Kızlar hepinize günaydın. Memlekette geçirdiğim güzel bir hafta sonrası eve döndüm en sonunda. Tüm yemekleri bana göre hazırladılar, benden fazla diyetimi gözettiler sağ olsunlar. İki kişiyi de dukana başlattım bu arada :) 63. 4 le çıkmıştım evden. Döndüm ve bir hafta sonra ilk kez tartıldım. 61. 4 e inmişim. İşin ilginç tarafı tam 7 gündür tuvalete çıkma sorunu yaşıyorum. Sanırım 60 kilonunda altına indim ben. Nasıl yaa dedim kendime. Bu bir hafta boyunca hiç meyveli yoğurt tüketmedim ve inanılmaz kilo vermişim görünüşe göre. Perşembe bildirimine katılamadım bu hafta. Ama herkes eksilerde gördüğüm kadarıyla. Haberler güzel yani.
aa tatlım nerdeyse aynı kilodayızdaha doğrusu benim boy 163 kilo 62 idi başladığımda ben bile verdiysem sen de verirsin inşallah
günaydıııııııııın oo 1 hafta çok uzun bi süre sempatika bi çaresine bakmalısın bu wc sorununun çok zorluyor insanı çünkü bu arada tebrik ederim eksiler için.Ben hiç meyveli yoğurt ya da şu tariflerden denemedim kendime zaman koydum şu kadar kilo vereyim öyle ara ara yerim diye çünkü duraksama yaptığını ya da daha az kilo verildiğini düşünüyorum :/
Kiz sen dukani ne saniodunnn
evet ya buydu sanırım azcık da kerevizi andırıyor ama tadı konuusnda teredütteyim gerçi kereviz için de öle derdim bi yedim vazgeçilmez sebzem olduiyi geceler dukancanlar ben anca gelebildim bugün 17:00- gece 24 kadar baska subede calistim ordan direk bu is yerine gectim suan ayaklarimi hissetmiyorum..Neyse 3 saat sonra pamuk yatagimda olacagim ama fen uyku bastirdi...
Ben onu cig daha cok seviyorum dukan dan öncede cok yerdim gercekten cok güzel almanlar onu crema ile pisiriyor ama ben normal patates yemegi gibi yapiyordum birde yuvarlak yuvarlak kesip bir tepsiye diziyorum üzerine kiyma kavuruyorum kasar peyniri ile firina veriyorum ama biraz pisir önce alabas'i.
Alabas böyle bisey canimcim...
Eki Görüntüle 464964
Okadar ters bi zamanda bu diyeti keşfettimki kendime cok kızıyorumm
Dun kitabı aldım ve yarın baslamak istiyorum
Ancak ramazan giriyor ramazanda diyet nasıl yapabilirim bilmiyorum
1ay beklemekte istemiyorumm
Seyir donemi ramazana denk gelen varmı?
Ramazanda bu diyeti uygulayacaklar varmı?
En onemlisi sizce ramazandan sonrayamı bırakim oneriniz varmı? :26:
yaa ben bu diyeti hiç anlamıyorum bana liste verip yardım edermisinz ?.s
Kızlar hepinize günaydın. Memlekette geçirdiğim güzel bir hafta sonrası eve döndüm en sonunda. Tüm yemekleri bana göre hazırladılar, benden fazla diyetimi gözettiler sağ olsunlar. İki kişiyi de dukana başlattım bu arada :) 63. 4 le çıkmıştım evden. Döndüm ve bir hafta sonra ilk kez tartıldım. 61. 4 e inmişim. İşin ilginç tarafı tam 7 gündür tuvalete çıkma sorunu yaşıyorum. Sanırım 60 kilonunda altına indim ben. Nasıl yaa dedim kendime. Bu bir hafta boyunca hiç meyveli yoğurt tüketmedim ve inanılmaz kilo vermişim görünüşe göre. Perşembe bildirimine katılamadım bu hafta. Ama herkes eksilerde gördüğüm kadarıyla. Haberler güzel yani.
bebeklerim geçmişi okuyorum yavaş yavaş, henüz son sayfayı okudum sadece
doğalsanın yulaf kepeği nasıl? kullanan var mı? ben ruşeym olanı alıyorum ama orası biraz uzak ve sabah gittiğim halde almayı unuttum.
Çok canım sıkkın bu arada, çok ters şeyler oldukeşke toplanıp bana gelseniz, size kek yapsam bebeklerimmm
hepinizi öptüm
Dukan Diyeti Ramazan Ayı | Dukan Diyeti, Dukan Diyeti Tarifleri - dukandiyeti.co burayı okumanı tavsiye ederim, dukanın bazı programda ramazan da uygulama ile ilgili açıklamaları var sanırım. ben de seyırdeyim ve oruç tutacağım.
Canım tesekkur ederimm
Bende denicem ramazanda yapmayı zaten ilk haftası reglime denk geliyor
2.haftasına kadarda alısmıs olurum diyete insallah
Bu arada bu yulaf kepeği marketlerde satılıyormu yoksa internettenmi alıyosunuz?
atak-seyir-güçlendirme-koruma evrelerinden oluşuyor.yaa ben bu diyeti hiç anlamıyorum bana liste verip yardım edermisinz ?.s
canim arkadasimin verdigi tarife göre bugün ki sebze + protein ögünümü hazirladim
dukan ekmegi tarifi aynen arkadasimin dedigi gibi, ben üzerine ton baligi yesil sogan yesil biber domates biber tuz ekledim üzerinede sogan halkalari ekmegim pistikten sonra ise üzerine bir dilim %5 yag oranli kasar peyniri koydum enfes oldu ve resim de cektim! ve hepsini yiyemedim 2/3 ünü yedim cok doyurucu ve leziz
Eki Görüntüle 464801 Eki Görüntüle 464802 Eki Görüntüle 464803
digeride dün yaptigim ton baligi köftesi pismis halinide ekleyecektim söz vermistim