Benim daha vermem gereken 13 kilom var, sen şanslısınArtık tamamen sapıtıp ona buna saldırmaktansa güçlendirmeye geçip dikkat ederek haftada bir kilo ile 13 haftada bu işi bitirmek istiyorum. Tavuk, yumurta görmekten bıktım valla
Kışın kilo vermek zor filan diyoduk ama yazın daha zor sanırım... Ben de dayanamıyorum meyve ve dondurmaya
Hoşgeldin. Geçmiş olsun canım.. Çok dikkat et kendineeee!!!Günaydın canlarım, herkese iyi haftalar.
Sadece 5 gün uzak kaldım aslında ama bana çoook uzun geldi :))) Hepinizi çok özledim.
Sabah 8 de toplantıya girdim az önce çıktım, çoook işim var ama selam vermeden de işime bakamayaçağım valla, iş bekleyiversin azıcık.
Bu arada çook hastayım kızlar, boğazlarım feci ağrıyor, bir arkadaşıma göre laranjit ve bronşit arası bişey olmuşum.
:26:
................
........
Saol canım. İnsan çok üzülüyo o yavrucağı öyle görünce amaHoşgeldin canımmmmmmmm
Ablanın, yeğeninin durumu zor gerçekten ama canları sağ olsun be tatlım.
Ben de okuyamadım henüz, iyi olmana sevindim, verirsin canım 3 haftada 3 kg.
Öpüyorum seni çok, ben de işlerimi toparlıyorum gelicem.
Ablam için de çok zor. Neden tek başına büyütsün ki boşuna çocuğunu...!? Sen yıllarca oku, yıllarca çalış, emek ver.. mükafatına bak. Çok üzücü.. Canları sağolsun tabi, ne diyelim kızlarrrr nerdesiniz yaaa,bak ikiniz de tatile gittiniz bağlanmadınız,yazmıyorsunuz da neler yaptığınızı aklım siz de kuzular.umarım kaçamaksız geçiyordur tatilleriniz
Bunu "kabızlığa son veren kek" e borçlusun bencekızlar bu arada hemen paylaşayım,
dün dely arkadaşımızın tarifiyle kek yaptım.benimki hiç kabarmadı gerçi ben napsam kabarmıyor oysaki mutfakta başarılıuımdır.neyse sonra nedenini düşününce buldum galiba.ben turbo fırında değil de mini fırında yapıyorum ekmeğimi falan da.bunlar börekçi fırın diye geçiyor ya heralde ondan ekmek ve kek yapmayı başaramıyorlar
ama tadı güzel oldu,hiç değilse yulaf kepeğini yemenin keyifli yolu...............
.........................
bu arada cırcır olmuşum :26:
sanıyorum bunu yeşil çaya borçluyum,size de tavsiye olunur
Bu sabah da yedim.. işe yarıyor yaa 
Ya mecburi hizmeti bitiyo canım az kaldı ama; yine de Bursa'ya gitmesi çok zor. Çünkü bakanlık nereye isterse o şehirlere kadro açıyo. Bu atamada Bursa açılmış, ablam bir sonraki atamaya katılacak. Muhtemelen Bursa açılmıcak tekrardelyyyy hoşgeldiiiinn,ayyy çok özlüyorum ben sizi gitmeyin hiç biyerciklere yahuuuu
ben de tam sana yazacaktım ki sen yazmışsın.valla kuzum çook sevindim regl sonrası artık 70'li kiloları gördüğüme,fıstık gibi oldum yahuu beyaz bikini yolunda ilerliyorum
seninkiler de kaçamak sayılmaz kuzucuk nolcak yani karpuz şeker yerine,erik zaten senin için salatalık gibi bişey sebze yanii,yağlı etler de vücudun ihtiyacı olan yağlar,kız bir de kuyruk yağı yeseydin bari bemim için de tam olsaydıı
neyse artık olur tatilde hele ki ailece olunca küçük kaçamaklar olur diyelim,morali bozmayalım
ama hadi bakalım yediğin içtiğin senin olsun,tam gaz devam diyete de spora da callan'a da blendıra da
kuzum üzüldüm ablacığınla yeğenine ama şöyle düşün geçici bir süreç bu,inşallah en yakın zamanda biter mecburi hizmeti de ailece mutlu yuvalarında birarada olurlar yeniden
..........................
ilk defa denediğim bir diyet yöntemi işe yarıyor.
valla bu dukan amca ölürse falan ben çok üzüleceğim.mümkünse cenazesine falan gitmek isterim yani
Kaldı oralarda yaaa Allah'dan ümit kesilmez. İnşallah gidebilir. İnşallah açılır yine Çok moralim bozuk yaa! Şimdi aklıma geldi Beynim silmiş direk :) Neyse, bilerek ve isteyerek yedim. Veririm hemen onları 
Sen dayanırsın!! biraz daha dayaaannn!! Güçlendirmeeeee!! Seyreeettt!! :) ama diyorsan ki yine haftada 1 kilo veririm. E daha ne olsun :) İnşallah verirsin ama; biraz daha devam etsen seyre..?
Benim daha vermem gereken 13 kilom var, sen şanslısın
inşallah canım ya, 2 haftadır ilk defa 50'li bir kilo görmüştüm:))
Merhaba canım, evet masraflı bir diyet ama ben diyetisyene de gittim denedim inan orada 1 ayın sonunda 1 kilo almıştım, 15 günde bir veriyorsun en az 120 TL para, bu da yaklaşık o kadar olur en azından garantili, kilo verdiğini görüp psikolog masrafından da kurtarıyorsun, öyle düşün
ama tamamen benim hatamdı tabi. nasılsa spor yapıyorum diye çikolata sınırlarım samanyolu sınırlarına ulaşmak üzereydi.Hoşgeldin. Geçmiş olsun canım.. Çok dikkat et kendineeee!!!
Saol canım. İnsan çok üzülüyo o yavrucağı öyle görünce ama
Bunu "kabızlığa son veren kek" e borçlusun bence
Ya mecburi hizmeti bitiyo canım az kaldı ama; yine de Bursa'ya gitmesi çok zor. Çünkü bakanlık nereye isterse o şehirlere kadro açıyo. Bu atamada Bursa açılmış, ablam bir sonraki atamaya katılacak. Muhtemelen Bursa açılmıcak tekrar
Dukan'ın cenazesine gitme planı iyiymiş ama :)
Ay bu arada, 2 tane de yaprak sarması yemiştim hihihi
Sen dayanırsın!! biraz daha dayaaannn!! Güçlendirmeeeee!! Seyreeettt!! :) ama diyorsan ki yine haftada 1 kilo veririm. E daha ne olsun :) İnşallah verirsin ama; biraz daha devam etsen seyre..?
üzülmeyin hepimiz nasil olsa ulasacagiz 
Benim daha vermem gereken 13 kilom var, sen şanslısın
canlarim merhabalarrr
eksilen arkadaslarimi öpüyorum cokk masallah
eksi görmeyen arkadaslarimida öpüyorum
ya biri su kavitasyon u özet gecebilir mi tek cümle ile cok merak ettim hic de arastirasim yok
ya aynen bende düsünüyorum bunu. benimkli hem artik ona buna saldirmak istemiyorum o yüzden. hemde artik sagligimdan korkuyorum. gerci zaten normalde de meyve yiyen biri degilim. güclendirmeye gecincede meyve yiycegimi cok sanmiyorum . ama nebileyim yani normal beslenmek istiyorum. ama daha ideal kiloma gelemedim.
boyum 1.72 en azindan 65 olmak istiyorum. hala 78 kg yum . güclendirmeye gecince cooook uzun sürecek biliyorum kilo vermem o yüzden napsam bilemedim
ama ben güclendirmeyi o ödül ögünleri ve özellikle de makarna icin istiyorum zira 15 aralikdan beri makarna pilav yemedim kacamak bile yapmadim. ama artik beynim isyanlardaaa
Yok yok yapmam artık!! Yapmam deyince yapmamdelyyy ben de seni yicem vallaha yaaa,bak bir de yaprak sarması çıkardı,sen biraz daha zorlasan o hafızanda sildiğin neler neler çıkacak ortaya kimbilir,onun için fazla da zorlama bence
geçen haftaki gibi beni utandırmanı istiyorum bebekk,haydii bakalım yaw az kaldı güçlendirmene nolursuun bu hafta daha fazla kaçamak yapma ve egzersizlere devam et
valla ablana da yeğenine de gerçekten üzüldüm ama memleketin hali bu işte yaa,ödüllendirileceğine cezalandırılıyor sanki insanlar
kuzum bak kabızlığa son veren kekle ilgili olduğunu düşünmemiştim,iyi de onun için de ne var ki buna sebep olan ?
gojim yoktu benim,onsuz yaptım.içindeki ne ona sebep olmuştur sence ?
bak bir de arkadaşlar yazdılar burdan A101 diye bir markette mest çayı varmış,içiyormuşsun mest oluyormuşsun
ben bir arkadaşa sipariş ettim,o da çalıştırıyormuş bilgin olsun
Haziran sonuna kadar tutarım kendimi. Yemediklerimin yanında yediklerim ne kiii!? Ah aahhh!! Neler yemedim neler...
Ablam da sağolsun afferin afferin yeme dedi hep, annemin ısrar etmesine mahal vermedi :) Arkadaşıma gitmiştim. Evde bişey yok, gelirken bişeyler alır mısın dedi? Bizim orda mükemmel bi fırın var.. Oraya girdim. O mis kokuların içine.. Canım nelerden çekiyosa aldım (kuru pastalar, tuzlular tatlılar...) Ohohh!! Yemedim Arkadaşlar da rejimde olduğumu biliyorlar zaten, zayıfladığımı da görünce ısrar etmediler hiç.. daha böyle böyle bir sürü tuzaklardan geçtim. Hatta şimdi bi arkadaş ofise baklava ısmarlamış yine.. Yemiyoruuummm!! Vay bana vaylar banaa!! 1 ay daha dayan, diyorum kendime.. :S
heheh :76: Ama bende kesin kek işe yarıyor. Kekle süt karışımı sanırım Saol Ay sonuna kadar beraber kurtulalım şu kilolardan da, güçlendirmeye geçelim berabeeerr Ekim zaten geçti geçecek! 
evet kuzum,bu zor bir sınav.
ben de bazen diyorum Allahım nelerle sınıyorsun sen beni diye
sonradan katıldığın için aramıza belki bilmiyorsundur,ben otelciyim.1001 çeşit yemek çıkıyor hepsinin görüntüsü kokusu müthiş ve ben o eski sadık dostlarımla uzaktan selamlaşıp geçiyorum,haaaa çok sevdiğim bir eski dostum varsa yanına gidip sımsıkı sarılıp kokluyorum.mesela cumartesi günü kendimi fırından yeni çıkmış en sevdiğim eski dostlarımdan olan müthiş bir keke yapışmış koklarken buldum
artık canımın çektiklerini bıkana kadar koklayarak nefsimi köreltmeyi öğrendim.millet de bana deliymişim gibi bakıyor garip garip
lokanta camına yapışmış aç çocuklar gibiyim wallahii
bak kocan değişimi hemencecik farketmiş,düşün ki daha 1.5 kiloda böyle,bir de 10 kilo verdin mi wallahi nikah tazeleyelim der kız bu sana
yürümek zorundasın bebişim,lımbır lımbır sarkmış bir vücudun olacağına kas olması daha iyi değil mi.hem üzülme naparsak yapalım vücut geliştirmeciler gibi falan olmayız yanii
ya ben oldum olası meyve sevmezdim zaten,onun için meyve beni zorlamadı.ama h.sonu alışveriş yaparken sebze reyonunda o kokan şeftali var yaaa çıldırttı beni yaa.hayatımda toplasanız 1 kilo bile şeftali yememişimdir ama resmen aşerdim yahuu.
ama bak dondurma olsa şöyle karadutlu falan hiç fena olmazdı
bulunduğu yerde kahve dünyası olan arkadaşlar varsa onlara duyurayım,orda yoğurttan dondurma yapıyorlar.tamamen light yoğurt,light süt ve tatlandırıcı ile yapılıyor.diyete uygun ama yine de en küçüğünden yemenizi öneririm.ben sadece bir kez yarım yedim.ne kadar masum dursa da duraklamaya sebep olabilir diye krizlere girmedikçe yemeyeceğim
ben daha önce kavitasyona gitmiştim ama bende bir işe yaramadı.
ses dalgaları vererek,vibrasyon yöntemiyle yani sözde öbekleşmiş yağları patlatıp vücuttan daha kolay atılmalarını sağlıyormuş.
ama bunun etkili olabilmesi için mutlaka yağsız diyet,bol su ve spor öneriyorlar.
eee onları yapınca yağları zaten atıyoruz ki,ona niye para ödüyozz
Meste de ihtiyacım olursa içerim
tek basıma güçlendirmeyi ne kdr yapabilicem dogru oranda,takıldıgım yerlerde kime sorcam vs cok kafam karısıor,kendimi öksüz gibi hissediorummm:2: hadi biran önce sizde gelin,,beni yalnız bırakmayınn:2:
canlarim merhabalarrr
ya biri su kavitasyon u özet gecebilir mi tek cümle ile cok merak ettim hic de arastirasim yok
inşallah canım ya, 2 haftadır ilk defa 50'li bir kilo görmüştüm:))
ama olsun ilkler önemliyse de sıradanlaşması daha da önemli
ahahah ben de haftada 2 gün fitness 1 gün yüzme yaptım yaklaşık 4 ay filan sonuçta 3 kilo almıştım
neyse arkadaşlar kesinlikle beni örnek almasın ama spor denilince kendimi şu astronatların yerçekimsiz ortamı gibi bir yerde hissediyorum, zamandan ve mekandan upuzak
delyyy ben de seni yicem vallaha yaaa,bak bir de yaprak sarması çıkardı,sen biraz daha zorlasan o hafızanda sildiğin neler neler çıkacak ortaya kimbilir,onun için fazla da zorlama bence
geçen haftaki gibi beni utandırmanı istiyorum bebekk,haydii bakalım yaw az kaldı güçlendirmene nolursuun bu hafta daha fazla kaçamak yapma ve egzersizlere devam et
valla ablana da yeğenine de gerçekten üzüldüm ama memleketin hali bu işte yaa,ödüllendirileceğine cezalandırılıyor sanki insanlar
kuzum bak kabızlığa son veren kekle ilgili olduğunu düşünmemiştim,iyi de onun için de ne var ki buna sebep olan ?
gojim yoktu benim,onsuz yaptım.içindeki ne ona sebep olmuştur sence ?
bak bir de arkadaşlar yazdılar burdan A101 diye bir markette mest çayı varmış,içiyormuşsun mest oluyormuşsun
ben bir arkadaşa sipariş ettim,o da çalıştırıyormuş bilgin olsun
ben daha önce kavitasyona gitmiştim ama bende bir işe yaramadı.
ses dalgaları vererek,vibrasyon yöntemiyle yani sözde öbekleşmiş yağları patlatıp vücuttan daha kolay atılmalarını sağlıyormuş.
ama bunun etkili olabilmesi için mutlaka yağsız diyet,bol su ve spor öneriyorlar.
eee onları yapınca yağları zaten atıyoruz ki,ona niye para ödüyozz
bende artık güçlendirmeye geçmek istiyorum
Yok yok yapmam artık!! Yapmam deyince yapmam
Canım, benim kekimde goji var. Kekin içindeki goji mi işe yarıyor bilmiyorum.. Belki tatlandırıcıyla kepeğin birleşiminin bir mucizesi vardır
Meste de ihtiyacım olursa içerim
dely ben haftaya geçicem ama burada güçlendirmede olan arkadaslarımız ztn cok az we ömmür flnda her gun ugramıorlar foruma
dely ben haftaya geçicem ama burada güçlendirmede olan arkadaslarımız ztn cok az we ömmür flnda her gun ugramıorlar foruma
Yalnız hissetme yahuu! Ben geçsem bayram ediceemmm :) Asıl kısmı atlatmış oluyosun, güçlendirmede bişi yok Haziran sonu benim en erken gelişim :) Temmuzda buluşalım 
