canım benim hadi bakalım yaaaa,zaten bi silkelenip kendine gelsen 1 ayda halledersin,bunu sen de biliyorsun
evettt geldiiim burdayımmm,ne yedin bakiiim bugün
Yok canim türkçe karakter.Senin yazdiklarindan copy paste etdim
hadi yagel ş yerine s, ç yerine c koy anlaşalım
canım yaaa sen light tatlıları yiyebildiğimizden emin misin ki,ben hiç zannetmiyorum
Günaydın herkese
Tartılmıyorum bi kaç gündür. Regl olduğum için yarın da tartılmam belki. Haftaya Perşembe'ye kadar tartılmak istemiyorum.
Bu arada söylemiştim ya ben yarın yokuuumm.. bildirimleri Cuma günü yapalım olur mu kızçelerim
Merhaba canımm.. Gördü valla yaaa :18: Rezil oldum. O an çenemdem başlayan bi kızarıklık yayıldı yüzümeNapiyim yaaa
Canım o zaman ilk yarıyı 2 hafta falan uzat. Senin için rahat etmediği için ama, yoksa bence gayet iyi gidiyorsun ve kilo falan da almıcaksınZaten bundan sonra korumaya da geçsek öyle çok abartarak yiyemicez yani, eskisi gibi. Sen zaten kaçamak bile yapamayan bi insansın senin için sorun olmucak, eminim Kilo alırım diye korkma hiç canım sen.
Ben süperimmm. Resmen tatil sonrası kilo aldım. Yediğim hurmalar çıkarken tırmalar olayı. Su falan değil. Ama 100-200 gitmeye başladı şükürr.
Buluşma zaman ve mekan olarak süperdi. Güneş batışı ve 7 metrelik bir yat. Ama adam 5 para etmez. Arkadaşlar tanıştırdığında da beğenmemiştim zaten tarzını tavrını ama yalnızken bu kadar kötü olabileceğini hiç düşünmemiştim. Kendimi denizin ve gün batımının güzelliğine bıraktım ve 1 kaç saat sonra arkadaşlara yalvardım ne olur sizde gelin diye.O derece yani. DÜn aradı ama müsait değilim deyip kapadım ve dönmedim...
Boşver gitsin kuzum, fıstık gibi olmuşsun zaten, gönül istemeyince yatı katı beş para etmiyor işte.
Tabi 20 kiloyu da ordan gizli gizli bize bakan ziyaretçiler verdi zaten sen değil kuzum. Kendine yapma bunu. Dukan enişte demedimi olacak bunlar diye. Hepimiz yaşamadık mı. Haftyaya bi şey kalmayacağını bilmiyormusun. Ne üzülüyorsun. Walla ben artık hiçç kasmıyorum. Biliyorum zaten gidecek ohhh yandan yandannn durumu. Relax ve sakin olalım lütfen.
Süperler yaa sormaa... Annem 51 babam 46 doğumlu bu araada :)
Maşallah, maşallah
İnanmazsın ben 4. gecenin sabahında şok oldumm ne oluyor bana diye. Demişlerdi de inanmamıştım. Ölçüler acayip farketti.
Ben de aksatıyorum ama ramazanda bozmadım belim tutulana kadar. Ve yazıyorum ne olursa olsun. Benim bi excel tablom var hem kilo değişimimi yazıyorum. Hem callen yaptığı günleri yazyorum. Rengarek. Kaçamak yaptıklarım bile belli. İbreti alem için hazırlıyorum. Sona gelince paylaşacağım. Hemde kaçamağın ve wc nin hatta reglin ve moral bozukluğunun beni nasıl etkilediğini görmek istiyorum. Bilimsel veri olsun elmde dedim. Kitap falan yazan olursa faydam olur..
Ben kendimi taş gibi hissediyorum. 15 kilo fazlam varken yani davul gibi ve gerdinken bu kadar sıkı değildi etim. Gerçi ben yıllardır tenis oynuyorum onunda etkisi illa vardır ama callen den beri çok fark var. 3 ay önce alıdğım pantalonların hepsi düştü popomdann. Benim kalça bacak kalmadıı eskisine göre. Göbek ve mide konusuna girmiyorum. O hareketler hala zorluyor beniii. Ama bacak hareketlerini ilk günlerde hiç yapamıyordum şimdi tamamlayabiliyorummm. Herkesin farklıı. Benim boynum ağrıyor ya yanlış yapıyorum ya beceremiyorum. Bende elle boynumu destekliyorum. Hata bendeee. Callen spor okulu açacağım yakındaaa :)
Görmemişim ya ben seniiyiyiz canım çok şükür, oğluş da iyi, sen de iyisin dimi
Sen güçlendirme de kilo aldın mı hiç? yapmadığın günleri yap bence, vardır bir bildiği ki belli bir süre verdi kilo başına, o kadar yapmışsın zaten onu da yap da aklında kalmasın dimi amaBen de görsem o günleri Allahımmmm bu ramazan arası mahvetti benim diyeti 1 ileri bir geri gidip geliyorum çok sinir bozucu, hehhh oldu tam oturdu seyir yine diyorum hooop kaçamk geliyor, neyse bu sefer oturdu galiba, 2 gündür hiiiç sıkılmadan acıkmadan çok güzel bir şekilde protein yapıyorum, yarın da yapıp üçe tamamlıycam anca alışacak vücut seyir düzenine, bu sefer de bozarsam seramik davaynan vurcak eşim kafama öyle anlaştık Halbuki ramazandan önce ne kadar güzeldi, haftada en az 1 kilo verdim hep
Buraya daha önce adımlarımı yazmıştım kızlar. Ben yaklaşık 1 aydır 4. evredeyim. Yani sadece bir gün atakla serbest besleniyorum.
Gram almadım. Haberiniz olsun :))
Yok canim türkçe karakter.Senin yazdiklarindan copy paste etdim
hadi yagel ş yerine s, ç yerine c koy anlaşalım
Günaydın herkese
Tartılmıyorum bi kaç gündür. Regl olduğum için yarın da tartılmam belki. Haftaya Perşembe'ye kadar tartılmak istemiyorum.
Bu arada söylemiştim ya ben yarın yokuuumm.. bildirimleri Cuma günü yapalım olur mu kızçelerim
Merhaba canımm.. Gördü valla yaaa :18: Rezil oldum. O an çenemdem başlayan bi kızarıklık yayıldı yüzümeNapiyim yaaa
Canım o zaman ilk yarıyı 2 hafta falan uzat. Senin için rahat etmediği için ama, yoksa bence gayet iyi gidiyorsun ve kilo falan da almıcaksınZaten bundan sonra korumaya da geçsek öyle çok abartarak yiyemicez yani, eskisi gibi. Sen zaten kaçamak bile yapamayan bi insansın senin için sorun olmucak, eminim Kilo alırım diye korkma hiç canım sen.
Ben süperimmm. Resmen tatil sonrası kilo aldım. Yediğim hurmalar çıkarken tırmalar olayı. Su falan değil. Ama 100-200 gitmeye başladı şükürr.
Buluşma zaman ve mekan olarak süperdi. Güneş batışı ve 7 metrelik bir yat. Ama adam 5 para etmez. Arkadaşlar tanıştırdığında da beğenmemiştim zaten tarzını tavrını ama yalnızken bu kadar kötü olabileceğini hiç düşünmemiştim. Kendimi denizin ve gün batımının güzelliğine bıraktım ve 1 kaç saat sonra arkadaşlara yalvardım ne olur sizde gelin diye.O derece yani. DÜn aradı ama müsait değilim deyip kapadım ve dönmedim...
Canım benim, boşver gitsin iyi yapmışsın. Gönül istemeyince yatlar falan hikaye işte ama isterse bir bank bile saray gibi gelir
Tabi 20 kiloyu da ordan gizli gizli bize bakan ziyaretçiler verdi zaten sen değil kuzum. Kendine yapma bunu. Dukan enişte demedimi olacak bunlar diye. Hepimiz yaşamadık mı. Haftyaya bi şey kalmayacağını bilmiyormusun. Ne üzülüyorsun. Walla ben artık hiçç kasmıyorum. Biliyorum zaten gidecek ohhh yandan yandannn durumu. Relax ve sakin olalım lütfen.
Maşallah motivasyonuna, haha ziyaretçilere bayıldım :))
Süperler yaa sormaa... Annem 51 babam 46 doğumlu bu araada :)
İnanmazsın ben 4. gecenin sabahında şok oldumm ne oluyor bana diye. Demişlerdi de inanmamıştım. Ölçüler acayip farketti.
Ben de aksatıyorum ama ramazanda bozmadım belim tutulana kadar. Ve yazıyorum ne olursa olsun. Benim bi excel tablom var hem kilo değişimimi yazıyorum. Hem callen yaptığı günleri yazyorum. Rengarek. Kaçamak yaptıklarım bile belli. İbreti alem için hazırlıyorum. Sona gelince paylaşacağım. Hemde kaçamağın ve wc nin hatta reglin ve moral bozukluğunun beni nasıl etkilediğini görmek istiyorum. Bilimsel veri olsun elmde dedim. Kitap falan yazan olursa faydam olur..
Ben kendimi taş gibi hissediyorum. 15 kilo fazlam varken yani davul gibi ve gerdinken bu kadar sıkı değildi etim. Gerçi ben yıllardır tenis oynuyorum onunda etkisi illa vardır ama callen den beri çok fark var. 3 ay önce alıdğım pantalonların hepsi düştü popomdann. Benim kalça bacak kalmadıı eskisine göre. Göbek ve mide konusuna girmiyorum. O hareketler hala zorluyor beniii. Ama bacak hareketlerini ilk günlerde hiç yapamıyordum şimdi tamamlayabiliyorummm. Herkesin farklıı. Benim boynum ağrıyor ya yanlış yapıyorum ya beceremiyorum. Bende elle boynumu destekliyorum. Hata bendeee. Callen spor okulu açacağım yakındaaa :)
Maşallah annenle babana, inşallah çok uzun yıllar sağlıkla devam ederler bu şekilde.
Darısı da senin ve isteyen herkesin başına inşallah ipekim.
Callen e gelince ben hiç ölçmedim ölçeyim canım iyi fikir gaza gelirim belki. Şu çizelgeni de merakla bekliyorum :))
pksnmz@hotmail.com
Görmemişim ya ben seniiyiyiz canım çok şükür, oğluş da iyi, sen de iyisin dimi
Sen güçlendirme de kilo aldın mı hiç? yapmadığın günleri yap bence, vardır bir bildiği ki belli bir süre verdi kilo başına, o kadar yapmışsın zaten onu da yap da aklında kalmasın dimi amaBen de görsem o günleri Allahımmmm bu ramazan arası mahvetti benim diyeti 1 ileri bir geri gidip geliyorum çok sinir bozucu, hehhh oldu tam oturdu seyir yine diyorum hooop kaçamk geliyor, neyse bu sefer oturdu galiba, 2 gündür hiiiç sıkılmadan acıkmadan çok güzel bir şekilde protein yapıyorum, yarın da yapıp üçe tamamlıycam anca alışacak vücut seyir düzenine, bu sefer de bozarsam seramik davaynan vurcak eşim kafama öyle anlaştık Halbuki ramazandan önce ne kadar güzeldi, haftada en az 1 kilo verdim hep
Buraya daha önce adımlarımı yazmıştım kızlar. Ben yaklaşık 1 aydır 4. evredeyim. Yani sadece bir gün atakla serbest besleniyorum.
Gram almadım. Haberiniz olsun :))
Yok canim türkçe karakter.Senin yazdiklarindan copy paste etdim
hadi yagel ş yerine s, ç yerine c koy anlaşalım
diyetimi devam ettiriyorum.
hala yulaf kepeği bulamadım.
süper gidiyor ama diyetim.
her iki saatte bir ya bir şey içiyorum ya da yiyorum.
metabolizmam hızlansın daha çabuk zayıflayayım diye.
ama an oluyor canım çok şeftali istiyor.
evdekiler de sağolsun sürekli pişirip yiyorlar.
ne pisboğaz bir ailem varmışta farkında değilmişim
ama canım şeftali dışında hiç bir şey istemiyor
dünki ruh darlığımın sonucu ilk ve son olması umuduyla kötü bir kaçamakla son buldu arkadaşlar ,kızıma bütün gün yemek yediremedim ,akşam saat sekizden sonra aldım onu lokantaya götürdüm belki değişiklik olur da yer diye ,tahmin ettiğiniz gibi ben de yedim ,kony usulü etli ekmek ,sabah tarıldığım da tam 900 gr artı !!!!!yok daha neler derken aklıma yediğim iki parça da baklava geldi ,,,,eee olacak oldu ne yapalım dedim ve bugün ps gününü p ye çevirdim ,yarın bildirimde görecem ,gelen artı gitmişmi diye ,bu arada yedim diyorum ama o pidede beni yedi ,mide küçülmüş ,alışmış yağsız tuzsuz yemeğe ,sabaha kadar kıvrandım ,sabaha kadar su içtim ,bu bana ders oldu ,bir daha asla kaçamak yok ,açlıktan ölsem de çizgimden sapmayacam ,offf ne zormuş hazımsızlık ,ben şimdi anladım dukanın esprisini ,adam resmen bünyeyi sadeliğe alıştıryor ,yııllların alışkanlıklarını nasıl da ters düz ediyor ,ben ki doymakk bilmeyen insan ,ne kadar da yesem mide sorunu çekmeyen insan bu hale geldiyse ,gerisi allah bilir
diyetimi devam ettiriyorum.
hala yulaf kepeği bulamadım.
süper gidiyor ama diyetim.
her iki saatte bir ya bir şey içiyorum ya da yiyorum.
metabolizmam hızlansın daha çabuk zayıflayayım diye.
ama an oluyor canım çok şeftali istiyor.
evdekiler de sağolsun sürekli pişirip yiyorlar.
ne pisboğaz bir ailem varmışta farkında değilmişim
ama canım şeftali dışında hiç bir şey istemiyor
Canım nerdesin sen neden bulamadın yulaf kepeği?
Bir de şeftaliyi nasıl pişiriyorlar anlamadım ben, tarifini verir misin? Söylemesi ayıp güçlendirmese serbest ya.
Afiyet olsun canım, neyse giden gitti artık, önümüzdeki maçlara bakalım :))
Yeme konusunda çok haklısın, meğer eskiden ne kadar çok yağlı ve zararlı şeyler yiyormuşuz da haberimiz yokmuş. Şimdi gerçekten sağlıksız olanları vücut kabul etmiyor.
migrosta satılıyor ben ordan buldum yulaf kepeğini 6,50 tl idi fiyatı ama tadı çok kötü
hmmm bugün krebimin 1 tanesi ve peynir şekersiz çay eşliğinde kahvaltımı ettimmm
öğlene haşlanmış tavuğa az su koydum 1 tatlı kaşığından az salçaa karabiber pul biber az tuz ve 1 diş sarımsak rendesiyle kavurdumm onu hüpletip güplettim öğlen tatiline kadar çünkü sarımsak acaip koktu rezil oldum öğlen tatilindede arkadsım geldi o tost yedi bende bi kaç çatal yoğurt ve 1 tane turşu yedim çay içtim şimdi şekersiz gazozumu yumumluyorum
lokum geldi afyondan o banaa ben ona bakıp duruyoruz annemlerin eve atıp kaçıcam zira kocam diyet yapmadığı halde 5 kilo verirken ben hafta başından beri 1 kilo vermişim yavaş olsun benim olsun diyerek kendimi kandırıyorum
şimdi hesap yapalımmı normal tartıda 90ken sabah 89 u gördüm
dün dijital tartı aldım sabah 91,2 çıktım sence ben kaç kiloydum
Medesa hiç sorma ya, ben niyeyse light=dukan tarifi gibi bir yanılgıya düştüm dün akşam, bir blogda okumuştum dün ondan dolayı oldu bu yanılgısabah farkettim ki kazandibinin içinde un vardı, ben de nişasta var diye rahat rahat yedim neyse dondurma light neticede ordan yırtıyorum az biraz ama yazık oldu protein günüme, vah ki ne vah