tunaaaaaa hoşgeldin canıııım,nasılsın görüşmeyeli herşey yolunda mı
bak sana şidddetle callan yapmanı tavsiye ediyorum,her derde deva bişeymiş kız
kuzucan spordaki hocam ölçü biçti diyorum yaaa,gidiyorum spora.yürüyüş,b,s,klet,kandisyon aletler,kardio,aerobik,egzersiz vss...
ama üyeliğim bitti,yenilemeyi düşünmüyorum şu 2 ay için.
çünkü açıkçası her akşam yorgun argın çıkıp 2.5 saat popomdan ter gelene kadar kapalı salonda spor yapmak bu yaz mevsimi için baydı biraz.evim göztepede zaten,sahile yakın yani.artık diyorum giyeyim eşofmanları sahilde deniz havası ala ala yürüyeyim bol bol
kışa doğru tekrar salona tıkılırım,hem belki yeni yakışıklı üyeler de gelir o zamana kadar
heheheheh valla 2 ayda 23 yaş gemçleştiğime göre,18 de çıkabilirim belli mi olurrr valla
yoook kızzzz yeni sevgili olsa bu kadar dayanabilir miydim hemencicik yumurtlardım,içimde tutamazdım
yok anam evde kaldım galiba ben artık yaaa,kendimden ümidi kesmeye başlıyorum
yakında esra erola çıkarım,size de haber veririm hem kilo vermiş halimi görürsünüz
tunaaaaaa hoşgeldin canıııım,nasılsın görüşmeyeli herşey yolunda mı
bak sana şidddetle callan yapmanı tavsiye ediyorum,her derde deva bişeymiş kız
kuzucan spordaki hocam ölçü biçti diyorum yaaa,gidiyorum spora.yürüyüş,b,s,klet,kandisyon aletler,kardio,aerobik,egzersiz vss...
ama üyeliğim bitti,yenilemeyi düşünmüyorum şu 2 ay için.
çünkü açıkçası her akşam yorgun argın çıkıp 2.5 saat popomdan ter gelene kadar kapalı salonda spor yapmak bu yaz mevsimi için baydı biraz.evim göztepede zaten,sahile yakın yani.artık diyorum giyeyim eşofmanları sahilde deniz havası ala ala yürüyeyim bol bol
kışa doğru tekrar salona tıkılırım,hem belki yeni yakışıklı üyeler de gelir o zamana kadar
İnşallah dediğin gibidir canım ya bildiğin panik yapıorum şu an =// bi an önce düzene girsin die bekliyorum daha ödül öğünümü bile yiyemedim korkumdan :S her gün artı görmek çok kötü bi şey o kadar ay boşa mı emek verdim ben die sızlanıorum kaç gündür içten içe..Bikaç haftaya kadar belli olur ne olacağı inşallah korktuğum gibi olmaz rahat bi nefes alırım
Dediğin gibi yediklerimi not alayım ama aksi bi şey yemiorum hiç kendi yaptığım çikolatam var ekstradan yediğim bi tek o var ama o da zaten sınırlı izinlilerle yapılmıştı kilo aldırmaması lazım diye düşündüğümden yiyorum =(( sebze+protein+ekmek+sebze bunlardan oluşuyo menüm hep belki biraz porsiyonları küçültmem gerekiodur, sınırsız yeme fikrinden vazgeçmeliyim hiç bilmiorumki neden oluyo =// Love01'in dediği gibi umarım vucudumun yeni düzene verdiği bi tepkidir. ilerleyen günlerde yine bildirim yapıcam bakalım neler olcak :44:
yok valla ben teşekkür ederim. sayende kendime yeni 2 kot aldım maviden, süper bir duyguydu :)çok tşk ederimmm cnmm
böğğğğkızlarrrr gnaydın iyi haftalar,bol eksiler inşallah
kız sabah sabah içimi kaldırdın,şöyle bir gözmün önüne getirdim de bu okuduğum bile yetti,zaten pek sevmezdim sanırım artık uzunca bir süre ciğere falan bakamam bile öğğğ
kızlar nasılsınız?bu sabah yoğurt karbonat yulaf kepeği yumurta ve lor peynrnden poğaça yaptm.süper oldu süperr:)) hatta 2 kaşık sınırımı aştm diyebilirm
harikasın!Allah o günleri banada göstersin inşallah...
atak mı1 HAFTADIR 69 a sabitlendim bugün tekrar atağa başladım bakalım işe yarayacakmı?
tebriklergünaayydddııınnnnn
1 aydır 71 den gram oynamamıştım
son 7 günde 70.300 dümm
ama bugün -800 gördüm baskülde 69.500!!!
ALLAHIMM 6 ile başlayan bi rakam gördüm sonunda..
ama tuhaf bi vücudum var vermio vermio sonra çoşuyooo!!!
tickerimi da deiştirmeyi hakettimmmmmm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
çok yakışıklı olmasada olur...suratndan muhallebi yemicez ne de olsa
Merhaba, ben de 1haftadır Dukan diyeti yapıyorum. 3gün atak ve 1(sp)+1(ps) uyguluyorum. -2kg. oldu. Kitabın arka sayfalarında pratik egzersizler var. Cok faydasını görüyorum. Mutlaka denemenizi tavsiye ederim. Ayrıca dukan diyeti tarifleri adresinde enfes tarifler var. Tatlı, tuzlu, çorba...
ne biliyonn ahahahahaa
ahahahahahaa acca'yı da alalım ,o da sevgilisinin suratına dondurma yapıştıracaktı ki ayrıldılar.
hepimiz bulalım birer yakışıklı
çok yakışıklı olmasada olur...suratndan muhallebi yemicez ne de olsa
yok valla ben teşekkür ederim. sayende kendime yeni 2 kot aldım maviden, süper bir duyguydu :)
umarım levisten daha düşük değildir nöömaralörzira epey vermişim görünüyor
hoşbuldulk canım benim ben çogunum bu aralar gerçi hangi ara değilim ki
rejim iyi gidiyor ama 75 görene kadar kimse aaaa ne kadar kilo verdin demiycek heralde 2 kilo alsam hekez farkeder 6 kilo verdim tık yok canım yaa
neyse spora başlıycam ama anca eylülde benim ev işe çok uzak koştur koştur gidip yemek bulaşık falan ugraşıom gerçi bunlar bahane ama eylülden sora işi evin yanına taşıyorum oğlumda okula başlıycak o zaman daha sistemli olucam inşalah gerçi o zaman vercek kilom kalmamış olur inşallah.
canım bide göbüşüm çok sarktı onun için eylülü beklemiycem ebru şallı karın savar aldım bu hafta hatta bugün başlıyım karnımdaki sarkıka elim girio artık düşün yani (doğumda oldu ama haa)
yakışıklı üyelere konusunda bol şanslar Çıtır Hatunnnn
kızlar köy sütü geldi. piştikten sonra kaymagını alip öle yogurt yapsam yagsiz yogurt olurmu sizce ? atak devresini kacamaklardan sonra kac gun yapmalıyız bişi sölemediniz
manyakk iyi güldürdn bugün beni...keşke bn izmrdeyken görüşseydk senle...
piştt bende warımmm,,benidee alınnn ama yaaaa :2: :2: walla kestanem suratından muhallebi yemicez belki ama azıcık eli yüzüde düzgün olsun yawwwbu kdr kilo werdik çıtır oldukk,,yanımıza yakışsın dimiii
rica ederim ne demekkk..bu arada epey wermişsin gibi görünmüyordur,,çünkü epey wermişsin11,7 kgdan bahsediorsun nerdeyse 2-3 yasındaki bi çocuk kdr kilo wermişsin daha bunun gibisi mi kalmışşşş
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
fıstığım yaa sen istanbulda bu güzellik ve 34 beden pantolonla daha da bulamazsan koca ben ne diyeyim sana
bizim memleketin kızları güzel ne yazıkki ama onun da bana faydası yok,erkekleri de çok ağlıyor beee kızlarından daha güçsüzler isteerkeği güzel olan memleketlere göçeyim beennn şöyle delikanlı şehirlerine vur du mu ses gelsin,zırıldamasın
fıstığım yaa sen istanbulda bu güzellik ve 34 beden pantolonla daha da bulamazsan koca ben ne diyeyim sana
bizim memleketin kızları güzel ne yazıkki ama onun da bana faydası yok,erkekleri de çok ağlıyor beee kızlarından daha güçsüzler isteerkeği güzel olan memleketlere göçeyim beennn şöyle delikanlı şehirlerine vur du mu ses gelsin,zırıldamasın
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
canım ben oteli soranlardandım :)))) ama özel mesaj atamıyorum daha. ondan yaniii şekerim....
sen göztepede oturmuyonmu?yakındıkta keşke görüşseydik...ühüü şimdi aklıma mithatpaşa caddesindeki kumrucu geldi( ..bide ne yazıkki boyoz ( diyetteyim ama ben! dün canım nası magnum badem istedi..byle kendimi onun çikolatasını ısırırken hayal ettim.snra geçti Allahtan
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
canım ben oteli soranlardandım :)))) ama özel mesaj atamıyorum daha. ondan yaniii şekerim....
neden atamıyorsun ki acaba ,atabilmelisin bence yahuuu.
yani şimdi hepinize ayrı ayrı veririm de burdan direkt de yazmayayım yanii belki iş çevremizden birileri de vardır reklam olmayalım
maşallahahh kızlarr bidolu yazmışsınızzzz
gözlerim agrıdı okumaktan hepsini okuyamadımm bilee
medesaaaaa
dr. kontrolundeki sonuçlarr çok güzell helall kız sanaaa
çok sağol kuzucuk,darısı sizlerin de başına inşallahh