- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
ahaauha beni de katın daha naneli olsun müsabaka:)) ben de bu kilodan göze alıyom bayırı çayırı ona göreee
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
ahaauha beni de katın daha naneli olsun müsabaka:)) ben de bu kilodan göze alıyom bayırı çayırı ona göreee
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
ahaauha beni de katın daha naneli olsun müsabaka:)) ben de bu kilodan göze alıyom bayırı çayırı ona göreee
gel neslim ya sensiz olurmu hiccccc
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
monalisasmile bende güçlendirmedekilerdenim,,senin gibi bende korktum ama kilo almadım.diğer arkadsalarda almadı.ben 54,4 ile gectim guclendirmeye gecen cumartesı 53,9 gordum.ekim34 guclendırmede 2 kıloya yakın werdi.guclendırme topıgınde paylasım yaparsak,burda bu doneme gecmek uzere olanlar bu bilgilerden yararlanamaz.bide sahsen ben buraya zor yetişiorum,iki ayrı topige hiç yetisemem :) ama kafana takılan bişi oldugunda sor,yardımcı oluruz.
ben yaklasık 11,5 kılo werdim,,sarkar iğrenc olur diodum vucudum ama herhangi bi sarkma olmadı.spor yapamadıgım ıcın etlerım tabı gevsek ama herhangi bi sarkma yok.
iyi geceler kızlar .. Bende dukan diyeti yapmayı düşünüyorum ama biraz araştırıyorum şimdi :) Bana diyetle ilgili bilgi verebilirmisiniz ?
arastırmalarını iyice yap,,kitabı mutlaka al ve oku.sonrasında bu diyetin sana uygun oldugunu düşünüp başlarsan,kafana takılan yerlerde yardımcı oluruz.
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
günaydın herkesee,
2 haftalık güçlendirmeden sonra diyebileceğim tek şey bu dukan kaçamak falan kabul etmiyo =// ben bugün bi 400gr daha artı gördüm tartıda. Anladımki bu iş böyle gitmicek geçen burda atak yapıcam demiştim ama sonra bi süre daha devam ediym atak hakkım saklı kalsın dedim ama olmadı. kendime hakim olamıyorum o yüzden şimdi tekrar saf protein günlerine dönmeye karar verdim. Aldığım kiloları verene kadar devam edip sonra güçlendirmeye devam edicem. Bunalıma gircem artık ya tartıda artı görmekten bıktım =(( emeklerim boşa gitmesin diye tekrar ipleri elime almam lazım. Şu andan itibaren sporu bırakıp saf protein günlerine başlıorum. Ne olur beni yalnız bırakmayınn
2 haftalık güçlendirmeden sonra diyebileceğim tek şey bu dukan kaçamak falan kabul etmiyo =// ben bugün bi 400gr daha artı gördüm tartıda. Anladımki bu iş böyle gitmicek geçen burda atak yapıcam demiştim ama sonra bi süre daha devam ediym atak hakkım saklı kalsın dedim ama olmadı. kendime hakim olamıyorum o yüzden şimdi tekrar saf protein günlerine dönmeye karar verdim. Aldığım kiloları verene kadar devam edip sonra güçlendirmeye devam edicem. Bunalıma gircem artık ya tartıda artı görmekten bıktım =(( emeklerim boşa gitmesin diye tekrar ipleri elime almam lazım. Şu andan itibaren sporu bırakıp saf protein günlerine başlıorum. Ne olur beni yalnız bırakmayınn
eşim bile şaşırdı nasıl yanii diyo 
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Günaydın kızlar,
düne göre -400 ama tickerime göre hala +700
regl öncesi dönemde, yaklaşık bir 8-10 gün önce bende bol iştah açılması ve bir kaç gün kala da az da olsa tatlı aşermesi oluyor. herkeste bu kadar uzun sürüyor mu bilmiyorum ama 30 yaşından sonra pms çok zorlaştı. birde afedersiniz bagırsak tembelliği üstüne birde saf P yapınca benim bünye şaşıyor. sanırım ben regl olup bir iki gün geçmeden eksi filan göremicem..:18:
neyse aynen devam ediyorum. sevgili güneylinin tikatine.
.
bugün kepek hakkımı mikroda yaptıım fincan keklerimnen kullanıcam
düne göre -400 ama tickerime göre hala +700
regl öncesi dönemde, yaklaşık bir 8-10 gün önce bende bol iştah açılması ve bir kaç gün kala da az da olsa tatlı aşermesi oluyor. herkeste bu kadar uzun sürüyor mu bilmiyorum ama 30 yaşından sonra pms çok zorlaştı. birde afedersiniz bagırsak tembelliği
üstüne birde saf P yapınca benim bünye şaşıyor. sanırım ben regl olup bir iki gün geçmeden eksi filan göremicem..:18:neyse aynen devam ediyorum. sevgili güneylinin tikatine.
.bugün kepek hakkımı mikroda yaptıım fincan keklerimnen kullanıcam
günaydın kızlar,
dünden beri keyifsizim yaaa,dün sesim bile çıkmadı.takır takır yazan ben öyleee uzaktan seyrettim sizi noluyor bana
sanırım geciktirici aldım ve regl olamadım yaa hormonal bir iç sıkıntısı yaşıyorum ama geçecek ve özüme dönücem inşallah.
c.tesi ilacı bırakmıştım,dün akşam nazlana nazlana geliyorr gibi yaptı ama doğru düzgün gelmiyor.bu sabah da baktım ehh işte gelsem mi gelmesem mi durumunda
adam gibi söktürecek bişey lazım.sizin yazdığınız şu civanperçeminden bulsam buralarda içerim ama nerden bulayım şimdi işyerinde.
dün saat 22:00 gibi mest çayı içmiştim neyse sonra gece 2 gibi uyudum.sabah 06:30'da kıvrana kıvrana uyandım offff neyse ki kıvranmama değdi
sabah uzun zamandır eyecanla beklediğim şey oldu ve tartım yanlış göstermiyorsa 76.9 çıktım
ama nedense ben buna bile sevinemedim,kendimde hiç alışık olmadığım melankolik bir durum söz konusu.bir an önce olsa bitse şu regli de kurtulsam.
bu arada h.sonu adada kızlarla dolaşırken bilin bakalım kim karşıma çıktıı,hahh doğru bildiniz sünger bob
kafamı karıştırmaya çalışıyor kerata,sonuçta insanız yani herkesin hoşuna gider bu kadar ilgi alaka
sanırım o da biraz kafamı kurcalıyor,ondan böyle mahsun mahsun oldum
dünden beri keyifsizim yaaa,dün sesim bile çıkmadı.takır takır yazan ben öyleee uzaktan seyrettim sizi noluyor bana
sanırım geciktirici aldım ve regl olamadım yaa hormonal bir iç sıkıntısı yaşıyorum ama geçecek ve özüme dönücem inşallah.
c.tesi ilacı bırakmıştım,dün akşam nazlana nazlana geliyorr gibi yaptı ama doğru düzgün gelmiyor.bu sabah da baktım ehh işte gelsem mi gelmesem mi durumunda
adam gibi söktürecek bişey lazım.sizin yazdığınız şu civanperçeminden bulsam buralarda içerim ama nerden bulayım şimdi işyerinde.
dün saat 22:00 gibi mest çayı içmiştim neyse sonra gece 2 gibi uyudum.sabah 06:30'da kıvrana kıvrana uyandım offff neyse ki kıvranmama değdi
sabah uzun zamandır eyecanla beklediğim şey oldu ve tartım yanlış göstermiyorsa 76.9 çıktım
ama nedense ben buna bile sevinemedim,kendimde hiç alışık olmadığım melankolik bir durum söz konusu.bir an önce olsa bitse şu regli de kurtulsam.
bu arada h.sonu adada kızlarla dolaşırken bilin bakalım kim karşıma çıktıı,hahh doğru bildiniz sünger bob
kafamı karıştırmaya çalışıyor kerata,sonuçta insanız yani herkesin hoşuna gider bu kadar ilgi alaka
sanırım o da biraz kafamı kurcalıyor,ondan böyle mahsun mahsun oldum
- 30 Nisan 2008
- 5.207
- 3
canım kendini sen hepimizden daha iyi bilirsin madem öyle tekrar yap bakalım atak sonra güçlendirmeye başlayınca tam dikkat edersin bakalım nasıl olacakgünaydın herkesee,
2 haftalık güçlendirmeden sonra diyebileceğim tek şey bu dukan kaçamak falan kabul etmiyo =// ben bugün bi 400gr daha artı gördüm tartıda. Anladımki bu iş böyle gitmicek geçen burda atak yapıcam demiştim ama sonra bi süre daha devam ediym atak hakkım saklı kalsın dedim ama olmadı. kendime hakim olamıyorum o yüzden şimdi tekrar saf protein günlerine dönmeye karar verdim. Aldığım kiloları verene kadar devam edip sonra güçlendirmeye devam edicem. Bunalıma gircem artık ya tartıda artı görmekten bıktım =(( emeklerim boşa gitmesin diye tekrar ipleri elime almam lazım. Şu andan itibaren sporu bırakıp saf protein günlerine başlıorum. Ne olur beni yalnız bırakmayınn
günaydın kızlar,
dünden beri keyifsizim yaaa,dün sesim bile çıkmadı.takır takır yazan ben öyleee uzaktan seyrettim sizi noluyor bana
sanırım geciktirici aldım ve regl olamadım yaa hormonal bir iç sıkıntısı yaşıyorum ama geçecek ve özüme dönücem inşallah.
c.tesi ilacı bırakmıştım,dün akşam nazlana nazlana geliyorr gibi yaptı ama doğru düzgün gelmiyor.bu sabah da baktım ehh işte gelsem mi gelmesem mi durumunda
adam gibi söktürecek bişey lazım.sizin yazdığınız şu civanperçeminden bulsam buralarda içerim ama nerden bulayım şimdi işyerinde.
dün saat 22:00 gibi mest çayı içmiştim neyse sonra gece 2 gibi uyudum.sabah 06:30'da kıvrana kıvrana uyandım offff neyse ki kıvranmama değdi
sabah uzun zamandır eyecanla beklediğim şey oldu ve tartım yanlış göstermiyorsa 76.9 çıktım
ama nedense ben buna bile sevinemedim,kendimde hiç alışık olmadığım melankolik bir durum söz konusu.bir an önce olsa bitse şu regli de kurtulsam.
bu arada h.sonu adada kızlarla dolaşırken bilin bakalım kim karşıma çıktıı,hahh doğru bildiniz sünger bob
kafamı karıştırmaya çalışıyor kerata,sonuçta insanız yani herkesin hoşuna gider bu kadar ilgi alaka
sanırım o da biraz kafamı kurcalıyor,ondan böyle mahsun mahsun oldum
canım bu bob seni takip ediyor bence hiiiiiç karışmasın aklın abla tavsiyesi geçmiştekiler geçmişte kalsın , melankolik bir durumda olduğun için karışıyordur aklın , gençsin çok güzelsin daha da alımlı bir hatun olacaksın daha ne boblar çıkar karşına acele etme canım sen regl ol bütün karışık duyguların geçecek merak etme:)
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
günaydın kızlar,
dünden beri keyifsizim yaaa,dün sesim bile çıkmadı.takır takır yazan ben öyleee uzaktan seyrettim sizi noluyor bana
sanırım geciktirici aldım ve regl olamadım yaa hormonal bir iç sıkıntısı yaşıyorum ama geçecek ve özüme dönücem inşallah.
c.tesi ilacı bırakmıştım,dün akşam nazlana nazlana geliyorr gibi yaptı ama doğru düzgün gelmiyor.bu sabah da baktım ehh işte gelsem mi gelmesem mi durumunda
adam gibi söktürecek bişey lazım.sizin yazdığınız şu civanperçeminden bulsam buralarda içerim ama nerden bulayım şimdi işyerinde.
dün saat 22:00 gibi mest çayı içmiştim neyse sonra gece 2 gibi uyudum.sabah 06:30'da kıvrana kıvrana uyandım offff neyse ki kıvranmama değdi
sabah uzun zamandır eyecanla beklediğim şey oldu ve tartım yanlış göstermiyorsa 76.9 çıktım
ama nedense ben buna bile sevinemedim,kendimde hiç alışık olmadığım melankolik bir durum söz konusu.bir an önce olsa bitse şu regli de kurtulsam.
bu arada h.sonu adada kızlarla dolaşırken bilin bakalım kim karşıma çıktıı,hahh doğru bildiniz sünger bob
kafamı karıştırmaya çalışıyor kerata,sonuçta insanız yani herkesin hoşuna gider bu kadar ilgi alaka
sanırım o da biraz kafamı kurcalıyor,ondan böyle mahsun mahsun oldum
medesa gözün aydın canım bak regl öncesi görmüşsün bu - yi. bence regl sonrası bu depresif halinde geçecek o gelen - lerle çılgın atacaksın güzelim
günaydın herkesee,
2 haftalık güçlendirmeden sonra diyebileceğim tek şey bu dukan kaçamak falan kabul etmiyo =// ben bugün bi 400gr daha artı gördüm tartıda. Anladımki bu iş böyle gitmicek geçen burda atak yapıcam demiştim ama sonra bi süre daha devam ediym atak hakkım saklı kalsın dedim ama olmadı. kendime hakim olamıyorum o yüzden şimdi tekrar saf protein günlerine dönmeye karar verdim. Aldığım kiloları verene kadar devam edip sonra güçlendirmeye devam edicem. Bunalıma gircem artık ya tartıda artı görmekten bıktım =(( emeklerim boşa gitmesin diye tekrar ipleri elime almam lazım. Şu andan itibaren sporu bırakıp saf protein günlerine başlıorum. Ne olur beni yalnız bırakmayınn
canım sıkma canını,hadi sen yine kaçamak yaptın ben naptım,3 haftadır yerimde sayıyorum ya + görüyorum ya sabit.haftada 1 hatta bazen 2 kiloyu falan hooppp diye veren ben haftada 100 gr verir oldum.haklısın gerçekten psikolojiyi yoran bişeymiş ama dün düşündüm de ne olursa olsun ve naparsam yapayım ben tartıda şu anki kilomu göremezdim,çok şükür ki şu an bu gördüğüm kilodan bile şikayet eder hale geldim.bundan 4 ay önce böyle bişeyi hayal bile edemezdim
bence spora biraz ara verebilirsin çünkü yağların kasa döndüğünden tartıda kilo fazlası görüyorsun.aslında onlar kilo değil ama olsun sen tartının götsrediği ile rahatlayacaksan spora ara ver ve yap yumruğu bakalım nolacak
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
Bakalım inşallah emeklerimin karşılığını alırım. Sıkıldım artık bu alıp vermelerden normal bi insan gibi sabit bi kilom olsun, yediğim 2 drajeden, ufak bi çatal yemekten artı çıkmayayım istiyorum
bu arada yediklerimi buraya yazıcam her gün sizler de bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Böylelikle daha sıkı giderim ve nerede yanlış yaptığımı öğrenirim.Bugünkü menüm:
Kahvaltı saat 7:00
dukan ekmeği
Lor peyniri
3-4 çay kaşığı dukan usulu çikolata
light kaşar + light salam (her ikisinden de 3 dilim)
2 adet meyveli yoğurt
Öğlen
Yoğurt ve tavuk yemeyi düşünüyorum.
Akşam
bir yumurtayla omlet yapıp geçiştircem
acıkırsam yoğurt yicem
canım sıkma canını,hadi sen yine kaçamak yaptın ben naptım,3 haftadır yerimde sayıyorum ya + görüyorum ya sabit.haftada 1 hatta bazen 2 kiloyu falan hooppp diye veren ben haftada 100 gr verir oldum.haklısın gerçekten psikolojiyi yoran bişeymiş ama dün düşündüm de ne olursa olsun ve naparsam yapayım ben tartıda şu anki kilomu göremezdim,çok şükür ki şu an bu gördüğüm kilodan bile şikayet eder hale geldim.bundan 4 ay önce böyle bişeyi hayal bile edemezdim
bence spora biraz ara verebilirsin çünkü yağların kasa döndüğünden tartıda kilo fazlası görüyorsun.aslında onlar kilo değil ama olsun sen tartının götsrediği ile rahatlayacaksan spora ara ver ve yap yumruğu bakalım nolacak
Evet aslında yağlar kasa dönüşüo vücudum şekillenio ama benim içim hiç rahat değil ben biraz daha veriym kilom bi sabitlensin de sonrasında yaparım ben sporumu yine
dediğin gibi psikolojim çok bozuldu sabah ağlıcaktım resmen tartı başında hergün korkarak çıkıyorum resmen tartıya =// şu 3 kilodan kurtulayım bir an önce artık dua edelim birbirimize 
Bende 2 hafta duraklama oldu ama sonra iki kilo birden gitti. Şu anda sorunsuz kilo vermeye devam ediyorum.
Ocak ayında 61'dim. Yediklerime dikkat ederek haziranda 57'ye düştüm. Bir arkadaşımın çok zayıfladığını görünce ne yaptığını sordum ve Dukan'ı öğrendim.
Dukan'a Haziranın başında 57 ile başladım.
İki hafta 54 kiloda durakladım. SOnra birden 52'ye indim. Şimdi 50'yim. Yakında güçlendirmeye geçiyorum inşallah.
Spor yapmadığım için hala yağlarım duruyor
Dukan'ı bırakma derim, bir anda gidecektir. Kilo vermen durmamıştır sebze döneminden ya da adetin yaklaştığı için su topluyor olabilirsin. Bende 2 hafta duraklama olmuştu. BAzılarında bu duraklama 3-4 hafta sürebiliyor ama sonra birden 2-3 kilo veriyorsun. Daha doğrusu zaten vermekte olduğun 2-3 kiloyu tartıda da görüyorsun.
Tartıya her zaman inanma
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
) çok özendiricisin, ensendeyimm ya da ense değil de güvenli takip mesafesindeyim fazla güvenli, arada gereksiz fren bile yapıyom baksana
İsveç korkunç bir diyet
Bende olan durumu sana aktarayım belki fikir verir.
Dukan yapıyorum ama yulaf iştahımı fazlasıyla kapattığı için az miktarda yiyorum.
Diyet psikolojisiyle değil, canım az yemek istediği için böyle yapıyorum.
Ve bu şekilde Dukan'ın bana öngördüğü tarihten çok daha önce onun bana uygun gördüğü kilonun da altına indim.
Bana temmuz sonu 52,8 demişti.
Ben şu anda 50'yim
Benzer Konular
- Anket
