. :KK9:

Dediler ki, çok zayıflamışsın çok güzel görünüyorsun. Hatta bir taneside dedi ki, ben de kim bu güzel kız diyordum uzaktan tanıyamadım dedi. :KK53:

Milleti şaşırtmak süper bişey. :KK12:

BlackButterfly · 2 Eylül 2012

Sağolun bayanlar :)))

Kaçamak olayını abarttım sanırım, en az 5 kg verene kadar Dukan'ın sözünden çıkmak yok :)) Verdiğiniz kilolar geri gelmesin darısı başıma : ))

Aynurs · 2 Eylül 2012

medesa .!.:
canım üzülmesene 2 kilo az mı ? adam zaten haftada 1 kilo demiş,bu gayet normal
üstelik yanlış hatırlamıyorsam sen başladıktan hemen sonra falan regl olmuştun,dolayısıyla bu da yavaşlatmış olabilir.
öyle moral bozmak yok,biz burda neler gördük.bir sabah 1 kilo vermiş olarak uyanıp sevinç çığlıkları atarken ertesi sabah 1.5 kilo artı gördüğümüz de oldu.ama pes etmek yok.herkesin yapısı farklı,vereceğin roplam kilo miktarından,yaptığın spora hatta uyku düzenine kadar herşey etkiliyor bu diyeti.spor yapabiliyorsan biraz arttır bence,ayrıca suyu da bolca tüket.ne demiş dukan;içiniz yıkanırcasına su tüketin !! bunun yanında yeşil çay falan da tüket ki metabolizman çalışsın.1 hafta falan dikkat et bakalım böyle,sonra konuşuruz yine sonuçlarını.ama ben senin gibi ümitsiz değilim.her kilo vermemiz durduğunda yada az kilo verdiğimizi düşündüğümüzde ümitsizliğe kapılıp pes etsek,hiç birimiz bu kiloları veremezdik canım

Canim morel verdiyin için saol :KK16:

Men günde en az 2L su,4-5 bardak yeşil çay içiyorum.Spor yapıyorum deyemem amma yapmıyorumda deyil hafta da,5 gün yapıyorum.Dietime tam uyuyorum,Amma bir türlü gitmiyor kilolar :KK17:

28 eylülü en 61-63 arası olmak istiyorum,28 eylül düyünüm var

Aynurs · 2 Eylül 2012

pakhize .!.:
bence çok kafana görme yapma
kendine zarar verirsin.

Kafama göre yaptığım tek şey 5 atak gününü 7 yapmamdı.Şimdi tam uyuyorum dieta..Hiç kaçamak yok.Bol su,yeşil çay.Hatta kendimi balık gibi hiss ediyorum içdiyim sudan dolayı. :KK1:

elizanelizan · 2 Eylül 2012

kızlarr bende bu diyete başlamak istiyorum.. testimi yaptım 5 günmüş atak sürem... bu diyette muvaffak olmuş hatunlardan yardım istiyorum şimdi. Diyete başlamadan evvel ki hazırlığınzı nasıl yaptınız? Yani alışveriş falan neler aldınız nasıl başladınız ?

aliye1971 · 2 Eylül 2012

Semblante .!.:
Ben de bugün 2 aydır görmediğim akrabaları gördüm, daha doğrusu yolda karşılaştık.

Yakınlaşınca farkettim ben onları, onlar beni tanıyamadı.

Dediler ki, çok zayıflamışsın çok güzel görünüyorsun. Hatta bir taneside dedi ki, ben de kim bu güzel kız diyordum uzaktan tanıyamadım dedi.

Milleti şaşırtmak süper bişey.

canımcım eminim çok güzel görünüyorsundur. ama şu avatar mdır nedir ordaki resmin bana mad men dizisindeki Joan'ı hatırlatıyor. onun saçları da hep öyle toplanmış renk aynı... ben bayılıyorum o kadına. o da accık balık eti. :-)

))) sanki ona benziyormuşsun gibi geliyor bana :-)

Aynurs · 2 Eylül 2012

thebeauty .!.:
bence dukanı yanlış uyguluyorsun, yanlış hatırlamıyorsam 7 gün atak yapmıştın, yani bu kadar uzun süre atak yapman bile büyük hata boşuna vücudunu yordun uzun atak yaparak,ayrıca 9 günde 1.4 fena rakam değil, haftada bizim 1 kilo verdiğimizde olur hiç eksi göremeyip artı gördüğümüzde olur...seyire geçtiğini düşünüyorum hazırlıklı ol arada eksilere ve artılara

Bu gün 3cü gün oldu seyire geçdiyimin.28 eylülü 61-63 kg istiyorummmmmmmmmmmm :KK14:

aliye1971 · 2 Eylül 2012

efsaeclin .!.:
kızlarr bende bu diyete başlamak istiyorum.. testimi yaptım 5 günmüş atak sürem... bu diyette muvaffak olmuş hatunlardan yardım istiyorum şimdi. Diyete başlamadan evvel ki hazırlığınzı nasıl yaptınız? Yani alışveriş falan neler aldınız nasıl başladınız ?

ben ilk önce kitabı aldım. ilk 3 bölümü okudum. sitenin varlığını kitaptan öğrendim ve testi yaptım. sonra diyete başladım. ilk başlarda pek bişey almadım. zaten yoğurt, peynir, yumurta, tavuk evde vardı. ilk 2 ay yulaf kepeğini almadım bile. ama alsam daha iyi olurmuş. sonrasında zaten kitaptaki izinliler listesinden yola çıkarak günlük ihtiyacıma göre aldım ne lazımsa. ilk aylarda sınırlı izinlileri hiç kullanmadım. daha 2 ay önce ilk kez süt tozu splenda ve aroma aldım. iyi oldu aslında. ara ara tatlı falan da yapıyorum ama bunlar duarklamaya sebep olabiliyor. uzun lafın kısası asıl gerekli olan kitap ve test. yediğimiz şeyler (kitapta izinli listesindekiler) zaten her evde olan ya da her markette bulunan şeyler. diğer ihtiyaçları (sınırlı izinliler) lazım oldukça büyük marketlerden ya da netten alabilirsin. bir de tabi yulaf kepeği var. ben migrostan ya da realden alıyorum. intrnette de var.

n1985 · 2 Eylül 2012

aliye1971 .!.:
sizi bu kadar sıkıntıdan kurtaracak ve belki de hayatınızı değiştirecek bir işe başlarken, 15-20 lira verip bir kitap almaktan ve birkaç saatinizi ayırıp okumaktan kaçmayın lütfen. yarın diyete başlamak yerine, bir kitapçıya gidin ve kitabınızı alın. giriş bölümüyle atak evresini okuyun. ertesi gün de diyete başlayın. muhtemelen uzun süre devam edecek olan bu diyette motivasyonunuzun tam olması için kitabı okumanız şart. inanın sizin iyiliğiniz için söylüyorum. bunu yaparsanız 1 gün kaybetmiş olmazsınız emin olun.
ben de 101 kg ile başlamıştım, benim de varis problemim ve dizlerimde rahatsızlıklar vardı. sizi anlıyorum, bir an önce başlamak istiyorsunuz. inanın size 1 günlük yemek listesi yazmak bunları yazmaktan daha kolay olur benim için. ama ben kitabı okumayanların kesinlikle başarısız olacağına inanıyorum. hem motivasyonları yetersiz olacaktır hem de bu kadarcık emek/para harcamaya bile gerek duymuyorlarsa, zaten kilo verme konusu kendileri için yeterince önemli değildir diye düşünüyorum. kitabı okuduğunuzda ne demek istediğimi anlayacaksınız.

sizi tebrik ediyorum..epeyce kilo vermişsiniz bu büyük başarı darısı başıma...

MeriSu · 2 Eylül 2012

kızlar aranıza yeni katıldım. midem bulanıyor demiştim ya sebebi sanırım yediğim overdose tavuk. Şu meretin kokmaması için neler yapıyorsunuz? Bana bir kaç tarif şettiriverseniz. Zira kırmızı et bütçemi çökertiyor.

rachelfine · 2 Eylül 2012

MeriSu .!.:
kızlar aranıza yeni katıldım. midem bulanıyor demiştim ya sebebi sanırım yediğim overdose tavuk. Şu meretin kokmaması için neler yapıyorsunuz? Bana bir kaç tarif şettiriverseniz. Zira kırmızı et bütçemi çökertiyor.

Haşlıyorsan içine, haşlarken içine limon sık, tane karabiber at ve defne yaprağı at miss gibi kokar, yerkende bol karabiber.

Izgara yaparken yoğurt minnaaacık salça bol baharatla sosla.

köri kullanabilirsin.

ee daha ne olsun ama dimi :KK1:

aliye1971 · 2 Eylül 2012

MeriSu .!.:
kızlar aranıza yeni katıldım. midem bulanıyor demiştim ya sebebi sanırım yediğim overdose tavuk. Şu meretin kokmaması için neler yapıyorsunuz? Bana bir kaç tarif şettiriverseniz. Zira kırmızı et bütçemi çökertiyor.

tavuk hepinmiz için sıkıntılı. çok kolay bıkkınlık veren bir yiyecek. en güzeli baharatlardan yararlanmak. tabi orda kendi damak tadına bakacaksın. atakta sıkıntı çekersin. seyire geçtiğinde zaten sebzeler de devreye girince sorun çözülür. bir de tavuğa takılıp kalma. balık sezonu açıldı. artık balık da bollaşacak. ayrıca yumurta ve yoğurt da çok iyi protein kaynakları. acı seviyorsan, yoğurta pul biber-nane karıştırarak sos yap. teflonda pişirdiğin tavukla birlikte çok güzel olur. aynı sosu maydanoz ya da dereotuyla da yapabilirsin. atakta makul miktarlarda kullanabilirsin bunları. bir tutam kadar yani. yine yoğurda 1 çay kaşığı kadar knor fesleğenli kekikli salata sosu katıp minik minik doğrayıp tavada kavurduğun tavukları içine katabilirsin. tavukları teflonda pişirip üzerine sarımsaklı yoğurt ve pul biber dökebilirsin.

1 yemek kaşığı süt, 1 çay kaşığı z.yağı, biraz tuz, 1 diş sarımsak doğra, birkaç tane karabiber ve kişniş tohumunu havanda ez. hepsini karıştır. tavuk göğüz fletoları bu karışıma bulayıp 1-2 saat buzdolabında beklet. tavuklar karışımı iyice emsin. sonra teflonda her iki yüzü de kızarana kadar pişir. gayet güzel oluyor. kişnik tohumu sevmiyorsan kullanmayabilirsin. onun yerine kimyon da olabilir.

elizanelizan · 2 Eylül 2012

aliye1971 .!.:
ben ilk önce kitabı aldım. ilk 3 bölümü okudum. sitenin varlığını kitaptan öğrendim ve testi yaptım. sonra diyete başladım. ilk başlarda pek bişey almadım. zaten yoğurt, peynir, yumurta, tavuk evde vardı. ilk 2 ay yulaf kepeğini almadım bile. ama alsam daha iyi olurmuş. sonrasında zaten kitaptaki izinliler listesinden yola çıkarak günlük ihtiyacıma göre aldım ne lazımsa. ilk aylarda sınırlı izinlileri hiç kullanmadım. daha 2 ay önce ilk kez süt tozu splenda ve aroma aldım. iyi oldu aslında. ara ara tatlı falan da yapıyorum ama bunlar duarklamaya sebep olabiliyor. uzun lafın kısası asıl gerekli olan kitap ve test. yediğimiz şeyler (kitapta izinli listesindekiler) zaten her evde olan ya da her markette bulunan şeyler. diğer ihtiyaçları (sınırlı izinliler) lazım oldukça büyük marketlerden ya da netten alabilirsin. bir de tabi yulaf kepeği var. ben migrostan ya da realden alıyorum. intrnette de var.

çok teşekkür ederim ilgin için dediğin gibi en gerekli şey kitap şu durumda :)

aliye1971 · 2 Eylül 2012

bugün sütçüden süt alıp labne mayaladım. nette biraz araştırdım, başka peynirler de deneyeceğim. bir de yoğurt yapmak istiyorum. aslında 20 senen önce yoğurdu kendim yapardım hep. ama sulu yoğurt sevmiyordum diye bıraktım mayalamayı. onun için de biraz süttozu kullanacağım. bakalım sonucu göreceğiz. bu arada, açık süt kaynattıktan sonra buzdolabında 1-2 gün kalır mı acaba, hiç beklettin mi o şekilde?

rachelfine · 2 Eylül 2012

aliye1971 .!.:
bugün sütçüden süt alıp labne mayaladım. nette biraz araştırdım, başka peynirler de deneyeceğim. bir de yoğurt yapmak istiyorum. aslında 20 senen önce yoğurdu kendim yapardım hep. ama sulu yoğurt sevmiyordum diye bıraktım mayalamayı. onun için de biraz süttozu kullanacağım. bakalım sonucu göreceğiz. bu arada, açık süt kaynattıktan sonra buzdolabında 1-2 gün kalır mı acaba, hiç beklettin mi o şekilde?

Tabii kaynattıktan sonra bir hafta falan saklıyorlar, ben de sütçüden aldığımda saklıyorum çünkü fazla getiriyor :KK34:

Bu arada sütü 5 dk kaynatman yeterli fazlasına gerek yok.

Yoğurdu ben makinede 10-11 saat falan mayalıyorum o zaman baya sert oluyor, marketten aldıklarımız gibi :KK56:

süt tozu da koyulabiliyor tabi bir zararı yok ama ben oğluma da yedirdiğim için tercih etmiyorum.

elizanelizan · 2 Eylül 2012

aliye1971 .!.:
bugün sütçüden süt alıp labne mayaladım. nette biraz araştırdım, başka peynirler de deneyeceğim. bir de yoğurt yapmak istiyorum. aslında 20 senen önce yoğurdu kendim yapardım hep. ama sulu yoğurt sevmiyordum diye bıraktım mayalamayı. onun için de biraz süttozu kullanacağım. bakalım sonucu göreceğiz. bu arada, açık süt kaynattıktan sonra buzdolabında 1-2 gün kalır mı acaba, hiç beklettin mi o şekilde?

ey gidi hiç süt kaynattın mı diye sorsan ya :) :KK1:

aliye1971 · 2 Eylül 2012

ben yatıyorum kızlar. herkese iyi geceler

efsunnlu · 2 Eylül 2012

Aliye tesekkur ederim.kitap alicam elbette ama kitapciya ugrayamadim.insallah bende senin gibi zayiflarim :KK9:

Semblante · 2 Eylül 2012

aliye1971 .!.:
canımcım eminim çok güzel görünüyorsundur. ama şu avatar mdır nedir ordaki resmin bana mad men dizisindeki Joan'ı hatırlatıyor. onun saçları da hep öyle toplanmış renk aynı... ben bayılıyorum o kadına. o da accık balık eti.))) sanki ona benziyormuşsun gibi geliyor bana

Aliyecim zayıfladıkça hepimiz çok güzel görünüyoruz.
Fırsatını bulunca ekleyeceğim resmimi de :)

6.hissin kuvvetliymiş gerçekten.
Kızıl saç beyaz ten ve sima olarak baktığımızda Joan'ı bayağı bayağı andırıyorum :)

Semblante · 2 Eylül 2012

Semblante .!.:
Kızlar bugün 1 Eylül ve ben en küçük kaçamakları bile yapmayacağıma dair söz verdim kendime bu ay için.

Bu ay hedef kilomu görüp ekim'de güçlendirmeye geçmek istiyorum artık.

İlk günü sıfır kaçamakla atlattım kızlar. :KK6:

Yaptığım yemeklerin tadına bile bakmadım varın siz düşünün. :KK42:

Umarım bu ay böyle giderim. :KK55:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

iyi olacağım

Aktif Üye

Üye

Üye

Guru

önce kitabı okuyun

Üye

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Oh Papatya!

Güçlendirmedeeeeeee :)

önce kitabı okuyun

Guru

önce kitabı okuyun

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

önce kitabı okuyun

Nirvana

iyi olacağım

iyi olacağım

Benzer Konular