Bende ise simit yok ama bacaklarım çok kalın ve basenlerim çıkık. Öfffffff onları halletmiş olsam zaten kilo derdim olmayacak.Kızlar şu can simidi dediğimiz ( ya da yabancıların deyimiyle love handle ) bel çevresindeki yağlara en etkili egzersiz hangisi sizce?
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
tebrikler canım.günaydın kızlar
güçlendirmenin 1. yarısını bitirdim
55 günde kilo kaybım ortalama 1 kg
şimdi 2. yarıya geçiyorum tüm haklarım 2 katına çıktı
Kızlar şu can simidi dediğimiz ( ya da yabancıların deyimiyle love handle ) bel çevresindeki yağlara en etkili egzersiz hangisi sizce?
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
günaydın kızlar
güçlendirmenin 1. yarısını bitirdim
55 günde kilo kaybım ortalama 1 kg
şimdi 2. yarıya geçiyorum tüm haklarım 2 katına çıktı
günaydın kızlar
güçlendirmenin 1. yarısını bitirdim
55 günde kilo kaybım ortalama 1 kg
şimdi 2. yarıya geçiyorum tüm haklarım 2 katına çıktı
ooh sefan olsun masallah ya bende bende bende gecmek istiyorum
prenssevgilisi güclendirmeye ne zaman gecer iddiayi aciyorum
bence eylül sonu (iki haftalik tatilde güclendirme gibi yapicam ama ekmeksiz-bi haftalik tatilde dukana uyamadigimdan bari güclendirmede olayim dedim)
hadi bakalim sizce sizce sizce???
65 e inince mi geçicen yoksa bi iki kilo kalınca mı?
benim niyetim 57 ye inmeden güçlendirmeye geçmemek. ama çok bunalırsam 59 ile de geçebilirim. güçlendirmede kilo verebilir miyim acaba bende.. vay be.. şu kızlara acayip gıpta ediyorum he...
dely ne yaptı acaba dün? iyi mi ki? :44:
günaydın kızlar
güçlendirmenin 1. yarısını bitirdim
55 günde kilo kaybım ortalama 1 kg
şimdi 2. yarıya geçiyorum tüm haklarım 2 katına çıktı
Bende ise simit yok ama bacaklarım çok kalın ve basenlerim çıkık. Öfffffff onları halletmiş olsam zaten kilo derdim olmayacak.
Bunlar için en etkili spor nedir?. Yürüyüş diye biliyorum ama...:44:
Bende selülitte çok. Yürüyüşü düzenli yapınca azaldığını gördüm.
Kısacası hepimizin derdi ayrı ayrı.
kızlar günaydın,nasılsınız bakalım ?
dün akşam yine iftar daveti olduğu için dökülmüş durumdayım.çok yoruldum,46 kişi böööhhhh
kamyon çarpmış gibiyim
yemek de yiyemedim amma ve lakin sabahhh 73.3 çıktımmm
600 gr kaldııı,toplam 20 kilo vermiş olacağım.bi ara tickerımı da güncelleyeyim moral olsun
dün yoğunluk sebebiyetiyle belli bir saatten sonra koptum sizden,birazdan okurum geçmişi.
dely ellerine sağlık kuzum,kilo veren tüm arkadaşlarımı alınlarının çatından öpiiriiiimmmm
kiz bu callen pilatesle ayni degerde degilmi yoksa bende istireeem
kızlar günaydın,nasılsınız bakalım ?
dün akşam yine iftar daveti olduğu için dökülmüş durumdayım.çok yoruldum,46 kişi böööhhhh
kamyon çarpmış gibiyim
yemek de yiyemedim amma ve lakin sabahhh 73.3 çıktımmm
600 gr kaldııı,toplam 20 kilo vermiş olacağım.bi ara tickerımı da güncelleyeyim moral olsun
dün yoğunluk sebebiyetiyle belli bir saatten sonra koptum sizden,birazdan okurum geçmişi.
dely ellerine sağlık kuzum,kilo veren tüm arkadaşlarımı alınlarının çatından öpiiriiiimmmm
Ben yoğurdun içine tarçın serpip yiyordum. Tarçın metabolizmayı hızlandırıyor ve şekerinizi ayarlıyor. Acınında zayıflatıcı özelliklerini biliyordum ama hiç yoğurda acı biber katılıp yenildiğini duymamıştım. Gerçekten güzel oluyor mu?
Kızlar şu can simidi dediğimiz ( ya da yabancıların deyimiyle love handle ) bel çevresindeki yağlara en etkili egzersiz hangisi sizce?
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
Dün gece yaptığım bildirim yarım kalmıştı. Onu tamamlayayım
BAşlangıç tarihi: 07/05/2012
Başlangıç Kilo: 90,1
19/ 07 : 80
26/07 : 79,3
02/08 : 78,5
09/08 : 76,5
Hedef 19 kasımda 60 civarı olmak. Ay düşünemiyorum nasıl olur ki. Artık ayağımı oturduğum sandalyeye koyup dizime sarılabiliyorum. Rahat rahat bacak bacak üstüne atabiliyorum. Ayyy bu dieti seviyorummm.
Bu arada 3 gün önce 76 yı gördüm fakat sonra şaştı. Kaçamakda yapmadım halbuki. Yani bu son 500 yarına gider :)
Ramazan hedefim 5 kiloydu. 3,5 gitti kaldı 1,5. Bayram öncesi bunu verirsem bayram da azıcığını alırsam hedefe süper yakın olacağım. Sonra ver elini yeni hedefler.
Birde 1000 gr yarışması var. Ona başladığımda 76,4 dü. Elimizde ne var? + 100. AMa bunlar bu hafta sonu gidecek ben biliyorum.
Bugün çok çok yazışalım. Bizim sistemde bakım var çok sıkılıyorummm boş boş oturuyorummm...