Selam kızlarafiyet olsun hepimize, yaramasın ama
dün iftardan önce 72,5 dum, bugün 72,2 çıktım
iftarda çok az yiyebiliyorum, 0,5 lt buz gibi su ile açıyorum iftarı zaten yiyecek yer kalmıyor midede, bugün 2 kaşık türlü yedim, 2 tane de köfte ama köfteyi kendime özel yapmadım normal köfte yaptım.
Sahurda da yulaf kepeği ve tam buğday unu ile krep yaptım, onun içine kaşar ve hindi pastırma koyarak yedim, 2 tane haşlanmış yumurta, biraz da domates ve salatalık, 1 lt su içtim 1 bardak da çay. Çok ciddi bir açlık hissetmiyorum, bu yediklerim iyi geliyor bana, seyir ile güçlendirme arası bir şey oluyor benim ki sanırım, yine proteine ağırlık vermeye çalışıyorum ama susamamak için çok da yemiyorum. Hafta da 2 kez protein yaparım diye düşünüyorum bakalım ne olacak.
Bu arada solgar'ın multivitaminini aldım, eczacı balık yağını akşam yatmadan önce almamı söyledi ben sabah alıyordum normalde, yakılan yağların vücuttan atılmasına yardımcı oluyormuş, haberiniz olaaaa
prenseeesssçok uzun kalamıcam, haftasonu da koşuşturmaktan takılamadım pek. tebrik ederim yaw ramazan sonuna 66 olcam illa kii diyosun
Günaydın kızlar,
yeni haftaya artılarla başlamış bulunuyorum.ama dert değil ben alışkınım
herkese güzel bir hafta diliyorum
günaydıın canlarııım,herkeseee iyi haftalar...
sabah 75.6 çıktım,deja vu
bu siteye yeni üye oldum .dukan diyetini araştırırken sizleri buldum deneyimleriniz destek verdi.BEN 73.5 KG İLE BAŞLADIM ŞU AN 70 KG YİM.Dukan diyetine millet takmış zararlı diye adamın doktorluk lisansını bile alındığını söyleyen var.Diyette her tür besin gurubundan var.Daha ne yiyelim.Zaten yemek bu hale getirmiş bizi .Bırak proteyin biraz iştahımızı kapatıp,diyetisyenlere para kazandırmasın
günaydınlar
bu hafta artı haftası olacak galiba
Günaydın kızlar,
yeni haftaya artılarla başlamış bulunuyorum.ama dert değil ben alışkınım
herkese güzel bir hafta diliyorum
günaydııınnnnn
ilk günaydın benden olsun .
uzgunum + 600 ama kesınlıkle su. o kadar su içtim sadece 1 kez wc ye gıttım. kesın su
günaydın dukan çiçekleri
cumartesi kaçamağına rağmen 67.3 te kalmayı başarabildim :107: hepimize güzel ve bol eksili bir hafta diliyorum
günaydıın canlarııım,herkeseee iyi haftalar...
sabah 75.6 çıktım,deja vu
QUOTE=SportmenKedi;25599197]
kız allah seni napmasın
adam feyk feysine josh duhamel'in resmini koymuşta sen de yedin mi..
oyyhhkarnıma ağrılar girdi
ayyy tenar ya butun hayallerimizi suya düşürdün..bende dicektim söle resimlerimizi önune sac,,artk hangimizi secerse dieee
koptummm yorumlarınaaane güsel bulmusn işte başına vur ekmegini al
yaa sorma cınım ben de rezil-i rüsva oldum. forumun sazanı oldum
yok kıızzz kıyamam ben onaayalnız benimki neler yazıyo diye okumaya kalkmaz inşallah, boşar beni walla
YOK NE BOŞAMASI BENCE,,AKSINE BÖLE EVDE KALMIS KK KIZLARINA TALİP BULMAK GİBİ KUTSAL Bİ GÖREVE EL ATTIGIN İÇİN,,SANA Bİ KERE DAHA AŞIK OLURR
bu arada arkadaşlar ben dün ps yapmam gerekirken p yaptım ,bugün de evde sebze olmadığından yinne p yapıyorum ,sonuç üç günlük p olmuş olacak ,sizce bişey olur mu yani ne bileyim sistem bozulur mu