- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
gözünaydın şekercim. bende de -400 çıktı iftar öncesi. şoktayım. üstelik ödemim de var biraz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
gözünaydın şekercim. bende de -400 çıktı iftar öncesi. şoktayım. üstelik ödemim de var biraz
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
iyi aksamlar dukancanlar..
Allah tuttugunuz oruclari kabul etsin insallah...Bu sabah cok fena midem agridi uyudum anlamadim pek ama halen devam ediyor..
Sahurda da fazla bisey yemedim iki yumurta 4 kasik yogurt ve iki ince ekmek (protein ekmegi) 1 tane zeytin 1 bardak ayran..is yerinde basim agriyor diye hap almistim sanirim o dokundu mideme..
Cok sükür son 1 saatimiz iftarda izgarada yapilmis tavuk gögsü esim yapacak getircek yaninda bilmiyorum ne yerim 1 dilim ekmek yogurt ve alabas..Birde yemek ten sonra latte icersem süt doyuruyor zaten..Simdiden oruclu olan dukancanlara hayirli iftarlar..
isteyim ara ara bakiyorum ama helen gecmisi okuyamadim izine kadar full calisiyorum en son 31 temmuz izinliyim 1 de ucuyorum siz tahmin edin artik...
geçmiş olsun yasenacım
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
sağol canım. sanada maşallah. darısı bize. bende sanırım raazanı sp devam edicem
iyi aksamlar dukancanlar..
Allah tuttugunuz oruclari kabul etsin insallah...Bu sabah cok fena midem agridi uyudum anlamadim pek ama halen devam ediyor..
Sahurda da fazla bisey yemedim iki yumurta 4 kasik yogurt ve iki ince ekmek (protein ekmegi) 1 tane zeytin 1 bardak ayran..is yerinde basim agriyor diye hap almistim sanirim o dokundu mideme..
Cok sükür son 1 saatimiz iftarda izgarada yapilmis tavuk gögsü esim yapacak getircek yaninda bilmiyorum ne yerim 1 dilim ekmek yogurt ve alabas..Birde yemek ten sonra latte icersem süt doyuruyor zaten..Simdiden oruclu olan dukancanlara hayirli iftarlar..
isteyim ara ara bakiyorum ama helen gecmisi okuyamadim izine kadar full calisiyorum en son 31 temmuz izinliyim 1 de ucuyorum siz tahmin edin artik...
geçmiş olsun yasenacım orucun ilk günü diyedir heralde
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
sebzeyi abartınca mı ? mantıklı olabilir canım. ama ben arka arkaya p günlerine pek cesaret edemiyorum . ataktan sonra hiç arka arkaya yapmadım. geçen yıl kilo vermem durunca yumruk yapim dedim beş gün arka arkaya p yaptım saçlarım çok feci döküldü zaten gür değildi panikledim iyice ve diyetten koptum. ama başka diyeti de yapamadım bi kere dukan yapan bir daha düşük kaloriliye dönemiyor oysaki 12 kilo vermiştim öyle. neyse bu sene daha tedbirli gitmek istiyorum yavaş ve sağlıklı gideyim. kel ve ince olmak istemiyorum
tabiiiiki canim benim ya ince olalimda cirkin olmayalim saglikli olalim yani
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
danacık aliye'nin yedikleri
3 patlıcan ve 3 kırmızı biber, (fırınlanmış) üzerine 1 kase sarımsaklı yoğurt. 1/2 tavuk göğüs.
1 kase süzme yoğurt ve 1 kaşık diabetik reçelle yapılmış dondurma.
ardından 4 bardak çay
4 bardak da yeşil çay
1 litre su.
çatlamak üzereyim. ve daha içmem gereken en az 1 litre daha su ve 2 kupa bitki çayı var. ama yerim kalmadı.
DUKANCILARI BEKLEYEN SİNSİ TEHLİKELER
Sadece kilo vermek için bunca kısıtlı besini yemek metabolik sonuçları açısından bakıldığında diyabet, kalp hastalığı, dislipidemi ve hipertansiyona zemin hazırladığı, sağlıklı bireyde ise ketosize neden olup, kanda ürik asit düzeyini anlamlı olarak yükselttiği görülmektedir. Sağlıklı ve kronik hastalığı olan bireylerde vücutta keton birikimi böbrek, karaciğer fonksiyonlarını bozmakta, insülin metabolizmasında olumsuz etki yaratmaktadır. Sodyum ve su kaybı ile hipotansiyon, kabızlık ve nefroliasiz görülebilmektedir. Buna ek olarak yüksek miktarda hayvansal protein alarak böbrek fonksiyonları bozulmakta, yüksek yağ alımına bağlı olarak ise hiperlipidemi, insülin reistansı ve glikoz intoleransı oluşmaktadır.
VERİLEN KİLOLAR HIZLA GERİ ALINIR
Sağlıklı yaşamak ve kilo vermek adına gerekli tüm vitamin ve minaralleri yeterli oranda almak çok önemli. Karbonhidrat, protein gibi bahsettiğimiz besinlerden herhangi biri tüketilmediğinde ya da olması gerekenden az ya da çok tüketildiğinde birtakım sorunlar yaşandığı ve sağlığın bozulduğu tıbbi olarak kanıtlanmış bir gerçek. İnsanın hastalıklara karşı korunabilmesi için dengeli beslenme ayrı bir öneme sahip. Bu nedenle Dukan gibi protein ağırlıklı bir diyet hızlı kilo vermeye yardımcı olurken, akabinde verilen kiloyu hızla geri almanızı ne yazık ki engelleyemiyor ve beraberinde uzun süre uygulandığı takdirde beraberinde çeşitli rahatsızlıkları da getiriyor. Gelin görün ki zayıflamak adına birçok hataya düştüğümüz de bir gerçek!
Sabah gazetesinin internet sitesinde okudum ve tedirgin oldummmm
inanma kuzum sen onlara, bunlar dukanı çekemeyen kafasız diyetisyenlerin uydurmaları, yüksek yağ alımına bağlı insülin rezistansı diyo mesela, ulen yağ almıcaz diye fellik fellik yağ oranı düşük yiyecekler arayıp duruyoruz ayrıca insülin intoleransı gelişme nedeni yüksek karbonhidrat ve yağ alımına bağlı ahanda doktor burda İnsülin direncinin nedenleri nelerdir? - UZMANTV hem bak insülin direnci olanlar nasıl beslenmeliymiş beyaz undan fabrika şekerinden uzak dur diyo doktorum şeker hastası gibi beslen deyooo İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli? - UZMANTV
böbrek yorulabilir ama onu da bol su içerek tolere edebilirsin ve vitamin mineral takviyesini de multivitaminler kullanarak yapabilirsin. yani 1 sene protein ağırlıklı beslenmek obeziteden daha az zarar verir kanımca
Son düzenleme:
DUKANCILARI BEKLEYEN SİNSİ TEHLİKELER
Sadece kilo vermek için bunca kısıtlı besini yemek metabolik sonuçları açısından bakıldığında diyabet, kalp hastalığı, dislipidemi ve hipertansiyona zemin hazırladığı, sağlıklı bireyde ise ketosize neden olup, kanda ürik asit düzeyini anlamlı olarak yükselttiği görülmektedir. Sağlıklı ve kronik hastalığı olan bireylerde vücutta keton birikimi böbrek, karaciğer fonksiyonlarını bozmakta, insülin metabolizmasında olumsuz etki yaratmaktadır. Sodyum ve su kaybı ile hipotansiyon, kabızlık ve nefroliasiz görülebilmektedir. Buna ek olarak yüksek miktarda hayvansal protein alarak böbrek fonksiyonları bozulmakta, yüksek yağ alımına bağlı olarak ise hiperlipidemi, insülin reistansı ve glikoz intoleransı oluşmaktadır.
VERİLEN KİLOLAR HIZLA GERİ ALINIR
Sağlıklı yaşamak ve kilo vermek adına gerekli tüm vitamin ve minaralleri yeterli oranda almak çok önemli. Karbonhidrat, protein gibi bahsettiğimiz besinlerden herhangi biri tüketilmediğinde ya da olması gerekenden az ya da çok tüketildiğinde birtakım sorunlar yaşandığı ve sağlığın bozulduğu tıbbi olarak kanıtlanmış bir gerçek. İnsanın hastalıklara karşı korunabilmesi için dengeli beslenme ayrı bir öneme sahip. Bu nedenle Dukan gibi protein ağırlıklı bir diyet hızlı kilo vermeye yardımcı olurken, akabinde verilen kiloyu hızla geri almanızı ne yazık ki engelleyemiyor ve beraberinde uzun süre uygulandığı takdirde beraberinde çeşitli rahatsızlıkları da getiriyor. Gelin görün ki zayıflamak adına birçok hataya düştüğümüz de bir gerçek!
Sabah gazetesinin internet sitesinde okudum ve tedirgin oldummmm
bak annem bak yine sinirlerimi kaldırdı bu karalama çalışması yapan diyetisyenler. ulen adam verdiğin kiloyu koruman için kademeli olarak hayatına sokuyo tüm gıdaları ve sana bi sürü yol gösteriyo. bi dee tecrübeyle sabittir ki diyetisyenlerin verdiği rejimi uyguladıktan sonra o kadar her seferinde verdiğim bikaç kilodan sonra öylesine gözüm dönüyodu ki verdiğim kilonun 2 katını ala ala bu hale geldim sonunda. adam bu psikolojiyi de anlatmış kitabında diğer dar kafalı diyetisyenlere de psikoloji eğitimi vermek lazım diye düşünüyorum.
oyy kıyamam ben sana yaa
pek güzel yakışmış o yerdekilerde nasıl yatmış öyle haspalar hele bakın heleee
tişikkürler pisicim
hee küçük haspalar sıcaktan yazık nası yayılcaklarını şaşırıyolar 
sebzeyi abartınca mı ? mantıklı olabilir canım. ama ben arka arkaya p günlerine pek cesaret edemiyorum . ataktan sonra hiç arka arkaya yapmadım. geçen yıl kilo vermem durunca yumruk yapim dedim beş gün arka arkaya p yaptım saçlarım çok feci döküldü zaten gür değildi panikledim iyice ve diyetten koptum. ama başka diyeti de yapamadım bi kere dukan yapan bir daha düşük kaloriliye dönemiyor oysaki 12 kilo vermiştim öyle. neyse bu sene daha tedbirli gitmek istiyorum yavaş ve sağlıklı gideyim. kel ve ince olmak istemiyorum
ben haftaici sirf protein haftasonu sebze+protein yapiyorum. nerdeyse 1.5 aydir boyle. sacim normalden daha fazla dokulmuyor sanki.
benim yazdiklarim yukari kayiyor heeep
yaa daha önce de dediydin sen bunu da ne demek istediğini anlamamıştım o zaman anladım şimdi yaa çok komik
medyum gibi önceden cevap veriyomuş gibi oluyo işte karizman yürüsün prenses 
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ben senin böyle beslendiğini bilmiyordum. yanlış yapıyorsun bence güzelim. seyir bitince kilo alabilirsin. verdiğin kilo kalıcı olmaz. daha da önemlisi yetersiz beslenmiş olursun. saç dökülmesi ne ki, başka sorunlar çıkarsa naparsın?..
yiyince cok sebze yiyorum ama. 1/1 yaparsam cok abarti oluyor. insulin direncim var sebzeyi artirdikca acligim artiyor diyete uymam zorlasiyor. ben de boyle bir cozum buldum.
simidilik bir sikayetim yok.
ama vitamin aliyorum haftaici her gun. 1 supradyn.
boyle haftada 1.5-1.2 kilo veriyorum. 2-3 gunde 1 spora gitmeme ragmen. 1/1 yapsam hic veremiycem gibi geliyor.
yaa ben size bi itirafta buluncam. ben hergün ps yapıyorum. kitapta öyle yapsan da kilo verirsin ama daha yavaş olur diyodu da saf proteinden yapınca çok bıkıyorum etten yaa
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ben de öyle düşünüyorum. bugün bile çok zor geçti sudan dolayı. sadece p yaparsam susuzluğu düşünemiyorum.
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Tesekkür ederim canim gece sahurdan önce basim agriyor diye hap aldim o agir geldi sanirim yoksa zorlanmadim bi suyun yoklugunu cok hissettim Allah dan havalar soguk Allah sicakta oruc tutanlarin yardimcisi oldu.Büyük oglum 14 yasinda oda tuttu bugün.Yarin kücük oglumun 9.yas günü ikiside tutmayacak ama diger günler tutmak istiyorlar..Okullar kapanmadi daha bende izin vermiyorum bakalim...
yaa ben size bi itirafta buluncam. ben hergün ps yapıyorum. kitapta öyle yapsan da kilo verirsin ama daha yavaş olur diyodu da saf proteinden yapınca çok bıkıyorum etten yaa
ben yurtdışından bir blogta okumuştum. kız 125 ten 70 e hep ps yaparak inmiş. ve hiç spor yapmadan.
gerçi kız 20 yaşında idi, öyle bir avantajı vardı.
çok tatlılar. aman zaten bana bütün kediler dünya tatlısı, bütün köpekler kainat güzeli. benimkiler de yayılmış moddalar sıcaktan. o kadar komik pozlara bürünüyorlar ki. birisi şu an vantilatörün önüne uzanmış boylu boyunca))))
oyyy yirim ben onlarıııı. bu moddayken bezginlikten kaçamıyolar ya bi yere ben de mıncıklıyorum bol bol
Benzer Konular
- Anket
