yiyince cok sebze yiyorum ama. 1/1 yaparsam cok abarti oluyor. insulin direncim var sebzeyi artirdikca acligim artiyor diyete uymam zorlasiyor. ben de boyle bir cozum buldum.
simidilik bir sikayetim yok.
ama vitamin aliyorum haftaici her gun. 1 supradyn.
boyle haftada 1.5-1.2 kilo veriyorum. 2-3 gunde 1 spora gitmeme ragmen. 1/1 yapsam hic veremiycem gibi geliyor.
Tesekkür ederim canim gece sahurdan önce basim agriyor diye hap aldim o agir geldi sanirim yoksa zorlanmadim bi suyun yoklugunu cok hissettim Allah dan havalar soguk Allah sicakta oruc tutanlarin yardimcisi oldu.Büyük oglum 14 yasinda oda tuttu bugün.Yarin kücük oglumun 9.yas günü ikiside tutmayacak ama diger günler tutmak istiyorlar..Okullar kapanmadi daha bende izin vermiyorum bakalim...
yaa ben size bi itirafta buluncam. ben hergün ps yapıyorum. kitapta öyle yapsan da kilo verirsin ama daha yavaş olur diyodu da saf proteinden yapınca çok bıkıyorum etten yaa
yaa daha önce de dediydin sen bunu da ne demek istediğini anlamamıştım o zaman anladım şimdi yaa çok komikmedyum gibi önceden cevap veriyomuş gibi oluyo işte karizman yürüsün prenses
yiyince cok sebze yiyorum ama. 1/1 yaparsam cok abarti oluyor. insulin direncim var sebzeyi artirdikca acligim artiyor diyete uymam zorlasiyor. ben de boyle bir cozum buldum.
simidilik bir sikayetim yok.
ama vitamin aliyorum haftaici her gun. 1 supradyn.
boyle haftada 1.5-1.2 kilo veriyorum. 2-3 gunde 1 spora gitmeme ragmen. 1/1 yapsam hic veremiycem gibi geliyor.
diyetin ilk başlarında haftada 1.5 kg tamam ama sonra haftada 1 e düşer. hatta ilk kilolar gittikten sonra haftada 500 gr olur. yani senin şu an bulunduğun aşamada haftada 1 kg süperdir. sen 1,5 veryorsun ve bunu az mı buluyorsun. tekrar söyleyeceğim. yanlış yaptığını. tabi sen bilirsin ama bence hem sağlıksız bir iş yapıyorsun hem de seyir bittiğinde verdiğin kiloyu koruyamayacaksın.
Tesekkür ederim canim gece sahurdan önce basim agriyor diye hap aldim o agir geldi sanirim yoksa zorlanmadim bi suyun yoklugunu cok hissettim Allah dan havalar soguk Allah sicakta oruc tutanlarin yardimcisi oldu.Büyük oglum 14 yasinda oda tuttu bugün.Yarin kücük oglumun 9.yas günü ikiside tutmayacak ama diger günler tutmak istiyorlar..Okullar kapanmadi daha bende izin vermiyorum bakalim...
ben yurtdışından bir blogta okumuştum. kız 125 ten 70 e hep ps yaparak inmiş. ve hiç spor yapmadan.
gerçi kız 20 yaşında idi, öyle bir avantajı vardı.
bir dönem ben de öyle yapmıştım 1 ay kadar. şartlar öyle gerektiriyordu. kilo veriliyor ama çok daha yavaş oluyor tabi. o 1 ayda 1,5 -2 kg kadar vermiştim. ama sonra 2+2 ye geçtim. şimdi ise 1+1 le devam ediyorum
senle yarışmayı nasıl dile getirmişim ben abbaaooo sen de uçuştasın maaşallah alişim :))benim bünye nasıl bir yağ yakma moduna girdiyse artık, sp yapmama ve hatta tam buday unu da yemem rağmen, dünden bugüne -400. tamam dün sabahtan bu akşama tartı süresi 1 değil 1,5 gün oldu ama 1,5 günde de 400 gr mükemmel bence. ödem gitmiştir falan da diyemiyorum. çünkü ayaklarımı ayakkabıya sokamadım bugün.
ben şimdi bu dönemi kaçırmamak için hayatta kaçamak yapmam. isterse güllaçlar, baklavalar, dondurmalar havada uçuşsun))) valla arkadaşlar pek bi sevinçliyim yaaaaaaa
hoş bulduk balım kaymağımm :)nesliii nesliii hoşgeldin
aliyecim ben yaptığım diyetin sürdürülebilir olmasına çok önem veriyorum artık (onca başarısız diyetten sonra) o yüzden daha konforlu ama yavaş yolu tercih ettim. şimdilik hızım fena diil ama bakalım çok yavaşlarsam 1+1 e dönerim diye düşünüyorum.
slm arkadaşlar hepinize kolay gelsin
oruç tutarken nasıl devam edilecek merak ediyorum doğrusu
ben kötü bir örnek olacağım belki ama 12 mayısta başladım 12 haziranda bıraktım 12 kilo verdim
şu geçen 1 aylık sürede kilo almadım ama hep dikkat ediyorum abartmıyorum protein yediğimde kendimi çok daha hafif hissediyorum belki psikoljiktir bilemiyorum
10 kilo kadar daha vermek istiyorum ama ramazanda başarılı olabilirmiyim bilemiyorum
normaldede şekerim düşüyor çok kötü oluyorum tarçınlı sütle kendimi toparlıyordum
şimdi tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursanız sevinirim ne yapmam gerek
senle yarışmayı nasıl dile getirmişim ben abbaaooo sen de uçuştasın maaşallah alişim :))
hoş bulduk balım kaymağımm :)
benim için de en önemli şey sürdürülebilirlik ve tabi sağlıklı olması. zaten bence dukanın başarısı da buradan geliyor, sürdürülebilir olmasından. yavaş oluyor o şekilde ama tabki çok daha rahat...
höööö nası yaaa 1 ayda 12 kilo mu verdinamanınnn tehlikeli yaw o kadarı
slm arkadaşlar hepinize kolay gelsin
oruç tutarken nasıl devam edilecek merak ediyorum doğrusu
ben kötü bir örnek olacağım belki ama 12 mayısta başladım 12 haziranda bıraktım 12 kilo verdim
şu geçen 1 aylık sürede kilo almadım ama hep dikkat ediyorum abartmıyorum protein yediğimde kendimi çok daha hafif hissediyorum belki psikoljiktir bilemiyorum
10 kilo kadar daha vermek istiyorum ama ramazanda başarılı olabilirmiyim bilemiyorum
normaldede şekerim düşüyor çok kötü oluyorum tarçınlı sütle kendimi toparlıyordum
şimdi tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursanız sevinirim ne yapmam gerek
bencede ama ne yapılması gerekiyosa onu yaptım kurallara uydum kaçamak yapmadım ve verdim
ama çok huzursuz oldum ve bıraktım sadece dikkat ediyorum kilo almıyorum 170 boyum ve 72 kiloyum yaklaşık 10 kilo daha vermeliyim tekrar başlamak istiyorum ama nasıl ve nerden başlasam bilemedimki bu kilolar ayrıca hamilelik ve doğum kiloları