bu arada bnm atağımın ilk günüydü bugün.
zorlanmadım desem yalan olur,ilk gün malum bünye afalladı biraz,elimden geldiğince karnım kazınacak kadar aç kalmamaya çalıştım.
akşam yemeğinde ciğer sote yaptım,çok çok az yağ domates ve soğan kullandım,porsiyon başı hesap edince baya baya az düşmüştür dom.&soğanda. zero içtim.
bugün 2 bar. light süt içtim, bir ara bir parça haşlanmış tavuk yedim,yine bir ara bi parça peynir attım ağzıma. su 2 lt geçmiştir heralde.
yanlız öğleden sonra baya bi baş ağrım oldu hala da var, belki diyetten değildir bilmiyorum,eşimin de ağrıyordu çnkü.
ha bir de sbh aç karna 57 idim,akşam yemeğinden hemen snra ise 56,2 geldim çok şaşrdım,gerçekten gn içinde bile değişiyormuş,kitapta da öle diyodu zaten.
bu arada bn bi 4-5 kilo vericem. atağı 3 veya 4 gnde kesmeyi planlıyorum.
kpss den bahsetmişsiniz ben de gireceğim,nispeten sıkı bi kahvaltı yapmayı planlıyorum,13ünde de tez savunmam var ondada biraz sıkı yerim,zira zor bi gün olucak:S