Canım, sizlerle olma amacımda bu zaten. Tek olsam moralim bozulur, motivasyonum düşer ve bu zorlu diyeti bırakırım. Burası olmasaydı ve de sizlerle paylaşımlarda bulunmasaydım eminim böyle istikrarlı bir diyet yapamazdım.Sitenin amacı u. Birbirimize moral vermesek destek olmasak kimse bu kadar kilo veremez diye düşünüyorum ben. Birbirimizden çekindiğimizden kaçamak yapamıyoruz. Başarı hikayelerini gördükçe gaza geliyoruz. Resimleri görünce şoka giriyoruz. Kim neyden fayda görüyorsa bilgi veriyor. Onun için formdan kopamıyorum ben. Yoksa bu istikrar mümkün değildi benim için.
Bu arada bu çatı sakın her gün içme. Ben haftada 1 gün içiyorum olayı çözüyor. Hiç etki etmediği günde oldu. Özellikle izinliler bile olsa fazla yediğim yemekler ardından içince acayip etkili olup beni mest ediyor. Sık içip alıştırmamak lazım. Can simidi gibi kullanıyorum ben onu.
Beni süt de çok bozar. Sabah aç karnına süt içtimmi bütün gün gurul gurul. Hele bu ara.. Sahurda içiyorum. Ramazan günü 3 kere wc ye çıkıyorum. Millet oruçlu değilmisin falan diyecek diye de gülüyorum kendi kendime..
Ve spor .. WC ye çokyardımcı benim için . Özellikle CALLEN. Öncesi sonrası çıkıyorum bu kadar olur.
Ve son bişey daha.
Dukan gerçekten biliyor bu işi. Ayda 4 kilo ötesi yok. Ben ilk ay 7-8 kg vermişti. DUraklamalar tatil falan derken 84, gündeyim ve ancak 11,7 verdim. Yani 90 günde 12 yi bulur ki buda ayda ortalama 4 yapar. Müneccimmidir nedir. Nasıl da biliyor..
Ayy süper bi hafta başlangıcı. Umarım herkes için hayırlı, huzurlu ve başarılı bir hafta olur...
sen baya kaçırmışsın kuzu yaa dikkat de hops de cüşş de de bişler dur orda bebemm :)=
Ellerine sağlık. Seni beni mi varr aşk olsun...
Maşllah şekerimeee. Tatlı surat minik burun :)
Hoşbuldum canımaaaa dely gelmiş dely gelmişhoşgeldin dely
Günaydın canlarım...!!!
Üzledim sizi be yaaa!!! Ama işi hiç mi hiiiçç özlemedim be yaa!!! Günlerdir işler ilgili kabuslar görüyorum.. Sonunda geldim yine burayaaa...!! Pehh!! Tatilden sonra hiiiçç çekilmiyoo..
Güzel geçti tatil.. Bol bol yedimNapiyiiiim, tatil bu.. Başka da tatilim yok kiii.. Sizleri face'den takip etmeye çalıştım ama foruma hiç giremedim.. Nasılsınız? Keyifler nasıl? Kilolar nasıl? Yeni gelenler olmuştur mutlaka hoşgelmişler
Yemelerimin sonucu Cumartesi sabahı 61, bu sabah kendi çapımda minik bir dana olaraktan 62,5 çıktım.. böyle 1 ileri, 5 geri.. Ben hep buralardayım bu gidişle.. Yeni gelenler beni yalnız bırakmayınhep beraberiz Bu arada tatile çıkmadan önce tam 58 kilo çıktım ben size bildiremedim.. Tabi artık bi önemi ve sevinmenin de bir manası kalmadı.. Aldığım bu rekor 4,5 kilo yağ olmasa gerek tabi ki de çünkü hala 38 bedenlere giriyorum ama kocaman bi göbeğim var :S Bugün atakla başladım... 4 gün yapıcam sanırım..
Ayrıca tatilde şuna kadar verdim ki; 58 kilo bana yetmiyor arkadaşş!! Şöyle şortumla bikinimle rahat rahat oturamıcaksam napiyim ben o kiloyu.. Oturuyosun, göğüsle göbek arasında kocaman bir çizgi oluşuyor.. Yine göbeği kapatmaya çalıştım, yine içim rahat salınamadım.. Ben karar verdim ki en fazla 56 kilo olcam.. Daha azı daha makbul tabi.. Türk kadınları bıngıl bıngıl sallanırken, 2 çocuklu yabancı kadınlar bikinileriyle ağzımı açık bırakırken, 58 de neymiş.. Zaten sonunda alıcaz yaaa!! Zayıflayabildiğiniz kadar zayıflayın kızlar yaa!! :) Özellikle çocuğu olmayanlar.. Gelecekteki halimi görmüş gibi oldum o kadınlarda, çok fena oldum :S Büyük konuşmiyim ama; o halde olsam heralde mayo falan da giyemem ben.. :S Çok fenaaa...
Yazılanları hiç mi hiç okumadım :) Bugünküleri bile okumadım.. Yeni geldiğimden işlere dönmem lazım :S Hepiniz iyisiniz inşallah..
Ekim hala zayıflıyo musun
Medesam oldun mu 65 kilo
Love, aliye, sportmen, prenssevgilisi, tenarr, güneyli, kestanecik, Ness, yasena, croiselle, ekinsu, pksnmz, cute :) ay ve daha kimler kimleerrr.... Yapımda ve yayında emeği geçen bütün canlaaarrrrNasılsınızzz? Bildirimler nasıldı peki Perşembe
merhaba arkadaşlar bende diyet yapmak istiyorum 170 boyunda 64 kiloyum bana yardımcı olurmusunuz dükkan diyetini anlatırmısınız kilo verdiriyormusizler ne kadar sürede kilolarınızdan kurtuldunuz
bu diyeti yaparken kabızlık problemi oluşuyor bunun için 6-7 kaysıyı pişirip tatlandırıcı ekledim.diyet yoğurda karıştırdım.ancak seyir evresinde meyve yasak.şimdi bunu yesemmi yemesemmi.birkere yedim. hemen kilo ayarım bozuldu.dünde azıcık tatlı yedim onun için 3 gün atağı tekrarlıyacağım.düşünün birparça tatlı ve meyveli yoğurt hemen 1,5 kg değiştiriyor.dukanın kitabını arkadaşımdan alıp okudum.bu durumlar için ne söylüyo unutum.3 gün atak yapsammı yoksa düzelirmi.
birde hani su ödül günlerimziden sonra kendinzi huzursuz hisseden varmı ? ben gecenki gunumde snaki yanlıs yapmiş gibi huzursuz olup devamında protein gunu yapmalıymıısm gibi arzuya kapildim. zaten proteın persembeleri yada belirledigmiz gun onu kurtarıcak biz yarınki gun yine normal devam ediyoruz degilmi.
nisan başında dukana başlamıştım dukana çok sadık kalamayıp (yulaf kepeği tüketememek gibi) arada küçük kaçamaklar yapsam da bugün itibariyle 54.1 i gördüm göbekten fazlalıklarımdan eser kalmadı
ayy canım benim yaa ben de seni çok sevdimhakkaten keşke görüşebilsek ne güzel olur. nadiren de olsa iş için geliyorum istanbula o zaman mutlaka haber veririm yanımda da kekimden getiririm
unutmadan lovecıım senin de ankaraya yolun düşerse beklerim mutlaka
kızlar benim kilo durumum hiç içaçıcı gitmiyor. 66.2 lik perşembe bildiriminden sonra yukarı hareket devam ediyor, bu sabah 67 yi gördümyarın da 67 çıkarsam tickerımı yukarı doğru güncellemek zorunda kalıcam ühüüü ühüüüü
aslında bu hafta biraz hızlı verince rehavete kapılıp azcık kaçamak yaptım :26:ama hemen kendimi topluyorum dukana tam gaz devam
selam kızlar bende dukan yapmak istiyorum hatta yulaf kepeğini ısmarladım netten siz memnun musunuz dukan dan neler önerirsiniz ?
arkadaşlar dukan d.kitabını da okuyorumda sormak istediğim seyir evresinde ortalama kaç kg verilir ya da şimdiye kadar en çok nekadar zayıfladınız ona göre kafamda basit bi hesap yapıcam en son gün eylül 11 de zayıf olmam gerek:)
dün akşam iftardan sonra insan dışı bi şekilde yemeğe verdim kendimi :S teyzeme misafir gittim sohbet sohbeti açtı ben terkedilişimden teyzem iki eşinden nasıl ayrıldığından bahsederken bi bakmışım dünyaları yemişiminşallah artı olarak yansımaz dicem ama buna kendim bile inanmıorum bikaç gün tartılmayıp dikkat edicem inşallah toparlarım :44: artık kilom sabitlensin ya korkuyla yemek yemekten sıkıldımm
Gerçi bu sıralar her şeyden sıkılmış bi durumdayım, bari kilomdan yana yüzüm gülsün diye uğraşıp duruorum çünkü şu an kendimi mutlu etmek için elimden gelen tek şey bu: kilo vermek..hayatımla ilgili başka hiçbir şeyi yoluna koyamıorum malesef
aslında medesamın tarifini denemeyi çok istiyodum amaa tarifin olduğu sayfa yok olmuş23.07 akşamından 24.07 akşamına atlıyo sayfalar heralde tarif 24.07 gündüzdeydi. ben de simlanın tarifini deneyim dedim dukan diyeti tarifleri: ÇİKOLATALI KEK ama aroma olarak vanilya yerine kakao, çikolata, fındık ve pöti bör ekledim. üzerine de çikolata sos hazırladım. bu sos ise tamamen doğaçlama oldu önce bir bardak süte 1 tatlı kaşığı sahlep, 1 yk süt tozu ve 1 yk kakao ekledim kaynayana kadar pişirdim ama baktım ki çok koyu oldu içine 1 bardak daha süt ekledim kaynattım baktım bu sefer de rengi çok açık oldu eh ben de 1 yk daha kakao ekledim sonra tadına baka baka splenda eklemeye başladım 4-5 tatlı kaşığı yetti. sonra da çikolata, kakao, fındık ve pötibör aromalarından kattım. fotolardan da görebileceğiniz gibi mutfak her zamanki halini aldı
Canım arkadaşlarım nasılsınız ben geldim bakiimmm
ama gelin görün neler ettim ben dün 2 dilime yakın normal yani dukan olmayan cevizli incirli pudinkli kek yedim ve hala vicdan azabından ölüyorummm
regl oluyorum ondan gözüm döndü kendime geldiğimde kekler midemdeydi bile
nese bu kek yeme olayı benim rejim konsantremi bozdu adapte olamıyorum kendimi dürtüyorum ama olmuyor napıcam bilmiyorum ne görsem azıma atmak istiyorum dukanın balon hikayesi vız geliyo yani benim bolan patladı kızlar
kurtarın beniiiiiii:2::2::2::2::2::2:
Ekim hala zayıflıyo musun
Medesam oldun mu 65 kilo
Love, aliye, sportmen, prenssevgilisi, tenarr, güneyli, kestanecik, Ness, yasena, croiselle, ekinsu, pksnmz, cute :) ay ve daha kimler kimleerrr.... Yapımda ve yayında emeği geçen bütün canlaaarrrrNasılsınızzz? Bildirimler nasıldı peki Perşembe
Hoşgeldinnnn
Hepimiz iyi ve sessizizz. Kimsecikler gelmez oldu ramazan münasebetiyle. Perşembe bildirimleri kimse toparlamadıı
Canını sıkma. 55 bile olursun sen ben inanıyorum biraz değişiklik yapman lazım sadecee stilde..
Sitenin amacı u. Birbirimize moral vermesek destek olmasak kimse bu kadar kilo veremez diye düşünüyorum ben. Birbirimizden çekindiğimizden kaçamak yapamıyoruz. Başarı hikayelerini gördükçe gaza geliyoruz. Resimleri görünce şoka giriyoruz. Kim neyden fayda görüyorsa bilgi veriyor. Onun için formdan kopamıyorum ben. Yoksa bu istikrar mümkün değildi benim için.
Bu arada bu çatı sakın her gün içme. Ben haftada 1 gün içiyorum olayı çözüyor. Hiç etki etmediği günde oldu. Özellikle izinliler bile olsa fazla yediğim yemekler ardından içince acayip etkili olup beni mest ediyor. Sık içip alıştırmamak lazım. Can simidi gibi kullanıyorum ben onu.
Beni süt de çok bozar. Sabah aç karnına süt içtimmi bütün gün gurul gurul. Hele bu ara.. Sahurda içiyorum. Ramazan günü 3 kere wc ye çıkıyorum. Millet oruçlu değilmisin falan diyecek diye de gülüyorum kendi kendime..
Ve spor .. WC ye çokyardımcı benim için . Özellikle CALLEN. Öncesi sonrası çıkıyorum bu kadar olur.
Ve son bişey daha.
Dukan gerçekten biliyor bu işi. Ayda 4 kilo ötesi yok. Ben ilk ay 7-8 kg vermişti. DUraklamalar tatil falan derken 84, gündeyim ve ancak 11,7 verdim. Yani 90 günde 12 yi bulur ki buda ayda ortalama 4 yapar. Müneccimmidir nedir. Nasıl da biliyor..
Ayy süper bi hafta başlangıcı. Umarım herkes için hayırlı, huzurlu ve başarılı bir hafta olur...
Günaydın canlarım...!!!
Üzledim sizi be yaaa!!! Ama işi hiç mi hiiiçç özlemedim be yaa!!! Günlerdir işler ilgili kabuslar görüyorum.. Sonunda geldim yine burayaaa...!! Pehh!! Tatilden sonra hiiiçç çekilmiyoo..
Güzel geçti tatil.. Bol bol yedimNapiyiiiim, tatil bu.. Başka da tatilim yok kiii.. Sizleri face'den takip etmeye çalıştım ama foruma hiç giremedim.. Nasılsınız? Keyifler nasıl? Kilolar nasıl? Yeni gelenler olmuştur mutlaka hoşgelmişler
Yemelerimin sonucu Cumartesi sabahı 61, bu sabah kendi çapımda minik bir dana olaraktan 62,5 çıktım.. böyle 1 ileri, 5 geri.. Ben hep buralardayım bu gidişle.. Yeni gelenler beni yalnız bırakmayınhep beraberiz Bu arada tatile çıkmadan önce tam 58 kilo çıktım ben size bildiremedim.. Tabi artık bi önemi ve sevinmenin de bir manası kalmadı.. Aldığım bu rekor 4,5 kilo yağ olmasa gerek tabi ki de çünkü hala 38 bedenlere giriyorum ama kocaman bi göbeğim var :S Bugün atakla başladım... 4 gün yapıcam sanırım..
Ayrıca tatilde şuna kadar verdim ki; 58 kilo bana yetmiyor arkadaşş!! Şöyle şortumla bikinimle rahat rahat oturamıcaksam napiyim ben o kiloyu.. Oturuyosun, göğüsle göbek arasında kocaman bir çizgi oluşuyor.. Yine göbeği kapatmaya çalıştım, yine içim rahat salınamadım.. Ben karar verdim ki en fazla 56 kilo olcam.. Daha azı daha makbul tabi.. Türk kadınları bıngıl bıngıl sallanırken, 2 çocuklu yabancı kadınlar bikinileriyle ağzımı açık bırakırken, 58 de neymiş.. Zaten sonunda alıcaz yaaa!! Zayıflayabildiğiniz kadar zayıflayın kızlar yaa!! :) Özellikle çocuğu olmayanlar.. Gelecekteki halimi görmüş gibi oldum o kadınlarda, çok fena oldum :S Büyük konuşmiyim ama; o halde olsam heralde mayo falan da giyemem ben.. :S Çok fenaaa...
Yazılanları hiç mi hiç okumadım :) Bugünküleri bile okumadım.. Yeni geldiğimden işlere dönmem lazım :S Hepiniz iyisiniz inşallah..
Ekim hala zayıflıyo musun
Medesam oldun mu 65 kilo
Love, aliye, sportmen, prenssevgilisi, tenarr, güneyli, kestanecik, Ness, yasena, croiselle, ekinsu, pksnmz, cute :) ay ve daha kimler kimleerrr.... Yapımda ve yayında emeği geçen bütün canlaaarrrrNasılsınızzz? Bildirimler nasıldı peki Perşembe
Seninki yine küçük bir çizgidir yaa.. benimki baya Kalın yazı stiliyle çizilmiş hehehecnm o göbekle gögus arasındakı cızgı sadece sana özgu deil üzülmee,,ben sözde 53,1 kiloyum hala bendede war anladımki artk o gitmicekk,,onla birlikte yasamaya karar werdim bendebu arada forum ramazan basladıgından beri böle,,kimse yok bos bos takılıoruz bizde kendı capımızda
Günaydın canlarım...!!!
Üzledim sizi be yaaa!!! Ama işi hiç mi hiiiçç özlemedim be yaa!!! Günlerdir işler ilgili kabuslar görüyorum.. Sonunda geldim yine burayaaa...!! Pehh!! Tatilden sonra hiiiçç çekilmiyoo..
Güzel geçti tatil.. Bol bol yedimNapiyiiiim, tatil bu.. Başka da tatilim yok kiii.. Sizleri face'den takip etmeye çalıştım ama foruma hiç giremedim.. Nasılsınız? Keyifler nasıl? Kilolar nasıl? Yeni gelenler olmuştur mutlaka hoşgelmişler
Yemelerimin sonucu Cumartesi sabahı 61, bu sabah kendi çapımda minik bir dana olaraktan 62,5 çıktım.. böyle 1 ileri, 5 geri.. Ben hep buralardayım bu gidişle.. Yeni gelenler beni yalnız bırakmayınhep beraberiz Bu arada tatile çıkmadan önce tam 58 kilo çıktım ben size bildiremedim.. Tabi artık bi önemi ve sevinmenin de bir manası kalmadı.. Aldığım bu rekor 4,5 kilo yağ olmasa gerek tabi ki de çünkü hala 38 bedenlere giriyorum ama kocaman bi göbeğim var :S Bugün atakla başladım... 4 gün yapıcam sanırım..
Ayrıca tatilde şuna kadar verdim ki; 58 kilo bana yetmiyor arkadaşş!! Şöyle şortumla bikinimle rahat rahat oturamıcaksam napiyim ben o kiloyu.. Oturuyosun, göğüsle göbek arasında kocaman bir çizgi oluşuyor.. Yine göbeği kapatmaya çalıştım, yine içim rahat salınamadım.. Ben karar verdim ki en fazla 56 kilo olcam.. Daha azı daha makbul tabi.. Türk kadınları bıngıl bıngıl sallanırken, 2 çocuklu yabancı kadınlar bikinileriyle ağzımı açık bırakırken, 58 de neymiş.. Zaten sonunda alıcaz yaaa!! Zayıflayabildiğiniz kadar zayıflayın kızlar yaa!! :) Özellikle çocuğu olmayanlar.. Gelecekteki halimi görmüş gibi oldum o kadınlarda, çok fena oldum :S Büyük konuşmiyim ama; o halde olsam heralde mayo falan da giyemem ben.. :S Çok fenaaa...
Yazılanları hiç mi hiç okumadım :) Bugünküleri bile okumadım.. Yeni geldiğimden işlere dönmem lazım :S Hepiniz iyisiniz inşallah..
Ekim hala zayıflıyo musun
Medesam oldun mu 65 kilo
Love, aliye, sportmen, prenssevgilisi, tenarr, güneyli, kestanecik, Ness, yasena, croiselle, ekinsu, pksnmz, cute :) ay ve daha kimler kimleerrr.... Yapımda ve yayında emeği geçen bütün canlaaarrrrNasılsınızzz? Bildirimler nasıldı peki Perşembe
İyi olmanıza sevindim.. 10 günde 100 sayfa olmuş ama şimdi de kimsecikler olmayınca merak ettim.. Kaçırdığım bişeyler var mı :) Bu Perşembe bildirimci teyze iş başında yine
Ben de heralde yine 59'a kadar 2 haftada falan inerim.. Yani umarım :) Ama sonrası zor oluyor işte.. 55 mii... Ay keşkee.... Dediğin gibi bi değişiklik lazım, biliyorum ama.. Ne yapacağımı bilmiyorum işte. Fikrin var mıı :44: Bu 4 gün ataktan sonra seyirden devam etmeyi düşündüm ama; güçlendirme gibi mi devam etsem ki.. Bilmiyorum işte.. Farklı bişey yapmalıyım.. Benim vücudun gözü çok açıkmış, kandırmak zor oluyo :S
canlarım günaydın iyi haftalar olsun hepimize inşallahh
en sonunda size müjdemi vereyimmm,yine takılıp kalan ve yaklaşık 2 haftadır beni zorlayan duraklama ve + görme evremi snaırım bu sabah itibariyle aştım,75.7lerdeyken bu sabah 74.6 gördüm
h.sonu küçük bir tatil yaptım,akşamları ızgara balık kurtarıcı oldu ama sabah ve öğlen diyete uygun bişey bulamadığımdan aç kaldım resmen ,bol bol süt içtim veee işte kaçamaksız tatil bana _ ile döndüüüü en sonunda mutluyum yeniden
az kaldı,inatla zorlayacağım 20 kiloyu ve 20'ye tamamlamadan 3 ay daha geçse de geçmeyeceğim güçlendirmeye
ammaaa bu adam bu işi biliyor hakikaten yaaa,ne derse o yani zorlasan da gitmiyor bi saatten sonra
bu arada camiamıza yeni bir dukaniçe kazandırdım
iş arkadaşlarımdan biri de başladı c.tesi günü,üstelik aynı ofisi paylaştığım,çok sevdiğim bir arkaşım
hatta sabah ofise bir geldim masamda splenda tablet,bana hediye almış kuzucan
artık kekleri,ekmekleri yapıp paylaşırız.hiç kimseciklerle izmirde buluşamadık ama en azından tam karşımda bir dukancan oldu,mutlu oldum bende
pufff cidden öyle haftada 1 kilo.ben tam 17 haftada 17 kilo vermiştim
bu arada böcüğümmm yaaa sen o kadar wc çıkıyorsan yakında iğne ipliğe dönersin
Merabaaaa!!!! Hoşbulduummmm!!! Valla Rus olmayanlar da vardı ama Türk olmadıkları kesindicanlarım günaydın iyi haftalar olsun hepimize inşallahh
en sonunda size müjdemi vereyimmm,yine takılıp kalan ve yaklaşık 2 haftadır beni zorlayan duraklama ve + görme evremi snaırım bu sabah itibariyle aştım,75.7lerdeyken bu sabah 74.6 gördüm
........
kuzuuuummmm hoşgeldin bebişimmmm,iyi geçmesine sevindim.
kız sen elin ruslarıyla niye kıyaslıyon kendini,biz naapsak onlar gibi olamayız ki tıpkı erkeklerimize de napsak italyanlar gibi oldurtamayacağımız gibi
oyy ama h.sonu ben de annemle küçük bir tatil kaçamağı yaptım,kırmızı bikinimi de giydim
ama baktım da hala göbek hala göbek püffff
anneme de dedim anne bu ne yaa,neredeyse 20 kilo verdim bu ne hala diye,o da düşün bak önceden nasılmışın dedi sağolsun pek rahatladım
olacak yahuu vereceğiz önünde sonunda
bu arada tatilde yapmışın kaçamak olsun kuzum,hem vücut şaşırmış olur
Hoşbuldum canıımmmhoşgeldin delyciğim...
günaydın millettt...ben cumartesi tartıda sadece -100 gram gördüm gecen haftaki ödülün abartılmasının sonucu galibaama buna ragmen uslanmadım dünkü ödül öğünümü ödül gününe çevirmeyi başardım ama napım ya artk can bu cekior walla..bunun cezası 2 günü protein ile geçireceğim,bakalım bu hafta tartıda ne görücem.cumartesi 53,1 kg geldim.
inş yolum duserse cok isterm ama sende arada geliosun madem mutlaka haber wer gelince..bu arada bende dün baya baya bi kaçırdım yaa göbegim suan 3 aylık gibi,,ne olacak sence bizim bu halimiz
süper görünüor eline saglık cnm..mutfakta hakikaten ayrı bi süper
walla cnm sorma benimde balon patladı gitti dünbakalım bende bunun için 2 gün protein yapıcam dengelemek için.