senin mesajı da yeni gördüm süper süper
Son düzenleme:
Arkadaşlar atak devresi için yoğurtlu yemek tarifeleriniz var mı? ben yoğurdu çok seviyorum. Örneğin yoğurtlu çorba en sevdiğim çorbalardan birisidir.
Yine değişik lezzetli atak için tariflerini varsa mümkünse yazabilir misiniz?
bende Ankara ikamet ediyorum.
Ben de vanilyayı dün kipa da buldum ama çikolata aroması yok galiba dr. oetkerin
oyyyy kuzum yemiş kadar oldum çok teşekkür ederim.ankaraya da iş seyahatine geliyorum ben bazen.ilk programımda yerim artık çikolatalı kekini.
noluyor bu arada yaaa kimler buluşmuş ben ne kaçırdım,bu izmir de bir tek ben mi varım.niye bırda buluşma olmuyor.ben niye öksüz yetim gibi kalakaldım
kıslar sipariş ettiğim aromalar geldiii. bu akşam medesanın çikolatalı kekinden yapıyım diyorum
Eki Görüntüle 472450
hayırlı olsun hepsinden aldın mı?
bende bu markanın muz ve çikolatası var. pek memnun kaldığımı söyleyemem.
ayrıca dr oetkerin limonu acı bademi romu ve zar zorda olsa bulduğum vanilya aroması var. vanilya ve romu çok sevdim acı badem her şeye yakışmıyor limonu da henüz kullanmadım kek yaparsam kullanırım ama..
ayy inşallah senin gibi lezettli yapabilirim malum biraz yeteneksizim bu konudaben de çilek, kestane, fındık, çikolata, kakao, pötibör aromaları aldım. kestaneyle, kestaneli pasta yaparım fındık ta çikolatalı keke ekliyim diyorum içine fındık atmış gibi olsun pötibör de kurabiye için olur heralde di mi? ya da çayın içine dökersin, çaya pötibör bisküvi banmışsın gibi olur çilekli puding, kakaolu puding için de diğerleri
.güçlendirmede olanlara seslenmek istiyorum buradan =)) protein perşembesini uyguluyo musunuz siz? ben oruçluyum bugün kafam karıştı şimdi sahurda normal saf protein gibi yedim iftarda da saf protein yapıp bugün sahurda normal düzene dönebilir miyim. yoksa bugün hem iftarda hem sahurda saf protein mi olmalı ya da hiçbirini yapmasam direkt normal günler gibi devam mı etsemofff bilemedimki şimdi ben :44:
aaaaa ni demek asyam denizim hepiniz gelin walla çook mutlu olurumankaradayım ben ankarada olan var mı başka. tüm şehirler buluşuyo ankaranın neyi eksik :))
öncelikle hoşgeldin
pahalı derken? mutfak masrafı birz yüksek oluyor evet ama yalnız yaşıyorsan bence çok kolay yaparsın.
burada evdekilere ayrı kendine ayrı yemek hazırlamak zorunda kalan bir çok arkadaş var senin böyle bir sorunun olmayacak. ne tür diyetlerle karşılaştırıyorsun bilmiyorum ama dukanda kastan değil daha çok yağdan verirsin buda ideal olandır. ayrıca diyetisyene gittiğini düşün bir vizitenin ne kadar pahalı olduğunu bilirsin belki. bir de kibrit kutusu peynir iki dilim ekmek vs gibi sıkıcı bir diyet listesi verip eline yollicak. burada ise izinlilerden sınırsız yiyerek doymak var. hem ona vereceğin parayla bir kaç kilo et alırsan belki dukan daha bile ucuza gelir. bilemicem kararı ve kıyaslamayı sen yapacaksın
merhaba Jetaim,
evet haklısın bol miktarda et yemek gerektiği için biraz pahalı bir diyet olabilir ama et balık kurumunda uygun oluyo fiyatlar, mesela kanatsız tüm göğüsün kilosu 5 lira. ET ve BALIK KURUMU GENEL MÜDÜRLÜĞÜ - Satış Fiyatları
teşekkür ederim, güzel yıllar diliyorum ben de kendime
umarım fazla yaşlanmam bu seneP
melisende hedefi fazla tutmak atakta iyi değil sen onu seyirde dene (gerçi bende işe yaramadı ama sen kararlıysan neden olmasın)
haa atakta da yapsan olmaz mı? olur tabii ilerde sıkılmayacaksan bence sakıncası yok ama dukan benim gibi düşünmüyor ona göre 3se 3, 5se 5
mantar protein bombası gibi görülsede sebze ve o nedenle atakta yiyemiyoruz. atakta sadece 1 kaşık domates, soğan filan var o da tatlandırmak amaçlı
canım yaa dur bakalım, ne demek ölmeyi istemek, töbe töbe , kilo alabilirsin tabii ki de
canın başka şeylere de sıkılmış olabilir ama bak diyete her zaman başlayabilirsin, bu öyle abartılacak bir şey değil ki, sen zaten 20-30 kilo da almadın değil mi ya
Allah'ım yaa yapma bunu kendine, bak ben de alacağım bunu biliyorum, bünye meselesi ama bunu aldığım zaman ne yapacağımı da biliyorum ve ölmek o yapılacaklar arasında yok
tatlım bekle ramazan geçsin, güzel bir bayram yap sonra da beraber dukan yapalım
bu kadar işte
benim özendiğim de bu işte, azim yani yoksam 2 kat olmak diil tabi
inşallah inşallah
ben de biliyorum ama matematik bana hep sorun çıkarmıştır, teoriden pratiğe geçerken bi kazık atar mı atar
medesam bende de var aynı kırgınlık, böyle bi ahestelik ağırlık
geçecek inşallah
geçen akşam 2 km kadar yürüyeyim dedim oyy bizim sporprensesinin kulakları çınlasın resmen öldüm, eve varamayacağım sandım niyetli niyetli:)
normal herhalde canım bu sıcaklarda bu miskinlik,
minimumlarla yetinirsen çok tutmaz ama bu defa da diyet de tutmayabilir zira canın aynı şeyleri yemekten sıkılacak, bıkacaksın.
bu diyet biraz sosyete diyeti, çeşit arıyor insan çünkü
hepinize tesekkür ederim cevaplariniz icin.
dediginiz gibi ayri ayri yemek hazirlama derdim olmayacak ama gelirim düsük :) yurtdisindayim, kirmizi et sevmiyorum tavuk sadece gögüs seviyorum ve balik yerim. taze balik pahali dondurulmus ise saglikli olmadigi gibi kilo aldirdigini duymustum.
süt, yogurt, yumurta dan bikmam saniyorum.
yine de bir süre deneyecegim.
Sende mi bugün başladım canım? Hadi hayırlısı.Bende bugün başladım ve şu ana kadar iyi gidiyor. Sizle birlikte yaparsak daha iyi olur. Sabahleyin yediklerimi yazmıştım. Siz niyetli değilseniz yazabilir misiniz?
Öğlen yemeğim ise soğanlı kıyma kavurması ve bir kase yoğurt. İkindide 2 dilim kaşar peyniri.
Akşamda menüm aynı. Gece süt içerim. Nascafeli sütün zararı olmaz sanıyorum.
kızlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrr
dun 93.7 olan ben ıftar oncesı tartıldım 92.4 cıktımmmm....dun +300 ıken bugun -1.300
hemen tıkırımı guncellememlazım..
Arkadaşlar ben bu yulaf kepekli krepi yapmayı beceremedim. :26:
Teflona yapıştı falan, parça parça yemek zorunda kaldım. Ekmek ya da lavaş gibi olmadı yani.
Bundan sonra yoğurda karıştırıp yiyeceğim sanırım.
Ekmeği nasıl yapıyoruz canım?ekmek yap arkadaşm. çok daha iyi. ben de beceremedim krebi. ne yaptıysam olmadı ama ekmek güzel...
Ekmeği nasıl yapıyoruz canım?
arkadaşlar ben de ticker istiyom ama nasıl ekleniyo bilmiyom
hayırlı olsun asyam denizim. pek sevindim senin için. ben de bugün iftar öncesi +700 gördüm. dün akşam hiç istemeyerek dietimi bozmak zorunda kaldım biraz. dikkat ettim ama yiyebileceğim uygun hiç birşey yoktu. mecbur olanlardan yedim işte. ama +700'ün sebebi tuvalet sorunu yaşamam. yarına hallolacak bir durum yani.
Arkadaşlar ben bu yulaf kepekli krepi yapmayı beceremedim. :26:
Teflona yapıştı falan, parça parça yemek zorunda kaldım. Ekmek ya da lavaş gibi olmadı yani.
Bundan sonra yoğurda karıştırıp yiyeceğim sanırım.
arkadaşlar ben de ticker istiyom ama nasıl ekleniyo bilmiyom