MEDASAAAAAAAAAAAAA ağlama sakın ben geleceğim yanına şuan kuşadasındayım yazlıkta dönünce geleceğim eylülde döncez ama olsun geç olsun güç olmasıııın
kıskanıyorum ben sizii yaaaa,ben de sizi görmek istiyorum uuufffff
ben de seviyorum sizi,ben de özlüyorum,regl olamadım ben de duygusalım bugün benim de ilgiye ihtiyacım var bühüüü
güzel memleketimdeki dukaniçeler nerede biz neden buluşmuyoruz.
bühüüüüü yaaa beni de o ağlak manitaya benzettiniz işteee
maşallah canım tebrik ederim,inşallah bir an önce hedefine ulaşırsın
çok çok güzel vermişsin tebrikler
yawrum benim beeee,valla sen benden önce göreceksin 76yı heralde.olsun sen verdikçe ben vermişim gibi sevinirim kuzucan
ne zmn gelcenki?
yok canım ya adaklarım iki kısımdan oluşmaktaaaa
ilki 75 kilo adağı kendisi bir miktar paradan ibarettir.
diğeri ise 64 kilo adağı ki asıl kallafi olan budur canım ben kuzuyu kestirttcem amaaaaaaa size yokkkkkk
şu zaman diye bişey yok ama siz tarih belirlerseniz ben kendimi ona uydurmaya çalışıcam,yani iş seyahati ayarlayamazsam da artık yıllık iznimden alırım napiiim yaniii ama hani çok yakın bir tarih olmaz ise benim de altyapı çalışmalarım için daha iyi olur.yada siz kararınızı verin ben size uydurmaya çalışırım.anaaaaam ben çok heyecanlandım len kıslarrr
ipekböcüğüm hangi şehirdeydi ki,onun da callen yapmış halini görmeyi çok isterdim doğrusu
kız dana kestir bari de biz de yiyek
heyyy şimdi beni dinle bakalım çekirgee
bak ne güzel bana tavsiyede bulunuyorsunn,eeee o zaman sen neden pes ediyorsun bakalım
bak şimcik kuzum,ben 6.5 kilo verdiğim zamanları hatırlıyorum hala kimse farketmiyordu.yada sen biraz kilomu verdin diyorlardı.hakaret gibi geliyordu,biraz mı 6.5 kilo verdim diyordum.sonra üzülüyordum niye böylee yaa niye farketmiyorlar diye.
sonradan belirginleşmeye başladı.yani 3 kilonun farkedilmemesi normal,senin kilonda da bence 5 kilo itibariyle farkedilir hal alacaktır.
çok haklısın görüntüm ciddi değişti,kendimi çok iyi hissediyorum.zayıfım diyemem ama en azından şişman da değilim artık
kemiklerim iri benim istesem de çıtı pıtı olamam,kapı gibi hatun olanlardanım yani boy pos kemik falan bakımından
çok yakında sizle resim paylaşmayı çok istiyorum.yarın akşam deneyeceğim nöbette fırsatım olursa.
hepinizi çok seviyorum,lütfen sen de bu kadar erken pes etme.inan başaramayacağın bişey yok.
düşünsene ben 33 yaşındayım yaaa,sonuçta kilo verme hızım da 20li yaşlardakilere göre daha yavaş olmalı ve bu yaşıma kadar ilk kez bir yöntem işe yarıyor.sen de biraz daha dayanırsan zaten _leri gördükçe,çevrenden yapıcı şeyler duydukça istesen de bırakamayacaksın.hadi kuzuum sizinleyim deee
heyyyoooo sempatik arkadaşımm ama ben burda kime diyorum haftalardır izmirdeki arkadaşlarım nerde huhuuu buluşsak ya diye,sen neden benim sesimi duymuyorsun ki hemşooo yaaaaa.haydi biz de buluşalım ama ben hem izmirdekinde hem istanbuldakinde olmak istiyorummmm
mutlaka görüşelim...yasenada ağustosta gelcekti.inşallah onlada görüşcez.biz ataşehirde buluştuk canım...ztn bi ayarlayıp toplanamadık...istanbulda olanlar kimler dely love nesli ekim güneyli ya nolur toplanalım en kısa zmnda...
ben bahçelievler
love şirinevler
nesli ve ekim ataşehir
dely de halkalı sanırım
güneyli??? sen nerdesin kız
çoğu karşıdan yani, ben de kurtköydeyim istanbulun sonuama farketmez benim için haftasonu olduğu sürece forum istanbula da gelebilirim
bende sefaköy
burdan anneler grubumuz var (facebooktan devam ediyoz şinci.. neyse ben arkadaşımı görücem diye d.bakır'a bile gittim. uzun yol tır şoförüsü gibiyimm.. izmir benim ilk göz ağrım. GSF'deydim.. ahha ahh gelem ya ben de .. özledim epey..Evet etten bıktım, hiç göresim yok. Hatta sebzeden de öyle :) Bu arada İzmir' de oturuyorum yoksa ben de çok isterdim sizlerle buluşmayı. 23 ağustos gibi de İsviçre de olucam. Şimdiden mutluluklar diliyorum sana. Güzel ve mutlu bir evlilik yaparsın ihşallah.
bunu mu kuzum yoksa yenisini deneyeyim sana :)dondurma tarifi istiyooommm
Eki Görüntüle 455512
1 litre yağsız/az yağlı/bla blaa işte kullandığınız süt her ne ise kuzular..
1,5 tatlı kaşığı salep (aktardaki kilosu 30 lira civarı olanlardan, bi de pahalısı var.. aman diyimm)
vanilya aroması (abartmayın, lüzum yok, 4-5 damla neyinize yetmiyor efendimm :)
minimum 4 tatlı kaşığı tatlandırıcı (bunu tadına bakarak siz ayarlayın en iyisi)
1 tatlı kaşığı (silme) mısır nişastası
1 tatlı kaşığı süttozu
incüü ...
(iki kaşık tatlandırıcı ile birlikte diğer kuru mazlemeleri bi küçük kapta karıştırıverin,
sütten bir bardak kadarını bu kuru malzemelere karıştırın, pütür pütür bişey kalmasın (ben bu aşamada süzgeçten geçiriyorum
sonnaacığıma..
sütü geniş bir tencereye alıp altını açın..
kaynamaya yakın kalan iki tatlı kaşığı tatlandırıcıyı süte karıştırın (yetmezse tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.. sonra bu sütten kaşık kaşık alarak o ilk hazırladığınız malzemeyle ılıtın (kesilmesin)
sonra ılıttığınız malzemeyi yavaşça ve karıştıra karıştıra tencereye ekleyin...
şimdi zahmeti burada başlıyor...
süt kabarmaya da, dibine tutmaya da meyilli.. karıştırarak pişirmek gerek..
e bi de yağsız süt olunca toparlanması, kıvamlanması da geç oluyo..
nerden baksanız yarım saat ocakbaşı eziyeti var :) baştan söyleyeyim de bana söylenmeyin icraat esnasında :=)
puding pişiriyormuşsunuz gibi kıvamlanınca alın ocaktan..
(isterseniz buzdolabına koyacağınız kaba aktarabilirsiniz.. ya da tencereyle kalsın seçim sizin)
oda sıcaklığına gelirkene arada bi karıştırın ..
dolaba alınca da arada bir (saat başı - ya da işte 2 saatte bir) çıkarıp şöyle bi karıştırıverin..
(zaten hepi topu 4-5 sefer çıkarmanız gerekecek
haaa karıştırmazsanız ne olur, böyle kıtır kıtır buzlanma olur.. seven varsa öyle tembelişi yapabilüü
BU kahramanmaraş dondurması kıvamında oluyo, bıçakla ya da sert kaşıkla oya oya çıkarmanız gerekiyo kabınızdan
Hatta tarife uyarım, kıvamı da bulurum diyorsanız, hazır eziyete girmişken iki katı yapın.. nasılsa bozulmuyo
CAnim benim seneye insallah dügün...bu yil olmuyor gücümüz yetmedi2006 dan beri sevgiliyiz varya bura ma kadar geldi uzadikca uzadi medesa vari darlanmalar baslayacak bendede simdi
canim biz kismetse almayi düsünüyoruz hani olursa söyle kesemize uygun birseye ev kredisi alip ödeyelim diyoruz ama atasehirde hem cok yeni hemede cok ucuz evler var diger semtlere göre
burdan anneler grubumuz var (facebooktan devam ediyoz şinci.. neyse ben arkadaşımı görücem diye d.bakır'a bile gittim. uzun yol tır şoförüsü gibiyimm.. izmir benim ilk göz ağrım. GSF'deydim.. ahha ahh gelem ya ben de .. özledim epey..
bunu mu kuzum yoksa yenisini deneyeyim sana :)[/QUOTE]burdan anneler grubumuz var (facebooktan devam ediyoz şinci.. neyse ben arkadaşımı görücem diye d.bakır'a bile gittim. uzun yol tır şoförüsü gibiyimm.. izmir benim ilk göz ağrım. GSF'deydim.. ahha ahh gelem ya ben de .. özledim epey..
QUOTE=kestane_sekeri;25367473]dondurma tarifi istiyooommm
Biz de bu evi hem eşimin işine trafik yoğunluğu olmadığı için hem de fiyatı uygun diye, diğer semtlerde bu daireyi 250-300 bin tl ye alabilirsin anca ama burası da yeni yapılanan bir semt ve çok sakin, çok güzel ama çok uzak işte her yere, biz de ataşehir yada çamlıca ile ümraniye arası bir yere geçmek istiyoruz, eşim çamlıcada çalışıyor, işine yakın olsun bari her gün 60 km yol yapıyor
Belki de komşu oluruz kim bilir
heyyyoooo sempatik arkadaşımm ama ben burda kime diyorum haftalardır izmirdeki arkadaşlarım nerde huhuuu buluşsak ya diye,sen neden benim sesimi duymuyorsun ki hemşooo yaaaaa.haydi biz de buluşalım ama ben hem izmirdekinde hem istanbuldakinde olmak istiyorummmm
tabiki geleceksin yoksa valla küserim,ne zamandı senin geliş tarihin burdakini ona göre ayarlayalım kuzum
oyyyy bak şimdi mübarek günde aklıma düşeneee,yeriz de içeriz de kuzum benim.zaten sen de yolu yarıladın bendeki bu duraksamalarla sen beni de yakalarsın birlikte geçeriz güçlendirmeyeee hoooppp
ebettt severim hele de karşuluklu illaki yerim.. hatta güçlendirmeye denk getirelim de kuru kuru yememiş olalım sülün ve de sütun hatun
tatlım adak için biraz daha zahmetli bir süreç/hedef belirleseydin keşke hemencecik olacak ki o
bi de kuzu muzu kesme adakta biz yiyemiyozz
nesrin iyi bakaydık belki onun bile aromasını yapmışlardıray ne saçma şeylerin aroması vardı o tedarikçilerin sitelerinde aboovv
RAMAZAN'DA DUKAN
Şunun şurasında 1 ay gibi bir zaman sonra Ramazan başlayacak.
Diyete başlamaya niyeti olanlar veya diyeti uygulayıp o dönemde seyir evresi devam edecek olanların en çok merak ettiği ve sorduğu sorulardan biri de Ramazanda Dukanı nasıl uygulayacakları.
Dukan bu konuyla ilgili yazılı bir beyanat vermediyse de katıldığı bir tv programında ramazanda Dukanı uygulamak isteyenler için önerileri şu şekilde.
Dukan ramazanda seyir evresinde olanlar için seyirin her gününü
PROTEİN+SEBZE olarak uygulamayı öneriyor.
Bu oldukça iyi bir öneri olsa da bizim mükellef ramazan sofralarımız düşünüldüğünde oruç tutacakları pek tatmin edecek gibi görünmüyor.
-Seyirdeyseniz ve ramazan süresince iftar-sahur arası kaçamak yapma olasılığınız yüksekse bu dönemi güçlendirme ile geçirmeniz diyetten tamamen vazgeçmekten daha iyi bir fikir olabilir.
Hatırlarsanız ,Dukanın tatile gideceklere önerdiği uygulama şeklini geçen yaz paylaşmıştım.
(tatilde dukan)
Seyirde olup da yaz tatiline gidiyorsanız kaçamak yapma ihtimalinizi ortadan kaldırmak için o süre zarfında güçlendirme uygulamayı öneriyordu Dukan.
Nasıl mı?
*6 gün seyir evresinin sebze+protein günündeki gibi saf proteinler ve sebzelerle devam ediyoruz.
*Günlük öğüne 2 dilim tam buğday ekmeği,40gr kadar yağlı peynir ve bir porsiyon meyve ekliyoruz.
*1 gün ataktaki gibi saf proteinle besleniyoruz.
*haftada 2 öğün ödül yemeği yiyoruz(peşpeşe günleri veya öğünleri seçmemek şartıyla dukana uygun olma şartı olmayan başlangıç,ana yemek,tatlı )
*2 litre su içiyoruz.
*En az 25 dakika yürüyoruz.
Diyetinize ekleyeceğiniz meyve ,tam tahıl ekmeği ve arada yapacağınız ödül öğünleri diyete devam etmenizi sağlarken bu süreçte kilo almamanızı da garantiler.Ramazan bittiğinde seyire kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
Normalde güçlendirmede olan saf protein günlerini de -ramazanın oldukça sıcak geçeceğini de düşünürsek- güçlendirmeye hiç eklememek ,her zamankinden fazla suya ihtiyaç duyacağınız bu dönemde vücudu saf proteinle yormamak adına daha iyi olacaktır.
İftardan itibaren yavaş yavaş yemeye başlamak tüm oruç tutanlar için önerilen bir yöntem olmakla beraber ,diyet yapanlar için de doyma tatmini sağlamak için özellikle önemli.
Örnek bir menu oluşturmak gerekirse,
İFTAR:
-Dukana uygun bir çorba çeşidi.1 dilim tam tahıl ekmeği(25gr)
İFTARDAN 1 SAAT SONRA:
Dukana uygun olmak kaydıyla,
-Etli sebze yemeği ve/veya ızgara et-tavuk-balık
-1 dilim tam tahıl ekmeği
-Salata/köz veya haşlama sebze
-Yağsız yoğurt
İFTAR-SAHUR ARASI:
-1 porsiyon meyve ve/veya dukan tatlılarından arzu ettiğiniz biri
SAHUR:
-2 yk yulaf kepeğiyle yapılmış istediğiniz herhangi bir yiyecek
-Dukana uygun kahvaltılık seçenekleri
Yukardaki menüye yaz olduğunu da hesaba katarak Dukana uygun diğer içecekler dışında 2-2,5lt su eklemeyi unutmayın.
belki faydalı olur kızlar
heyyy şimdi beni dinle bakalım çekirgee
bak ne güzel bana tavsiyede bulunuyorsunn,eeee o zaman sen neden pes ediyorsun bakalım
bak şimcik kuzum,ben 6.5 kilo verdiğim zamanları hatırlıyorum hala kimse farketmiyordu.yada sen biraz kilomu verdin diyorlardı.hakaret gibi geliyordu,biraz mı 6.5 kilo verdim diyordum.sonra üzülüyordum niye böylee yaa niye farketmiyorlar diye.
sonradan belirginleşmeye başladı.yani 3 kilonun farkedilmemesi normal,senin kilonda da bence 5 kilo itibariyle farkedilir hal alacaktır.
çok haklısın görüntüm ciddi değişti,kendimi çok iyi hissediyorum.zayıfım diyemem ama en azından şişman da değilim artık
kemiklerim iri benim istesem de çıtı pıtı olamam,kapı gibi hatun olanlardanım yani boy pos kemik falan bakımından
çok yakında sizle resim paylaşmayı çok istiyorum.yarın akşam deneyeceğim nöbette fırsatım olursa.
hepinizi çok seviyorum,lütfen sen de bu kadar erken pes etme.inan başaramayacağın bişey yok.
düşünsene ben 33 yaşındayım yaaa,sonuçta kilo verme hızım da 20li yaşlardakilere göre daha yavaş olmalı ve bu yaşıma kadar ilk kez bir yöntem işe yarıyor.sen de biraz daha dayanırsan zaten _leri gördükçe,çevrenden yapıcı şeyler duydukça istesen de bırakamayacaksın.hadi kuzuum sizinleyim deee
Paylasim icin tesekkürler canim bende aynen bu sekilde yapacagim insallah giderken yanimda yulaf kepegini götürecegim tam bugday ekmegi hakkimida yulafla ekmek yappip tüketecegim insallah kazasiz altirim cünkü 5 hafta boyunca Türkiye'nin farkli sehirlerinde olacagim offf offf...Burda hersey var ama hic birinin Türkiye deki gibi tadi tuzu yok Türkiye ye gelip bi cok seyden mahrup kalip dönmek...
teşekkür ederim arkadaşlar desteğiniz için ayrıca güneylim ve burcuözzer size de canım
dediğinizi yapmaya çalışıyorum ,bu akşam kızı uyuttup ekmek ve krepleri hazırlayıp buzluğa dolduracam ,pes etmek yok haklısınız yaş olmuş 37 (sanırım hepinizden yaşlı olan benin herhalde :))40 a bişey kalmadı bu kilolarla 40 tan sonra daha fazla ve yorucu olacak vermek ,neyse ekime kadar süre biçti dukan ,düşe kalka o tarihe kadar devam ,bakalım bu kez başarabilecekmiyim,
bu arada sohbetlerinize ,neşenize bayılıyorum kızlar ,sadece okuma modundayım cevap yazmaya vaktim olmuyor ama böyle de güzel siz yazın ben okumaya devam
mutlaka görüşelim...yasenada ağustosta gelcekti.inşallah onlada görüşcez.biz ataşehirde buluştuk canım...ztn bi ayarlayıp toplanamadık...istanbulda olanlar kimler dely love nesli ekim güneyli ya nolur toplanalım en kısa zmnda...
Hangi semtlerdesiniz kızlar???
ben bahçelievler
love şirinevler
nesli ve ekim ataşehir
dely de halkalı sanırım
güneyli??? sen nerdesin kızama farketmez benim için haftasonu olduğu sürece forum istanbula da gelebilirim
ekim ne nesli ataşehirde...sen istanbulda yaşıcan sanrm evlendiğinde...ne güzel görüşürz hep:)
h.sonu taksim çok uygun bnce buluşmak içn.herkesn uygun olduğu bi hsonu ayarlayp buluşalm artık yaa
ne çok dukancan varmış istanbuldan