- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
Canım, bende ligh gazozu içmek istiyorum ve de kendimi engeleyemediğim için günde bir bardak içiyorum ama kilo vermemi yavaşlatır mı diye çok tereddüt ediyorum. Aramızda 20-30 kilo verenler var. Bunlara sormayı istedim.Kızlar light cola olayına değinmişsiniz de, benim de pek sınırım yok bu konuda.
Günde 2-3 bardak gidiyor malesef.
Tatlı isteğimi colayla engelliyorum ben.
Kilo vermeye engel mi bilemiyorum yalnız.
Dukan kitabında light jambon öneriyor. Light jambon bulamadığım için Pınar'ın hindi jambon aldım ama sevmedim.Normal bildiğimiz dana jambon mu? Hindi füme falan mı? Hangisini yemem daha iyi olacaksa onu yiyebilirim.
Ben 5 gün atak, 6 gün seyir yaptım şimdi ise tekrar 5 günlük sadece protein yapıyorum. Bugün 2. günüm.arkadaşlar 5+5 yapan var mı varsa haftada kaç kilo verdiniz
Kolay gelsin.Dukana güvenip bende başlayanlardanım :)
6 gün atak evresi bugün itibari ile başlıyorr :))
Canım, bende ligh gazozu içmek istiyorum ve de kendimi engeleyemediğim için günde bir bardak içiyorum ama kilo vermemi yavaşlatır mı diye çok tereddüt ediyorum. Aramızda 20-30 kilo verenler var. Bunlara sormayı istedim.
Dukan kitabında light jambon öneriyor. Light jambon bulamadığım için Pınar'ın hindi jambon aldım ama sevmedim.Buzdolabında bekliyor.
Ben 5 gün atak, 6 gün seyir yaptım şimdi ise tekrar 5 günlük sadece protein yapıyorum. Bugün 2. günüm.
5 gün atakla 3,3 kilo vermiştim ve kilom 72 olmuştu. Seyirde 73 oldum. Bakalım bu sadece 5 günlük protein günlerimin sonunda kaç olacağım?
Kolay gelsin.
Yine bir sorum olacaktı.:44:
Bundan önceki atak evremde yulaf kepeğini sabahları krep olarak yiyordum. Dün 10 kaşık yulaf kepeği ile kendime kakaolu kek yaptım ve tam 5 parçaya böldüm. Her güne 1 parçayı öğleden sonra 5 çayımda yemeyi istiyorum.
Size ne ölcüde yaptığımı yazayım. Sonra sorumu sorayım.
3 yumurta
10 kaşık yulaf kepeği
2 dolu kaşık kakao
1 su bardağı yoğurt
Toz spelanda tatlandırıcısı
limon kabuğu rendesi
1 paket kabartma tozu
Yaptığım keki çok beğendim.
Bu kekimi 5 çayımda yersem zararı olur mu? Daha önce yulaflı krepimi sabahları tüketiyordum ve hiç bir zararının olmadığını gördüm. Umarım 5 çayımda keki yememin kilo verişine etkisi olmaz.
Kekimi istediğim saatte tüketebilecek olmama sevindim.selam dukancanlar,aramıza hoş geldiniz.
inşallah siz de en kısa sürede hedeflerinize ulaşırsınız
light gazoz yada light kolanın içerisinde tatlandırıcı olduğu için kilo vermeyi durdurduğu söyleniyor.
ancak ben diyetim boyunca canım istediğinde tükettim bunları.kilo vermemi durdurmuş mudur bilmiyorum,ben çok da fazla hissetmedim böyle bişey.zaten günde 3 kutu zeroya kadar izin var.yani o kadar da tedirgin olmadan tüketebilirsiniz.
kekin için de ellerine sağlık.istediğin saarre tüketebilirsin,hiç bir sakıncası olmaz
herkese merhabalar,
cuma günü saf p yapıyorum demiştim. bir gün için gayet güzel sonuç almıştım da. ama araya haftasonu girdi. ben yine karışık gittim.
bugün yeniden saf p ile devam ediyorum bu kez amacım beş gün arka arkaya yapmak. haftasonu da sp. 5+2 yani. yoksa gideceği yok bu kiloların yahu
Canlarımmm günaydııınnn
Geçen haftaki 73lerimin sevincinden sonra bugün 74.2 gibi bişey çıktım
ama artık üzülmüyorum,bu bir klişeye dönüştü.tam 2 ileri bir geri durumu.
bu hafta regl olmam bekleniyor,inşallah onu atlatınca toplamda 20 kiloya erişmiş olacağım
h.sonu küçük bir tatil yaptık yine ama kaçamak falan yapmadım tabiki.
c.tesi akşamı levrek yedim,dün akşam da sardalya ızgara yaptırdım.
dukan keklerimle de kahvaltı yapmıştım,eee daha nee.
neyse inşallah sizdeki durumular daha keyif vericidir
herkese merhabalar,
cuma günü saf p yapıyorum demiştim. bir gün için gayet güzel sonuç almıştım da. ama araya haftasonu girdi. ben yine karışık gittim.
bugün yeniden saf p ile devam ediyorum bu kez amacım beş gün arka arkaya yapmak. haftasonu da sp. 5+2 yani. yoksa gideceği yok bu kiloların yahu
Günaydın kızlaaarrr!!
Haftasonu yazılanları okuyamadım yinee.. Çok şey kaçırmadım inşallah :S Umarım herkes iyidir..
Bi kaç gündür 20'lik dişim yine çıkma eğiliminde ve çok ağrı yapıyorrr( Çünkü yeri daaarr :S Ağrı kesicilerle idare ediyorum. Bir kaç güne geçse bari Bayramdan sonra dişçiye gitmek bana farz oldu. Neyse, Eylül gelsin de maaş alalım bari.. Benim maaş böyle 1 haftada bitiyo işte Dişçi de iyi para hee... Gitcem gitcem medesa.. Artık mecbur.. Kızma :)
Reglim bitti benim de, ama yine de bu sabah 59,7 çıktım. Heralde ödem falan değildir artık, bilmiyorum ki :44:
Ekim yine mi yoookkk :44:
Bugün biraz çalışiyim diyorum, farklı bir gün olsunİyi günleeeerr...
15 kg verenler artık dukanın gurusu oluyor.sen gurularımdan birisi.Canlarımmm günaydııınnn
Geçen haftaki 73lerimin sevincinden sonra bugün 74.2 gibi bişey çıktım
ama artık üzülmüyorum,bu bir klişeye dönüştü.tam 2 ileri bir geri durumu.
bu hafta regl olmam bekleniyor,inşallah onu atlatınca toplamda 20 kiloya erişmiş olacağım
h.sonu küçük bir tatil yaptık yine ama kaçamak falan yapmadım tabiki.
c.tesi akşamı levrek yedim,dün akşam da sardalya ızgara yaptırdım.
dukan keklerimle de kahvaltı yapmıştım,eee daha nee.
neyse inşallah sizdeki durumular daha keyif vericidir
selam dukancanlar,aramıza hoş geldiniz.
inşallah siz de en kısa sürede hedeflerinize ulaşırsınız
light gazoz yada light kolanın içerisinde tatlandırıcı olduğu için kilo vermeyi durdurduğu söyleniyor.
ancak ben diyetim boyunca canım istediğinde tükettim bunları.kilo vermemi durdurmuş mudur bilmiyorum,ben çok da fazla hissetmedim böyle bişey.zaten günde 3 kutu zeroya kadar izin var.yani o kadar da tedirgin olmadan tüketebilirsiniz.
kekin için de ellerine sağlık.istediğin saarre tüketebilirsin,hiç bir sakıncası olmaz
hu huuu
dominic yazılanlara baktım da sesini soluğunu göremedim nasıl gidiyor hayat
geçmiş olsun dely, 20 likler bi işe yaramıyo çektir kurtul hele ucu çıkmışsa çok kolay çekiliyo kökü falan yok dişin
günaydın kızlar
55.1 e kadar düşmüştüm yine 55.7 oldum kabızlık basladı yine
kedii nerelerdesin yaaa. sorma ben de kaybettim motivasyonu haftaiçi iyi gidiyo 1 kilo veriyorum haftasonu gelince verdiğim o 1 i geri alıyorumbu haftasonu tam herşey güzel gidiyodu cumartesi gününü saf p ile kapatacaktım ki akşam 8 buçukta arkadaşlar çağırdı bi gittik amaan dukanı bozacak bi sürü yiyecek ve ben hepsinden yedim :18: yaa daha önce gittiğimizde de böyle yiyecekler oluyodu ama o zamanlar motivasyonum daha yüksekti hiç yemiyodum. neyse pazar da bugüne yetişecek iş vardı moralim bozuktu falan ben de saf karbonhidrat günü yapmış bulundum işte böylece yine geçen haftaiçi verdiği 1 kiloyu geri aldım bugün ben de p yapıcam sen de özletme kendini bol bol yaz
günaydın pisicik,dukan amca kaçamak zayıflamayı yavaşlatır diyor ama pisiciğim uzun zaman yapılan diyetlerde bu oluyor.sen verirsin sportmenkedi deyilmisin.kediler hep 4 ayağı üzerine düşer .merak etme.sana bir bilmece bir dukancı neyi merak etmez????? hadi bunu bil sana öpücük gönderem.
kedii nerelerdesin yaaa. sorma ben de kaybettim motivasyonu haftaiçi iyi gidiyo 1 kilo veriyorum haftasonu gelince verdiğim o 1 i geri alıyorumbu haftasonu tam herşey güzel gidiyodu cumartesi gününü saf p ile kapatacaktım ki akşam 8 buçukta arkadaşlar çağırdı bi gittik amaan dukanı bozacak bi sürü yiyecek ve ben hepsinden yedim :18: yaa daha önce gittiğimizde de böyle yiyecekler oluyodu ama o zamanlar motivasyonum daha yüksekti hiç yemiyodum. neyse pazar da bugüne yetişecek iş vardı moralim bozuktu falan ben de saf karbonhidrat günü yapmış bulundum işte böylece yine geçen haftaiçi verdiği 1 kiloyu geri aldım bugün ben de p yapıcam sen de özletme kendini bol bol yaz
Günaydın kızlaaarrr!!
Haftasonu yazılanları okuyamadım yinee.. Çok şey kaçırmadım inşallah :S Umarım herkes iyidir..
Bi kaç gündür 20'lik dişim yine çıkma eğiliminde ve çok ağrı yapıyorrr( Çünkü yeri daaarr :S Ağrı kesicilerle idare ediyorum. Bir kaç güne geçse bari Bayramdan sonra dişçiye gitmek bana farz oldu. Neyse, Eylül gelsin de maaş alalım bari.. Benim maaş böyle 1 haftada bitiyo işte Dişçi de iyi para hee... Gitcem gitcem medesa.. Artık mecbur.. Kızma :)
Reglim bitti benim de, ama yine de bu sabah 59,7 çıktım. Heralde ödem falan değildir artık, bilmiyorum ki :44:
Ekim yine mi yoookkk :44:
Bugün biraz çalışiyim diyorum, farklı bir gün olsunİyi günleeeerr...
15 kg verenler artık dukanın gurusu oluyor.sen gurularımdan birisi.
o kabızlığı bende yaşadım.berbat.gece yatarken 1 aktivya ye sadeside var diyeti bozmamış olursun.eger karnın yumşamazsa sabah akşam birertane ye.2 tane kuru kaysıyı suda ıslat ve suyla beraber tüket.ancak hepsini aç karna yapki direk tek olarak bağırsaklara insin.
tenarımm ve kedicik vallahi sabah sabah ikiniz de üzdünüz beniii
niçüün azcık dişinizi sıkmıyorsunuz yahuuu,bir an evvel kurtılmak istemiyor musunuz bu fazlalıklardan.
bu öyle bir diyet ki bozduğunuz anda normalde göstereceği etkilerden daha kötü etki gösteriyor.
yani bu kaçamaklar yüzünde haftalarca kilo vermesi duran,yada + gören bunun üstüne de psikolojisi bozulup diyeti bırakan ve üstüne fazlasıyla kilo alan arkadaşlar var.irade göstermek hiç kolay değil,bunu çok iyi biliyorum.
her yer korkunç tuzaklarla dolu,benim de çok zorlandığım anlar oluyor.h.sonu deli gibi midye,karpuz,kokoreç hepsini burnuma dayaya dayaya kokladım taa ki bıkana kadar
sonra denizden çıktık bob çokoprens aldı kendisine.ben de onun ortasındaki çikolata olayına bayılırım,aldım onu da koklamaya başladım.sonra ilk kez garip bişey oldu bana.burnumun direği sızladı,gözlerim doldu resmen ağlamak üzereydim yaaa.o kadar çok özlemişim kii.düşünebiliyor musunuz dılardan bakan biri ne düşünür.hatun çokoprens koklayıp ağlamaya başlıyor falan
bob da üzüldü yala bari diyoro derece trajikomik durumlara düştüm ama bıraktım hemen elimden.o da yemedi daha fazla yazık kötü oluyorum diye
neyse özetle söylemek istediğim aslında ben güçlendirmeye geçtim sayılır,halettim artık nolacak deyip yemiyorum yine de.
yada güçlendirmedeki arkadaşlarımızı görüyorsunuz ekim,love01 hala vayy 40 gram yerine 50 gram peynir yedim bişey olur mu diyorlar düşünebiliyor musunuz
yani bu diyet biraz hatta fazlaca disiplin gerektiriyor.aslında ne kadar disiplinli olursanız o kadar hızla ulaşacaksınız kaçamak yaptığınız yiyeceklere.hem kedicik bana söz vermiştin sen
neyse artık,afiyetler olsun yaramasın inşallahh
bildirim gününe kadar sıkı tutun ki + görmeyelim sizi
hepiciğiniz bir an önce sıska olun istiyorum artık
ya değişik et yemekleri yapamadığımdan ve her gün aynı şeyi de yiyemediğimden biraz öö geldi bana. geçen hafta full ps yaptım. cuma günü de saf p. bir güncüktü ama iyi ki yapmıştım yeniden 62 leri görmüştüm. bu kez hırslandım. cumartesi bir güzel alışveriş yaptım etinden balığına tavugundan kıymasına.. hazırlandım.. şimdi hazırım. tüm hafta saf p yapacam amacımda 61 leri görmek.
aslında çokta kaçamak yapmıyorum .. ekmek çok severim ama hiç yemedim. az pilav birde dondurma yedim kaçamak olarak tüm h sonu. o kadar. yani kaçamak değil mi bu diyebilirsiniz ama eskiye nazaran çok terbiye ettim kendimi. şimdi güç topladım yeniden başladım.
kedide olsak ne yazık ki dört ayak üstüne düşemiyorum. bu kilo verme konusunda kedi değil bedeviyim
bir dukancı neyi mi merak etmez?bilmem ki.. e hadi öpücüüne bil mukabele bacım