Her gün böyle olmayacak tabii ama şu an elimden gelenin maksimumunu yiyorum. 3 öğün dışarıdan yiyorum ve Dukan' a uygun bulabildiğim tek şeyler bunlar oluyor kahvaltı için. İlk iki gün evdeyken krep falan yaptım ama dışarıdan yerken elbette mümkün olmuyor. Zaten ben kahvaltı problemli bir insanım,okul zamanı kahvaltı yaparsam tek yediğim şey poğaça-su/çay olurdu ki çoğu zaman yememeyi tercih ederdim. Yeni yeni kahvaltı alışkanlığı kazanmak kolay olmuyor ve midem almıyor zaten.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Her gün böyle olmayacak tabii ama şu an elimden gelenin maksimumunu yiyorum. 3 öğün dışarıdan yiyorum ve Dukan' a uygun bulabildiğim tek şeyler bunlar oluyor kahvaltı için. İlk iki gün evdeyken krep falan yaptım ama dışarıdan yerken elbette mümkün olmuyor. Zaten ben kahvaltı problemli bir insanım,okul zamanı kahvaltı yaparsam tek yediğim şey poğaça-su/çay olurdu ki çoğu zaman yememeyi tercih ederdim. Yeni yeni kahvaltı alışkanlığı kazanmak kolay olmuyor ve midem almıyor zaten.
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Ben hiç kaçamak yapmamıştım sadece ev yerleştirdiğim için yemek yapamıyorum öğlen ve akşam dışarıdan ızgara tavuk ya da balık yedim hep.. Yağsız yapın diye uyardım hep ama ne kadar olduysa artık malum mutfakta neler yapıyorlar bilemeyiz :)) Çok uzun süre aç kaldığım için problem oldu resmen gözüm Dukan falan görmedi malesef ama toparlarım sanıyorum.
Bugün vücut analizi yapan tartılardan aldım iskender sonrası bile başladığım kilodan 4.5 kg eksik gözüküyorum,demek ki iskender öncesi tartılabilseydim asıl kilomu görecektim :)
7 gün bitti atakta uzatsam mı 10 güne, seyire mi geçsem ona karar veremedim ama bağırsak problemlerim olduğu için seyir daha mantıklı sanırım. Ya da bir gün daha saf protein yapıp iskenderin şokunu mu atsam19 yaşındayım, önümüzdeki baharda 20 yaşıma 25 - 30 kg eksik gireyim diyorum ama böyle giderse ne olurum bilmem
Güzelim aslında çok düşünülecek bir tarafı yok yaşadığının. Sadece nereden baktığın önemli. İskender sonrası içinde bir rahatsızlık oluşmuş belli ki. Ama bu rahatsızlık senin işine çok yarayacak bir rahatsızlık. Düşünsene dert etmeyip önüne gelen her şeyden ağzına attığını... Şimdi napabilirim diye düşünmek lazım. Ben olsam atak süremi söylendiği şekilde 7 günde bitiririm. Seyire geçmeden önceki son saçmalamamdı bu İskender, bir daha olmayacak derim. Kararlılığımı tazelerim yani. Seyiri bir kez daha okuyup en doğru şekilde devam etmeye gayret ederim. O İskender milat olsun
Anlıyorum aliyecim, biliyorum da.
İnsanın canı istiyor muhakkak. Bırak açlığı su bile istiyor yorgun ve aç olunca.
Avm'ye gidiyorum mesela. Görüyorum burgerler var, köfteler, pizzalar, makarnalar var. Ee gezerkende yorulmuş oluyorsun haliyle. Ama yinede bir süredir kendimi tutmayı beceriyorum ben.
Yoksa bahsettiğin konuda haklısın.
Dün yazdım evdeki yemeklerden, tatlılardan bile istiyorum zor dayanıyorum diye.
Ama bir süre sonra tutabiliyorsun artık kendini. Verdiğin kilolarıda gördüysen.
Ben de yedikten sonra naptım ben durumu da oluyordu.
Dukana başladığımdan beri onu hiç yaşamadım.
Ben hiç kaçamak yapmamıştım sadece ev yerleştirdiğim için yemek yapamıyorum öğlen ve akşam dışarıdan ızgara tavuk ya da balık yedim hep.. Yağsız yapın diye uyardım hep ama ne kadar olduysa artık malum mutfakta neler yapıyorlar bilemeyiz :)) Çok uzun süre aç kaldığım için problem oldu resmen gözüm Dukan falan görmedi malesef ama toparlarım sanıyorum.
Bugün vücut analizi yapan tartılardan aldım iskender sonrası bile başladığım kilodan 4.5 kg eksik gözüküyorum,demek ki iskender öncesi tartılabilseydim asıl kilomu görecektim :)
7 gün bitti atakta uzatsam mı 10 güne, seyire mi geçsem ona karar veremedim ama bağırsak problemlerim olduğu için seyir daha mantıklı sanırım. Ya da bir gün daha saf protein yapıp iskenderin şokunu mu atsam
ev yerleştiriyoruz diyorsun ama poğaça kek yapacak birkaç saatin vardır diye düşünüyorum ,tabiki dukana uygun
facede çok güzel tarifler var çok kolay yapılan bence onlardan yapıp çantana atabilirsin,ben tüm gün dışarda olduğumda öyle yapıyordum kepek hakkımı öyle kullanıyordum, arada da fırsat bulursam marketten küçük light yoğurt alıp öyle bastırıyordum açlığımı,iskender kaçamak ötesi birşey olmuş bence keşke salata falan yeseydin, atağı fazlasıyla yapmışsın çünkü, atağı uzattığın sürece kaçamak yapma riskinde artıyor bence seyire geçmelisin...ev yerleştiriyoruz diyorsun ama poğaça kek yapacak birkaç saatin vardır diye düşünüyorum ,tabiki dukana uygun
Malesef şu an ne fırınım ne ocağım hiçbir şeyim yok doğalgazım bile bugün bağlandı diyeyim siz anlayın
Eşyalarım gelecek artık yarın inşallah bu zorluklar da geçecek benim için :))Güzelim aslında çok düşünülecek bir tarafı yok yaşadığının. Sadece nereden baktığın önemli. İskender sonrası içinde bir rahatsızlık oluşmuş belli ki. Ama bu rahatsızlık senin işine çok yarayacak bir rahatsızlık. Düşünsene dert etmeyip önüne gelen her şeyden ağzına attığını... Şimdi napabilirim diye düşünmek lazım. Ben olsam atak süremi söylendiği şekilde 7 günde bitiririm. Seyire geçmeden önceki son saçmalamamdı bu İskender, bir daha olmayacak derim. Kararlılığımı tazelerim yani. Seyiri bir kez daha okuyup en doğru şekilde devam etmeye gayret ederim. O İskender milat olsun
Evet dediğiniz gibi yapacağım :)
Aynı şekilde hem dışarıda hem de başkalarıyla yapmak zor oluyor. Neyse ki okul açılmasına az kaldı ben yalnız yaşıyorum okul zamanı,kendi düzenim olunca eve caydırıcı şeyler almadan uyması daha kolay olur diyorum bakalım.
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Yoğurtun ve de altını özellikle çiziyorum yumurtanın içinde zayıflamaya yardımcı etkin maddeler varmış. Bu iki besin yağ yakmada çok iyi sonuçlar elde edilmesini sağlıyormuş.
Ben yoğurdun içine tarçın serpip yiyordum. Tarçın metabolizmayı hızlandırıyor ve şekerinizi ayarlıyor. Acınında zayıflatıcı özelliklerini biliyordum ama hiç yoğurda acı biber katılıp yenildiğini duymamıştım. Gerçekten güzel oluyor mu?
Canım, Dukan amcanın dediği gibi bu diyette kaçamağa yer yok. Diğer diyetler ufak kaçamakları hoş görebilir ama dukan anında bozuluyor.İskender mi? :96:
Canım kaçamakların babasını yapmışsın.
Zaten yanlış hatırlamıyorsam pek dikkat edemedim diyordun birde üstüne bu çok fazla olmuş bence.
Şevkini kırmak için söylemiyorum yanlış anlama.
Tartıya çıktığında hayal kırıklığı yaşarsın belkide çıkmaya cesaret edemezsin bile düşünsene.
O an isteğini bastırmalısın. Hangimizin canı çekmiyor ki pek çok şeyi?
Önemli olan kararlı olmak, düzene uymak ve gerisi motivasyon.
Tartıdaki eksi rakamları gördükçe daha da motive oluyorsun. Kaçamaklara fırsat bile vermiyorsun yeri geldiğinde.
Dİkkatli olmalısın.
Melisende açıklamasını daha iyi yapar ama gerçekten kaçamaklara yer yok bu diyette.
kaçamak yapınca küstürüyoruz. Kolay kolayda barışmıyor.Çantamızda bir şeyler bulundurmalıyız. Birde dışarıda bol bol su içmekte açıkmamızı önlüyor.
Son düzenleme:
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Kızlaaaaaaaaaar süper bırsey okudum suan dukanın sıtesınde ıtalyada bır otel var oooh mıs gıbı ada otelı ve dukan konseptı 
Bıldıgın dukan menülerı ve tatıl ınanılır gıbı degıl cok süpermısssss sok oldum yarın ıs yerıdnen fıyatını kontrol edıcem bu otelın türkıyedede olaydı ne vardı yaaaaa
Bıldıgın dukan menülerı ve tatıl ınanılır gıbı degıl cok süpermısssss sok oldum yarın ıs yerıdnen fıyatını kontrol edıcem bu otelın türkıyedede olaydı ne vardı yaaaaa
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
maşallah buradaki hatunlar hemen bitiriyor kepeği,bulamassam internetten getireceğim artık başka yolu yokKızlar şu can simidi dediğimiz ( ya da yabancıların deyimiyle love handle ) bel çevresindeki yağlara en etkili egzersiz hangisi sizce?
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
jillianla 6w6p derim canım gerçi ben 30 day shared yapıyorum ama inanılmaz derecede göbeğim düzleşti
ki başlayalı 4 gün oldu ama baştan söyleyeyim hareketler biraz zor 
daha hafif bir şeyler yapayım diyorsan pilates yap derim 
http://www.billpearl.com/programs/images/exc193c.gif
Resimdeki gibi sırta düz bir çubuk alıp beli 10-12 dakika çevirmek beli sıkılaştırır.
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
Benzer Konular
- Anket
