- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
ben ekmek hamuruna yogurt eklemiyorum, fırından çıktığında ekşi ekşi kokuyor. kıvamını bozmasın diye az süt ilave ediyorum ve deçok güzel oluyor
Ben bunu yapıyorum süper oluyorrr.
Ama esas tost ekmeği tarifim budur.
1 yumurta.
1 kaşık labne yada süzme yoğurt
2 kaşık kepek
az kabartma.
Mikrodalga 5 dk.
Tam tost ekmeğii bence buu :)
Canım kardeşim benim,
Mesai saati dedin ya, eskiden bizim her pazartesi avrupa yakasında toplantımız olurdu, (yine var artık video konferans) saat 8 de başlardı ama benim 6,45 de evden çıkmam gerekirdi malum köprü trafiği, işte o gün bana pazartesi salı gibi gelirdi. Tabii ben haftayı tükettiğimden cumayı da cumartesi sanıp işe gitmek istemezdim.
Tartıdaki rakamı söylemiycek misin bize, geri gider diye mi korkuyorsun
İnşallah perşembe de aynı rakamı görürsün canım.
Ben de bayramın 1. gidiyorum Bursa'ya.. ekmek yapmalıyım.. Yoksa öyle kepek götürmekle olmuyoo.. Annemin sarmalara nasıl dayancam bilmem ama :18:aynen delycimmm10 gün sonra iki haftaligina gidiyorum cok korkuyorum ama carem yok ya dukan krebi ya hic ekmek:26:
İnşallah inşallah................
saol cnmm..hadi bakalım senın gusel haberide beklioruz dört gözlee
Vışşş............
dely sen zayıfsın zaten
..............
Geçmiş olsuunn!! Sağlık söz konusuysa artık Dukan falan kusura bakmasınselaammmm
ben geldim. iyileştim sayılır. su boğazımdakı acı ve yanmada bıtse..
e maalesef ramazan hedefım kaynadı gıttı. 92 kg deyım suan. bayrama kadar dukan dısı devam edıp bayram ıtıbarıyle dukanla yenıden merhaba dıyecegım. hastalanınca dukana uymam mumkun degıldı. il baslarda bısey yıyemedım sadece su ıle durdum yıyesım gelmedı. sora meyva falan yedım. evdekı yemeklerden yedım. ben kaçamak olarak dıkkate almıyorum bunları mecburdum. zor toparlanan ben dıyet dıye ısrar etseydım hıc toparlanamazdım..neyse herseyden onemlısı saglık. bunu bırkezdaha teyıt etmıs oldum..
olmaz fıstık. sut urunlerı gunluk 1 kg ile sınırlı. hem etteki proteinide alman lazım. köfte falan yapsan yıyemezmısınkı. et dukanın olmazsa olmazı..
bi kg peynırı zaten yıyemıyorum bı gunde ..bı kalıp peynır uc gunde falan yıyebılıyorum söyle yapıyorum anlatayım
sabah: 1 yumurta ıkı kıbrıt kutusu peynır çay çay çay (eger sebze gunuyse domates bıber)
öğle: peynır (uc kıbrıt kutusu)
aksam : 1 yumurta yulaf kepeklı krep ıkı kıbrit kutusu peynır(krepı de zor bıtırıyorum hıcbısey yıyesım yokS: )
bı de cok fazla su
Günaydin cancaaaazlarim
bu hafta erkenciyim bir bucuk saat erkenden gelicem buralara
aman yarebbim sabah sabah bi stres bi stres patronun hatalarini düzeltmek ile geciyor tüm günüm gecem
ama o kadar kaptirdim ki kendimiaman streste kilo verdirir diyorum
ben bugün süper bir rakam görücem sanirim sabah tartildm haberini aldim resmenay hadi insallah belki bu bi haftalik yarista bi kilodan fazla gitmis olacak
Saol canım!! Medesa da demiş söylemicen mi diye ama :44: korkuyorum valla :18: O gün kalktığımda karnım dümdüzdü mesela.. Bugün yine şişti biraz Günü gününü tutmuyo kii :26: Tamam söyliyim.. Nazar değmesin 57,5 kilo çıktım İnanamadım gözlerime İnşallah Perşembe de görürüüüm..
Sen sıkılmazsan olur elbet zorla değil ya. Ama bizim bildiğimiz tavuk ve balığa ne oldu. Şöle bi döner sevilmezmi. Ya o parmak köftelere ne demeli. Kipa da falan kampanyalar oluyor döner ve köfte için. Yağ oranı %7. Tadıda et gibi değil. Ma lezzetli. Denesen diyorum. Ama ne bileyim üstüne peynir koy ver fırına. Erisin tadı değişsin. Çılbır yap. Üstüne yoğurt üstüne kıymaa. Al sana mantı çakması.
Alternatif yaratmak senin elinde. ne zamana kadar peynir yiyeceksin kiii. Ööö gelir insanaa
bi kg peynırı zaten yıyemıyorum bı gunde ..bı kalıp peynır uc gunde falan yıyebılıyorum söyle yapıyorum anlatayım
sabah: 1 yumurta ıkı kıbrıt kutusu peynır çay çay çay (eger sebze gunuyse domates bıber)
öğle: peynır (uc kıbrıt kutusu)
aksam : 1 yumurta yulaf kepeklı krep ıkı kıbrit kutusu peynır(krepı de zor bıtırıyorum hıcbısey yıyesım yokS: )
bı de cok fazla su
BEnim annem ANTEP li. DÜn dayım geldi ziyarete. 4 aydır görmemiştim ben. D,yete de başlayalı 3 ay oldu. Evimi taşıdığımdan sabah uyu hali saçıma bi bandaha takıp gözlük pijama attım kendimi ana caddeye. Arabamıda değiştiğimi bilmiyor dayım. İndim arabadan beklemeye başladım. Karşıdan dayımın arabasını görünce el kol işareti falan yaptım. Yanıma kadar geldi ben deli gibi hareket yapan bi tip. Aaa o da ne.. Durmadı yanımda baktı ve bastı gitti. Sonra beni arıyor nerdesin kayboldum galiba diye. Ya dayı yanımdan geçtin dedim. Hatta durdun baktın dedim.
Şokk
O senmiydin ne olmuşsun muhabbeti tüm gün sürdü. Tabirince "dal" olmuşum. Daha önce neymişim düşünün artık. Bu kiloda bile dal sandı beni. Hemen yengemi falan aradı İpek acayip erimiş falan diee. Ben havalarda tabiiii. Babamda diyorki o kadar değil falan azıcık süzüldü diyorr. 15 kilo ne süzülmesi be yaa diyesim geldi de sustum.
ayyy ne guzel yaaavalla coks evındım senın adına boyle hıkayeler duydukca cok mutlu oluyorum
şişmanlık gercekten bızı uzuyor.. moralsız kılıyor ..
Saol canım!! Medesa da demiş söylemicen mi diye ama :44: korkuyorum valla :18: O gün kalktığımda karnım dümdüzdü mesela.. Bugün yine şişti biraz Günü gününü tutmuyo kii :26: Tamam söyliyim.. Nazar değmesin 57,5 kilo çıktım İnanamadım gözlerime İnşallah Perşembe de görürüüüm..
Eşime düşük çıkıncaaa "Ayyy!! Sence kaç çıktım" diyorum. O da hep çıktığımdan daha düşük söylüyor yaa57,2 mi dedi Normalde onun daha yüksek söylemesi ve benim de "haayyıırrr 57,5 çıktım" demem gerekiyodu hihih Hep öyle planlıyorum. Hiç şunu yaptırmıyo bana
Ama çok az yiyorsuunnn.. Seninki zaten kalori diyeti gibi olmuş.. Karnın aç kalmıyor mu? Ben bu kadar yesem.. yani yemesem :S çok aç ve dolayısıyla da sinirli olurum :S Öğle yemeğin sadece peynir mi? Öyle olmamalı amaa.. Yetersiz besleniyosun. Hani çok da yeterli beslenmesek de olur, sonuçta rejim yapıyoruz da.. Bu kadar da değil :S
ne diyorsun sen!!!!
perşembeye görmezse saymazmış.
o ne demek yaa. biz saydık valla seni bilmem..
tebrik ederim canım şeytanın bacağını çatt diye ortadan ikiye ayırmışsın işte.
Saol canıımmayyyy süpperrrr süpperrr süpperrr,,,maşallah maşallahh tüüü tüüü tüüüü,,hadi hadi sen güçlendirmeye son hız depar atıp 55 ile gireceksin bak gör şekerim,,500 gram dediğinde neymiş
Saymam demedim yahuuu Mesela ben bi 58 görüyorum, sonra 3 hafta bi daha göremiyorum falan.. böyle saçmalıklar oluyo.. Ondan korkuyorum. Yoksa çok memnunum yani :)) İnşallah 56'ya 55'e kadar böyle gider.. Kırmışımdır da bi daha düzelmez hep kırık kalır inşallah Saol tatlı kediiii :13:
Ekim ben daha dün ekmek yaptım mikrodalgada. Maksimum derecede 7 dakika pişirdim. Gayet güzel oldu.
4 kaşık yulaf kepeği
1 yumurta+ 1 yumurta beyazı
1 çay kaşığı kabartma tozu
3 kaşık yoğurt
Bu arada sabah itibarıyla tartı 59. 4 gösterdi. Bu hafta dışarda yemekte antrikottu , dondurmaydı filan yiyince artışlar oldu normal yani . dün 59. 8 dim mesela.
BEnim annem ANTEP li. DÜn dayım geldi ziyarete. 4 aydır görmemiştim ben. D,yete de başlayalı 3 ay oldu. Evimi taşıdığımdan sabah uyu hali saçıma bi bandaha takıp gözlük pijama attım kendimi ana caddeye. Arabamıda değiştiğimi bilmiyor dayım. İndim arabadan beklemeye başladım. Karşıdan dayımın arabasını görünce el kol işareti falan yaptım. Yanıma kadar geldi ben deli gibi hareket yapan bi tip. Aaa o da ne.. Durmadı yanımda baktı ve bastı gitti. Sonra beni arıyor nerdesin kayboldum galiba diye. Ya dayı yanımdan geçtin dedim. Hatta durdun baktın dedim.
Şokk
O senmiydin ne olmuşsun muhabbeti tüm gün sürdü. Tabirince "dal" olmuşum. Daha önce neymişim düşünün artık. Bu kiloda bile dal sandı beni. Hemen yengemi falan aradı İpek acayip erimiş falan diee. Ben havalarda tabiiii. Babamda diyorki o kadar değil falan azıcık süzüldü diyorr. 15 kilo ne süzülmesi be yaa diyesim geldi de sustum.
Akşam iftarda p günümdü ve deli gibi çeşit vardı . OO dedi dayım bu nasıl diet ben. anlattım protein yiyorum die. Yae biz antepliler de hep böle besleniyoruz zaten demezmiii. Haklı adam. Ama kebapların yanında yedikleri lahmacunları, sabah 5 de yenen çartlak kebabı ve üstüne cila edilen katmeri saymıyor tabi. Ay kusura bakmayın yazınca benim bile canım çekti ama diet bitince hepiciğini yiyeceğiz nasılsa...
İpekim, süpersin valla, dayın geldi gözümün önüne nasıl bir şok yaşamıştır garibim. :))) maşallah ya, 15 kilo olmuş, bravo
Senin baban değil miydi kuzum "aa bizim kızın beli de varmış" diyen, o aklıma geldi şimdi bak, nereden nereye :))
İster CALLEN gellll işter seviş ister barışşş :)
Evet canım. IT ci gidince yenisi yasak koymuştu. Kötü baktım ona yada burayı okudu. Eve gittim net bağladım. ertesi gün bir baktım ki iş yerinde kk geri gelmiş. Eve bağladım sayesinde herşeyin hayırlısı.
Valla canım, bence burayı okudu o :))))
Aman darısı hepimizin başına. Nice 1500 lere.....
Kesinlikle ben bu diyetin su diyeti olduğuna karar verdim. Çünkü bu zaten benim yeme tarzımdı. Yanında yediğim ekmek börek ve tatlıları saymazsakk :)
Süpersin canım. Evet sen daha fazla verme bencede. Hadi doba hep birlikte CALLEN
Ayyy bayılırım yoğurtta beklemiş mısıs ekmeğine.. Off günde 1 kaşıkmıydı mısır ekmeği sınırlı izinliii. Canım çekti yawww
Offf ipekim valla aynen, aynen. Yapalım yiyelim ya, bol yoğurt az mısır ekmeği, bekletince de şişer, ohhh, missss
Ben bunu yapıyorum süper oluyorrr.
Ama esas tost ekmeği tarifim budur.
1 yumurta.
1 kaşık labne yada süzme yoğurt
2 kaşık kepek
az kabartma.
Mikrodalga 5 dk.
Tam tost ekmeğii bence buu :)
selaammmm
ben geldim. iyileştim sayılır. su boğazımdakı acı ve yanmada bıtse..
e maalesef ramazan hedefım kaynadı gıttı. 92 kg deyım suan. bayrama kadar dukan dısı devam edıp bayram ıtıbarıyle dukanla yenıden merhaba dıyecegım. hastalanınca dukana uymam mumkun degıldı. il baslarda bısey yıyemedım sadece su ıle durdum yıyesım gelmedı. sora meyva falan yedım. evdekı yemeklerden yedım. ben kaçamak olarak dıkkate almıyorum bunları mecburdum. zor toparlanan ben dıyet dıye ısrar etseydım hıc toparlanamazdım..neyse herseyden onemlısı saglık. bunu bırkezdaha teyıt etmıs oldum..
bi kg peynırı zaten yıyemıyorum bı gunde ..bı kalıp peynır uc gunde falan yıyebılıyorum söyle yapıyorum anlatayım
sabah: 1 yumurta ıkı kıbrıt kutusu peynır çay çay çay (eger sebze gunuyse domates bıber)
öğle: peynır (uc kıbrıt kutusu)
aksam : 1 yumurta yulaf kepeklı krep ıkı kıbrit kutusu peynır(krepı de zor bıtırıyorum hıcbısey yıyesım yokS: )
bı de cok fazla su
Saol canım!! Medesa da demiş söylemicen mi diye ama :44: korkuyorum valla :18: O gün kalktığımda karnım dümdüzdü mesela.. Bugün yine şişti biraz Günü gününü tutmuyo kii :26: Tamam söyliyim.. Nazar değmesin 57,5 kilo çıktım İnanamadım gözlerime İnşallah Perşembe de görürüüüm..
Eşime düşük çıkıncaaa "Ayyy!! Sence kaç çıktım" diyorum. O da hep çıktığımdan daha düşük söylüyor yaa57,2 mi dedi Normalde onun daha yüksek söylemesi ve benim de "haayyıırrr 57,5 çıktım" demem gerekiyodu hihih Hep öyle planlıyorum. Hiç şunu yaptırmıyo bana
Ben de bayramın 1. gidiyorum Bursa'ya.. ekmek yapmalıyım.. Yoksa öyle kepek götürmekle olmuyoo.. Annemin sarmalara nasıl dayancam bilmem ama :18:
Saymam demedim yahuuu Mesela ben bi 58 görüyorum, sonra 3 hafta bi daha göremiyorum falan.. böyle saçmalıklar oluyo.. Ondan korkuyorum. Yoksa çok memnunum yani :)) İnşallah 56'ya 55'e kadar böyle gider.. Kırmışımdır da bi daha düzelmez hep kırık kalır inşallah Saol tatlı kediiii :13:
Oyy!! Teşekkürleerr
rica edeirm canım.
bir de senin başardığını görmek umut verdi bana.. en zorlananlardan birisin sen ve bende çok zorlanıyorum.resmen ayda bi kg gidiyo. belli ki spor yapmam lazım bunu anlıyorum ben.
hele şu regl geçsin bayram bitsin de hemen başlim çalışmalara.
ekimin sonuna benim 57 kg olmam lazım fuar da incecik olmalıyım