- 5 Ekim 2008
- 704
- 0
- 44
teşekkür ederim canımcım elimden geldiğince az tüketeyim yinede:)
cnm benimde bzn cnm o kdr cok pasta,profiterol vs tarzı seyler istiorkii..bide senin yolunda uzun haklısın sıkılmakta ama ben sahsen kacamaga yoneldıgımde içine girebileceğim kıyafetleri dusunuorum az daha sık kendını Sevgi diorum..gözümün önüne eski göbegimin fıskırdıgı göruntuyu getirıorum hemen dikkatımı baska bişiye yönelitorum.dün mesela işyerinde toplantı wardı herkes gözümün onunde peynirli,patatesli börekleri götürdü ama ben yemedim."Sık dişini verme canını Sevgi dedim kendime"öglenden sonra cok cnm sekerli bişi istedi ama böle kriz gibi,4 tane ikram bisküwi yedim ama onu gayet isteyerek yedim içinin yag vs oranına bakarak..
seyirde 1,5 yemek kasıgı tuketebiliosun cnm.
Canımcım Ekim sana göndermiş galiba linki :44: Alabildin mi? Çözüldü mü sorun?ama ben mesaj atamıyorum ki henüz:)
Oyyy :93: teşekkür ederim canıımmmcanım teşekkürler ama asıl şeker sensin. yazdıklarını okudukça üslubun tavrın falan gözümün önüne minicik bir kız çocuğu gelio helee gülmen hihihihiii
Geçmiş olsuuunn... İnşallah ameliyata gerek kalmaz.. Kalsa da çok zor bir şey değil sanırım, korkma sakın.. ama sonuçta ameliyat yani tabi.. Tez zamanda iyileşirsin inşallahiyi aksamlar dukancanlar...
Ne cok yazmissiniz masallah ya oku oku aklimda biseyde kalmadi...Bu sabah kadin doktoruna gittim saat 10.da 3 tane nurtopu gibi kistim varmi sol yumurtaligimda bunlar sana kilo aldirir dedi adetim den sonra gitmezde kürdaj olman gerekiyor dedi..:18:isteyim suan uykusuzum sabah 3.kadar calismistim doktorada gidip geldikden sonrada uyuyamadim bir daha...
........
Abbbooooğğğğğğben de bu markayı kullanıyorum, şimdi migros da doğalsan mı ne onu gördüm, sepete attım sona geri bıraktım yine aynısını alayım diyeeeeee.
eşim geçen kipa dan ince bulgur almıştı, geçen dediğim de kışın yaniiçinde aynı seninkiler gibi kımıl kımıl böcükler geziyodu, götürdük verdik sonacıma geri böceklerini, alın didik biz bulgur alcaadık siz bize böceklerinizi vermişiniz dedik, baktılar kaldılar öle ama öle böle böcek değil sankim bulgurlar geziyodu poşetin içinde
Ben de alırken bakarım bir daha ki sefere, uyarın için teşekkür ederimmm
Hahahahaprotein katkılı yulaf kepeği yapmışlar canım yeni çıkmış
Günaydın ,
Dün sayfaya yazmıştım uğurlu geldi bugün tekrar yazacağım.
03.07.2012 59.10 / 12.07.2012 55.8 :)) hedefe 4 kilo kaldı.
iyi akşamlar arkadaşlar,
ps günlerinde sadece bir öğündemi sebze alabilirim? yani sabah kahvaltımda domates yediysem akşam sebzeli yemek yemeye hakkım yokmu?
birde bu ps günlerinde sebze aldığımız öğünde istediğimiz kadar yiyebiliyormuyuz, mesela dukana uygun dolma yapsam 6-7 tane yesem :) yanındada salata :) olurmu kızlar? bu acemi çaylağa yardım..
Her ögün olmamak sartiyla abatmadan yiyebilirsin yani sabah domates öglen domates seklinde olmayacak dolmayi sade kiymadan yapiyorsun zaten ben ondan doyanada kadar yiyorum yaninda salata degildi naneli yogur veya sade yogurt yiyebilirsin protein sebzeden her zaman fazla olacak yol arkadasim..
Günaydın çıtırcanlar,
Dün akşam biraz koşturmacayla geçtiğinden baya bi yoruldum ve spor yapamadım :S Koşturmaca da hiç yoktan iyidir.. Eve gece 11'de falan gittim. Akşam yemeği yiyememiştim. Dolapta önceki günden kalma küçük bi parça tavuk budu vardı, fırında pişmiş. Aslında yemesem de olurdu, öyle de uyurdum da; aç kalmak iyi olmaz diye soğuk soğuk yiyiverdim onu.
Bugün sonunda, 3 hafta önce gördüğüm kiloyu gördüm tartıdaBi 300 gr da eksik gördüm 58,2'yim bugün. 57'lere varaydım, iyiydi Takılmazsam eğer yine, haftaya artık görürüm belkim.. Buna da şükür :)) artık soranlara 58 kiloyum diyebilirim Regl de bitti tabi, şişlik de yok Saf kilom bu
Canımcım Ekim sana göndermiş galiba linki :44: Alabildin mi? Çözüldü mü sorun?
Duraklama ne alemdeKırabildin mi bacağınııı!! Ben de 300 gr vermişim işte. hiç yoktan iyidir diyorum. İnşallah sen de verebilmişsindir..
canım benim ekim göndermiş akşam evde indirmeyi deneyim bi çünkü işyerinde indiremiyorumdely denemediğim yol kalmadı ya 4 sp+beyaz gün 3 gün yeşil çay kürü yok ya bi gariplik var bende öle üzüldüm ki h.sonu saldım zaten meyve falan yedim canım istedi yedim ama pazartesi tekrar başladım sp günü olarak bikaç yüz gr gitmişti ama bu sabah geri gelmiş onlar anlamıyorum ki bigün gidiyosa ertesi gün geliyo (((
yok kuzum iyi yaptın paylaşarak, sadece ben daha almam onutiksinmeniz için paylaşmadım kuzum yaa.. dikkat etmeniz için paylaştım:26:
güçlendirme gibi yapabilirsin ancak böyle düşünüyorsan en iyisi ramazandan sonra başlaman olur arkadaşım.
sanırım zor bi durum olacak .. misafirlik filan çok oluyor ..
okudum çok teşekkür ederim ama yapmak doğru olur mu bilemiyorum .. :44::44:
jambonlarda karbonhidrat çok fazla canım ama amaaan bişey olmaz, yine de 150 gr yerine bir dilim aşırmalısın.Kızlar namet dana jambon yedim üzerine çok az peynir koyarak mikrodalgada biraz çevirdim yedim 150 kr kadar
sizce çok mu aşmışım kendimi
kizlar benim bu dondurma askim ne olacakresmen sigara bagimlisi gibi olmusum artik yemedim tabi ama burnumda tütüyo
böğğğprotein katkılı yulaf kepeği yapmışlar canım yeni çıkmış
kehve dünyasının yoğurtlu dondurması varmış o oluyor bir de madonun ligthı dediler o da oluyormuşselam hanımlar. ben artık meyve yemeyi özledimmmmmmmmmmmmmm
birde su hazır dondurmalardan yiyebilecegimiz bir ürün varmı?
sadece y.kepeğine devambirde asıl merak ettigim su konu var. dıyetımız i en güzel sekılde bitirdik asamalar btdi diyelim. biz yine yagsız urunler kulanmaya devammi edicez. temem edebilir< belkim ok.peki ya yulaf kepegi mesela hıc haytımızdan cıkmıcskmı bunlarıda merak ediyorum nasıl olucak ?
başkaları ağlatınca kızarızbende yaptım 1 ay dukan sonra bıraktım falan filan hala şişkoyum sırtımdaki yağlar offff ben ne yapiyim 10 aylık kızım çok mutsuzum hergün ağlıyorum elimde çikolata tam komedi halim
bozmadın tabii ki ama dkkat etmelisin bundan sonra.krep kesın 1.5
sabah tuz dokersınya ustune o sekılde doktum ustune
yogurt ıcınde bır kasık koydum ama yogurttu tamamlayamadım
offf ya bozdumdemı ne olcak sımdı:26:
az kaldı gelirim canım ve elbette, teşekkür ederimgell cnmm gelll,,kaçamagın sefkatli kollarına gellllllya kuzum yanlıs anlama ama bide şu kuleleri az biraz azalt,,ikiye fln böl yaaa..walla okuyamıorum bu kdr uzun bişiyi saglıklı bi biçimde
ben bugun cok yogun olucam kızlar umarım takip edebilirim aksam yazdıklarınızı...öpüldünüzzz
kızlar yaa bende çok fena ishallik var gecede çok fena bir şekilde göğüs kafesim ağrıdı ve beni uykudan uyandırdı resmen kalbim sıkıştı nefesim tıkandı midem bulandı soyumuzda kalp var ve aklıma bir sürü şey geldi bu diyet beni gerçekten zorluo evet güzel kilo veriorum ama sağlığımdan da olursam hiç bir işe yaramaz kızlar ne derseniz devam etmelimiyim yoksa azar azar ama herşeydenmi yesem
canım 800 gramda çok iyi bi sonuç biliyorsun yaklayamadım seni ya bu tatil beni mahvetti 700 gram aldım 1 kiloda verecektim desek 1,7 zarar yanii
Ben de yaşamıştım o hayal kırıklığını
Şöyle yapalım.
Pksnmz et hotmail nokta com
Bu benim mail adresim
Bana adreslerinizi atarsanız size cd yollarım.
Bilgi işlemle sabahtır uğraşıyoruz. Maile sığmıyor dosya.
Hem göndereceğim cd de kitabınında tüm sayfaları resimleriyle mevcut.
Madem bu yola hep birlikte başvurduk koyacağız elimizi taşın altına....
Ay bildirimimide yapıp biraz çalışayım çok boşladım işi bu aralar
Başlangıç: 07/05/2012
Başlangıç kilo : 90,1
Geçen hafta : 80,9
Bugün: 80
Hedef: 62,80
Giden :10,10
Kalan: 17,20
Offf yarılasam artık şunuu
Hem psikolojik sınırıma sanırım yarın ulaşırım. 70 lerde takılmak istiyorum artıkkk.
:)
günaydın kızlarrrrr.
benım buyuk bır derdım vaarr.
ya bılıyorsunuz tatıldeyken kaçamagın alasını yaptım. ve ben kaçamaga doydum artık kacamak yapmam dıyordum ama gelın gorunkı ben artık kendımı tutamıyorum. yıne kaçamaklara basladım.
salı aksam 3-4 tane çiğköfte ,20 tane vişne ve 5 tane kırmızı ama ekşi olan erik yedim.
dünde koca bir avuç belki daha fazla fıstıklı cips ve genişliği kibritkutusu kadar ama ıncelıgı kıbrıt kadar olan çikolata yedım.
bunları tesellı edın dıye yazmıyorum. yanlıs anlamayın. yazıyorumkı dukanın yuzkarası olarak yuzume tukurursunuzde belkı utanırımda bıdaha yapmam dıye yazıyorum.
ya ben kendımı tutamıyorum artık. bana bu konuda akıl verın. yol gosterın. sızler nasıl engellıyorsunuz kendınızı..
utanmaz ben bildirimimide yapayım bari
Baslangic tarih: 19.03.2012
Baslanginc kilo: 112kg
Hedef kilo: 65kg
Gecen hafta: 96
Bu hafta: 94.7
günaydınnn bugun atak da son gunum
baslangıc kılom 68
sabah tartıda gordugum rakam ınanılmaz 3 kez ınıp cıktım tartıyaa:64.6
hedef kılom 58
gojı berry hakkında bılgı ıstıyorum sızden arkadaslar. dun aktardan aldım bugun yemıyım demı atak bıtıncemı denıyecem ne kadar yenır ve nasıl yenır ?
dıger sorum yarın ılk sp gunum ne önerirsiniz?
offf hepınızı sevıyorum sızlerı okumasam ınanmasam baslamaz ve boyle ıstekle devam edemezdım
Günaydın çıtırcanlar,
Dün akşam biraz koşturmacayla geçtiğinden baya bi yoruldum ve spor yapamadım :S Koşturmaca da hiç yoktan iyidir.. Eve gece 11'de falan gittim. Akşam yemeği yiyememiştim. Dolapta önceki günden kalma küçük bi parça tavuk budu vardı, fırında pişmiş. Aslında yemesem de olurdu, öyle de uyurdum da; aç kalmak iyi olmaz diye soğuk soğuk yiyiverdim onu.
Bugün sonunda, 3 hafta önce gördüğüm kiloyu gördüm tartıdaBi 300 gr da eksik gördüm 58,2'yim bugün. 57'lere varaydım, iyiydi Takılmazsam eğer yine, haftaya artık görürüm belkim.. Buna da şükür :)) artık soranlara 58 kiloyum diyebilirim Regl de bitti tabi, şişlik de yok Saf kilom bu
Canımcım Ekim sana göndermiş galiba linki :44: Alabildin mi? Çözüldü mü sorun?
Duraklama ne alemdeKırabildin mi bacağınııı!! Ben de 300 gr vermişim işte. hiç yoktan iyidir diyorum. İnşallah sen de verebilmişsindir..
canım benim ekim göndermiş akşam evde indirmeyi deneyim bi çünkü işyerinde indiremiyorumdely denemediğim yol kalmadı ya 4 sp+beyaz gün 3 gün yeşil çay kürü yok ya bi gariplik var bende öle üzüldüm ki h.sonu saldım zaten meyve falan yedim canım istedi yedim ama pazartesi tekrar başladım sp günü olarak bikaç yüz gr gitmişti ama bu sabah geri gelmiş onlar anlamıyorum ki bigün gidiyosa ertesi gün geliyo (((
dely çoook sevindim en sonunda _ görmene,hadi bakalım ramazan gelmeden bitirirsin inşallah seyiri
nesrincim yaaaaa,bak dely de ben de aynı durumdayız,hoş dely'nin eline su dökülmüyor bu konuda gerçi ama yine de lütfen pes etme yaaa.geçen hafta ben de çok kötüydüm,bir de regl öncesiydi.fena melankoliktim,takıldı kaldı kilom,hayyy diyetine de sana da diyee ne bulursam dalayım istedim.ama işte hatırlarsan asıl bu nokta çok önemli,kitapta ne diyor müstakbel eşimm,amannn haaa bu duraksamalar en tehlikeli noktalardır.hastalarımın yaptığı en büyük hata bu aşamada pes etmeleri ve verdikleri bütün kiloları fazlasıyla geri almalarıdır.bu noktada önemli olan sizin direnmeniz ve bu duraksamayı kırmanız diyor.yemişin artık meyve falan ohhh afiyet olsun ama salma kuzum,inadına asıl başka türlü bu savaştan hiç birimiz galip çıkamayız ama başarmak zorundayız
atakta mıydın sen, yoksa seyirde mi? kaç gün oldu? bir hasalığın v.b. var mı?
Ah canıımmm!! Üzmene değmez kendini.. Herkes başardı. Az ya da çok.. Sen de başarırsın.. Kimi 10 kilo veriyo kimi 20.. Kar kardır :)) Sonuçta veremeyen yok.. Hiiiiçç sıkıntı yapmadan, hazırlıklarını yap ve en kısa zamanda başla..! Çok memnun kalacaksın hihibende yaptım 1 ay dukan sonra bıraktım falan filan hala şişkoyum sırtımdaki yağlar offff ben ne yapiyim 10 aylık kızım çok mutsuzum hergün ağlıyorum elimde çikolata tam komedi halim
günaydın kızlarrrrr.
benım buyuk bır derdım vaarr.
ya bılıyorsunuz tatıldeyken kaçamagın alasını yaptım. ve ben kaçamaga doydum artık kacamak yapmam dıyordum ama gelın gorunkı ben artık kendımı tutamıyorum. yıne kaçamaklara basladım.
........
Hoşgeldin tekrar. 700 gr bir şey değil. 2 günde gider, merak etmeselam kızlar bu hafta izinliyim o nedenle hiç giremiyorum sizleri çok özledim ancak tatil bana yaramamış 700 gram almışım
............
........
sevgiler güzeller pazartesi full time rejime ve size dönüyorum
Ah medesaaammm!! ama ne güzel vermişsin işte 800 gr. Hem de takıldım diyordun.. Hem reglin bitti miydi senin..? Hedefine de az kalmış ya ondan da oluyoo.. Çok az kalmış hem deeegünaydın kuzularrrrr,
dün gördüğüm 76.1 gibi mucizeviii rakam tartının pilinin bitmesiyle ilgiliymiş sanırımbildirirmimi yapayım :
Baslangic tarih: 19.03.2012
Baslanginc kilo: 92.7kg
Hedef kilo: 75.7kg
Gecen hafta: 77.8
Bu hafta: 77.00
Kolay gelsiiinn!! Sen de öpüldüünn...ben bugun cok yogun olucam kızlar umarım takip edebilirim aksam yazdıklarınızı...öpüldünüzzz
Hahahha!!gel valla, 70'ler çok güzel))
Yok yoookk!! Kibritle kutuyla işimiz yok bizim. Gördüklerin belki güçlendirmede olan arkadaşların yazdıklarıdır :44: Sen loru ye yiyebildiğin kadar.. Yağlı olmasın yeter..çok sağol arkadaşım.. birde kızlar peyniri 1 kibrit kutusu falan yazmışlar ben baya lor yiyorum kahvaltıda, yanlışmı yapıyorum? yumurtadam midem bulandı bugün atakta 3.günüm sadece 800 r gitmişbişeyleri yanlışmı yapıyorum?
ataktayım bugün 5. günüm cnm herhangi bir hastalığım yok sadece kansızlık vardı kalbim sıkışmaya başladı 2 gündür
Hahahha!!Böyle söylenince hep içimden şu benzetme geçiyor "Gel gel.. 70'ler çok güzel.. Önce biraz soğuk ama, girince alışıyosun" hahaah
günaydın bebeklerimmmm
ben dün akşam regl oldum, çok karnım ağrıyo yaaaamaaaa sabah bi tartıldım ki ne göreyim ben 75 falan beklerkeeenn 73,8 olmuşum, regl den kaynaklanan ödem vs yi çıkarırsaaam sanırım 73 oldum beeeen hamilelik ve doğum sonrası yani yaklaşık 2 senedir gördüğüm en düşün rakam bu, sizin de çok katkınız var bebeklerim, seviyoreeeee sizi
yani ilk ay tabi tatlı krizleri daha yogun oluor ama zmnla azalıor..seninde kendini frenlemen lazım malesef
ben tavugun gogsunu haslıorum.sonra dıdıklıorum.hasladıgım suyuna 1 yemek kasıgı yada fazla yaptıysam 2 gunde tuketeceksem 2 yemek kasıgı ew yapımı domates salcası koyuorum.tavuklarıda atıorum bu arada içine birazda öle kaynatıorum.sonra biraz limon ve bol nane.ohh ekşili ekşili cok güsel oluor..
günaydın kızlarrrrr.
benım buyuk bır derdım vaarr.
ya bılıyorsunuz tatıldeyken kaçamagın alasını yaptım. ve ben kaçamaga doydum artık kacamak yapmam dıyordum ama gelın gorunkı ben artık kendımı tutamıyorum. yıne kaçamaklara basladım.
salı aksam 3-4 tane çiğköfte ,20 tane vişne ve 5 tane kırmızı ama ekşi olan erik yedim.
dünde koca bir avuç belki daha fazla fıstıklı cips ve genişliği kibritkutusu kadar ama ıncelıgı kıbrıt kadar olan çikolata yedım.
bunları tesellı edın dıye yazmıyorum. yanlıs anlamayın. yazıyorumkı dukanın yuzkarası olarak yuzume tukurursunuzde belkı utanırımda bıdaha yapmam dıye yazıyorum.
ya ben kendımı tutamıyorum artık. bana bu konuda akıl verın. yol gosterın. sızler nasıl engellıyorsunuz kendınızı..
utanmaz ben bildirimimide yapayım bari
Baslangic tarih: 19.03.2012
Baslanginc kilo: 112kg
Hedef kilo: 65kg
Gecen hafta: 96
Bu hafta: 94.7
canim benim olsun o da yakindir o da yakindir o günlerin gelmesigünaydın kuzularrrrr,
dün gördüğüm 76.1 gibi mucizeviii rakam tartının pilinin bitmesiyle ilgiliymiş sanırımbildirirmimi yapayım :
Baslangic tarih: 19.03.2012
Baslanginc kilo: 92.7kg
Hedef kilo: 75.7kg
Gecen hafta: 77.8
Bu hafta: 77.00
günaydınnn bugun atak da son gunum
baslangıc kılom 68
sabah tartıda gordugum rakam ınanılmaz 3 kez ınıp cıktım tartıyaa:64.6
hedef kılom 58
gojı berry hakkında bılgı ıstıyorum sızden arkadaslar. dun aktardan aldım bugun yemıyım demı atak bıtıncemı denıyecem ne kadar yenır ve nasıl yenır ?
dıger sorum yarın ılk sp gunum ne önerirsiniz?
offf hepınızı sevıyorum sızlerı okumasam ınanmasam baslamaz ve boyle ıstekle devam edemezdım
günaydın güzel yüzlü güzel yürekli hatunlar
aynen, ama yemeye korkuyorum, ödül öğününü bekliyorum bu nedenle.
kahve dünyası da dibimde ama gel gör ki yoğurt ve dondurma cazip gelmedi sanırım banayine de denemek istiyorum eğer ödül yapamazsam bu hafta kesin alacağım prensesim.o vakte kadar beklemedeyim, nelere dayanmadık, buna da dayanırız bence
böğğğ
kehve dünyasının yoğurtlu dondurması varmış o oluyor bir de madonun ligthı dediler o da oluyormuş
açıkcası kendin karar vermelisin ama bana sorarasan, son günlerde diyet dışı faaliyetlerini düşün. bir kere ishal garip. atakta kabızlık sorunu yaşanıyor. ishalin başka bir sebebi olmalı. ikincisi zaten havalar sıcak. su kaybı çok fazla. protein de ekstra su ihtiyacı doğuruyor. bir de ishal varsa su kaybı iyice artmıştır. daha bol su iç hatta maden suyu iç. mineral al biraz. yoğurdu da artır. tabi tam olarak nasıl besleniyorsun bilmiyorum. yetersiz besleniyor olabilirsin. miktar olarak az yiyor olabilirsin. eğer herşeyi yağsız yiyorsan, (yağsız süt, peynir, yoğurt,et) aldığın besinlerdeki vitamin ve minerallerin çözülmesini sağlayamıyorsun. dolayısıyla yetersiz besleniyorsun.
senin kilonda 5 gün atak yeter gibi aslında. seyire geçebilirsin bence yarından itibaren. dediğim gibi sen vereceksin kararı ama ben doğrudan diyete bağlı bir durum olduğunu düşünmüyorum.