süpersin yaaa :)))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
süpersin yaaa :)))
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
kızlar motiwasyon amaçlı koyuorum az önce çekildiğim fotolarıı ama sizlerde ekleseniz hiçç fena olmucak artk yaniiii
Bu kotu shopping fest indirimi oldugu için kotondan 35 tlye aldım,,bide gece elbisesi aldım yawru agzı cok güsel hemde 20 tlyeee
Imkanı olanlar bi koton.a ugrasın derim
Eki Görüntüle 455026 Eki Görüntüle 455024
idolümsün love01
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Bu diyette aç kalmamalısın, yanlış yapmışsın, kitabı daha dikkatli incelemeni tavsiye ederim.
valla bende sally i bekliyorum bakalim onda ise yarayacak mi onu kobay yaptim
medesaaa kiz cadi , yerim seni yaa .
tesekkür ederim canim dogum günüm icin. amin insallah allah herkesin gönlüne göre versin.
wowwww islikkkkkkk islikkkkkkkk.. süper olmusun canim yaa.
ben eskiden koton dan giiyinirdim zayifkene. 2 senedir TR ye hic bi gidisimde önünden bilene gecmedim. halbukisi cok güzel seyler var. insallah bu gidisimde ohhh alirim bir sürü bir sürü
elbisede iyiymis hee 20 tl ye
hadi bakalim hayirli haberlerle insallah
hehehehehe içine doğdu heralde arkadaşım,2 gündür var ya nasıl delirtti beni.
ben de az önce msj attım hem kendin hem de çevrendekiler için bir an önce psikiyatra gitsen iyi olacak diyee
azcık da o delirsin dimiii amaa
cok tsk ederm cnmmmmmmm...bence shopping fest kapsamında hepsinde indirim wardır,,imkanın warsa şansını dene
cok tşk ederim cnmmmm..tabi normalde 20 tl deil ama shopping fest kapsamında ellerinde kalanı bitirmeye calısıolar sanırım,,ondan indirimde
işyerimin yakınında var,çıkınca bakıcam hemen,sağol kuzu
selam kızlaaar,
ben yine bir danışmanlık hizmeti alıcam sizden izninizle. şimdi kafama yatmayan bişi var bu diyetle ilgili, saf protein sınırsız ve bunun içine yağsız dana biftek, derisi hariç tavuk etinin her yeri, yağlı balıklar dahil her türlü balık. şimdi bu saydıklarımda en az %10 yağ var (yağsız da olsa dana biftek, tavuk but, uskumru gibi yağlı balıklar...) fakat süt ürünlerine gelince neden tamamen yağsız şeylere inmeye çalışıyoruz yani mesela ben bütün gün sadece et yesem ve süt ürünü yemesem hep %10 civarında yağ almış olacağım. ama tam yağlı yoğurdun yağ oranı %5 mesela ya da pınar light labnede %9 yağ var neden bunları yememeye çalışıyoruz? neden neden? ben sıfır yağlı yoğurdu falan hiç sevmiyorum yaaaa
ben yine bir danışmanlık hizmeti alıcam sizden izninizle. şimdi kafama yatmayan bişi var bu diyetle ilgili, saf protein sınırsız ve bunun içine yağsız dana biftek, derisi hariç tavuk etinin her yeri, yağlı balıklar dahil her türlü balık. şimdi bu saydıklarımda en az %10 yağ var (yağsız da olsa dana biftek, tavuk but, uskumru gibi yağlı balıklar...) fakat süt ürünlerine gelince neden tamamen yağsız şeylere inmeye çalışıyoruz yani mesela ben bütün gün sadece et yesem ve süt ürünü yemesem hep %10 civarında yağ almış olacağım. ama tam yağlı yoğurdun yağ oranı %5 mesela ya da pınar light labnede %9 yağ var neden bunları yememeye çalışıyoruz? neden neden? ben sıfır yağlı yoğurdu falan hiç sevmiyorum yaaaa
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
hehehehehe içine doğdu heralde arkadaşım,2 gündür var ya nasıl delirtti beni.
ben de az önce msj attım hem kendin hem de çevrendekiler için bir an önce psikiyatra gitsen iyi olacak diyee
azcık da o delirsin dimiii amaa
hahahaa
beter olsun psikolojik deli bunların hepsiiii
:)
tuvalet işi normal de, üşüme olayı için kansızlık olmasın baktırdın mıydı hiç?
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
canim önce youtube dan bi bak
Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours - YouTube
bu ilk video nun tanitimi. evde yapabilecegin ve hayatin boyunca hic calistirmadigin kaslari calistiracagin icin cok kisa zamanda incelme saglayacagin bir spor. gayet yavas sakin ve de bale hareketlerini andiran hareketler. ilk basladiginda 21 gün yapiyorsun araliksiz. sonrasinda zaten ögrendikce arastirir diger videolara gecersin.
bu topik den de ayrintili inceleyebilirsin. daha cok yardimci olurlar sana . oradakilerede sor.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html
video yu youtube dan izle bakalim sana göre mi. bir kac hareketi denemeye calis. eger kararliysan diyetcenter diye bir site var oraya yaz callanetics 10 years younger in 10 hours adi. ordan indirmen lazim bir saatlik bir video.
tesekkür ederim dogum günüm icin
canim bence bu diyet 3 saatlik sporu kaldirmaz cok cok yorgun düsersin. ama benim fikrim . belki aramizda daha iyi bilenler vardir. eger fazla kilon yoksa zaten spor la ve yediklerine dikkat ederek verirsin. ama deli gibi hamur , börek, baklava yiyip 3 saat spor yaparsan sadece kilo almayi önlemis olursun.
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
HahahaBedenim benimle dalga geciyor ya!!
Dün Mini Etek geldi 38 Beden ´Kardesim 38 Beden almis ki önce bi beden kücül sonra bi beden daha düseriz diye cuk diye olmadi mi etek simdiden
Cok moralim bozuldugidip 36 alip asicam.....asmak icin etek alan tek aptal benmiyim acaba:26:
Estağfurullah :)) En güzel motivasyon 
Ben de istiyom ben dee.. ............pelvis mi zevkten çıldırmak mı noluyooo laa anaaam tutmayın beni gidiyoooruuummm callan yapıcam beennnn
......ahahahahaha uleeen benim kocam yok nolcek şimdi,şu yapışkan eski sevgiliye mi sulansam bendee ahahahaha çok gülüyorum şu an resmen içim katıldı
....
eeeee dukaniçe ben de o kadar pelvis yapıp zevkten çıldırsam ben de sırıtarak sızarımmm
bende de nerdeeeee sabahlara kadar koyun sayıyorum uyucam diyee sırıtarak sımayalı ohooooo
Ahahahaha
Koparttın kız beniii 
Yok yoookk!!! Kopartınızzz hihihihi
Ayyyy!!!
Ne güüzzzzlll!!! Aşk aşşkkkk :103:Vaayyyyy!!!kızlar motiwasyon amaçlı koyuorum az önce çekildiğim fotolarıı ama sizlerde ekleseniz hiçç fena olmucak artk yaniiii
Çok inceeee Ben de istereeeemmmm!! hehehehehe içine doğdu heralde arkadaşım,2 gündür var ya nasıl delirtti beni.
ben de az önce msj attım hem kendin hem de çevrendekiler için bir an önce psikiyatra gitsen iyi olacak diyee
azcık da o delirsin dimiii amaa
Ne güzel cevap vermişsin yaaa!! inanmıyorum sana yaaaa,şu an bunu okurken elimde koca bir bardak içi buz dolu suyum vardı
selam kızlaaar,
ben yine bir danışmanlık hizmeti alıcam sizden izninizle. şimdi kafama yatmayan bişi var bu diyetle ilgili, saf protein sınırsız ve bunun içine yağsız dana biftek, derisi hariç tavuk etinin her yeri, yağlı balıklar dahil her türlü balık. şimdi bu saydıklarımda en az %10 yağ var (yağsız da olsa dana biftek, tavuk but, uskumru gibi yağlı balıklar...) fakat süt ürünlerine gelince neden tamamen yağsız şeylere inmeye çalışıyoruz yani mesela ben bütün gün sadece et yesem ve süt ürünü yemesem hep %10 civarında yağ almış olacağım. ama tam yağlı yoğurdun yağ oranı %5 mesela ya da pınar light labnede %9 yağ var neden bunları yememeye çalışıyoruz? neden neden? ben sıfır yağlı yoğurdu falan hiç sevmiyorum yaaaa
canım olayın mantığı şu,ne kadar az yağ aşırsan vücudunuza o kadar iyi.balık yağı zaten hap olarak bile satılıyor biliyorsundur,zihne faydası çok.ama mesela %10 yağlı peynir yiyeceğine %4 yağlı peyniri tercih edersen 2.den daha az yağ alırsın dimi
%10 yağlıyı da yiyebilirsin tabiki ama vücuda daha fazla yağ almış olursun.
aslında kilo vermede en önemli şey yağdan mı kastan mı kaybettiğiniz.yani tartıda kaç gördüğün değil onun nerden gittiği önemli.
mesela aynı kiloda aynı görüntüde 2 insan düşün,ikisi de 10 kilo vermiş olsun.biri 3 kilo yağdan,7 kilo su ve kastan kaybetsin,diğeri ise 3 kilo su ve kas ama 7 kilo yağ kaybetsin.işte ikisi de aynı kiloyu verdiği halde 2.si daha fazla yağ kaybettiği için daha zayıf ve sıkı görünecektir.anlatabildim mi kuzum
işte bu yüzden tercih yapacağında mümkün oldukça düşük oranda yağ içeren ürünleri seçmelisin.
mesela bizim normalde günde bilmem kaçta bir kaşık zeytinyağı mı ne hakkımız var ya ben onu daha hiç ama hiç kullanmadım yani baksana ne oranda izinli olduğundan bile haberim yok.yada diyor ya ekmek,kek,krep yaparken tavaya 1-2 damla yağ döküp peçeteyle fazlasını alın diye,onu da şimdiye kadar hiç ama hiç yapmadım
onun yerine yağlı kağıt kullanıyorum ben eğer fırında ve yapışacak bişeyse.
ama tavada yaptığım şeylerde ne yağlı kağıt ne yağ falan hiç ama hiç kullanmıyorum.önemli olan fazla yağlarımızı atmamız
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
idolümsün love01
çokkk tşk ederimmm beni utandırıosunuzzz
darısı sizleree Vaayyyyy!!!
inşş en kısa zmnda darısı sana cnmm..walla bende senin azmine hayranımmm,,en kısa sürede güçlendirmeye geçmen dileği ile....
- 30 Nisan 2010
- 278
- 0
bir arkadaşımız kavitasyon ve mezoterapi hakkında bilgi istemişti.
mezoterapiyi bilmem ancak şu anda kavitasyon 5 seans yaptırdım ayrıca 5 seans radyofrenkans ve 5 seans da lenf drenaj (3 bölge için: göbek, basen ve iç bacak)
ilk gün kız bana söylediğiniz gibi diyete devam edip, çok da su içiyorsanız 5 seans sonunda 3-4cm incelirsiniz dedi.
ama doğrusu işe yaramadı şu ana kadar.
en son p.tesi 5. seansa gittiğimde bu durumu kendisine tekrarladım o zaman da bana kavitasyonda ancak 6.seanstan sonra etkilenme başlar dedi.
ee ben de şimdi 1 seans daha gideceğim ama bir numaraolacağını sanmıyorum, bence boşuna para kaybı, başka birşey değil.
yine de sırf denemiş olmak adına 6.seansı aldım bakalım.
spor yapamadığım için çare olarak düşünmüştüm, üstelik kitapta da geçiyordu (2/0 lar için olan paragrafta, ben 1+1 yapıyorum seyri ama yine de bir etkisi olmadı bende)
5 seans power plate'im daha var belki o zaman en azından biraz sıkılaşırım. yoksa bu tip şeylerle kilo verilemeyeceğini öğrendim
20 seans gidenler filan varmış belk onlarda işe yarıyordur ama full paket almaları gerekir herhalde
zira sadece kavitasyon ve radyo frekans yaptırıyorsanız seans aralıkları 10 günden az olamıyor
2-3 günde bir seans yapabilmek içn lenf drenaj da almak gerekiyor.
ee kilo verdiysen toparlanması için de vakum terapi ve power plate filan.
çetrefilli işler yani (en azından bana öyle geliyor)
mezoterapi hakkında ise bir bilgim yok.
teşekkürler canım cevabın için ,evet kavitasyon tek başına işe yaramıyormuş ,mezoterapiyle kombine olunca çok iyi sonuç veriyormuş
- 1 Haziran 2009
- 8.022
- 2
canim önce youtube dan bi bak
Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours - YouTube
bu ilk video nun tanitimi. evde yapabilecegin ve hayatin boyunca hic calistirmadigin kaslari calistiracagin icin cok kisa zamanda incelme saglayacagin bir spor. gayet yavas sakin ve de bale hareketlerini andiran hareketler. ilk basladiginda 21 gün yapiyorsun araliksiz. sonrasinda zaten ögrendikce arastirir diger videolara gecersin.
bu topik den de ayrintili inceleyebilirsin. daha cok yardimci olurlar sana . oradakilerede sor.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html
video yu youtube dan izle bakalim sana göre mi. bir kac hareketi denemeye calis. eger kararliysan diyetcenter diye bir site var oraya yaz callanetics 10 years younger in 10 hours adi. ordan indirmen lazim bir saatlik bir video.
tesekkür ederim dogum günüm icin
canim bence bu diyet 3 saatlik sporu kaldirmaz cok cok yorgun düsersin. ama benim fikrim . belki aramizda daha iyi bilenler vardir. eger fazla kilon yoksa zaten spor la ve yediklerine dikkat ederek verirsin. ama deli gibi hamur , börek, baklava yiyip 3 saat spor yaparsan sadece kilo almayi önlemis olursun.
teşekkür ederim cevaplar için
..kitap başucu kitabım gibi bir şey oldu =) inceliyorum sürekli ama belki de vardır yanlış yaptığım bir şeyler çünkü kendimi çok aç ve halsiz hissediyordum ki ozaman sporda yapmıyordum :44: sporun saatini düşürebilirim belki çünkü gerçekten 1 haftada bile güzel kilo vermiştim - 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
stresli düğün günlerinden sonra aranıza geri döndüm ,veee 70 kilo olarak,ama artık iyice halsiz bırakmaya başladı beni bu diyet ,görenler düğünde şok oldu ne oldu sana böyle diye senin bu kadar zayıflayabileceğini hiç düşünmemiştik dediler ,çeyreğin kalmış geriye dediler :) zayıf olmak hayatta herşey değilmiş onu anladım daha yeni evli olmama rağmen eşimle sorunlarım başladı tekrar
Canıımmm
Benim evliliğim de 1 seneyi yeni geçti.. ve inan canım, cicim ayı diye bir şey yok!! Benim 2 tane cicim günüm vardı, nikah ve düğün günlerim Yani herkes adına konuşamasam da, bu genelde böyle.. En çok kavga edilen yıl, ilk yılmış. Ben yaşadım yani, biliyorum. En azından ilk yılı biliyorum, daha sonra öyle çok kavga olmaz inşallah :) Sonrasında asıl cicim ayları, cicim yılları başlıyor Ev arkadaşı bile olsa kavga ediyor insan, annesiyle babasıyla kavga ediyor.. Aynı evin içinde bir adamla, özellikle daha önce ev paylaşımınız falan olmadıysa; bu sevdiğin, aşık olduğun biri bile olsa, yaşamak çok zor!! Birbirinize daha yeni yeni alışıyorsunuz yani.. Birbirinizi ne kadar tanıdığınızı da düşünseniz, ki mesela eşimle 6 yıllık bir beraberliğimiz vardı, o insanı yeniden tanımaya başlıyorsun aynı evin içinde. Alışmak ne senin için ne de onun için kolay.. ama eğer ciddi başka sorunlarınız yoksa, inan aylar geçtikçe o kavgalar azalıyor
Nişanlıyken de öyleydik.. Ben senle nasıl evlencem yaa, dedim durdum adama... İnsanı deli ediyodu :) Hala da deli ediyor ara ara o ayrı Daha dün akşam deli etti.. Ama dediğim gibi eğer gerçekten ikinizin sevgisini etkileyecek sorunlar değilse bunlar, biraz o değişecek biraz sen.. Orta yolu bulmaya çalışacaksınız.. Hayat kolay mı ki evlilik kolay olsun... Nasıl sıkıntılarınız var bilmiyorum ama, eğer çok ciddi sıkıntıların varsa, hayırlısı olsun inşallah.. eğer telafi edilebilecek şeylerse, 1 sene sabretmeye çalış en azından canım.. İnşallah her şey düzelir!! Sakın koyverme kendini.. Allah yardımcınız olsun.. Her şey dilediğiniz gibi olsun... He olmayacaksa da; her şeyden çok sen önemlisin, unutma sakın
Son düzenleme:
- 2 Mayıs 2010
- 2.281
- 12
Canıımmm
Ev arkadaşı bile olsa kavga ediyor insan, annesiyle babasıyla kavga ediyor.. Aynı evin içinde bir adamla, özellikle daha önce ev paylaşımınız falan olmadıysa; bu sevdiğin, aşık olduğun biri bile olsa, yaşamak çok zor!! Birbirinize daha yeni yeni alışıyorsunuz yani.. Birbirinizi ne kadar tanıdığınızı da düşünseniz, ki mesela eşimle 6 yıllık bir beraberliğimiz vardı, o insanı yeniden tanımaya başlıyorsun aynı evin içinde. Alışmak ne senin için ne de onun için kolay değil.. ama eğer ciddi başka sorunlarınız yoksa, inan aylar geçtikçe o kavgalar azalıyor
Nasıl sıkıntılarınız var bilmiyorum ama, eğer çok ciddi sıkıntıların varsa, hayırlısı olsun inşallah.. eğer telafi edilebilecek şeylerse, 1 sene sabretmeye çalış en azından canım.. İnşallah her şey düzelir!! Sakın koyverme kendini.. Allah yardımcınız olsun.. Her şey dilediğiniz gibi olsun... He olmayacaksa da; her şeyden çok sen önemlisin, unutma sakın
aynenDiğer yıllar tartışmamanın azalması da insanların birbirine alışmasından kaynaklanıyo zaten
Son düzenleme:
inanmıyorum sana yaaaa,şu an bunu okurken elimde koca bir bardak içi buz dolu suyum vardı
canım olayın mantığı şu,ne kadar az yağ aşırsan vücudunuza o kadar iyi.balık yağı zaten hap olarak bile satılıyor biliyorsundur,zihne faydası çok.ama mesela %10 yağlı peynir yiyeceğine %4 yağlı peyniri tercih edersen 2.den daha az yağ alırsın dimi
%10 yağlıyı da yiyebilirsin tabiki ama vücuda daha fazla yağ almış olursun.
aslında kilo vermede en önemli şey yağdan mı kastan mı kaybettiğiniz.yani tartıda kaç gördüğün değil onun nerden gittiği önemli.
mesela aynı kiloda aynı görüntüde 2 insan düşün,ikisi de 10 kilo vermiş olsun.biri 3 kilo yağdan,7 kilo su ve kastan kaybetsin,diğeri ise 3 kilo su ve kas ama 7 kilo yağ kaybetsin.işte ikisi de aynı kiloyu verdiği halde 2.si daha fazla yağ kaybettiği için daha zayıf ve sıkı görünecektir.anlatabildim mi kuzum
işte bu yüzden tercih yapacağında mümkün oldukça düşük oranda yağ içeren ürünleri seçmelisin.
mesela bizim normalde günde bilmem kaçta bir kaşık zeytinyağı mı ne hakkımız var ya ben onu daha hiç ama hiç kullanmadım yani baksana ne oranda izinli olduğundan bile haberim yok.yada diyor ya ekmek,kek,krep yaparken tavaya 1-2 damla yağ döküp peçeteyle fazlasını alın diye,onu da şimdiye kadar hiç ama hiç yapmadım
onun yerine yağlı kağıt kullanıyorum ben eğer fırında ve yapışacak bişeyse.
ama tavada yaptığım şeylerde ne yağlı kağıt ne yağ falan hiç ama hiç kullanmıyorum.önemli olan fazla yağlarımızı atmamız
çok teşekkürler canım benim değerli bilgiler için. walla burası cidden süper acayip motive ediyo insanı her daim kalabalık ayrıca :) çok sevdim ben sizi yaa. diyorum ki yine yağı az şeyler yemeye çalışcam dediğin gibi ama hiç sevmediğim şeyleri de zorla yemicem diyetin sürdürülebilir olması bakımından. belki azcık daha yavaş veririm ama olsun diyetler işkence olmasın artık. şimdiye kadar o kadar çok diyete başlayıp bıraktım ki artık başarısız olmak istemiyorum. yaa bi de uzman tv de dukan diyetiyle ilgili güyya bilgi veren ama genelde elinden geldiğince zor ve kötü yanlarını vurgulamaya çalışan diyetisyen bayana da gıcık oldum söylemeden geçemicem. efendim neymiş hızlı kilo verirmişsin ama bu kiloları geri almamak için hayat boyu dukan diyeti hayatının bir yerinde duracakmış. yaw salakçım sanki senin yaptığın diyetten sonra almamak için napcaz deyince ne diyosun? "sağlıklı yeme alışkanlıklarını yaşam tarzı haline getirmemiz gerek vız vız da vız vız" aynı şey değil sanki. bi de yok efendim diyet kişiye özel olmalıymış, kişinin yeme alışkanlıkları, hayat stili, fiziksel özellikleri falan dikkate alınmalıymış; böyle populer diyetler kişiye özel olmuyomuş. yaw 10 tane diyetisyene gittim bak kardeşim günde 6-7 öğün yemek benim yaşam tarzıma uymuyo bilmemne deyince aaaaaaa olaaaazzz en az 6 öğün mutlaka. yaa dukancım ne diyo 3 öğününü atlamamak şartıyla yeme sıklığını kendin belirle diyo, bundan güzel kişiye özel diyet olur mu. bi seferinde arkadaşımın biriyle aynı diyetisyene gidiyodum (arkadaşım erkek benden çok daha fazla kilolu ve daha uzun) bi baktım bana verdiği listeyle ona verdiği liste aynı. pöhhh kimi kandırıyo bunlar kişiye özel diyet veriyoruz diye herkese çok benzer kalıpları verip kalorilerini sayıp yolluyolar. artık klasik diyetisyenler böğğğ geldi çok afedersiniz. ayy çok dolmuşum bu konuda paylaşmak istedim.
kızlar, şu ticker ı nasıl yapıyosunuz? ben de istiyorum :) Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... a girdim "weight loss" a da girdim yaptım buraya nasıl aktarılıyo acep? resim gibi mi yapışıyo başka bişey mi var?
Benzer Konular
- Anket
