ben toy olaraktan size küscem cixxsss:)))) sorularım coktu belki ondan es gectiniz beni sizi gidiler siziii sizi dukancılar sizii:)))
sorular cok ben karismam CEVAplaayana kadar yazarim bikarsiniz benden ama kovmazsınız dimi:)))
1) yulaf kepegini ilk krep yapiodum yıyemedim artik.sonra yogurtlan ıggg.. sonra kek eh işte. sora dun pohaca buda cıxss .omlet nasıl pekim. bide onu deiniyim. sırf su yulaf yuzunden bı ara dukanı bıraksammmı dıye dusundum valla . bööö geldi bana yaa offf. aslinda vermem gereken
kg kalmişken.
2) dun kıızmın dogum gunu vardi az da olsa bişiler yıyıp ustune 1 saate yakin yurus yaptim. simdi kac gun ceza olaraktan ataga gecicem.
3) şileden süt gelmişti bana piştikten sonra yagini alip kendimi ayri yogurt yapsam olarmı
aslında dukan guzel ama su yulaf kepegiibeni mahvediyo ya. tesekkürler..:)))))))
aman allah korusun canım ne anoreksiyasıiştaha dikkat et bu arada protein iştah kesiyor zaten bi kaç gün sonra iştah kalmayacağı yazıyor zaten kitapta ama bu da normal değil tabi sebzeyi falan artır bari yada eti azalt süt ürünlerine ağırlık ver dicem oda aynı şey gerçi ama bana da özellkle tavuktan ıyyy geldi en sevdiğin şeyden bıkmak bu olsa gerek ne demişler :"en tatlı balın bile fazlası bıkkınlık verir" hesabı.. pastırma yiyorum ben çemensiz tuzlu ama beyaz etten yada normal kırmızı etten sıkılanlariçin altentatif olabilir..
tartıya yansımadığı için pek dikkat etmiorum vücuduma açıkçası :44: muhakkak sporun vücudumda bi etkisi vardır ama hani genelde spor yapınca kilo vermem gerektiği için alınca panik oldum benim bünyem "şu içsem yarıo" dedikleri türden. 2 gün üst üste normal yemek yesem 3 kilo oynar tartıda o derece, o yüzden bu tartıdaki artılar acaba güçlendirmye geçmemle mi alakalı, bundan sonra da normal yeme düzenine geçince almaya devam mı edicem die korkmaya başladım bu yüzden biraz panik yaptım inşallah dediğiniz gibidir bi an önce eksi görmek istiyorum tartıda =(
sağol kuzum hee 1.76 boyum,yıllar olmuştur 40 beden pantolon giymeyeli vallahi çok mutluyum,inşallah görücem 38'i de
en kısa zamanda resim de paylaşmaya çalışıcam söz valla.yaa evde internetim olsa hergün paylaşırdım da,işten geç çıkıyorum eve git yemek yap falan nette vakit geçirmeme gerek yok diye bağlatmamıştım ama bu konuyla da ilgileneceğim en kısa zamanda
kuzum tecrübeyle sabit,ben her spora başladığımda aynı şey oluyor.kaslar şişiyor,su doluyor bu da tartıya +olarak yansıyor.
ama şunu unutma asıl kilo dediğimiz şey kaslar değil yağlar.yani şu an yaptığın kasın + göstermesine üzülme çünkü onlar yağ olsaydı şişman görünürdün ama kas olunca sıkı ve fit görünürsün anlatabildim mi ?
sağol kuzum hee 1.76 boyum,yıllar olmuştur 40 beden pantolon giymeyeli vallahi çok mutluyum,inşallah görücem 38'i de
en kısa zamanda resim de paylaşmaya çalışıcam söz valla.yaa evde internetim olsa hergün paylaşırdım da,işten geç çıkıyorum eve git yemek yap falan nette vakit geçirmeme gerek yok diye bağlatmamıştım ama bu konuyla da ilgileneceğim en kısa zamanda
kuzum tecrübeyle sabit,ben her spora başladığımda aynı şey oluyor.kaslar şişiyor,su doluyor bu da tartıya +olarak yansıyor.
ama şunu unutma asıl kilo dediğimiz şey kaslar değil yağlar.yani şu an yaptığın kasın + göstermesine üzülme çünkü onlar yağ olsaydı şişman görünürdün ama kas olunca sıkı ve fit görünürsün anlatabildim mi ?
Ahh kıyamam benim sosyete dukancıma, surumi de neymiş
amiin, hepimiz için inşallah (daaaa güçlendirmeye mi geçsem diyorum, bıktım ya 3 haftadır gr gr)
cıx bir şey olmaz güzelim, keşke ben de snin gibi versem.
ama sağlığını gözetim altında tutmalısın,olumsuz bir farklılık hissedersen derhal tahlilleri yaptır.
30-40 kilo verenler yakalanmıyorsa herhalde birşey olmuyordur. pek çok arkadaşın iştahı kesildi (ben onlardan değilim tabi)
ahahhahahhaha çok iyi
cıxxxxx yapamazsın, bu rejime değil bize de ihanet.
yapmaaaa
bize de örnek olmaaa
yersen ben de yerim valla
şakasınız
şaka mısınız?
evet evet şakasınız
herşey güzel olacak
endişe etme lütfen
ayrıca bu adrese de bir bak istersendukan diyeti tarifleri: RAMAZAN'DA DUKAN
callan hakkındaki söylediklerinizi de ağzım bÖyle açık okuyorum
hepinizi söyliycem kocalarınıza, erkek arkadaşlarınıza, ebeveynlerinize
hanımlar ben bu yulaf kepegini artik yiyemiyorum ne yapmaliyimyaa(( sorularimida cevap vermediniz zaten (ben bırı bı cevap yazar dıye ara ara bakiyordum.....
ben toy olaraktan size küscem cixxsss:)))) sorularım coktu belki ondan es gectiniz beni sizi gidiler siziii sizi dukancılar sizii:)))
sorular cok ben karismam CEVAplaayana kadar yazarim bikarsiniz benden ama kovmazsınız dimi:)))
1) yulaf kepegini ilk krep yapiodum yıyemedim artik.sonra yogurtlan ıggg.. sonra kek eh işte. sora dun pohaca buda cıxss .omlet nasıl pekim. bide onu deiniyim. sırf su yulaf yuzunden bı ara dukanı bıraksammmı dıye dusundum valla . bööö geldi bana yaa offf. aslinda vermem gereken
kg kalmişken.
2) dun kıızmın dogum gunu vardi az da olsa bişiler yıyıp ustune 1 saate yakin yurus yaptim. simdi kac gun ceza olaraktan ataga gecicem.
3) şileden süt gelmişti bana piştikten sonra yagini alip kendimi ayri yogurt yapsam olarmı
aslında dukan guzel ama su yulaf kepegiibeni mahvediyo ya. tesekkürler..:)))))))
dukan bıkkınlarıı sizler için çalışıyorum!!!
pazar gününe bilet ayırttım, kısa süreli dönücem istanbul'a..
eee noolmuş demeyinn
sizeeee spagetti yapıcammm
(tekrar tekrar söylüyorum ama ne yapayım rüyama bile girdi (iştahtan değil yahu sevaba girmek için:128:
burda ufak ufak hamuru üzerinde çalıştım, vallaha da olacak gibii
evde de en italyanından en orijinalinden makarna makinam ayrıca da bu sektörde epey bi deneyimim ve kıdemim ve yeteneğim var zira fos çıkmam iddialıyım:)))
dukan bıkkınlarıı sizler için çalışıyorum!!!
pazar gününe bilet ayırttım, kısa süreli dönücem istanbul'a..
eee noolmuş demeyinn
sizeeee spagetti yapıcammm
(tekrar tekrar söylüyorum ama ne yapayım rüyama bile girdi (iştahtan değil yahu sevaba girmek için:128:
burda ufak ufak hamuru üzerinde çalıştım, vallaha da olacak gibii
evde de en italyanından en orijinalinden makarna makinam ayrıca da bu sektörde epey bi deneyimim ve kıdemim ve yeteneğim var zira fos çıkmam iddialıyım:)))
Eki Görüntüle 456895
kızlar aldıgım vanılya aromsı bu doğrumu. aktardan aldım 5 tl ye...
şimdi elimde sıplenda tatlandırıcı, pınar sut tozu, vanılya aroması ve kepegım var. bunlarla nasıl bır tatlı yapabılırım acele tarıf rıca edıyoruuummmm... çok açım..
aha zor bldum, ne çabuk eskimiş tarifimEki Görüntüle 456895
kızlar aldıgım vanılya aromsı bu doğrumu. aktardan aldım 5 tl ye...
şimdi elimde sıplenda tatlandırıcı, pınar sut tozu, vanılya aroması ve kepegım var. bunlarla nasıl bır tatlı yapabılırım acele tarıf rıca edıyoruuummmm... çok açım..
1 yumurta
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı mısır unu (sınırlı izinli)
2 yemek kaşığı tatlandırıcı (takitaformtat60)
1 tatlı kaşığı tarçın
2 tatlı kaşığı süt tozu (pınar)
1 tatlı kaşığı kakao (sınırlı izinli)
kıvamını verecek kadar yağsız süt (75-100 gr arasıydı sanırım..)
kabartma tozu 1/3 paket (3 gr kadar idi)
vanilya aroması 2 damla
limon aroması 2 damla
limon kabuğu rendesi o da işte bi çaykaşığının ucunun ucuyla
Eki Görüntüle 446910
yapılışı malum.. cıvıklardan anticıvıklara sıralayın bacılağğ
Hey, çekirge ben geldim
Duyduğuma göre adını beğenmiyormuşsun, o zaman kendine sen isim bul, o olsun. Ben oynakbeyiyim sen de izci ol bari. Ya da kendi ismini kendin bul,