ya Love canim su nar cayi ise yaramadi dedin beni bitirdin yaa. simdi karar kara düsünüyorum.
burda 200 gr i 7.5 euro falanmis da . sally almis eczaneden. aliyimmi almiyim mi yaa :26:
ya Love canim su nar cayi ise yaramadi dedin beni bitirdin yaa. simdi karar kara düsünüyorum.
burda 200 gr i 7.5 euro falanmis da . sally almis eczaneden. aliyimmi almiyim mi yaa :26:
Eki Görüntüle 455011
kızlar tatlandırıcımı aldım. sizinkide bunun aynısımı. 23 tl ye aldım. fiyatı nasıll...
canim simdik ben seni spora düskün gördüm ya hemen reklamimi yapayim
bir an önce callanetics e basliyorsun
hemen arastiriyorsun bu sitede de var baslik. videolar konusunda ben sana yardimci olurum. yeterki karar ver. ya var ya bana dua edeceksin sonunda. o zaman gel ben sana ne icin dua edecegini de söyleyecegim
kizlar hakkaten abarttigimi düsünüyorsunuzdur mutlaka. hatta bazen kafa da ütülüyoprum biliyorum. ama ben su an 76 kiloyum. evlenmeden önceki kilomdayim yani ( o zaman 75 dim gerci ) gecen esim dedi ki askim senin dizlerin varmis.önce bir dayak yedi benden ayri tabii. ama sonra hakkaten dedim ya. ben 75 kiloyken yani her giydigim yakisirdi hicde kilolu saymazdim kendimi. boyumdan da dolayi. ama mini etek ve stretch kot giyemezdim. yaa belime popome oturan kot dizlerimden gecmezdi uyuz olurdum. ama callanetics sayesinde bacagim öyle bir sekillendi ki valla en kisa zamanda resim cekicem ispatlamak icin
ondna sonra gör bakalim ne basen ne popo ne bacak kaliyor mu
canimm tesekkür ederimm evet dogumgünüm bugün .. ama esim calisiyor bende evde takiliyorum disarisi 33 derece
tama canim love anlamistir zaten merak etme
canimm tesekkür ederim. yüregine saglikkk
kızlar ben bu Dukan amcamı hakikaten cok sewiorum yaaaaa...Kotonda indirim wardı die aldıgım 36 beden kot suan üstüme bol gelior we kot dar kesim..yani diyetten önce imkansız giymezdim bu göbekle böle dar badi altına bu kotu..kilo werince insanın kendisine gercekten güweni gelior..bu yola ilk çıktıgımda hiç umudum yoktu ölesine bi deneyim die başlamıştım.şimdi 3.5 ay oldu nerdeyse we az önce cekildiğim fotoda gördüğüm görüntüm ile artk kendimi begeniorum we sewiorum..bu cok gusel bi duygu kızlar..ama siz we burdaki paylaşımlarınız olmasa olmazdı..hiçbiriniz ayrılmayın,,kopmayın burdann..klasik son sözümüde sölemek istiorum I love Dukan Amcaa
kocama diyeyimde beraber bizde callana başlayalım :78::78::78: :127:
Bak dizlerde inceliyormuş. Haksız değilim hani...
Babamda bana senin belin varmıydı dedi. Dalagamı geçti iltifatmı etti anlayamadım sesinin tonundan.
Uyku problemi olanlara da callen öneririm ben. acayip bişey ya. Resmen sırıtarak sızıyorum callenden sonra ben ...
:)
heee yap işte kuzum arada renk katmak lazım hayata,hem monoton olmaz ki,o zaman da her şey motonon oluyor ve keyif vermiyor ne yazıkki
rejimi kurtardık,sıra evlilikte
yok kuzu yaa geçemedim daha güçlendirmeye falan son 1 haftadır falan +dayım nedense
biliyorum vücudum yeter artık verme daha fazla kilo diyor amaaa olmaaaazzzz sonuna kadar gideceğim,son 2 kiloda falanım ama onu da verince 3 kilo daha verip öyle geçeyim diyorum,bakalım artık.boyum 1.76 cicim
hehehehe senin yorumuna da ben güldüm,sonra tekrar okudum yazdığımı hakikaten ben de sesli gülmek zorunda kaldım komik olmuş azıcık ama napiim kendimi de birden sanki konunun uzmanı gibi hissetttim
gelin ablanıza,gelin bakiiim yanaşınn,hiiçççç korkmayın kuzular
pelvis mi zevkten çıldırmak mı noluyooo laa anaaam tutmayın beni gidiyoooruuummm callan yapıcam beennnn
kocama diyeyimde beraber bizde callana başlayalım :78::78::78: :127:
Eki Görüntüle 455011
kızlar tatlandırıcımı aldım. sizinkide bunun aynısımı. 23 tl ye aldım. fiyatı nasıll...
ahahahahaha uleeen benim kocam yok nolcek şimdi,şu yapışkan eski sevgiliye mi sulansam bendee ahahahaha çok gülüyorum şu an resmen içim katıldı
eeeee dukaniçe ben de o kadar pelvis yapıp zevkten çıldırsam ben de sırıtarak sızarımmm
bende de nerdeeeee sabahlara kadar koyun sayıyorum uyucam diyee sırıtarak sımayalı ohooooo
kızlar ben bu Dukan amcamı hakikaten cok sewiorum yaaaaa...Kotonda indirim wardı die aldıgım 36 beden kot suan üstüme bol gelior we kot dar kesim..yani diyetten önce imkansız giymezdim bu göbekle böle dar badi altına bu kotu..kilo werince insanın kendisine gercekten güweni gelior..bu yola ilk çıktıgımda hiç umudum yoktu ölesine bi deneyim die başlamıştım.şimdi 3.5 ay oldu nerdeyse we az önce cekildiğim fotoda gördüğüm görüntüm ile artk kendimi begeniorum we sewiorum..bu cok gusel bi duygu kızlar..ama siz we burdaki paylaşımlarınız olmasa olmazdı..hiçbiriniz ayrılmayın,,kopmayın burdann..klasik son sözümüde sölemek istiorum I love Dukan Amcaa
kızlar motiwasyon amaçlı koyuorum az önce çekildiğim fotolarıı ama sizlerde ekleseniz hiçç fena olmucak artk yaniiiibu kotu shopping fest indirimi oldugu için Kotondan 35 tlye aldım,,bide gece elbisesi aldım yawru agzı cok güsel hemde 20 tlyeee imkanı olanlar bi Koton.a ugrasın derim Eki Görüntüle 455026 Eki Görüntüle 455024
Walla denedim beğendim. Beni callen e bağlayan şey oldu resmen. Sonrada duş alıp kremlenip giyiyorum yıllarca ceyiz diye aldığım saten dantel ne bulursam. Annem uyuz oluyor bu duruma ama. Eski meski idare edecez artık. Bende bi eskileri dürteyim bu gecee. Gerçi ben her an aşık olabilriimm. çıkar kokusu bir kaç günee :)
Hahahahaokuyup üflesek mi seni ya
bazen de acaba diyorum uyurgezer filan mısın ki canım, hı?
şaka bir yana hayranlıkla bakıyorum sana, nihayetinde illa ki vereceksin kilo ama bu arada motivasyonu düşürmeme gayretin muhteşem........
Hoşgeldin..Bu da benim bildirimim :)
Başlangıç kilosu: 78
Geçen haftaki kilo: 69
Mevcut kilo: 67.2
Hedef kilo: 60
ayrıca bugün bir kaçamak yaptım hatta bayağı büyük bir kaçamak yaptım diyebiliriz(
ama 67.2 yim :)
ve söylemeden edemeyeceğim motivasyon süper ayrıca hepiniz harikasınızz =)
Hoşgeldin canım...........hatunolar bikaç günlük aradan snra döndüm aranıza.durumlar fena değil.diyeti hiç bozmadım.baştan sona geçmişi okumakla meşgulüm...öpücükler
Ben de bugünlerde çok tatlandırıc kullanıyorum :S Offfçok sağol canım yaa. sadece kola diil de benim derdim et yerine cheese caketen fazla yesem diye bakıyorum ondan :) bi de günde 1 litre kolayı çok rahat içiyorum, bağımlıyım sanırımbi de üstüne tatlı yiyince ooo bi sürü tatlandırıcı oluyo. bundan sonra dikkat ediyim bari. bugünlük yiyiveriyim :) hadi kaçtım ben çağırıyolar beni öptüm hepiniziiii
Aferin sanaaaatakta 3. günümdeyim ve 2 kilo gitmiş şoktayım ,tartının pilli bitmiştir dedim pili değiştirdim aynı güzel rakamlar ...dün tam bir sırat köprüsünden geçtim kızlar arkadaşımın çocuğunun doğum gününe gittim ve malum tabaklar karbonhidratla dolu karnım da acıktı yiyecek bişey de yok ,aç aç eve döndüm ama getirisi çok iyi oldu ....
Hayırlı olsun, hoşgeldinYahu bu yulaf kepeğiyle yulaf unu çok fark eder mi?? Ben yulaf kepeği bulamadım sizler hangi marketlerde buldunuz?? Bu arada ben istanbuldayım...
Yemek aralarında sebze yememen daha iyi.. Peynir ye, yoğurt ye, süt iç... Sebze yersen proteini geçebilir gün içindeki miktarı.tesekkür ederim yorumlrınız için..artik yulaf kepegi yemekten gina gelmişti.ekmek yaptigim zamn gun boyuncamı yicem yada nasil yapiyorsunuz ?tesekkür ederim. bu arada. sebze+ protein gününde yemek aralarinda aciktigmizda atiyorum domates yada salata yedik yaninda illa yogurt yada peynirmi olmali:)
Hoşgeldiiinn! TebrikleeerrMerhaba kızlar, bende yeni başladım dukan diyetine, atak evresini geçtim başarıylaşindilik iyi gidiyor.83.60 kg ile başladım şu an 79.70 kg olarak devam ediyorum.her sabah düzenli tartılıyorum. hepimize başarılar
tüh tüh tüh 41 kere maşallah. bakalım ben girebilecek miyim 36 beden eski elbiselerimin içine, hepsi çook güzeldi. ben bi zamanlar 47 kiloydum da şimdi 69.5
Kizlar ya siz alin iyi olursa bende alirimben evlenicem para biriktirmem gerekiyor
kızlar motiwasyon amaçlı koyuorum az önce çekildiğim fotolarıı ama sizlerde ekleseniz hiçç fena olmucak artk yaniiiibu kotu shopping fest indirimi oldugu için Kotondan 35 tlye aldım,,bide gece elbisesi aldım yawru agzı cok güsel hemde 20 tlyeee imkanı olanlar bi Koton.a ugrasın derim ]
Walla denedim beğendim. Beni callen e bağlayan şey oldu resmen. Sonrada duş alıp kremlenip giyiyorum yıllarca ceyiz diye aldığım saten dantel ne bulursam. Annem uyuz oluyor bu duruma ama. Eski meski idare edecez artık. Bende bi eskileri dürteyim bu gecee. Gerçi ben her an aşık olabilriimm. çıkar kokusu bir kaç günee :)
pişşşt yawwruuum bu nee yaaaa,cillop oldun sennn ufff diyorum ya hele sağdaki resimde çok daha net belli resmen incenik kalmışsın,harikasın kuzu bravooo yaa,hastalıktı ameliyattı bütün bunlara rağmen vazgeçmedin mücadelenden işte sonuç ortada
ay izmir de de o fiyata mıdır ki yaaa,ben de somon rengi hani bu yışın modası olan renk var ya ondan yada yavru ağzı elbise istiyordum aslında buldum tam istediğim gibi bi tane ama 170 tl,hiiiç de veremem o kadar para şimciikk,ben o parayla ne etler,ne balıklar,ne tavuklar alırım
wowwww islikkkkkkk islikkkkkkkk.. süper olmusun canim yaa.
ben eskiden koton dan giiyinirdim zayifkene. 2 senedir TR ye hic bi gidisimde önünden bilene gecmedim. halbukisi cok güzel seyler var. insallah bu gidisimde ohhh alirim bir sürü bir sürü
elbisede iyiymis hee 20 tl yegözünü sevdigimin türkiye si :2:
Erkek arkadaşından ayrılmıştın di mi canım sen de. Oh ohhh!! Süründür onuueveeeeeet karşıyakalıyım kaf kaf kafneden olmasın hatta çok da güzel olur! bu arada eski sevgilinle ilgili deneyimlerin öyle hoşuma gidiyor ki benim salak askere gidecek şey diyorum belki düşünür anıları özler de geri dönme atağı yapar ben de süründürür süründürür suratına bakmam
Hoşgeldin. kolay gelsin... Kibriti kutuyu unutİyi geceler
Ben diyetin 2. günündeyim..Sabah 2 yumurta beyazı bir yumurta sarısı haşlaması kibrit kutusu kadar peynir yedim.Tatlandırıcılı çay içtim.AMa yumurta ya tuz ve baharat serptim..Öğlene biraz yoğurt akşama da yoğurtla marinelenmiş kendi suyunda pişirilmiş tavuk ve 1 çatal light ton balığı yedim yaklaık 1 litre su içtim.4 Kupa çay içtimYulaf kepeğini int sipariş verdim dün yarın gelir büyük ihtimal kargodaymış..Hpsi bradadan aldım doğalsn markası kargo ödemeden 6.59 tl ye
Ama halsizlik vardı bugün.Canım felaket kiraz ve karpuz istedi aşerdim resmenAma atak dönemim geçsin (4 gün sonra) kiraz yicem 1 kase Dukana bakarsam 1 sene yememem lazımmış Yemek yaptım eşime tadını tuzunu kontrol ederken bile yarım kaşık ağzıma aldım ve afedersiniz çıkardım tekrar peçeteye..Durmak yok yola devam inşallah
bilmiyorum ki şekerim bende anlayamadım birden kilo düşünce dukanda sölüyor zaten ilk başta su atarsınız yağla beraber diyo ama ben tarıda 3 kg eksik çıkıom ama vücuduma bakıyom aynıyım o bakımdan sordum sende farklı olabilir yani
Suyu yağı napıcanız yaayüzümde ve karnımda erime olduğu kesin.çok az farkla giremediğim pantalonuma giriyorum.yüzüm patates gibi şişti indi şimdi. aman su bile olsa veriyoruz işte böylelikle iyice gaza gelmiş oluyorum
Ay arkadaşım bu ne panik yaaben bu sabah panik içindeyim canım her gün gram gram eksiliyorum bu ne kadar sağlıklı bilmiyorum .dün 65.küsr d şimdi 64,6 çıktı ,yağ mı ,kas mı ,su mu anlayamadım ,bana göre bir değişiklik yok gibi görnütüde ama etrafımdakiler incelmişsin diyor ,ben armut tipim ve bel altı felaket ve önce ince olan üstüm gidiyor ,bu yüzden de anlayamıyorum yağdan mı verdiğimivalla aklım karıştı ,su veremem çünkü çok fazla su içiyorum nerdeyse 4 litre ,bir litreye yakın liğht cola ,4 _5 fican kahve ,malum antalyadayım çok sıcak ve çok terliyorum .kastan gitse yorgunluk olur ama diyet öncesinden daha zindeyim anlayan varsa bu durumu bana lütfen izah etsin
Yumurta evet.. Baya bi çok :) Neden bu kadar çok yiyorsun.. Başka alternatifler yaratamaz mısın yemek için..? Her gün bu kadar çok yumurta yeme.. ama daha önemlisi az yiyorsun bence sen :44: Düzgün bir öğle yemeği ye.. Acıkınca değil yani, saatli falan.. Kıymanın da yağ oranını hesaplamak zor olduğu için.. Her acıktığında kıyma yeme bence.. Hem de yumurtayla..günlük yediklerimi yazıyorum kızlar varsa bir hatam ki yumurta konusunda sanırım uyarı gelecek sizden
sabahları iki rafadan yumurta ,light süt
acıktığım ve vakit bulduğum an yumurtalı kıyma ve yoğurt
akşam da sınırsız tavuk
yakında yumurtlayacam
bol sıvı ,sanırım 4 litreye yakındır
Hahahhaaman tatlım dikkat et şimdi herkes yüklenir sana burda kitabı okumadan yapma die önceden uyarayım dedimbu diyetin püf noktası bu ne kadar az yağ hatta sıfır yağ okadar kilo kaybı birde protein çok olcak bol su ok ha birde hergün yulaf kepeği şart..migroslarda bulursun onuda
Benimkini hiç karşılamıyor yaaakizlar bu dukan isi biliyor yaaa...ben hayatimad colayi cok sevmezdim ama suan 3 gündür ara ögün olarak diyim cola iciyorum zero 200ml bütün günlük tatli istegimi karsiliyor sanirim
E çocuk demeeekkk. Kız erkek farketmez.. Öylesine diyorum yanidely sen nie bize kızan diyosun biz kızçe değilmiyiz.ben mı yanlıs bılıommm
Ayrıca da süper tebrikleeerrrgünaydın kızlarrrrr..
bugunde -600 gr verdiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmm tey tey teyyyy
tickerımlan aynı oldum valla billa..
HahahahahhaAy yumurtada mı yok. Mutfağa girince direk elim yumurtaya gidiyor. Çaya bile katacağız yakında. Gıt gıt gıdakkkkkkkkkkkkkkkkk