TİCKER nasıl yapılıyor bulamadım birtürlü
medesaaaaaaaa tickerinı güncelle moralimizi yükselt
kızlarrr iyi ki zorladınız sabahtan beri ticker'ını güncelle diye,vallahi bana bile moral olduu
güçlendirmeye geçmeye 3.7 kilom kalmış sadece yaa şaka gibi
ilk başlayacağım zaman 17 kiloyu nasıl vereceğim ben,bu imkansız bişey diye düşünüyordum.
yeni başlayan arkadaşlara da moral olsun,gerçekten şu an gözünüzde dağ gibi görünen yol, göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor.siz bile şaşırıyorsunuz
ama mutlaka bol su,kaçamaksız ve sporsuz bir yaşamı tercih etmelisiniz bu süreç boyunca
sizler inşallah çok daha güzellerini başarırsınız dukancanlar
TİCKER nasıl yapılıyor bulamadım birtürlü
cnm şu siteye giriyorsun tickerfactory.com oradan weight loss bölümünden hedef kilon,başlangıç kilon,şimdiki kilon ve başlangıç tarihini yazıyorsun sırayla.
cnm şu siteye giriyorsun tickerfactory.com oradan weight loss bölümünden hedef kilon,başlangıç kilon,şimdiki kilon ve başlangıç tarihini yazıyorsun sırayla.
teşekkürler canım
birazdan alışvrişe gidicem light sütler light yoğurtlar et kıyma tavuk batrcak beni...geçen hafta pazardan 8 liraya mantar semizotu biber domates salatalık patlıcan kabak almıştım. abur cubur almıyorum en azından ama genede mutfak masrafım arttı yaapeki değer mi dukana?değer.ztn diyetisyene gtsem daha çok para vericektim hep böyle düşünüyorum
kızlarrr iyi ki zorladınız sabahtan beri ticker'ını güncelle diye,vallahi bana bile moral olduu
güçlendirmeye geçmeye 3.7 kilom kalmış sadece yaa şaka gibi
ilk başlayacağım zaman 17 kiloyu nasıl vereceğim ben,bu imkansız bişey diye düşünüyordum.
yeni başlayan arkadaşlara da moral olsun,gerçekten şu an gözünüzde dağ gibi görünen yol, göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor.siz bile şaşırıyorsunuz
ama mutlaka bol su,kaçamaksız ve sporsuz bir yaşamı tercih etmelisiniz bu süreç boyunca
sizler inşallah çok daha güzellerini başarırsınız dukancanlar
Herkese merabaaaa!!
3 günlük aradan sonra yine sizlerle birlikteyim. sabahtan beri de işim vardı, yazamadım bişey. Yazılanları da okuyamadım, birazdan başlıcam :)
Neler yaptınız ne alemdesiniz? Kilolar ne alemde? Medesa 79'lara düşmüşsün bi onu gördüm. Çok sevindim :)) Tebrikleerrr!!
Ben de bu sabah itibariyle 59,2 olmuşum; ama önemli değil bence, iyi yaniBi kaç güne yine 58'leri görürüm sonra da inşallah 56'ya doğru gidicem. 57 bana yetmicek sanırım Özledim sizi heee :))
Bursa güzel geçti, ama hastamız da olduğu için sıkıntılarımız da oldu. Ablam doktor ve mecburi hizmette. Onlar da geri dönecekler bu hafta, onlara da üzülüyorum. Kızıyla yalnızlar 900 km uzakta. Eş durumu olmadığı için eşi Bursa'da kalıyor. Falan filan.. Sıkıntılı bayaYeğenim biraz daha kalalım diye ağaldı, hepimiz de ağladık.. Devletin işleri işte. Ne günahı var o yavrunun babasından ayrı büyümeye
Neyse.. Sıkıntıları düşününce hayat çekilmiyo.
Bursa'da bi kaç parça karpuz yedim, bi de erik. Kaçamaktan sayılırsa bi tek bunlar var. Ama yoğurt ve sütler yağsız değildi. Etler de biraz yağlıydı. Bir de yulaf kepeği yiyemedim. Gece ekmeğimi yapıp sabah götürmeyi unutunca böyle oldu. Şimdi tam hız devam3 haftada 3 kilo verme lazım. Haydi bakalım.. ben şimdi yazılanları okumaya çalışiyim; bitiremeyebilirim ama sanırım :))
Merhaba canım, evet masraflı bir diyet ama ben diyetisyene de gittim denedim inan orada 1 ayın sonunda 1 kilo almıştım, 15 günde bir veriyorsun en az 120 TL para, bu da yaklaşık o kadar olur en azından garantili, kilo verdiğini görüp psikolog masrafından da kurtarıyorsun, öyle düşün
Herkese merabaaaa!!
3 günlük aradan sonra yine sizlerle birlikteyim. sabahtan beri de işim vardı, yazamadım bişey. Yazılanları da okuyamadım, birazdan başlıcam :)
Neler yaptınız ne alemdesiniz? Kilolar ne alemde? Medesa 79'lara düşmüşsün bi onu gördüm. Çok sevindim :)) Tebrikleerrr!!
Ben de bu sabah itibariyle 59,2 olmuşum; ama önemli değil bence, iyi yaniBi kaç güne yine 58'leri görürüm sonra da inşallah 56'ya doğru gidicem. 57 bana yetmicek sanırım Özledim sizi heee :))
Bursa güzel geçti, ama hastamız da olduğu için sıkıntılarımız da oldu. Ablam doktor ve mecburi hizmette. Onlar da geri dönecekler bu hafta, onlara da üzülüyorum. Kızıyla yalnızlar 900 km uzakta. Eş durumu olmadığı için eşi Bursa'da kalıyor. Falan filan.. Sıkıntılı bayaYeğenim biraz daha kalalım diye ağaldı, hepimiz de ağladık.. Devletin işleri işte. Ne günahı var o yavrunun babasından ayrı büyümeye
Neyse.. Sıkıntıları düşününce hayat çekilmiyo.
Bursa'da bi kaç parça karpuz yedim, bi de erik. Kaçamaktan sayılırsa bi tek bunlar var. Ama yoğurt ve sütler yağsız değildi. Etler de biraz yağlıydı. Bir de yulaf kepeği yiyemedim. Gece ekmeğimi yapıp sabah götürmeyi unutunca böyle oldu. Şimdi tam hız devam3 haftada 3 kilo verme lazım. Haydi bakalım.. ben şimdi yazılanları okumaya çalışiyim; bitiremeyebilirim ama sanırım :))
medesa aynen bende bugun ticker.ıma bakıp,basladıgım gunu hatırladım..rastgele burada baska bi bölüme bakarken dukan diyetini görmem,,arastırmam,kitabı almam,diyete baslamam vs derken 3 ay geçmiş şaka gibi.. yeni başlıcak olan weya baslamıs arkadaslar mutlka cevrelerınde duyuolardır bu diyet zararlı,öle tek tip beslenmemi olur vs gibi seyler ama hiç yılmasınlar ve kimseyi dinlemesinler..uydugun zmn gercekten weriosun,,ben 5 kg bile vermeyi hayal olarak görüodum sımdı hedef altına bile indim..yani hayal deil,,kurallara uyan herkesin basarılı olacagına inanıorum..en kısa sürede herkesin hedeflerine ulasması dileği ilee
Günaydin Dukancanlar...Bol eksili bir hafta diliyorum hepimize..Yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz...
Dukan diyetinde yulaf kepegi sart..
Günaydın , iyi haftalar kızlaarrr
Umarım hafta sonunuz iyi ve kaçamaksız geçmiştir
bu arada regl bitti ve tartıda bu sabah 79.4 gördümmm ,oleyyyy çoook mutluyuuummmm
yetmişli kiloları görmeyeli kaç sene olmuştur onu bile hatırlamıyorum.en son birkaç sene önce biber hapı kullanıp 82-83'lere düşmüştüm de çook sevinmiştim.70'leri hayal bile edemezdim.inşallah en kısa sürede hedefime de ulaşacağım
Darısı ve daha iyileri sizin başınıza
benim yarın tam 3 ay olacak.ama bunun 10 günü ameliyat oldugum için hiç uymadan geçti.yani 80 günde giden 10,8 kg
dukanda 5. günümdeyim sabah çok endişelendim 5 günde 1,75 verdim diye ama kabızlık vardı .biraz önce kabızlık sorunum gitti ve gerçkte 5 günde 2.75 kg verdiğimi gördüm moralim yerine geldi
dukan krebi midemi bulandırıyor ya görünce bile dayanamıyorum tadı kötü değil mi
Tuna naber,
Nasıl gidiyor diyetinle ve eşinle durumlar ? :)
aynen kuzum.ben doğrusu nasıl başladığımı bile hatırlamıyorum.benim kuafördeki kız yapıyordu kilo veriyorum dedi,zaten duyup duruyordum.biraz araştırırken foruma denk geldim.anaaaa bir baktım herkesçikler verirvermiş kilocuklarıı
dur bir denyeyim bakayım dedim,kitabı okudum çok sürükleyiciydi,ne kaybederim ki dedim ahanda 13 kilo kaybettim
kitapta yazan her süreci de yaşadığım için,adamın söylediklerine ve diyete inancım iyice arttı.sonuç ortada
ben bu yaşıma kadar hep 10 kilo verebilmenin hayalini kurmuş ancak ne yaparsam yapayım başaramamıştım.
ama şimdi onun neredeyse 2 katını vermek üzereyim
ilk defa denediğim bir diyet yöntemi işe yarıyor.
valla bu dukan amca ölürse falan ben çok üzüleceğim.mümkünse cenazesine falan gitmek isterim yani
çok güzel 10,8 süper canım inanamıyorum umarım benimde böle güzel onuçlarım olur
Ben geldimmmm :) meyvesizliğe dayanamıyorum artık. Görüntüm beni oldukça mutlu ediyor, güçlendirmeyle devam etsem diyorum. Kitabım da yok ortada böhüüüü, isyanlardayım.
bulaşık suyu artk bende acayip seker ihtiyacı içindeyim,,ödül öğünlerimde enazından dondurma,profiterol vs yemek istiorumhaftaya geçicem güçlendirmeye ama o zmna kdr bile dayanmak artk o kdr zor geliokiii
Ben geldimmmm :) meyvesizliğe dayanamıyorum artık. Görüntüm beni oldukça mutlu ediyor, güçlendirmeyle devam etsem diyorum. Kitabım da yok ortada böhüüüü, isyanlardayım.