İnşallah canımm, ben de dua ediyorum size.
Ben de öpüyorum canım, iyi akşamlar, iyihaftasonları ve iyi güçlendirmeler.
Canlarım, bitanelerim,
Hepinizi çoook çok öpüyorum. Herkese mutlu, sağlıklı, keyifli ve bol eksili bir haftasonu diliyorum.
Seyir den yeni mezun medesam a da güçlendirme plaketi veririz artık pazartesi.
Hepinizi seviyorum canlarım.
3 gündür dukana mukana uyduğum yok.27 mayıstan beri kaçamak falan yapmadığım halde 2.5 haftadır bi gram oynamadı kilom.bnde su böreği yedim magnum bademli yedim gofret yedim kıymalı börek yedim kutu kutu meyvesuyu içtim...ztn çok özel bi durumumda vardı ondanda sardım böyle yemeğe diye düşünüyorum...hiç pşman değilim şu anda ilerde nolur bilemicem...pzt salı çarşamba atak yapıp devam edicem artık..ooffff
temiz kalpli arkadaşım yaaaa resmen içine doğmuş
cerooo senin burnunu falan ısırmak istiyorum şu andaa yaaaa
salma kuzum kendini,inadına saldır.kaçamağında kralı olmuş haaa
bir daha yapma sakın bebişim
bu arada pazartesi günü size sürprizlerim olacakkkkkk
kızlar -500 gr bugundeee..
Bi bakmışızki haftasonu gelmiiişşş =)) bugün buralar tenha olur ama ben yine de yazayımgüçlendirme 2.günümdeyim, tartılmadım bu yüzden kendimi daha huzurlu hissediyorum. Ohh bee dünya varmışşş dün hiç kaçamak yapmadım, bugün de aynı performansı göstermeyi bekliorum kendimden. :44: Arkadaşımda kalıcam bu yüzden aç kalma ihtimalim çok yüksek ama napalım idare etcez artık. Bu arada bugünlük menümü yazayım;
Sabah
Her zamanki lezzetli dukan pizzam(domates+biber+ 2dilim salam ve kaşar)
Artı 2 dilim salam 1 dilim kaşar
2 meyveli yoğurt (artık şekerli bi şeyler yemek istediğim için meyveli yoğurtları hergün tüketmek istiyorum umarım sorun olmaz)
Öğlen
Normal ekmeğimle yaptığım tost
Akşam
Yanımda yoğurt götürcem artık onla idare edicem bugünlük napalım
Et bulamam belki ama sebze bulurum belki salatalık falan yiyebilirim
Bi de meyve bulabilirsem meyve hakkımı tüketicem
Herkese iyi haftasonları ve bol __li günler diliyorumm, iyi bakın kendinizee
3 gündür dukana mukana uyduğum yok.27 mayıstan beri kaçamak falan yapmadığım halde 2.5 haftadır bi gram oynamadı kilom.bnde su böreği yedim magnum bademli yedim gofret yedim kıymalı börek yedim kutu kutu meyvesuyu içtim...ztn çok özel bi durumumda vardı ondanda sardım böyle yemeğe diye düşünüyorum...hiç pşman değilim şu anda ilerde nolur bilemicem...pzt salı çarşamba atak yapıp devam edicem artık..ooffff
selam dukan güzellerii:))
dun gece sabaha kadar süren şiiddetli agrılarımın arddindan bugun regl oldumİNŞALLAH olamayanlarda olur diye dua ediyorum siizn için dogrusu:)) cok gecikmişitm zaten anormal bi duzenım var. dukanla alakası yok yanı:)) bugun sımla hanımın sayfasındaki pizza krakeri yapmayi duusnuyorum orada 1yk süt tozu var . 15 adet cıkıyormus.hepsinin bi günde yermiyim bişi diyemicem amma sorun olurmu gunluk limit 1 tatli kasıgıydı sanırım. yapabilirmiyim.tadi nefis olursa belki dayanamam. birde canımız bişier istedignde yapiyoruz bişiler ama sınırları asmadiigmiz sürece sorun olabilrimi acep??
soru ustune soru
tatlimmmm bugün protein ve sebze günümm bu nedenle geceden beri düsünüyorum bu güzel tarifi veren arkadasim kimdi kimdi acaba diye
ne yaptin sen kiz güzelmiydi bari
bilemiciem tatlim seni oymak baslarimiza havale ediyorum regl olayinada cok sevindimndarisi bana
tatlimmmm bugün protein ve sebze günümm bu nedenle geceden beri düsünüyorum bu güzel tarifi veren arkadasim kimdi kimdi acaba diye
dukan pizzasını seyirde de yapabilirsin canım ya, sebze+protein günleri için ideal
Dukan ekmeği,
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık yoğurt (sulu olmasın)
1 yumurta
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Bunları karıştırıp küçük bi tepsiye yayıyorum sonra üzerine domates dilimleri, çarliston biber, light salam ve light kaşar koyuyorum (kaşar kullanmıosan lor peyniri koyabilirsin) sonra afiyetle yiyorum. Gerçekten bi nebze de olsa pizza tadını alıosun. Mesela ben ödül öğünüm için pizza hayal ediodum bu tarifi yaptıktan sonra bi özelliği kalmadı benim için gerçek pizzanın
güzeldi vallaama siz yapmayın
ben buldumkiii, senin için tekrar yolluorumm
Benide davet et lütfennnnnn..
Bilerek azaltmak diye bir şey yok. Olamaz çünkü esas olan ac kalmamak o yüzden doyana kadar yemek şart. Biz doyduğumuz kadar yiyoruz.selam arkadaşlar bu liste tok tutuyor mu sizleri .....Yoksa bilerek mi azalttınız bana az gibi geldi de.....
Datlım, harika görünüyor, ellerine sağlık, yine bir yatak var orda, süper.Ama garam masala bölümünü anlamadım ben:44:
Bi de patlıcanla biberi fırında mı közlüyorsun, ben ocakta yapıyorum ama çok kirleniyor yapmak istemiyorum o yüzden. Fırınım da uyduruk güvenemedim. Deyiver bakalım nasıl yapıyorsun?
ben buldumkiii, senin için tekrar yolluorumm