selam kızlarzorlu bir sünnet macerasını atlatmış bulunuyorum dün çok zor geçti, kuzum çok ağladı benim diyet miyet kalmadı tabi, kendini memeye verdi sıpa, ben de süt artsız biras diye malt içeceği falan aldım, 2 gündür saldık yani :18: yarın ve ertesi gün protein yapıcam, hemen farkedermi bilmiyorum ama 100 gr farkediyor kilom
vuhuuuu bence degis yaaa
bugünkü menüm;
SABAH:
1,5 yk yulak kepeğinden ve 1 yumurtadan yapılmış krep
1 haşlanmış yumurta
2 kupa çay yarım tatlandırıcıyla
ÖĞLE:
1 küçük tabak sade tavuk sote
1 bardak ayran ( evde kaymağı alınmış sütten yapılan yoğurtla)
İKİNDİ:
1 yumurta
2 kupa cay yarımşar tatlandırıcıyla
AKŞAM:
3-4 çatal sade tavuk sote
1 bardak ayran
2,5 lt su, 20 dk yürüyüş ::::: yorumlarınızı bekliyorum kızlar ilk günüm böyleydi
kızlar nacizane bir uyarı.
bilenler bilir 4 ayda 16 kilo verdim.ciddi daraldım beden olarak.ama ben hala kendimi kilolu hissediyorum.bu aralar aynalarda sanki kiloluymuşum gibi geliyor psikolojik bir durum ve üzerine gidiyorum.belki aynı duyguyu yaşayan olur diye yazdım aman dikkat.çevremdeki herkes kızıyor artık
Oldu da bitti masallah damat olur insallah...Hayirli olsun canim..100 gr birsey olmaz..
Persembeye insallah degisecegim..
Bence gayet güzel bir liste ama kaymagi alinmis sütten yapilmis derken ne demek istedin anlamadim yani en cok 1,5% olmali..
Arkadasim da öyle diyor ben hic bu kadar zayif olmadim bu yasima kadar aynalara baktikca hic degisim görmüyorum sanki halen kiloluymusum hissine kapiliyorum diyor..
o yüklediğin fotolardan ne kdr belli canım benim...işte psikolojik olarak hep kilolu halimize alıştığımız için byle hissedioz
Evet canim ben müsteriye kalkinca sen yazmissinbenim o kiyafetim 44 bol geliyor aslinda dar giydigimde daha bi belirgin göbüs haric..Eki Görüntüle 460260
Canim ben 3 gün yumruk yapmayi cok istedim ama benim sorunum artik yumurta ve et yutamiyorum basliyorum yiyemiyorum bu sefer yemedigim icin hic olmuyor...suan tam 90 da takildim insallah bir an önce gecer bu durum ama bir yarin evdeyim cuma ya kadar gece calisacagim cuma evdeyim cumartesi pazar yine gececiyim o zaman vucudum su topluyor yine + görüyorum sonra yine eksii sapitti benim vucud dengesiz..
biraz sabret. ben de 20 kg verdikten sonra yaklaşık 1,5 ay takılmıştım. 500-600 gr mı alıp alıp veriyordum.
diyetine devam et sen. vücut çok yağ kaybettim diye panikleyip, yağ yakmayı bırakıyor. ama sen onun hakkından gelirsin. bakalım o mu inat, sen mi inat...
biraz sabret. ben de 20 kg verdikten sonra yaklaşık 1,5 ay takılmıştım. 500-600 gr mı alıp alıp veriyordum.
diyetine devam et sen. vücut çok yağ kaybettim diye panikleyip, yağ yakmayı bırakıyor. ama sen onun hakkından gelirsin. bakalım o mu inat, sen mi inat...
kepek yemekte zorluk cekenler, mikrodalgasi olmayanlar, galete krep sevmeyenler icin kepek tuketme yontemimi yaziyorum:
1 bardak ayran ve 1 kasik kepek guzelce karistirilip hizlica icilir.
Kahvaltidan 10 dk once 1, aksam yemeginden 10 dakika once de 2. Kasigimi bu sekilde yiyorum. Bence ogunde yenen yemek miktarini azaltiyor. Deneyin. :)
ayy avrasya saol ya senin yazıda reçete yazar gibi olmuş tok karnına şu kadar ilaç al der gibiişe yarar işalah ben süte karıştdım ilk zaman ama yoğun oldu böle iğrençti ya sonra yoğurt denedim baya farketti ama yoğurdu çok koymak gerek yoksa böle ağzımın içinde döndürüp duruyom yutamıom böggğğ:120::120::120:bide ayran deneyelim bakalım bi kaşık çok gelir gibi ama:44::44:
ben 1.5 ay takılırsam kesin bırakırım
kızlar nacizane bir uyarı.
bilenler bilir 4 ayda 16 kilo verdim.ciddi daraldım beden olarak.ama ben hala kendimi kilolu hissediyorum.bu aralar aynalarda sanki kiloluymuşum gibi geliyor psikolojik bir durum ve üzerine gidiyorum.belki aynı duyguyu yaşayan olur diye yazdım aman dikkat.çevremdeki herkes kızıyor artık
Oyyy ben senin agzini yirim yirim..ne diyon sen 1,5 ay yasadin yani bu durumu...icime su serptin varya aliyecim sagolasin...AliyemmmBirakmayi düsünmüyor canim ama 5 hafta tatilde güclendirme gibi yapacagim...
ben 1.5 ay takılırsam kesin bırakırım
Biz varken burda sen birakamazsin...
duraklaynca yeşilçay kürü mü yapcaz?
kız kestane şekeri, zaten sana gıcığım, çok gözüme batıyorsun. her gördüğümde canım kestane şekeri istiyor. nedir o bırakmak falan, gelmeyeyim oraya...
ben geldimm..
hiçç abartmadım 2+0 denemesini ama eve döndüğümde gördüğüm rakam beni epey üzdü.. belki yoldan, adet öncesinden ve aten soğuk-sıcak şoklarının cenneti akçay'dandır bilemedim.. Şimdi oradan topladığım nar çiçeklerini kuşburnu ve yeşilçayla kaynattım.. içicem, epey de su içtim.. Yarın Protein günü (her halükarda) sabaha makul bir sonuç göremezsem (en azından tatil öncesi kilomu1+1 ile devam edicem yine.. Yok yok hiç öyle kolay değilmiş sistem değiştirmek...
ben geldimm..
hiçç abartmadım 2+0 denemesini ama eve döndüğümde gördüğüm rakam beni epey üzdü.. belki yoldan, adet öncesinden ve aten soğuk-sıcak şoklarının cenneti akçay'dandır bilemedim.. Şimdi oradan topladığım nar çiçeklerini kuşburnu ve yeşilçayla kaynattım.. içicem, epey de su içtim.. Yarın Protein günü (her halükarda) sabaha makul bir sonuç göremezsem (en azından tatil öncesi kilomu1+1 ile devam edicem yine.. Yok yok hiç öyle kolay değilmiş sistem değiştirmek...
duraklaynca yeşilçay kürü mü yapcaz?