bunda 4 gr karbonhidrat var, jambon yesen sevmez misin? onda 2 gr karbonhidrat var
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
bunda 4 gr karbonhidrat var, jambon yesen sevmez misin? onda 2 gr karbonhidrat var
çok güzel olmuş...bnmkinide ekimle tenar yapıo hep saolsunlar
banada tenarrr yardımcı oldu kar şeridini ikimizde aynı seçmişiz kimsede yok derkeen baktım sende var.bu sıcakta iyi gider.
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
ben daha hiç jambon yemedim:S
kız tenarrr tickerim nasıl olmuş afilli deyilmi.
pek afilli olmuş canııımm artık bol bol aşağı doğru güncellemeni diliyoruz
pek afilli olmuş canııımm artık bol bol aşağı doğru güncellemeni diliyoruz
bu duaya ancak amin denir
kuzucum sağlık açısından endişeleniyosan, multivitamin kullanabilirsin. seyire geçince de 1+1 yerine hergün ps uygularsan hem daha yavaş kilo verirsin (böylece hızlı kilo vermenin zararlı etkilerinden korunmuş olursun) hem de için rahat eder
Ben endişelenmiyorum zaten öğrencilik hayatının getirdiği bir sonuç olarak 1 senedir o kadar kötü besleniyorum ki şu an sağlıklı beslenmeye geçtim diyebilirim normalde balık yemeyen ben balık yemeye, süt içmeyen ben süt içmeye bile başladım ailem şoklarda
Erkek arkadaşım çok panik yapıyor ama eli mahkum alışacak :) Multivitamin kullanmayı düşündüm çünkü şu ara ataktayım ve fiziksel aktivitem çok fazla gün içinde, yarın bir eczaneye danışayım.
1+1 yapmayı düşünüyorum onda da normal diyetler gibi haftada 1 kg falan mı gidiyor?
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
eneeee bida aramam valla hemen sana sorarım
yaz kiz banaaaa hemenciciick
hafta sonu.amaliyat olduğumdan oruç tutamıyorum.kafam kadar büyük hap kullanıyorum.vücudum şiş.evden 5 dk firar ettim gittiğim markette beni buldu sevgili kocam.oda sitreste ev almak için arabayı satıyoruz.dolanıp duruyor.arabasız ne yapacağım diye.onun motoru var yaya kalacak benim .neyse aslında sıkıntının hepsi güzel nedenlerden dolayı.bugün aktivya yedim.2 tanede kaysı bağırsaklarımın sertleşmesini istemiyorum.geçen deneyimim acıydı.2-3 parçada karpuz yemiştim gece,içim yanıyor.korse sıkıyor birde alerji oldum.neyse bu ufak şeyleri bagırsaklarım için.birgün önce dukan kurabiye poğaça ve kek yaptım sabah onlardan diyet peynirle yedim.öğleden sonra diyet peynir ve 2 yumurtayla omlet yaptım bir kutu diyet kolayla tükettim.halada karnım tok.topluca yemeklerimi ypıp kutulara koyup dolapta muhafaza ediyorum.ekmeğimide yaptıydım.buzlukta pizzam bilem var kızlar.ama iştah yok ancak ödem bol.canımmmmm sıkılıyooor.:18:
donbulum ya tekrar tekrar gecmis olsun zor bu durum tabiiikisi.....can sikintisi oluyordur tabiiki :44: ödemden dolayi korseden dolayi Allah yardimcin olsun güzelim
Normal bildiğimiz dana jambon mu? Hindi füme falan mı? Hangisini yemem daha iyi olacaksa onu yiyebilirim.
Kitabı okuduğum halde pratikte kendimi çok yetersiz hissediyorum
Önümüzdeki en az 4-5 gün dışarıda yemek zorundayım öğle ve akşam yemeklerimi, ızgara ya da mangalda tavuk bonfile - piliç şiş - ızgara balık falan yesem olur mu? Aşçıyla konuştum sadece yapışmasın diye ızgaraya az yağ sürüyoruz yağlı olmuyor yani dedi. Başka da çarem varmış gibi gözükmüyor bunları yesem bir sorun olur mu?
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
az önce çok ama çok pratik bi puding yaptım ben tatlı krizine bire bir 
2-3 kaşıklık bi şey oldu ama tam tamına puding tadında ve çok güzeldii
yapmak isteyenler olabilir belki tarif çok basit,
1 türk kahvesi fincanı süt 1 tk mısır nisaştası 1 yk tatlandırıcı 1 tk kakao yada nescafe
puding gibi pişiriosunuz 5 dakikada hazır ben soğumasını bekleyemedim biraz dolapta tutup yedim hemen afiyetle
2-3 kaşıklık bi şey oldu ama tam tamına puding tadında ve çok güzeldii yapmak isteyenler olabilir belki tarif çok basit,
1 türk kahvesi fincanı süt 1 tk mısır nisaştası 1 yk tatlandırıcı 1 tk kakao yada nescafe
puding gibi pişiriosunuz 5 dakikada hazır
ben soğumasını bekleyemedim biraz dolapta tutup yedim hemen afiyetle - 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Kizlar ilk baslarda benim atak seyirin ilk haftalarinda bazi arkadaslar normal yemeye baslayip tekrar seyire devam ediyordu iste denemek amacli gidecekmi diye sudur budur!!!
Ben istem disi bunu yaptim denedim onayladim bakiniz anlattiklarima.....ben 1 haftadir 72.2 de sayiyordum tatile gittim ama coook normal yedim aksamlari pide tulumba olayim bile vardi yani okadar diyim size mc donalds dondurmasi da cabasi....tatil dönüsü 72.7 i gördüm yani cuma günü bugün 72.0 olmusum
iki gün protein yaptim Allahim sen koru beni ve hepimizi yarabbim....ama düsünürken neden bu kadar cabuk gidiyor diye 
bu geldi aklima kilolar durunca sasirtmak gerekiyormus hos benimkisi bi haftacik durmustu sadece ama ne bileyim belki yardimci olurum dedimdi:26:
ve tickerimi tikir tikir indiriyorum simdi
Ben istem disi bunu yaptim denedim onayladim bakiniz anlattiklarima.....ben 1 haftadir 72.2 de sayiyordum tatile gittim ama coook normal yedim aksamlari pide tulumba olayim bile vardi yani okadar diyim size mc donalds dondurmasi da cabasi....tatil dönüsü 72.7 i gördüm yani cuma günü bugün 72.0 olmusum
iki gün protein yaptim Allahim sen koru beni ve hepimizi yarabbim....ama düsünürken neden bu kadar cabuk gidiyor diye bu geldi aklima kilolar durunca sasirtmak gerekiyormus hos benimkisi bi haftacik durmustu sadece ama ne bileyim belki yardimci olurum dedimdi:26:ve tickerimi tikir tikir indiriyorum simdi
Ben endişelenmiyorum zaten öğrencilik hayatının getirdiği bir sonuç olarak 1 senedir o kadar kötü besleniyorum ki şu an sağlıklı beslenmeye geçtim diyebilirim normalde balık yemeyen ben balık yemeye, süt içmeyen ben süt içmeye bile başladım ailem şoklarda
Multivitamin kullanmayı düşündüm çünkü şu ara ataktayım ve fiziksel aktivitem çok fazla gün içinde, yarın bir eczaneye danışayım.
1+1 yapmayı düşünüyorum onda da normal diyetler gibi haftada 1 kg falan mı gidiyor?
evet ortalama haftada 1 kilo ama bünyeye göre de değişebiliyor tabii
Kizlar ilk baslarda benim atak seyirin ilk haftalarinda bazi arkadaslar normal yemeye baslayip tekrar seyire devam ediyordu iste denemek amacli gidecekmi diye sudur budur!!!
Ben istem disi bunu yaptim denedim onayladim bakiniz anlattiklarima.....ben 1 haftadir 72.2 de sayiyordum tatile gittim ama coook normal yedim aksamlari pide tulumba olayim bile vardi yani okadar diyim size mc donalds dondurmasi da cabasi....tatil dönüsü 72.7 i gördüm yani cuma günü bugün 72.0 olmusum
ve tickerimi tikir tikir indiriyorum simdi
maşallah prensesim
indir tabii tıkır tıkır walla ben de yukarı çekiyorum takır tukur yaz kiz banaaaa hemenciciick
donbulum ya tekrar tekrar gecmis olsun zor bu durum tabiiikisi.....can sikintisi oluyordur tabiiki :44: ödemden dolayi korseden dolayi Allah yardimcin olsun güzelim
senin duanada amiiiiin derim sağolasın bacım
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Kizlar ilk baslarda benim atak seyirin ilk haftalarinda bazi arkadaslar normal yemeye baslayip tekrar seyire devam ediyordu iste denemek amacli gidecekmi diye sudur budur!!!
Ben istem disi bunu yaptim denedim onayladim bakiniz anlattiklarima.....ben 1 haftadir 72.2 de sayiyordum tatile gittim ama coook normal yedim aksamlari pide tulumba olayim bile vardi yani okadar diyim size mc donalds dondurmasi da cabasi....tatil dönüsü 72.7 i gördüm yani cuma günü bugün 72.0 olmusum
ve tickerimi tikir tikir indiriyorum simdi
Canım ramazan benim için resmen bir kaçamak ayına dönüştü, ilk hafta çok iyi idare ettim, çok az yedim günde 200-300 gidiyordu ama bu ara moralim bozuk yine kendimi yemeye verdim, şu an daha az gidiyor ama hemen hemen hergün iftardan sonra dondurma veya tatlı birşey yediğim halde hala kilo veriyorum çok şükür, önümüzdeki hafta ramazan benim için bitecek
normal seyir düzenine geri döneceğim, bakalım o zaman nasıl gidecek 
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Canım ramazan benim için resmen bir kaçamak ayına dönüştü, ilk hafta çok iyi idare ettim, çok az yedim günde 200-300 gidiyordu ama bu ara moralim bozuk yine kendimi yemeye verdim, şu an daha az gidiyor ama hemen hemen hergün iftardan sonra dondurma veya tatlı birşey yediğim halde hala kilo veriyorum çok şükür, önümüzdeki hafta ramazan benim için bitecek
kuzummm bende birazcik cikiyorum disina cayin yaninda bi tane bisküvi veya hurma atistiriyorm ama masallah diyourm
Normal bildiğimiz dana jambon mu? Hindi füme falan mı? Hangisini yemem daha iyi olacaksa onu yiyebilirim.
Kitabı okuduğum halde pratikte kendimi çok yetersiz hissediyorum
hindinin yağ oranı daha az olduğu için tercih edebilirsin. aslında temel olarak besin değerlerini incele alırken. hangisinin yağı ve karbonhidratı en düşük, proteini en yüksek ise onu tercih et.
Son düzenleme:
kızlar bu sıcakta ütü çekilmiyor.ama nedecen adamcazım yarın işe gidecek.mecburen yaptım.bugünü biraz sonra kapatacağım.proteyin gününü kapatıyorum.5 gün yapacağım.ödem sökmesine yardımcı olur belki.karpuzzzz buzzzzz gibi ama şeytana uymadan yatmayı düşünüyorum hepinizi öpüyorum yarına eksilmek üzere iyigeceler
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Övgüler yağdıı da yağdıııı :) Bırakır mıyım diyeti. Tam gaz devam :) fotom da hazır eklerim inşallah 
Benzer Konular
- Anket
