- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
aaaaaa kuzuuuuuum benim ask olsun yarin ve pazari kastettimm beeeeeen yerim sizi ben yaaaaa
aşkolsun bizi adamdan saymıyor musun sen?
kuzularimmmmmmmm ben geldimmmmmmmmmmmm cok özlüyorum sizi ya isler cok yogundu simdi iki güne evdeyim ama bu seferde burada kimsecikler yok :44::44:
en fazla bi ay kuzummm
kizlarrr ben bugün yulaf sinirimi astim ya cok kötü hissediyorum kendimi ama cok aciktim bu regl beni halsiz birakiyor bilseydim neslimin o kekinden yapardim ama cok fazla oldu :26::26::26: yarin protein günüm zaten sahurda krebimi yapicam yarim kasik yulak kepegi ile baskada yemem insallahdengelerim
DUKANCILARI BEKLEYEN SİNSİ TEHLİKELER
Sadece kilo vermek için bunca kısıtlı besini yemek metabolik sonuçları açısından bakıldığında diyabet, kalp hastalığı, dislipidemi ve hipertansiyona zemin hazırladığı, sağlıklı bireyde ise ketosize neden olup, kanda ürik asit düzeyini anlamlı olarak yükselttiği görülmektedir. Sağlıklı ve kronik hastalığı olan bireylerde vücutta keton birikimi böbrek, karaciğer fonksiyonlarını bozmakta, insülin metabolizmasında olumsuz etki yaratmaktadır. Sodyum ve su kaybı ile hipotansiyon, kabızlık ve nefroliasiz görülebilmektedir. Buna ek olarak yüksek miktarda hayvansal protein alarak böbrek fonksiyonları bozulmakta, yüksek yağ alımına bağlı olarak ise hiperlipidemi, insülin reistansı ve glikoz intoleransı oluşmaktadır.
VERİLEN KİLOLAR HIZLA GERİ ALINIR
Sağlıklı yaşamak ve kilo vermek adına gerekli tüm vitamin ve minaralleri yeterli oranda almak çok önemli. Karbonhidrat, protein gibi bahsettiğimiz besinlerden herhangi biri tüketilmediğinde ya da olması gerekenden az ya da çok tüketildiğinde birtakım sorunlar yaşandığı ve sağlığın bozulduğu tıbbi olarak kanıtlanmış bir gerçek. İnsanın hastalıklara karşı korunabilmesi için dengeli beslenme ayrı bir öneme sahip. Bu nedenle Dukan gibi protein ağırlıklı bir diyet hızlı kilo vermeye yardımcı olurken, akabinde verilen kiloyu hızla geri almanızı ne yazık ki engelleyemiyor ve beraberinde uzun süre uygulandığı takdirde beraberinde çeşitli rahatsızlıkları da getiriyor. Gelin görün ki zayıflamak adına birçok hataya düştüğümüz de bir gerçek!
Sabah gazetesinin internet sitesinde okudum ve tedirgin oldummmm
Metabolizma hızına göre değişir aslında. Kaçamaksız gidersen 3 haftada gider o kilo. Normalde haftada bir kilo gitmesi bekleniyor. Yürüyüşü düzenli yaparsan 3 haftada çözülür. Hadi olmadı 4 hafta diyeyim.
kizlarrr ben bugün yulaf sinirimi astim ya cok kötü hissediyorum kendimi ama cok aciktim bu regl beni halsiz birakiyor bilseydim neslimin o kekinden yapardim ama cok fazla oldu :26::26::26: yarin protein günüm zaten sahurda krebimi yapicam yarim kasik yulak kepegi ile baskada yemem insallahdengelerim
Bende eli kulağında regl olmayı bekliyorum.Nasıl bir gerginlk anlatamam. pms var sanırım bende. Saçma sapan şeyler yüzünden tartışabiliyorum, inanamıyorum kendime. Gelse de kurtulsam. Sonrası süt dökmüş kedi mübarek :)
"Ramazanda Dukan' ın uygulanabilirliği tartışılır bence. Tüm gün su içmeden hangi protein hangi böbrekten atılcak dimi ama."
(Kafa sesim: İşte bakın bu üsteki cümleyi regl öncesi geçimsiz ruh halimin bir göstergesi olarak da alabiliriz. :)
prensesss. bende çok yedim kepek napciz.regl beni de bi tuhaf yaptı normalde benim isteklerim biterdi regl olunca bu sefer bi acayip oldum tatlı matlı istedi canım yaptım yedim ama bi dilim daha yiyince aştım ...
haftasonları hep ps yapıyorum bu haftasonu da öyle yapacam haftaiçi sebze filan fazla yiyemiyorum ps günüm bile olsa böyle vitaminsiz kalan bedenimi beslemek istiyorum. geçen yılki saç dökülmelerim olmasın diye tedbir amaçlı..
vallahi kuzucum yaaaa....ben 1+1 devam etmek istiyorum ya nedendir bilemedim ama dha rahat hissedicem kendimi böyle yapinca
aslında haftaiçi bende 1+1 yapıyorum ama haftasonu da sp yapınca çok fazla sp günü oluyor sanırım. dengelemem lazım aslında.. işgünleri bir hafta 3 gün bir hafta dönüşümlü 4 gün saf p yaparım ay sonuna eşit sp ve p günlerim olur diyorum.
aslında haftaiçi bende 1+1 yapıyorum ama haftasonu da sp yapınca çok fazla sp günü oluyor sanırım. dengelemem lazım aslında.. işgünleri bir hafta 3 gün bir hafta dönüşümlü 4 gün saf p yaparım ay sonuna eşit sp ve p günlerim olur diyorum.
bazi sebze günlerinde cok abartinca iki gün p günü yapiyorum
dukan diyetinin 17 günündeyim.yaklaşık 2,5 kg kaybetim.Yaşım 41 yani bukadar vermem normal.Şimdi 2 hafta içinde liposekşın yaptıracağım.Amaç kilo vermek deyil.Amacım beni zorlayan yaşım ilerledikce sorun yaratacak olan sırt bölgemdeki kitleden kurtulmayı pilanlıyorum.2 sene önce boynumdaki yumrudan kurtuldum.Diyete devam edersem sarkma çok olurmu diye merak ediyorum.İleriki zamanlarda göreceğim.
tebrik ederim şekercim. etek iyi hoş da ben asıl yerde serili paspaslara bakıyorum
iftar öncesi tartı. 71.9
hehehe evet minişler sıcaktan sürekli paspas modundalarnası aliye ablası tatlılar di miii
kızlar şimdi ben atak yapıp tekrar başlıcam ya dukana...kilo verirmiyim yoksa bu yediklerimden dolayı bi süre yerimde mi sayarım:S