ben de kaçıyorum güzeller..
alişim yolladım tatlım kediciği
sahura kadar ayakta kalmaya çalışmak zor imiş.. ben tutmuyorum misafirim de var, onlara hazırlıyorum.. acep uyusam da saati mi kursam :44:
kizlar burada iftar 10 da sahur 3 te acikmiyorum ama metabolizmanin calismasi gerek ince bir cizgide gidip geliyorumsahura kalkicam sirf kepegidmen yiyebilmek icinnn simdiden hepinize iyi geceler bitanelerimmmmm
bence 3 gün olmuşken 5+5 yap sonra 1+1 le devam edersin..kitapta 2+2 varda hiç 3+3 yok hem 5+5 yaparsan sistemide bozmamış olursun, bu arada enzim ve kan testi sonuçlarını bize de bildirirsen sevinirim:) ben de ramazan sonu doktora gitmeyi düşünüyorum çünkü...
iyi geceler kizlaaaaar....gecmise söyle bir göz gezdirdim süpersiniz süper süper ilk - ler görülmüs ben bugün sabittim....düm dedigim gibi dukan sinirini asmadim ama fazla kacirdim....bugünde yegenimin hatirina bir kase diyet dondurma yedim yemesemde olurdu ama zaten ramazanda yandim kavruldum yemis oldum buna ragmen sabitlik cok mutlu mesut bahtiyar etti benibnim hedefim de ramazanda -5kg görmek.....yürüyüsümü aksattim bugün bir ay oldu bana tam giden 4 kilo ve küsürlü bir rakam ara sira kokteyller ve kacamaklar böyle yapti beni ama ramazana taptazecik basladigimi düsünüyorum
insallah hepimiz hedeflerimize ulasiriz cancaaazlarim bayramda 68 i göreyimde su 36 beden etegimi giyeyim
Merhaba arkadaşlar,kilo vermeye çalışıp çalışıp veremeyen biri olarak en sonunda aranıza katılmaya karar verdim. Uzunca bir süredir takip ediyordum başlığı ama yazmak kısmet olmamıştı. Kimseyi sıkmadan kısaca yazmam gerekirse; 86 kilo olan bir bayanım,bundan bir kaç ay önce Dukan'a başlamıştım, 5-6 kilo verdikten sonra hemen gevşeyip kendimi bir güzel salıvermiştim. Ehhh bunun sonucunda kilolar az da olsa geri geldi. Aslında hem gevşedim hem de yulaf kepeği krebinden nefret ettim ben arkadaşlar. Daha doğrusu krepteki yumurta kokusundan. Velhasıl kelam benim artık kendime bir çeki düzen vermem gerek,bu diyeti bir yap bir bırak vücudumda yıpranmaya başladı,psikolojik durumdan hiç bahsetmiyorum bile.
Sizlerin tavsiyesi ve desteği bana yardım eder belki diye düşünüyorum,normalde çabuk pes eden biri değilimdir ama diyeti yap bırak yap bırak dediğim gibi artık bıkma noktasına geldim. Şimdi ramazan ayındayız,Dukan yine rahatlıkla yapılabiliyor mu? öncelikle bunu sormak istiyorum. Sonra ve en önemlisi ben bu krepteki yumurta kokusu işine nasıl bir çözüm bulabilirim.
Şimdiden herkeslere çok teşekkürler...
bizim saat ile 10 da kuzummmm10 da mıııııanaağğğm sizin saatinizle mi 10 da yoksa bizim saate göre mi söylüyorsun bebem
Günaydın bende bi iki ay önce dukan yaptım 5 kilo verdim 15 günde sonra yarım yamalak bi ayı tamamladım sonra bazı sebeplerden dolayı bıraktım geride almadım tekrar başlamak istiyodum ama malum ramazan hem oruç tutup hem dukan yapan varmı
yes beybi simdide giyebiliyorumda görüntü hos olmuyor dapdaracik altta sisko bacaklaraman allahım sen 68 de 36 beden mi giyiniyorsun ,boyun uzun o zaman senin ,ben 68 de 44 giyiyordum ....oy oy şu boy ne melen bişeymiş
Kızlar gitti gidiyorda izmirli bi satıcı, dukan poğaçaları, brownieleri, gözlemesi falan satıo, kandi dediğine göre tam olarak uygun ama emin olamadım alsammı, bana süper olur ben otelde kaldığım için bunları yapamıorum ve yulaf kepeği tüketimim 0
ya yapılmış satıolar pastane gibi :) fiyatıda çok uygun yıkanmış yulaf kepeğinden dio
Kızlar gitti gidiyorda izmirli bi satıcı, dukan poğaçaları, brownieleri, gözlemesi falan satıo, kandi dediğine göre tam olarak uygun ama emin olamadım alsammı, bana süper olur ben otelde kaldığım için bunları yapamıorum ve yulaf kepeği tüketimim 0
Arkadaslar ben 2 haftadir guclendirme yapiyorum kacamaklari fazla abarttim sanirim. 58.5 la baslamistim. Bu sabah 59.5 olmusum. Hemen onunu almam lazim. Guclendirme de kilo verince ne yapiliyo bilen varsa bana soyleyebilir mi?