Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

selence · 2 Ağustos 2012

Arkadaşlar bişey soracağım gurmenette 2 türlü yulaf kepeği var biri ; RU SHEIM YULAF KEPEĞİ diğeri ;DOĞALSAN YULAF KEPEĞİ hangisini almam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim :KK56:

Bir de yarın seyire geçeceğim ama bayramda ara vermem gerekecek şehirdışına gittiğimden dolayı 1 hafta sonra geldiğimde tekrar ataktanmı başlamam gerekiyor ? :44:
Ayrıca atağa başladığımda 59.6 idi kilom bugün 3. günüm atakta sabah tartıldığımda 56.9 geldim çok şaşırdım ve sevindim :KK36:

Love01 · 2 Ağustos 2012

ekinsu .!.:
nerelerdesin güçlendirme arkadaşım benim de bir krizim var ki tatlıya anlatamam neyse dün ödül yemeğimde yedim o epeyce kesti krizimi bugün protein günüm iyi gidiyor

ben hep buralardayım cnm sizleri görunce daha ii oluorum.ben gecen hafta cok ötesi abarttım o yuzden bu hafta ödül yapmıcam.Proteinide cumaları yapıorum ben cumrtesı tartıda bakalım ne görcez :)

prenssevgilisi .!.:
Sizlerde ne var ne yok cok özledim yahuu....söyle bir özetleyin bana haftanin enlerini bana 100 sayfa okutmayinnn

walla hersey aynı bıraktıgın gibi bi değişiklik yok :)

selence .!.:
Arkadaşlar bişey soracağım gurmenette 2 türlü yulaf kepeği var biri ; RU SHEIM YULAF KEPEĞİ diğeri ;DOĞALSAN YULAF KEPEĞİ hangisini almam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim
Bir de yarın seyire geçeceğim ama bayramda ara vermem gerekecek şehirdışına gittiğimden dolayı 1 hafta sonra geldiğimde tekrar ataktanmı başlamam gerekiyor ? :44:
Ayrıca atağa başladığımda 59.6 idi kilom bugün 3. günüm atakta sabah tartıldığımda 56.9 geldim çok şaşırdım ve sevindim

ikiside olur fark etmez.

kestane_sekeri · 2 Ağustos 2012

mgkc .!.:
Hatay:) şu aralar çeşme:)

6 senedir istanbulda yaşayan bi izmirli olarak bende hatay basınsitesinden:))

thebeauty · 2 Ağustos 2012

hastanede geçen koşuşturmalı 3 günün sonunda giden kilo -1000 :KK76:

annem ameliyat olmuştu, hastanede nasıl dikkat edicem derken yaptım kuru köftelerimi,poğaçalarımı, ps günlerinde domates eşliğinde diğer günler kuru kuru yedim, çok zor oldu aslında ama giden 1 kiloyu görünce sevindirik oldum,yavaş kilo veriyorum diyordum ama 18 gün olmuş giden 5 kg :KK34:

sempatika · 2 Ağustos 2012

kestane_sekeri .!.:
6 senedir istanbulda yaşayan bi izmirli olarak bende hatay basınsitesinden:))

Kız akraba çıkıcaz şimdi. Ben de Basın sitesindeyim :)

dely · 2 Ağustos 2012

donbul .!.:
merhaba kızlar.nihayet hastaneden taburcu oldum.liposekşının iyi olduğunu söyledi doktor.malesef 3 gindür diyeti uyguluyamadım.proteyin yiyemedim.kabız olmayım diye kaysı ve aktivya tükettim.kabızlık tehlike oluştururdu.şuanda heryerim şiş,mor ve çok olmasada canım yanıyor.vicudumda 4 kg yakın ödem var.amaliyata 70 le girdim doktor 2 kgaldıgını söyledi şuanda 72 çıkıyorum.2 lt serum yedim.hem kanda fazlalık hem boşalan yagların yerine su doldu 1 ayda gider dedi doktor.dukanı çok aşmadım.ama proteyinde yemedim.ama yarında itiaren süt ve yumurta ve birazda peynir yiyebiirim.şuan hiçbişi tüketmek istemiyorum.

Geçmiş olsuunnn!!!

guneyli .!.:
canımcım bende daha çok varmış yulaf kepeği, tamam tamam fazla değil o kadarı (en azından bana göre )
bildirim elbette yapacağım ama valla hala hazmedemedim
............
bi dee bu son 4 gün yumruk yaptım güya:) ahahah dely sen bi de benim kazma vucuda bak , tam ibretlik
...

Ay deme kız öyleee.. Estapitipiti :)

Semblante .!.:
Merhaba arkadaşlar
Ben dukana başlayalı daha 1 hafta oldu bugünde seyirin 2.günündeyim asıl bildirimi haftaya yapacaktım ama düzeni bozmayayım ve sizlerden kopmayayım diye kalktığımda sizler için tartıldım. ( 1 hafta sonra tartılmayı düşünüyordum ben çünkü )

Dukana başlayış kilo yani geçen hafta: 66.4
6 günlük atak sonucu:62.9
Seyirin 2.günü yani bugün:62.6
Toplam verilen:3,8

Dün 1,5 domates, 1 salatalık ve orta boy soğanın 4'te 1'ini yedim. Yinede 300 gr vermişim. Ama... 1 saatlik yürüyüşümde var dünden.

Sadece dukana başladığımız ve verdiğimiz kilo bildirimlerini yapıyoruz değil mi? Benim 11 kilo verdiğim bir öncemde var da.

Evet eveeett Benim de öncesinde senin kadar olmasa da bi 3 kilom var hehehe İyi gidiyorsun.. Yani iyi başlamışsın :)) Bravooo

Nesli .!.:
dely kaç dakika baktım durdum o resme de cıkss yalan o iş, en azından foto yalan.. yulaf kepeğinden o rengi elde edemeyik.. ama yine de gaza geldim.. ölçüsüyle bi tarif uydurup, ekmekyapma makinesine attım.. şimdi eski zamanlardaki gibi harika bi ekmek kokusu burnumu taciz ediyo.. bu ya da bundan sonraki denemeler tutarsa dilimler dilimler yeriz.. keriz yerine koyanlara da nanik ederiz..
........

Ben de resme inanmadım zaten yaa. Bildiğin tost ekmeğini koymuş oraya Beyazlatıcı mı atmış keperğin içine nedir Ohhh mis kokular bana da geldi :76: Halt etmiş onun çakma ekmeğii

ienmmr .!.:
bildirim günü mü değiştirdiniz mi kızlar?
ben dün 55.9 geldim bakalım bugun ne olacak hedef 55 e indirmiştim ( dukan amcaya göre 58.7 di)

Yoookk!! Perşembe işteee Ama sen ne zamandır yoksun ya, listede boş boş durma diye boşalttım ben Tekrar bildirim yapabilirsin tabiki de, istersen Hadi bakalım hedefine varmışın zatiii

prenssevgilisi .!.:
Kizlaaaaaaar ben geldimmmm cok özledim siziiii.....sabah 8 de indi ucagim suan ofisteyimmm depresyona girmemek icin zor tutuyorum kendimi....bugün tartilamadim dely cim cok pardon güzelim ama persembe artik haftaya.....kilo aldimmi verdimmi hic bilmiyorum kizlar tok karnima tartildim hersey normal gibi görünüyor ama insallah sabaha bir sürpiz yasamam...dukana uydummu? maalesef :18: tahmin ettigim gibi oldu kepegimi yulafimi herseyimi aldigim halde ramazan oldugundan dolayi ve davetlere gittigimizden dolayi cok uyamadim ama doyana kadar da yemedim abartmadimda....mesela tavuk yedim yogurt yedim herseyi yedim dukana uyan ama dukan tarzi hazirlanmamisti...3 gün protein ilan ediyorum tekrar eski halime dönmek amaci ilee:26:

Sizlerde ne var ne yok cok özledim yahuu....söyle bir özetleyin bana haftanin enlerini bana 100 sayfa okutmayinnn

Ojgeldinn!! Biz de üzlediikk! Ne olsun be yaaa!! Aynııı!! Ep aynnııı!!
Ben de tatile gittim geldim onu biliyo muydun sen en zamandır yoktun :44: Yedim yedim aldım aldım şimdi vermeye çalışıyom işte anladın sen onu
Bence sen abartmamışsın merak etme O kadar atağa bile gerek yok hatta.. İçin rahat etmicekse yaparsın müstakbel prenses Hemen eskiye dönersin.

Başka bildirim yapmak isteyen var mı arkadaşlaarrrrr?

Başlama tarihi
Başlangıç kilo
Hedef kilo
Geçen Perşembe kilo
Güncel kilo

Bunları yazzııınnnn!! Burdan bağırıınnn.. Son 5 dakka haydiinnnn

rachelfine · 2 Ağustos 2012

Selam kızlar, herkescikler iyidir umarım :KK16:

Ben cumartesiden beri sallıyorum diyeti, iftarda yemek yemiyorum çok fazla ama iftardan sonra karnım tok olduğu halde tatlı vs yiyorum, kilo almadım ama anca 500 gr vermişimdir, yulaf kepeğini de tüketmiyorum :KK50:

sahurda krep yapıyordum ama artık gitmiyor, midem bulanıyor :KK53:

Öptüm hepinizi :KK54:

dely · 2 Ağustos 2012

thebeauty .!.:
hastanede geçen koşuşturmalı 3 günün sonunda giden kilo -1000 annem ameliyat olmuştu, hastanede nasıl dikkat edicem derken yaptım kuru köftelerimi,poğaçalarımı, ps günlerinde domates eşliğinde diğer günler kuru kuru yedim, çok zor oldu aslında ama giden 1 kiloyu görünce sevindirik oldum,yavaş kilo veriyorum diyordum ama 18 gün olmuş giden 5 kg

Geçmiş olsun.. Allah şifa versin anneciğine..

İpeeekk sen bildirim yapmıyon muuu :44:
rachelfine yok ne zamandır
tenaaarrr nerdesiinnnn?
yasenaaaa?

dely · 2 Ağustos 2012

rachelfine .!.:
Selam kızlar, herkescikler iyidir umarım
Ben cumartesiden beri sallıyorum diyeti, iftarda yemek yemiyorum çok fazla ama iftardan sonra karnım tok olduğu halde tatlı vs yiyorum, kilo almadım ama anca 500 gr vermişimdir, yulaf kepeğini de tüketmiyorum sahurda krep yapıyordum ama artık gitmiyor, midem bulanıyor
Öptüm hepinizi

Ben de tam seni sormuşum heee Olsun canım.. Fazla abartmamaya çalış ama yine deee Ramazan'dan sonra eskiye dönersin. Geri dönüşü olmayan hatalar yapma amaa Bırakma tamamaaeenn..!

mavikelime · 2 Ağustos 2012

ipekkkkk benım callan cd m nerde kaldıııı.:124::124::124: langır lungur sallanıyom kııızzz :KK8:

kestane_sekeri · 2 Ağustos 2012

sempatika .!.:
Kız akraba çıkıcaz şimdi. Ben de Basın sitesindeyim :)

:)) kesin görmüşüzdür bi yerlerde birbirimizi...tansaşta ya da sitede:))

aburcubr · 2 Ağustos 2012

Merhabalar,
aranıza yeni katılıyorum. Umarım sizler gibi iyi sonuçlar görücem atak dönemindeyim yarın bitiyor fakat regl dönemime denk geldiği için 1 kğ farketti ve diyeti bırakmadım devam ediorum umarım kitapta yazdığı gibi bu dönemde bile faydasını görmüşümdür.
Boy 1.70
kilo 67

başlangıç 30/08/2012 68kğ
hedef 60-61 inşallah

herkese kolay gelsinn..

aburcubr · 2 Ağustos 2012

aburcubr .!.:
merhabalar,
aranıza yeni katılıyorum. Umarım sizler gibi iyi sonuçlar görücem atak dönemindeyim yarın bitiyor fakat regl dönemime denk geldiği için 1 kğ farketti ve diyeti bırakmadım devam ediorum umarım kitapta yazdığı gibi bu dönemde bile faydasını görmüşümdür.
Boy 1.70
kilo 67

başlangıç 30/08/2012 68kğ
hedef 60-61 inşallah

herkese kolay gelsinn..

başlangıç 30/07/2012

kestane_sekeri · 2 Ağustos 2012

asya_deniz .!.:
ipekkkkk benım callan cd m nerde kaldıııı.:124::124::124: langır lungur sallanıyom kııızzz

sen cd gelene kadar avatarındaki egzersizi yap çok tatlı yaaa bayıldım :KK33:

sempatika · 2 Ağustos 2012

kestane_sekeri .!.:
:)) kesin görmüşüzdür bi yerlerde birbirimizi...tansaşta ya da sitede:))

Son iki yıldır Basın sitesindeyim. Daha önce Balçova, Bornova derken... :)

mavikelime · 2 Ağustos 2012

kestane_sekeri .!.:
sen cd gelene kadar avatarındaki egzersizi yap çok tatlı yaaa bayıldım

teşekkur ederım bebem ama benı o hareketler toplamazkı. demelerine benim dermanım callandaymıs :KK9:

bahanem süper dimi :KK35:

dely · 2 Ağustos 2012

Tebrikler Dukancanlaaarrr...

+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben

Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde

Bİldirim yapanlar azalıyor heee!! Listeden çıkardıklarım oldu boş boş kalıyo diyeee. Gelin de söleyiverin gari ne alemdesiniizz..? Tabi tatiller falan da girdi araya.. Haftaya daha kalabalık olalıımmm [/COLOR]

aburcubr .!.:
Merhabalar,
........

Hoşgeldiiinn.. ama biz seni yemeyiz :76: Listeyi hazırlamıştım o yüzden seni ekleyemedim. Ama buralarda ol.. Hem muhabbet ederik hemi de incelirik Haftaya da bildirim yap olur mu

mavikelime · 2 Ağustos 2012

dely .!.:
Tebrikler Dukancanlaaarrr...

+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben

Eki Görüntüle 478379

Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde

Bİldirim yapanlar azalıyor heee!! Listeden çıkardıklarım oldu boş boş kalıyo diyeee. Gelin de söleyiverin gari ne alemdesiniizz..? Tabi tatiller falan da girdi araya.. Haftaya daha kalabalık olalıımmm [/COLOR]

Hoşgeldiiinn.. ama biz seni yemeyiz :76: Listeyi hazırlamıştım o yüzden seni ekleyemedim. Ama buralarda ol.. Hem muhabbet ederik hemi de incelirik Haftaya da bildirim yap olur mu

ellerine sağlık kuzuuuuuuuuuuu :KK9:

sempatika · 2 Ağustos 2012

dely .!.:
Tebrikler Dukancanlaaarrr...

+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben

Eki Görüntüle 478379

Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde

Bİldirim yapanlar azalıyor heee!! Listeden çıkardıklarım oldu boş boş kalıyo diyeee. Gelin de söleyiverin gari ne alemdesiniizz..? Tabi tatiller falan da girdi araya.. Haftaya daha kalabalık olalıımmm [/COLOR]

Canım çok teşekkürler, ellerine sağlık.

kestane_sekeri · 2 Ağustos 2012

sempatika .!.:
Son iki yıldır Basın sitesindeyim. Daha önce Balçova, Bornova derken... :)

tez vakitte buluşuruz inşallah:)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

Popüler Üye

korumada...

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

Guru

annesinin kuzusu...

Guru

Üye

Üye

Guru

korumada...

annesinin kuzusu...

Guru

annesinin kuzusu...

korumada...

Guru

Benzer Konular