- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
O şair şişkoymuş sanırım hahahha
ama haklısın.. Bence de artıkın bu Love'a biri bi dur desin! :))
lovecıım şimdi ekimde bir burun ameliyatı düşünüyorum, olursam istanbulda olacak eğer kesinleşirse görüşürüz o zaman mutlaka, kekimi de yapıp gelirim
sen du bakalım bi artık yaa dengeleme falan yapma BMI 18.8 olmuş 18.5 un altına inince normal kiloludan zayıfa inmiş oluyosunçiroz olma o kadar kız azcık ettin budun olsun
bak şair ne demiş;
Yan bakışı yaksın cilvesi yıksın
Olursa böylesi böylesi olsun
Gözleri şahbaz gerdanı beyaz biraz da tombul olsun
su kuzusu seni hoş geldin, tatilin çoook güzel geçmiştir inşallah.Günaydın canlarım...!!!
Üzledim sizi be yaaa!!! Ama işi hiç mi hiiiçç özlemedim be yaa!!! Günlerdir işler ilgili kabuslar görüyorum.. Sonunda geldim yine burayaaa...!! Pehh!! Tatilden sonra hiiiçç çekilmiyoo..
Güzel geçti tatil.. Bol bol yedimNapiyiiiim, tatil bu.. Başka da tatilim yok kiii.. Sizleri face'den takip etmeye çalıştım ama foruma hiç giremedim.. Nasılsınız? Keyifler nasıl? Kilolar nasıl? Yeni gelenler olmuştur mutlaka hoşgelmişler
Yemelerimin sonucu Cumartesi sabahı 61, bu sabah kendi çapımda minik bir dana olaraktan 62,5 çıktım.. böyle 1 ileri, 5 geri.. Ben hep buralardayım bu gidişle.. Yeni gelenler beni yalnız bırakmayınhep beraberiz Bu arada tatile çıkmadan önce tam 58 kilo çıktım ben size bildiremedim.. Tabi artık bi önemi ve sevinmenin de bir manası kalmadı.. Aldığım bu rekor 4,5 kilo yağ olmasa gerek tabi ki de çünkü hala 38 bedenlere giriyorum ama kocaman bi göbeğim var :S Bugün atakla başladım... 4 gün yapıcam sanırım..
Ayrıca tatilde şuna kadar verdim ki; 58 kilo bana yetmiyor arkadaşş!! Şöyle şortumla bikinimle rahat rahat oturamıcaksam napiyim ben o kiloyu.. Oturuyosun, göğüsle göbek arasında kocaman bir çizgi oluşuyor.. Yine göbeği kapatmaya çalıştım, yine içim rahat salınamadım.. Ben karar verdim ki en fazla 56 kilo olcam.. Daha azı daha makbul tabi.. Türk kadınları bıngıl bıngıl sallanırken, 2 çocuklu yabancı kadınlar bikinileriyle ağzımı açık bırakırken, 58 de neymiş.. Zaten sonunda alıcaz yaaa!! Zayıflayabildiğiniz kadar zayıflayın kızlar yaa!! :) Özellikle çocuğu olmayanlar.. Gelecekteki halimi görmüş gibi oldum o kadınlarda, çok fena oldum :S Büyük konuşmiyim ama; o halde olsam heralde mayo falan da giyemem ben.. :S Çok fenaaa...
Yazılanları hiç mi hiç okumadım :) Bugünküleri bile okumadım.. Yeni geldiğimden işlere dönmem lazım :S Hepiniz iyisiniz inşallah..
Ekim hala zayıflıyo musun
Medesam oldun mu 65 kilo
Love, aliye, sportmen, prenssevgilisi, tenarr, güneyli, kestanecik, Ness, yasena, croiselle, ekinsu, pksnmz, cute :) ay ve daha kimler kimleerrr.... Yapımda ve yayında emeği geçen bütün canlaaarrrrNasılsınızzz? Bildirimler nasıldı peki Perşembe
günaydın millettt...ben cumartesi tartıda sadece -100 gram gördüm gecen haftaki ödülün abartılmasının sonucu galibaama buna ragmen uslanmadım dünkü ödül öğünümü ödül gününe çevirmeyi başardım ama napım ya artk can bu cekior walla..bunun cezası 2 günü protein ile geçireceğim,bakalım bu hafta tartıda ne görücem.cumartesi 53,1 kg geldim.
walla cnm sorma benimde balon patladı gitti dünbakalım bende bunun için 2 gün protein yapıcam dengelemek için.
İyi olmanıza sevindim.. 10 günde 100 sayfa olmuş ama şimdi de kimsecikler olmayınca merak ettim.. Kaçırdığım bişeyler var mı :) Bu Perşembe bildirimci teyze iş başında yine
Ben de heralde yine 59'a kadar 2 haftada falan inerim.. Yani umarım :) Ama sonrası zor oluyor işte.. 55 mii... Ay keşkee.... Dediğin gibi bi değişiklik lazım, biliyorum ama.. Ne yapacağımı bilmiyorum işte. Fikrin var mıı :44: Bu 4 gün ataktan sonra seyirden devam etmeyi düşündüm ama; güçlendirme gibi mi devam etsem ki.. Bilmiyorum işte.. Farklı bişey yapmalıyım.. Benim vücudun gözü çok açıkmış, kandırmak zor oluyo :S
günaydın medim, çook kocaman tebrik ediyorum senicanlarım günaydın iyi haftalar olsun hepimize inşallahh
en sonunda size müjdemi vereyimmm,yine takılıp kalan ve yaklaşık 2 haftadır beni zorlayan duraklama ve + görme evremi snaırım bu sabah itibariyle aştım,75.7lerdeyken bu sabah 74.6 gördüm
h.sonu küçük bir tatil yaptım,akşamları ızgara balık kurtarıcı oldu ama sabah ve öğlen diyete uygun bişey bulamadığımdan aç kaldım resmen ,bol bol süt içtim veee işte kaçamaksız tatil bana _ ile döndüüüü en sonunda mutluyum yeniden
az kaldı,inatla zorlayacağım 20 kiloyu ve 20'ye tamamlamadan 3 ay daha geçse de geçmeyeceğim güçlendirmeye
ammaaa bu adam bu işi biliyor hakikaten yaaa,ne derse o yani zorlasan da gitmiyor bi saatten sonra
bu arada camiamıza yeni bir dukaniçe kazandırdım
iş arkadaşlarımdan biri de başladı c.tesi günü,üstelik aynı ofisi paylaştığım,çok sevdiğim bir arkaşım
hatta sabah ofise bir geldim masamda splenda tablet,bana hediye almış kuzucan
artık kekleri,ekmekleri yapıp paylaşırız.hiç kimseciklerle izmirde buluşamadık ama en azından tam karşımda bir dukancan oldu,mutlu oldum bende
Seninki yine küçük bir çizgidir yaa.. benimki baya Kalın yazı stiliyle çizilmiş hehehe
Evet pek bi sessiz buralar.. Ben giderkene buralar hep göktelendi... Şimdi tarla olmuş..Ters
alışverişe çıktım.diyet ürünlerine bakayım dedim.light kremşanti ,puding buldum ama almadım.sadece vanilya aroması ve toz tatlandırıcı aldım.indirime girmiş.10 liralık tatlandırıcıyı2,5 aldım.diyet ürünlerinde indirim vardı kaşarıda 12 lira yerine 3 liradan aldım.sadece ben yediğim için çok para vermek istemedim.küçücük 200 gr lık reçele3 lira diyor.diyet pahalıya geliyor.kepek 5,5 mecburen alıyoruz.
kızlarrrrrrr ben geldımm..
dun mısafırım vardı tartılmayı unutmusum.bugun tartıldım ve ıkı gunde -700 daha gitmiş bendennn... bırkacgundur dısarı cıkamadıgım ıcın dun tilaks içtim tartıda eksı gormemede yardımcı olur dedım amaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:84::84::84::84:ne yazıkkı ıftardan sonra ancak dısaarı cıkabıldım.önce olsaydım belki birazdaha fazla eksı cıkmıs olacaktım..neyse artık yarına yansır umarım dıye dusunuyorum.
buarada ben oruc tuttugumdan dolayı 1+1 yapmıyorum.istesem yaparımda kılom fazlaya ıyıce yuklenmek ıstemıyorum bunyeyede. onun ıcın ps olarak devam edıyorum ve ramazan sonuna kadarda boyle devam edecek galıba. mesela bugun hiiiçç yiyesim yoktu ama cok susamıstım ve az salata +1 adet köfte(ızgara) +1 adet kanadın kalın olan tarafı (ızgara ve derısız)+ lıght kola ile iftarımı actım. üstüne bıkaç bardan çay ıctım ama daha olsa bı demlık daha ıcerım. okadar hararet var yanı...
İlk 3 gün bende zorlandım. Ki ben yıllarıdr düzenli tenis oynarım. Ama sonra açıldım. Şİmdi zorlandığım hareket yok. Tabi setlerin sonunda kasıyor biraz ama o anlar yaktığımı hissediyorum ve resim alıyorum her gün kendime. İnan değişiklik gözle görünür şekilde.
Ellerine sağlık. Seni beni mi varr aşk olsun...
Maşllah şekerimeee. Tatlı surat minik burun :)
Bana özelden adresini mail atarsan sana da kargo yaparım canımm.
delycimmmmmm canım benim hoşgeldin umarım tatilin tadına varabilmisşndir aldığın kiloları hiç takma vüct bi süre normal düzene alışınca daha rahat veriyor kiloyo sen o gördüğün artıları çok kısa bir zamanda rahatça verceksin bak gör sıkıntı olmayacak merak etme....Günaydın canlarım...!!!
Üzledim sizi be yaaa!!! Ama işi hiç mi hiiiçç özlemedim be yaa!!! Günlerdir işler ilgili kabuslar görüyorum.. Sonunda geldim yine burayaaa...!! Pehh!! Tatilden sonra hiiiçç çekilmiyoo..
Güzel geçti tatil.. Bol bol yedimNapiyiiiim, tatil bu.. Başka da tatilim yok kiii.. Sizleri face'den takip etmeye çalıştım ama foruma hiç giremedim.. Nasılsınız? Keyifler nasıl? Kilolar nasıl? Yeni gelenler olmuştur mutlaka hoşgelmişler
Yemelerimin sonucu Cumartesi sabahı 61, bu sabah kendi çapımda minik bir dana olaraktan 62,5 çıktım.. böyle 1 ileri, 5 geri.. Ben hep buralardayım bu gidişle.. Yeni gelenler beni yalnız bırakmayınhep beraberiz Bu arada tatile çıkmadan önce tam 58 kilo çıktım ben size bildiremedim.. Tabi artık bi önemi ve sevinmenin de bir manası kalmadı.. Aldığım bu rekor 4,5 kilo yağ olmasa gerek tabi ki de çünkü hala 38 bedenlere giriyorum ama kocaman bi göbeğim var :S Bugün atakla başladım... 4 gün yapıcam sanırım..
Ayrıca tatilde şuna kadar verdim ki; 58 kilo bana yetmiyor arkadaşş!! Şöyle şortumla bikinimle rahat rahat oturamıcaksam napiyim ben o kiloyu.. Oturuyosun, göğüsle göbek arasında kocaman bir çizgi oluşuyor.. Yine göbeği kapatmaya çalıştım, yine içim rahat salınamadım.. Ben karar verdim ki en fazla 56 kilo olcam.. Daha azı daha makbul tabi.. Türk kadınları bıngıl bıngıl sallanırken, 2 çocuklu yabancı kadınlar bikinileriyle ağzımı açık bırakırken, 58 de neymiş.. Zaten sonunda alıcaz yaaa!! Zayıflayabildiğiniz kadar zayıflayın kızlar yaa!! :) Özellikle çocuğu olmayanlar.. Gelecekteki halimi görmüş gibi oldum o kadınlarda, çok fena oldum :S Büyük konuşmiyim ama; o halde olsam heralde mayo falan da giyemem ben.. :S Çok fenaaa...
Yazılanları hiç mi hiç okumadım :) Bugünküleri bile okumadım.. Yeni geldiğimden işlere dönmem lazım :S Hepiniz iyisiniz inşallah..
Ekim hala zayıflıyo musun
Medesam oldun mu 65 kilo
Love, aliye, sportmen, prenssevgilisi, tenarr, güneyli, kestanecik, Ness, yasena, croiselle, ekinsu, pksnmz, cute :) ay ve daha kimler kimleerrr.... Yapımda ve yayında emeği geçen bütün canlaaarrrrNasılsınızzz? Bildirimler nasıldı peki Perşembe
Siz 78 kilodan 59 kiloya mı düştünüz?Kaç aydır dukan yapıyorsunuz?
canlarım günaydın iyi haftalar olsun hepimize inşallahh
en sonunda size müjdemi vereyimmm,yine takılıp kalan ve yaklaşık 2 haftadır beni zorlayan duraklama ve + görme evremi snaırım bu sabah itibariyle aştım,75.7lerdeyken bu sabah 74.6 gördüm
h.sonu küçük bir tatil yaptım,akşamları ızgara balık kurtarıcı oldu ama sabah ve öğlen diyete uygun bişey bulamadığımdan aç kaldım resmen ,bol bol süt içtim veee işte kaçamaksız tatil bana _ ile döndüüüü en sonunda mutluyum yeniden
az kaldı,inatla zorlayacağım 20 kiloyu ve 20'ye tamamlamadan 3 ay daha geçse de geçmeyeceğim güçlendirmeye
ammaaa bu adam bu işi biliyor hakikaten yaaa,ne derse o yani zorlasan da gitmiyor bi saatten sonra
bu arada camiamıza yeni bir dukaniçe kazandırdım
iş arkadaşlarımdan biri de başladı c.tesi günü,üstelik aynı ofisi paylaştığım,çok sevdiğim bir arkaşım
hatta sabah ofise bir geldim masamda splenda tablet,bana hediye almış kuzucan
artık kekleri,ekmekleri yapıp paylaşırız.hiç kimseciklerle izmirde buluşamadık ama en azından tam karşımda bir dukancan oldu,mutlu oldum bende
oyy ama h.sonu ben de annemle küçük bir tatil kaçamağı yaptım,kırmızı bikinimi de giydim
ama baktım da hala göbek hala göbek püffff
anneme de dedim anne bu ne yaa,neredeyse 20 kilo verdim bu ne hala diye,o da düşün bak önceden nasılmışın dedi sağolsun pek rahatladım
hEYOOOOOoooo
Beni her gün gören bir iş arkadaşım, bugün beyaz pantalon, beyaz gömlek ve düz babet giymeme rağmen "ya İpek hanım siz ne kadar çok zayıfladınız" dedi. Ay çok mutlu oldum. Hemen anlattım tabi olayı. Bak gaza geldim yine
Dün akşam fuşya saten platform bi ayakkabı aldım. Ay bu kadar mı rahat yürünür. Kesin kilonun ve kendini seksi hissetmenin de etkisiyle bende eylülde yapacağım izmir seyahatini düşündüm.
lovecıım şimdi ekimde bir burun ameliyatı düşünüyorum, olursam istanbulda olacak eğer kesinleşirse görüşürüz o zaman mutlaka, kekimi de yapıp gelirim
sen du bakalım bi artık yaa dengeleme falan yapma BMI 18.8 olmuş 18.5 un altına inince normal kiloludan zayıfa inmiş oluyosunçiroz olma o kadar kız azcık ettin budun olsun
bak şair ne demiş;
Yan bakışı yaksın cilvesi yıksın
Olursa böylesi böylesi olsun
Gözleri şahbaz gerdanı beyaz biraz da tombul olsun
O şair şişkoymuş sanırım hahahha
ama haklısın.. Bence de artıkın bu Love'a biri bi dur desin! :))
Günaydın dukan güzelceleri,
cuma akşam 12 itibariyle 55,8 i gördüm
hayret ve şaşkınlıkla bakakalıdm tabi
neyse sonra dedim "sana bir şans daha vereceğim vucutoldun oldun olmadın ayvayı da yersin, elmayı da yersin, baklavayı da yersin... şişersin
işte böylece cuma sahuru itibariyle 4 günlük yumruk yapmaya başladım. bugün 3. günüm ve reglmin de umuyorum ki son günü
bakalım perşembe göreceğiz ne kadar işe yaradığını
ayrıca bir iki sorum oalcak kızlar:
- yumruk yaptığımızda yulaf kepeğini ataktaki gibi 1,5 kaşık mı yiyoruz.
- yumruktan sonra direk güçlendirme geçebiliyor muyuz yoksa bir kaç gün filan seyir mi yapmalıyız?
- light ürünler yerine acaba az yağlılarla mı devam etsem diye düşünüyorum zira güçlendirmede her abarttığımızda atak yapmak yanlış geliyor bana
normal hayata geçtiğimizde geri alacağız diye düşünüyorum. o nedenle vucudu yavaş yavaş normal bsinlere mi alıştırsam acaba. ne dersiniz?
bir de cidden bu kadar almak ağrıma gitti, hayır bişey yapsam anlıycam da o kadarzık şeyle bu kadar almak yuH dedirtti bana resmen. normal düzene geçemem ben bu gidişler, her an kontrolle yaşanmaz yahu :2:
canım ya sen neredeyse her hafta 2 gün protein yapar oldun. bence bu iyi değil, geçemeyeceksin normal düzene.
başta dukan bana 3 gün vermişti ama 11 kilo vermem gerekiyordu, sen neredeyse herhafta 2 gün pro yaparak bence bünyenin geçş sürecini uzatacaksın bebeğim
üstelik nişastalı vb haklarınızı da pek yemiyorsunuz, bilemiyorum bu bana doğru gelmiyor.
ben de şu an yumruk yapıyorum ama bu benim ilk defa ve ciddi bir rakam gördüm yani, diğer türlü bünye pro alışacak bence. normale geçemeyeceğiz bir türlü
Nesrincim soyadıdaşımmm,
Araştıralım hemen 21 gün olayını. Aslında olay 10 gün yapıp 1 gün dinlenme üzerine bildiğim kadarıyla. 10 günde gençleşin diyor ya. Videoda da olduğu gibi 19 saat yapanların resimleri malum. Kalçaları kalakmışş 5 cm yukarı. Bence mümkün olduğunca yapmak lazımm. Birde şu tibet yaşam pınarına bak. Çok iyi hissettirdi o bana kendimi acayip enerji doluyummmm..
tmm sen o çakma yakısıklıyı bana ayarlaa,ben onun için gerekirse kilo alırım
tibet yasam pınarı nedir ki ipekimm? kuantum gibi bişi mi :44:
Kızlar vallahi özledim hepinizi.
Assos tatilimden yeni döndüm. Gerçekten çok güzel ve dinlendirici bir tatildi. Hem tarihi hem de doğal güzellikleri ile bayıldım Assos'a, daha önce hiç gitmemiş olanlara özellikle öneriyorum. Yemekler konusunda açık büfe derya denizdi tabi otelde. Ama ben Dukan amcayla nikahlanmış bir Dukaniçe :) olduğumdan gayet ölçülü gittim. Kaçamak falan yapmadım ama sebzelerden ufak parçalarda da olsa her gün tabağıma aldım mesela. Patlıcan salatası vb. Ana yemeklerde ilk günler ızgara gittim, bazı günler yağlı et yemekleri çıktığı zamanlarda da erkek arkadaşım tuttu hadi sana uygun bir şeyler bulalım dedi ve dışarıda yedik. Sağ olsun çok destek oldu bana. Kilo almadan döndüm yani hatta 200 gr filan da vermişim. Her gün sebze yememe rağmen. Bugün proteinle devam edicem. Sizler ne durumdasınız. Keyifler nasıl?
Bu arada Medesa bir türlü görüşemedik nedense demiş. E ben bir türlü yerimde duramadım maşallah bu sene. Leyleği havada görmüş misali habire geziyorum da ondan olmadı güzelim. Elbet bir araya geliriz.
Aramıza yeni katılan arkadaşlarımız olmuş onlara da hoş geldiniz diyorum.Bu arada bugün Diasa'da piliç jambon( polonezköy) 2,99'a satıyorlardı. Stoklamak için çok uygun fiyat.
Canım bakınız youtube ayrıntı için .
Ben özet geçeyim.
5 tane basit hareket
İlk hafta 3 er kere yapıyorsun.
2 . hafta 5
3. hafta 7
9-12-15-17-19-21 diye gidiyor.
21 son nokta
Sonra hep 21 yapıyorsun.
İlk başta 5 dk falan sürüyor
Ve püf nokta.
Her seanstan sonra ılık duş. Bizim kepek gibi şartmış buda.
Geçlik ve enerji verirmiş. Tibetli rahipler yaparmış. Yoga çakması gibi ama çok kolay.
yaa di mi ben diyorum hürreme benziyo diye, bi de selvi boyluymuş baksana
Ama ben sadece menbüyü kopyalamıştım. Gavur hepsini almış:) Çok soryyy
Hahahahhayaa en azından sizin tek ve çizgi şeklinde. benim 3 tane boğumum var
günaydın hatta tünaydın kızlar:))))
........
delycimmmmmm canım benim hoşgeldin umarım tatilin tadına varabilmisşndir aldığın kiloları hiç takma vüct bi süre normal düzene alışınca daha rahat veriyor kiloyo sen o gördüğün artıları çok kısa bir zamanda rahatça verceksin bak gör sıkıntı olmayacak merak etme....
Hoşgeldin sempatiiikkkKızlar vallahi özledim hepinizi.
........
Protein dieti örnek menüsü ramazan günü beni günaha soktuu
...........