- 3 Mart 2010
- 960
- 0
güle güle kullan
Cosfer Multi Stepper (Twist +Dambıl ) - Spor / Fitness - Hepsiburada.com
bundan sipariş verdim. cumartesiye gelir sanırım. hem twister hem stepper hem de dambıl. fiyatı da piyasanın epeyce altında. gerçi bu dar zamanda fazla maliyetli benim için ama yaşadığım yerde yürüyüş şansım pek yok benim. bununla en azından evde tv karşısında bile yürüyüş yapabilirim. kullanan var mı aranızda?
güle güle kullanyengemde buna benzer bişey var baya faydasını gördü ama belinden rahatsız şimdi, kullanamıyor. Ben de koşu bandı var, uzun süre tv karşısında kullandım dizi izlerken çok iyi gidiyor yoksa sıkıntıdan patlıyorsun, şimdi boş odada duruyor o ayrı inşallah sen kullanırsın, kullanırsan kesin fayda görürsün ama
ağız kokusu ilk zamanlar oluyor, sonra ortadan kalkıyor. biraz sabırlı olmak lazım. ama bu sebeple diyeti bırakırım diyorsanız karatay diyetini araştırın derim.
Cosfer Multi Stepper (Twist +Dambıl ) - Spor / Fitness - Hepsiburada.com
bundan sipariş verdim. cumartesiye gelir sanırım. hem twister hem stepper hem de dambıl. fiyatı da piyasanın epeyce altında. gerçi bu dar zamanda fazla maliyetli benim için ama yaşadığım yerde yürüyüş şansım pek yok benim. bununla en azından evde tv karşısında bile yürüyüş yapabilirim. kullanan var mı aranızda?
teşekkür ederim arkadaşım. doğrusu elim bu kadar darken onca para verip almışım. kullanmazsam döverim kendimikafamı duvarlara vururum.
3-4 gündür diyet güme gitmişti. bugün p yaparak başladım ve bir kaç gün daha p yapmayı düşünüyorum. et olarak da en azından 2 gün balık yiyeceğim. sabah yumurta peynir ve biraz pastırma yedim. öğlen ton balığı. aralarda bolca yeşil çay ve kiraz sapı. bugün düne göre 2 kg fazlam vardı ki bu ödemdir mutlaka. geldi yine dolunay malum... bu arada ben hala regl olamadım. onun için de bir bitki çayı içiyorum. akşama da dereotlu maydanozlu dukan ekmeğinin yanına bolca pul biberli yoğurt sos yapacağım. yarına şu ödemi atayım ve artık eski düzenime döneyim. tatilin hasarlarından kurtulayım.
Cevabınız için çok teşekkür ederim Aliye. Zamanla nasıl geçecek yalnız çok karamsarım.Çünkü düşük karbonhidratlı beslendikçe devam edermiş gibi geliyor, ya da acaba sulu sebze yemeklerine başlanınca mı geçiyor?
evet twister var bende de. kullanıyorum hala. ben de faydasını gördüm. tv karşısında kullanırım. burda saçma sapan bakışlar altında yürüyüş yapmaktan iyidir.bende yok ama o yuvarlak kısmı belini inceltmen için birebir,valla çok beğendim ben, hem bacak hem bel... spor salonuna gittiğimde twisti çok yaptırıyorlardı, stepperla koy tv karşısına... diziyle birlikte... ohhh nasıl geçtiğini anlamassın..güle güle kullan
Walla umarım kullanırsın çabuk sıkılmazsın. Bende hepsi ayrı ayrı var. Yerin de varsa aklına geldikçe çıkarsın artıkk :)
düşük karbonhidratla ilgisi yok onun. atakta sadece protein yendiği için oluyor. bende de ilk günler oldu. seyirde farketmedim artık.
Anladım, umarım bende de bir an evvel geçer :) Gelişmeleri aktarırım artık...İyi geceler diliyorum :)
bu diyette mısır gevrekleri de yasak mı?
günaydın herkese.
nihayet eksilere geçtim, çok şükür69.3 ü gördğm bu sabah ve wc ile görüşmem tam olarak bitmediği halde böyle
bugün kahvaltıdan sonra akşama kadar dışarıda olacağım, nasıl geçecek bakalım :18::18::18:
23 agustos- 69 kg
30 agustos-67.6 kg
7 atak günümde sadece 1.4 kg gitmişbu düşük eksiyi reglime bagliyorum(reglimin 5 ci günü) kendimi teselli ediyorum
Bu günden atak bitdi .2 ci aşamaya geçmiş bulunuyorum.2 eylülde 67kg görmek istiyorum
23 agustos- 69 kg
30 agustos-67.6 kg
7 atak günümde sadece 1.4 kg gitmişbu düşük eksiyi reglime bagliyorum(reglimin 5 ci günü) kendimi teselli ediyorum
Bu günden atak bitdi .2 ci aşamaya geçmiş bulunuyorum.2 eylülde 67kg görmek istiyorum
1 haftada 1.4 kg ma azmı diyorsun. Ne bekl,yorsun ki. 5 kilo versen mutlu mu olacaksın. Şahsen ben öyle olsa direk doktora giderdim bana bişeyler oluyor dye.
Ortalama haftada 1 kg dır. Atakta daha fazla olması çok normal. 1 haftada hiç gtmeyen günler de gelecek. Moralini bozma sakın. Hazırlıklı ol. Ama sonuçta gidiyor emin ol...
atakta verilen kilo, kaç gün atak yaptığınızdan daha çok, kaç kilo fazlanız olduğuna göre değişir. atak süresi 2. derece belirleyicidir. dukanın sitesindeki testi yapatıysanız, kaç kilo vermeniz gerektiğini söylemiştir zaten. sizin muhtemelen pek fazla kilonuz yok. zaten 7 gün atakla bence büyük hata yapmışsınız. burda mesele o kadar gün atağa dayanabilmek değil, metabolizmayı yeni yeme düzenine hazırlamak ve hafızasını resetlemek gibi. o yüzden de dukanın söylediği gün kadar atak yapmak önemli. atakta daha fazla kilo vermeyi beklemeyin, zaten fazla bile vermişsiniz.ben 35 kg hedefiyle başladığım diyette 10 gün atak süresince 3,5 kg vermiş, seyirde ise 500 gr geri almıştım.. şunu da söyleyeyim, sadece 3-4 kg fazlası olan bir arakadaşım, benden duyduklarıyla diyeti uygulamaya kalkıp 10 gün atak yapmış ve 100 gr bile verememişti.