süpersin yaaa :)))
Azgın 30 yaş üstü hatunlar klubune döndük....
kızlar motiwasyon amaçlı koyuorum az önce çekildiğim fotolarıı ama sizlerde ekleseniz hiçç fena olmucak artk yaniiiiBu kotu shopping fest indirimi oldugu için kotondan 35 tlye aldım,,bide gece elbisesi aldım yawru agzı cok güsel hemde 20 tlyeee Imkanı olanlar bi koton.a ugrasın derim Eki Görüntüle 455026 Eki Görüntüle 455024
Bir kaç ay önce denedim ataktan sonraya geçemedim ne yazık ki =) atak evresinide bir hafta yaptım ve 3 kilo vermiştim zaten.. 5-6 kilo vermek istiyordum olumluydu sonuç benim açımdan ama atağın son günü marketten gözüme çarpan o baklavalar yüzünden diğer evrelere geçemedim =) şimdi tekrar başlamak gibi bi niyetim var ama ben bu diyette çok aç kalmıştım ve şuan çok yoğun spor yapıyorum günde 3 saate yakın acaba dayanabilirmiyim:44:bi zararı olur mu:26:
valla bende sally i bekliyorum bakalim onda ise yarayacak mi onu kobay yaptim
medesaaa kiz cadi , yerim seni yaa .kiz bosver ona sulancagina yalniz kal daa iyi. cildirtir gene seni iki güne.
tesekkür ederim canim dogum günüm icin. amin insallah allah herkesin gönlüne göre versin.
wowwww islikkkkkkk islikkkkkkkk.. süper olmusun canim yaa.
ben eskiden koton dan giiyinirdim zayifkene. 2 senedir TR ye hic bi gidisimde önünden bilene gecmedim. halbukisi cok güzel seyler var. insallah bu gidisimde ohhh alirim bir sürü bir sürü
elbisede iyiymis hee 20 tl yegözünü sevdigimin türkiye si :2:
hadi bakalim hayirli haberlerle insallah
cok tsk ederm cnmmmmmmm...bence shopping fest kapsamında hepsinde indirim wardır,,imkanın warsa şansını dene
cok tşk ederim cnmmmm..tabi normalde 20 tl deil ama shopping fest kapsamında ellerinde kalanı bitirmeye calısıolar sanırım,,ondan indirimde
hehehehehe içine doğdu heralde arkadaşım,2 gündür var ya nasıl delirtti beni.
ben de az önce msj attım hem kendin hem de çevrendekiler için bir an önce psikiyatra gitsen iyi olacak diyee
azcık da o delirsin dimiii amaa
Kızlar 2 gündür ayaklarım üşüyo bu sıcakta bi de 3. günüm bugün atakta hala büyük tuvaletime çıkamadım..Şişkinlikte yok ama:26::26::26:
croiselle dogum gunun kutlu olsun. nice mutlu yıllarra.cok tesekkür ederim sizlereya cidden. biiri bana biisklet kalca ve baseni eritmez dedi.bende bian hevesim kacmişti. cunki yalniz basina yuruyuse cıkamiyorum. birde dediign spor turu nasıl birsey. üst tarfaim inceldi baya. basen kalca konuusnda erimişitr belkide ama dahasi gelmeli:))) bakicam dediigne sen yinede bana yardim et ben sana nasil istersen öle dua edim:)))
birde dediign alt kıısmlar olan diyeti kitapta okudum ama naisl olucak tam anlamadim. suan sebze+ proteindeyim. bunu degişitşrip onamı gecsem siz prof dukancılar olrak ne düşünürsünüz:))
bırde kek yapicam onn için takita tablet tatlandiirci kulanıcam ve vanilya aroması burda hic biyerde yok onun rom aldim gerek olur belki başka tariflere:)
Bir kaç ay önce denedim ataktan sonraya geçemedim ne yazık ki =) atak evresinide bir hafta yaptım ve 3 kilo vermiştim zaten.. 5-6 kilo vermek istiyordum olumluydu sonuç benim açımdan ama atağın son günü marketten gözüme çarpan o baklavalar yüzünden diğer evrelere geçemedim =) şimdi tekrar başlamak gibi bi niyetim var ama ben bu diyette çok aç kalmıştım ve şuan çok yoğun spor yapıyorum günde 3 saate yakın acaba dayanabilirmiyim:44:bi zararı olur mu:26:
HahahaBedenim benimle dalga geciyor ya!!
Dün Mini Etek geldi 38 Beden ´Kardesim 38 Beden almis ki önce bi beden kücül sonra bi beden daha düseriz diye cuk diye olmadi mi etek simdiden
Cok moralim bozuldugidip 36 alip asicam.....asmak icin etek alan tek aptal benmiyim acaba:26:
............pelvis mi zevkten çıldırmak mı noluyooo laa anaaam tutmayın beni gidiyoooruuummm callan yapıcam beennnn
......ahahahahaha uleeen benim kocam yok nolcek şimdi,şu yapışkan eski sevgiliye mi sulansam bendee ahahahaha çok gülüyorum şu an resmen içim katıldı
....
eeeee dukaniçe ben de o kadar pelvis yapıp zevkten çıldırsam ben de sırıtarak sızarımmm
bende de nerdeeeee sabahlara kadar koyun sayıyorum uyucam diyee sırıtarak sımayalı ohooooo
Yok yoookk!!! Kopartınızzz hihihihiAzgın 30 yaş üstü hatunlar klubune döndük....
Ebr Şallı kocasıyla ne zaman plates yapmaya başlasa hiç bitiremezmiş programı. Mantıklı yani eşle yapmakkk. Sonuçta harcanan kalori önemlii :) Aslında dukan bide bu işe el atsa. Herkes mutlu olsa, hayat bayram olsa.... :)
Ayyyy!!!Walla denedim beğendim. Beni callen e bağlayan şey oldu resmen. Sonrada duş alıp kremlenip giyiyorum yıllarca ceyiz diye aldığım saten dantel ne bulursam. Annem uyuz oluyor bu duruma ama. Eski meski idare edecez artık. Bende bi eskileri dürteyim bu gecee. Gerçi ben her an aşık olabilriimm. çıkar kokusu bir kaç günee :)
Vaayyyyy!!!kızlar motiwasyon amaçlı koyuorum az önce çekildiğim fotolarıı ama sizlerde ekleseniz hiçç fena olmucak artk yaniiiibu kotu shopping fest indirimi oldugu için Kotondan 35 tlye aldım,,bide gece elbisesi aldım yawru agzı cok güsel hemde 20 tlyeee imkanı olanlar bi Koton.a ugrasın derim
hehehehehe içine doğdu heralde arkadaşım,2 gündür var ya nasıl delirtti beni.
ben de az önce msj attım hem kendin hem de çevrendekiler için bir an önce psikiyatra gitsen iyi olacak diyee
azcık da o delirsin dimiii amaa.......
Hadi herkes buzlu suyunu içsinnnnnnn.
selam kızlaaar,
ben yine bir danışmanlık hizmeti alıcam sizden izninizle. şimdi kafama yatmayan bişi var bu diyetle ilgili, saf protein sınırsız ve bunun içine yağsız dana biftek, derisi hariç tavuk etinin her yeri, yağlı balıklar dahil her türlü balık. şimdi bu saydıklarımda en az %10 yağ var (yağsız da olsa dana biftek, tavuk but, uskumru gibi yağlı balıklar...) fakat süt ürünlerine gelince neden tamamen yağsız şeylere inmeye çalışıyoruz yani mesela ben bütün gün sadece et yesem ve süt ürünü yemesem hep %10 civarında yağ almış olacağım. ama tam yağlı yoğurdun yağ oranı %5 mesela ya da pınar light labnede %9 yağ var neden bunları yememeye çalışıyoruz? neden neden? ben sıfır yağlı yoğurdu falan hiç sevmiyorum yaaaa
idolümsün love01
Vaayyyyy!!!Çok inceeee Ben de istereeeemmmm!!
bir arkadaşımız kavitasyon ve mezoterapi hakkında bilgi istemişti.
mezoterapiyi bilmem ancak şu anda kavitasyon 5 seans yaptırdım ayrıca 5 seans radyofrenkans ve 5 seans da lenf drenaj (3 bölge için: göbek, basen ve iç bacak)
ilk gün kız bana söylediğiniz gibi diyete devam edip, çok da su içiyorsanız 5 seans sonunda 3-4cm incelirsiniz dedi.
ama doğrusu işe yaramadı şu ana kadar.
en son p.tesi 5. seansa gittiğimde bu durumu kendisine tekrarladım o zaman da bana kavitasyonda ancak 6.seanstan sonra etkilenme başlar dedi.
ee ben de şimdi 1 seans daha gideceğim ama bir numaraolacağını sanmıyorum, bence boşuna para kaybı, başka birşey değil.
yine de sırf denemiş olmak adına 6.seansı aldım bakalım.
spor yapamadığım için çare olarak düşünmüştüm, üstelik kitapta da geçiyordu (2/0 lar için olan paragrafta, ben 1+1 yapıyorum seyri ama yine de bir etkisi olmadı bende)
5 seans power plate'im daha var belki o zaman en azından biraz sıkılaşırım. yoksa bu tip şeylerle kilo verilemeyeceğini öğrendim
20 seans gidenler filan varmış belk onlarda işe yarıyordur ama full paket almaları gerekir herhalde
zira sadece kavitasyon ve radyo frekans yaptırıyorsanız seans aralıkları 10 günden az olamıyor
2-3 günde bir seans yapabilmek içn lenf drenaj da almak gerekiyor.
ee kilo verdiysen toparlanması için de vakum terapi ve power plate filan.
çetrefilli işler yani (en azından bana öyle geliyor)
mezoterapi hakkında ise bir bilgim yok.
canim önce youtube dan bi bak
Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours - YouTube
bu ilk video nun tanitimi. evde yapabilecegin ve hayatin boyunca hic calistirmadigin kaslari calistiracagin icin cok kisa zamanda incelme saglayacagin bir spor. gayet yavas sakin ve de bale hareketlerini andiran hareketler. ilk basladiginda 21 gün yapiyorsun araliksiz. sonrasinda zaten ögrendikce arastirir diger videolara gecersin.
bu topik den de ayrintili inceleyebilirsin. daha cok yardimci olurlar sana . oradakilerede sor.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html
video yu youtube dan izle bakalim sana göre mi. bir kac hareketi denemeye calis. eger kararliysan diyetcenter diye bir site var oraya yaz callanetics 10 years younger in 10 hours adi. ordan indirmen lazim bir saatlik bir video.
tesekkür ederim dogum günüm icin
canim bence bu diyet 3 saatlik sporu kaldirmaz cok cok yorgun düsersin. ama benim fikrim . belki aramizda daha iyi bilenler vardir. eger fazla kilon yoksa zaten spor la ve yediklerine dikkat ederek verirsin. ama deli gibi hamur , börek, baklava yiyip 3 saat spor yaparsan sadece kilo almayi önlemis olursun.
Bu diyette aç kalmamalısın, yanlış yapmışsın, kitabı daha dikkatli incelemeni tavsiye ederim.
stresli düğün günlerinden sonra aranıza geri döndüm ,veee 70 kilo olarak,ama artık iyice halsiz bırakmaya başladı beni bu diyet ,görenler düğünde şok oldu ne oldu sana böyle diye senin bu kadar zayıflayabileceğini hiç düşünmemiştik dediler ,çeyreğin kalmış geriye dediler :) zayıf olmak hayatta herşey değilmiş onu anladım daha yeni evli olmama rağmen eşimle sorunlarım başladı tekrar( nişanlılık dönemimizde zaten sıkıntılıydı ,derdi veren rabbim dermenınıda verir besbelli
CanıımmmBenim evliliğim de 1 seneyi yeni geçti.. ve inan canım, cicim ayı diye bir şey yok!! Benim 2 tane cicim günüm vardı, nikah ve düğün günlerim Yani herkes adına konuşamasam da, bu genelde böyle.. En çok kavga edilen yıl, ilk yılmış. Ben yaşadım yani, biliyorum. En azından ilk yılı biliyorum, daha sonra öyle çok kavga olmaz inşallah :)
Ev arkadaşı bile olsa kavga ediyor insan, annesiyle babasıyla kavga ediyor.. Aynı evin içinde bir adamla, özellikle daha önce ev paylaşımınız falan olmadıysa; bu sevdiğin, aşık olduğun biri bile olsa, yaşamak çok zor!! Birbirinize daha yeni yeni alışıyorsunuz yani.. Birbirinizi ne kadar tanıdığınızı da düşünseniz, ki mesela eşimle 6 yıllık bir beraberliğimiz vardı, o insanı yeniden tanımaya başlıyorsun aynı evin içinde. Alışmak ne senin için ne de onun için kolay değil.. ama eğer ciddi başka sorunlarınız yoksa, inan aylar geçtikçe o kavgalar azalıyorNişanlıyken de öyleydik.. Ben senle nasıl evlencem yaa, dedim durdum adama... İnsanı deli ediyodu :) Hala da deli ediyor ara ara o ayrı Daha dün akşam deli etti.. Ama dediğim gibi eğer gerçekten ikinizin sevgisini etkileyecek sorunlar değilse bunlar, biraz o değişecek biraz sen.. Orta yolu bulmaya çalışacaksınız.. Hayat kolay mı ki evlilik kolay olsun...
Nasıl sıkıntılarınız var bilmiyorum ama, eğer çok ciddi sıkıntıların varsa, hayırlısı olsun inşallah.. eğer telafi edilebilecek şeylerse, 1 sene sabretmeye çalış en azından canım.. İnşallah her şey düzelir!! Sakın koyverme kendini.. Allah yardımcınız olsun.. Her şey dilediğiniz gibi olsun... He olmayacaksa da; her şeyden çok sen önemlisin, unutma sakın
inanmıyorum sana yaaaa,şu an bunu okurken elimde koca bir bardak içi buz dolu suyum vardı
canım olayın mantığı şu,ne kadar az yağ aşırsan vücudunuza o kadar iyi.balık yağı zaten hap olarak bile satılıyor biliyorsundur,zihne faydası çok.ama mesela %10 yağlı peynir yiyeceğine %4 yağlı peyniri tercih edersen 2.den daha az yağ alırsın dimi
%10 yağlıyı da yiyebilirsin tabiki ama vücuda daha fazla yağ almış olursun.
aslında kilo vermede en önemli şey yağdan mı kastan mı kaybettiğiniz.yani tartıda kaç gördüğün değil onun nerden gittiği önemli.
mesela aynı kiloda aynı görüntüde 2 insan düşün,ikisi de 10 kilo vermiş olsun.biri 3 kilo yağdan,7 kilo su ve kastan kaybetsin,diğeri ise 3 kilo su ve kas ama 7 kilo yağ kaybetsin.işte ikisi de aynı kiloyu verdiği halde 2.si daha fazla yağ kaybettiği için daha zayıf ve sıkı görünecektir.anlatabildim mi kuzum
işte bu yüzden tercih yapacağında mümkün oldukça düşük oranda yağ içeren ürünleri seçmelisin.
mesela bizim normalde günde bilmem kaçta bir kaşık zeytinyağı mı ne hakkımız var ya ben onu daha hiç ama hiç kullanmadım yani baksana ne oranda izinli olduğundan bile haberim yok.yada diyor ya ekmek,kek,krep yaparken tavaya 1-2 damla yağ döküp peçeteyle fazlasını alın diye,onu da şimdiye kadar hiç ama hiç yapmadım
onun yerine yağlı kağıt kullanıyorum ben eğer fırında ve yapışacak bişeyse.
ama tavada yaptığım şeylerde ne yağlı kağıt ne yağ falan hiç ama hiç kullanmıyorum.önemli olan fazla yağlarımızı atmamız