Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

eneeeeeeeem medesa çok güldüm dediğinee:KK52: ona yapıştıracağıma diyetim bittikten sonra alır yerim o dondurmayı pis suratlarda heba etmem:KK23: 3 ümüz izmirde salına salına buluruzz valla yakışıklıları şu aralar zaten ayrıldığımı duyan geliyor çok fena:KK52: insana ayrılık acısını unutturuyorlar yahu ama ben sevgilim olarak dukanı seçtim zayıflayana kadar onla devam:KK9: spor yapamıyorum 2 haftadır o kadar sıcak ki ayağa kalkınca başım falan dönüyor sanırım tansiyonum düşüyor akşam yürüyeceğim artık sporsuz ve callansız olmaz yapamıyorum diye vicdanım sızlıyor ya:KK50: bir de 6 gün sonra regl olacağım allaaaaahım bu nasıl bir şişkinliktiiiiiir midem göbeğim kabız da olmuşum :26: Kışın olsa daha güzel olacak valla yaz mevsimini hiç sevmiyorum okul başlasa da gündelik tempom olsa yazın boş vakit bol sıkıntıdan patlıyorum

callan ne kızlar yaa merak ettim:p:KK1:
 
yok kuzum yok merak etme benim anoreksik olmama çoooook var daha hehe. 40 kilo versem anca :p şimdi anoreksik olsam da o şekilde kalmam mümkün diil şöyle önüme kaymaklı ekmek kadayıfını koydular mııı midem kalktı falan demem yutarım hemen hehe :) walla bana etin fazlası bıkkınlık verdi de pastanın fazlası hiç vermemişti şimdiye kadar :)) hindi pastırma ben de yiyorum canım tuzlu muzlu napalım yaa o kadar da olsun artık :),

evet tatlım ya o kadar kasmaya gerek yok bence ..yemek içmekde hayatın bir parçası ve zevk veren şeyler:KK56: zayıf olcaz die tamamen kısıtlamak, mahrum kalmak da saçma geliyor bana :44:canın istedimi iradenin zayıf düştüğü yerde bırakcan kendini ama çok nadiren yani öle herşeyde değil tabi.. yarın ölmeyeceğim ne malum? dimi birde bu açıdan bakmak gerek canın çektimi ye arkadaşım ama bir parçacık ye..nefsin körelsin inan bana damağını mutlu ettinmi o anlık diyete daha bi sarılıyor insan yoksa bıkkınlık veriyor ve hata sinirli yapıyor insanı azcık aragazı veriyor ufak kaçamaklar:KK66::KK34::KK34:
 
ayyy magnum bademli yesem bi tanecik kilo alırmıyımki:KK17::KK17::KK17::18::18::18:

yok artık bir günde kilo alındığı nerde görülmüş canım bir günde kilo vermediğimize göre bir günde de almayız sanırım bi günde attığımızı ödem hariç:KK1: kestane şekeri bu arada nikine bayldım kestaneye, de kestane şekerine de ve hatta kestaneyle yapılan ne varsa silip süpürebilirim çok seviyorum yaa:KK16::KK16::KK16:
 
yok artık bir günde kilo alındığı nerde görülmüş canım bir günde kilo vermediğimize göre bir günde de almayız sanırım bi günde attığımızı ödem hariç:KK1: kestane şekeri bu arada nikine bayldım kestaneye, de kestane şekerine de ve hatta kestaneyle yapılan ne varsa silip süpürebilirim çok seviyorum yaa:KK16::KK16::KK16:

ayy yok yok rumuzunu değiştir bence :KK1::KK1:şeytana uyabilirim aklıma getiriyo rejim bozdurcak bana bu rumuz:)):KK1::KK1::KK1:
 
Bak baaaak, göz göre göre uyarı ha, aman canım yapma be, kocan meyve yemeyiversin evde, söyle bu akşam bitirsin hepsini.:KK56:

he he olmaz tatlım ya onun ne kabahati var yesin garibim o zayıf:KK1::KK1:zaten göstermeden yemeye çalışıyo herşeye dayanıyom meyveye geldimi sinir krizi moduna bağlıyom yani ben ben olmaktan çıkıom sanki o an herifi bilem muz suretinde görüyom:KK1::KK1::KK1:
 
kızlar benden duymuş olun
"ekim"in sesi 34 beden!!:KK23::KK9:

hehehe:KK1::KK1: sesi 34 beden mi o ne ya:KK1::KK1:sesi kilo alsın biraz o zaman:KK9::KK9: o bana çekirge deyip duruyoo bende ona çığırtkan mı desem:KK1::KK1:ama yok yok kıyamam o bana kıyar ama:KK43::KK43::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1:
 
Kendime silikon Muffin kaliplari ve Dondurma Makinasi aldim:21: ah bu dukan ya ceyizime bakamiyorum dukana yetismekten:KK14:

hay allah iyiliği versin:KK1: ben de kendime silikon taktırdım die okumuşum ilk cümleyi:KK1: gözler pörtledi birden nasıl okuduysam aceleyle:KK53::KK53::KK52::KK1::KK1::KK1::KK1::KK1:
 
bence sen deli gibi spor yaptığın için kas alıp yağ kaybediyosundur :) ayrıca deli gibi spor yaparsan kaslar su tutar. o yuzden sana kilo alıyomuşsun gibi geliyodur. kendinde bir incelme, sıkılaşma falan farketmiyo musun?

kesinlikle katılıyorum tenara ,deli gibi spor yapmak metabolizmayı yavaşlatır uyarıyorum yani herşeyin bir limiti var ayrıca kas kazandığın için verdiğin kiloyu tartıda göremez hali gelirsin yani yanılırsın onedenle sporu azalt bencede yürüyüş en güzeli:KK66:hem o ne öle erkek gibi vücut mu olsun istiyosun formda ol sıkı ol sarkma:KK34::KK34:
 
Günaydin dukancanlar...:KK54:Forumu eskisi kadar takip edemiyorum umarim herkesin keyfi yerindedir..Gün icinde o kadar paylasim varki yetisemiyorum sizlere..:KK50:

Firsat buldukca buralardayim..
 
Günaydın kızlar,

Herkes için güzel ve keyifli bir gün olsun.

Ben hala yorgunum, tatilin yorgunluğu gitmedi, annem tur için gelmişti, hatun sadece organik domates, biber için arsa aldı, domatesleri ölecek diye tutamadım burda, akşam annemi adapazarına götürüp kapıdan geri döndüm, pestilim çıkmıştı yorgunluktan ama bitmedi, bugün ofise erken gelmem gerekiyordu saat 6.30 da kalktım. Çoook uykum var, öğleye doğru ayılırım sanırım.

Bu arada bugün 57,8 gördüm tartıda, ben bu kiloyu sanırım 15 yıl önce de görememiştim. :44:KK70:eğişik duygular içine girdim, yaşasın dukan.:KK9::KK9::KK16:
 
Günaydın kızlar,

Herkes için güzel ve keyifli bir gün olsun.

Ben hala yorgunum, tatilin yorgunluğu gitmedi, annem tur için gelmişti, hatun sadece organik domates, biber için arsa aldı, domatesleri ölecek diye tutamadım burda, akşam annemi adapazarına götürüp kapıdan geri döndüm, pestilim çıkmıştı yorgunluktan ama bitmedi, bugün ofise erken gelmem gerekiyordu saat 6.30 da kalktım. Çoook uykum var, öğleye doğru ayılırım sanırım.

Bu arada bugün 57,8 gördüm tartıda, ben bu kiloyu sanırım 15 yıl önce de görememiştim. :44:KK70:eğişik duygular içine girdim, yaşasın dukan.:KK9::KK9::KK16:

Daha cok ,daha cok ,cok, cok ___ gör insallah...:KK34:
 
Canım, sen ödül öğününü haftasonu mu yapacaksın? Nişastalıyı hangi gün yiyorsun?

cnm ewt bundan sonra ödülü hafta sonu yapıcam..çünkü havuzdu denizdi derken mutlaka kacamak oluor..nişastalıyı henüz tam anlamıyla tüketmedim ama bugun tüketicem artk..ödül ile arasında bikaç gün olsun diorum..

Sanırım bu yulaf kepeği yemek kaşığı ile ben tatlı kaşığı ile yapıp ögunlere böluyorum tamamlıyorum 1.5 kasıgı yanlıs mı yapıyorum :26:

arkadasın yazdıgını anladım simdi ama o yazdıgım tatlı kasıgı ile yani :26:

yemek kaşığı olacak tatlı kaşığı deil..

Canım benim, rüzgar gibi geçti önümden ama muhteşemdi. Ellerine sağlık:KK9::KK9:

sizi gidi siziiiii,,görüştünüz dimi siz Akçaydaaaaaaa:KK1:


Günaydin dukancanlar...:KK54:Forumu eskisi kadar takip edemiyorum umarim herkesin keyfi yerindedir..Gün icinde o kadar paylasim varki yetisemiyorum sizlere..:KK50:

Firsat buldukca buralardayim..

günaydın yasenaa..

Günaydın kızlar,

Herkes için güzel ve keyifli bir gün olsun.

Ben hala yorgunum, tatilin yorgunluğu gitmedi, annem tur için gelmişti, hatun sadece organik domates, biber için arsa aldı, domatesleri ölecek diye tutamadım burda, akşam annemi adapazarına götürüp kapıdan geri döndüm, pestilim çıkmıştı yorgunluktan ama bitmedi, bugün ofise erken gelmem gerekiyordu saat 6.30 da kalktım. Çoook uykum var, öğleye doğru ayılırım sanırım.

Bu arada bugün 57,8 gördüm tartıda, ben bu kiloyu sanırım 15 yıl önce de görememiştim. :44:KK70:eğişik duygular içine girdim, yaşasın dukan.:KK9::KK9::KK16:

günaydınn cnmmm..bende cumrtesi tartıda 54,1 görmüştüm dun protein yapmama ragmen bugun 54,8 gördüm yaaa acayip sinir oldummm:KK57: :KK57:
 
glshk arkadasım bosa uzulme ben fazla cıkıorum tartıda die.bak ben cumrtesı 54,1 gormustum pazar sadece doner yedim ceyrek ekmekle bide magnum.dun bunun cezası olarak kendıme protein gunu ılan ettım ve yedıklerım; sabah: 1 yumurta- öglen tavuk ızgara-aksamda hazır tavuk dönerlerden yaptım yulaf kepeklı yogurtla (cp tavuk döner -yag oranı:7,2).bak tam protein gunune uymus olmama ragmen bugun 54,8 gordum..evet sinir oldum biraz ama napayım artk..yanı vucut böle oyunlar yapabilio..sıkma canını :KK34::KK34:
 
glshk arkadasım bosa uzulme ben fazla cıkıorum tartıda die.bak ben cumrtesı 54,1 gormustum pazar sadece doner yedim ceyrek ekmekle bide magnum.dun bunun cezası olarak kendıme protein gunu ılan ettım ve yedıklerım; sabah: 1 yumurta- öglen tavuk ızgara-aksamda hazır tavuk dönerlerden yaptım yulaf kepeklı yogurtla (cp tavuk döner -yag oranı:7,2).bak tam protein gunune uymus olmama ragmen bugun 54,8 gordum..evet sinir oldum biraz ama napayım artk..yanı vucut böle oyunlar yapabilio..sıkma canını :KK34::KK34:

çok saol canım ya, inşallah vücudumuz bi an önce normal haline döner bize _ göstermeye devam eder. Açıkçası ben biraz hayal kırıklığına uğradım ondan böyle oldum =// ben güçlendirmede de verilir diye düşünmüştüm yani sabit kalmaya bile razıydım ama tartıda artı görmek üzdü beni =// gram falan da değil direkt 2 kg oynadı :S sen 54lerde dolaşıosun sanırım yakında sabitlenir kilomuz umarım. ben bu kilomda sabitlenmek istemiyorum ama napıym :KK5: daha almayalım da buna da razıyım =))

Bu arada Ekim34 seni çok kıskanıyorum hala vermeye devam ediosun bu işin sırrı nedir böyleee?? :KK1:
 
günaydııınnn

dünkü + 300 bugün -200 olarak dönüş yapmış bulunmakta. gercekten bu + - leri anlamak mumkun degıl. canları ne ıstıyorsa yapıyorlar.

kakaon da olsaydı nutella yap derdim sana :KK70: ben yaptım kaşık kaşık yedim geçen süperdiii :KK16: ama bunlarla da kek yapabilirsin sanki

yagsız kakoyu henuz bulamadım. ama sen yınede bu nutellanın tarıfını ver bulunca hemen yapayım. malzemelerı aldıgımdan berı tatlı ıstegım tava yaptı. daha once nasıl dayandıysam..

Günaydın kızlar,

Herkes için güzel ve keyifli bir gün olsun.

Ben hala yorgunum, tatilin yorgunluğu gitmedi, annem tur için gelmişti, hatun sadece organik domates, biber için arsa aldı, domatesleri ölecek diye tutamadım burda, akşam annemi adapazarına götürüp kapıdan geri döndüm, pestilim çıkmıştı yorgunluktan ama bitmedi, bugün ofise erken gelmem gerekiyordu saat 6.30 da kalktım. Çoook uykum var, öğleye doğru ayılırım sanırım.

Bu arada bugün 57,8 gördüm tartıda, ben bu kiloyu sanırım 15 yıl önce de görememiştim. :44:KK70:eğişik duygular içine girdim, yaşasın dukan.:KK9::KK9::KK16:
ne ka güzel istedıgınde ayrılabılıyorsun. biz aksama kadar çalıscaaaaazzzz::84: kilo vermeye hala devam etmende cok ıyı.:nazar::nazar:tebrık ederım. darısı bızlere ama senın kılona dusmem ımkansıııızzzz:KK31::KK31::KK31:
 
Dukanella

5 yk süt tozu
1.5 yk kakao
3 yk tatlandırıcı
1 çay bardağı süt
isterseniz vanilya karamel vs aroması

Bu tariflere birebir uyarak yaptım ben ilk başta biraz sulu oldu ama dolapta bi iki gün bekledikten sonra tam sürülebilir çikolata kıvamına geldi kaşık kaşık yedim birazcık kaldı onu da ilerleyen zamanlarda kek falan yaparsam üzerine sürer yerim diye saklamaktayım. Şimdiden yapacaklara afiyet olsuun =))

Bu arada asya_deniz yağsız kakao diil de yağı azaltılmış kakao şeklinde bulabilirsin paketin arkasına bak direkt orda yazıo yağı azaltılmış die, onları kullanabilirsin :KK34:
 
gunaydınlarrrrrrrrrrr:))

ya kıslar benim seyirde 6. gunum fakat sankı ben herseye tamamen uysamda sısıomusum gıbı gelıo tartıdada fasla cıkıo bu durum yasanılan bıseymı?
 
herkeze günaydın

yaklaşık 3 haftadır tatildeydim uğrayamadım buralara. ilk 2 hafta gayet güzel uydum kurallarada son hafta yoldan çıktım bende ama 1 hafta ne bulduysam yemiş olmama rağmen sadece yerinde saydım ve bu bana güçlendirme evresi için inanılmaz motivasyon oldu.

bugün itibariyle 53 küsürleri görmüş bir insan olarak ramazana kadar devam etmeyi planladığım seyir evresine son vermiş ve güçlendirme evresine geçmiş bulunmaktayım. şükürler olsun ki.. aslında dukan bana temmuz ayında 57 sin demişti ama 4 kiloluk bir gol attım ona:KK23:
tam 3.buçuk aylı seyir serüvenim bitti. darısı hepinizin başına tez zamanda inşallahhhhh:KK55:
 
herkeze günaydın

yaklaşık 3 haftadır tatildeydim uğrayamadım buralara. ilk 2 hafta gayet güzel uydum kurallarada son hafta yoldan çıktım bende ama 1 hafta ne bulduysam yemiş olmama rağmen sadece yerinde saydım ve bu bana güçlendirme evresi için inanılmaz motivasyon oldu.

bugün itibariyle 53 küsürleri görmüş bir insan olarak ramazana kadar devam etmeyi planladığım seyir evresine son vermiş ve güçlendirme evresine geçmiş bulunmaktayım. şükürler olsun ki.. aslında dukan bana temmuz ayında 57 sin demişti ama 4 kiloluk bir gol attım ona:KK23:
tam 3.buçuk aylı seyir serüvenim bitti. darısı hepinizin başına tez zamanda inşallahhhhh:KK55:

super kılo wermıssın brawoooooooooooooooo
 
X