- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Mest markası. O markanın form çayı bahsettiğim. İnanılmaz. Bende yakın zamanda inerim sanırım 70 k,lolara....
çok sağol canım,siz daha iyilerini de başarın inşallah
90'lı kilolarla başlayıp 70'li kiloları görmek müthiş bir duygu,hala inanamıyorum
ben de şu anda soğuk yeşil çayımı içiyorum,ice tea babında :)
o dediğin markete denk gelirsem biryerlerde alıcam mutlaka mest çaydan.markası yok mu,adı mest çayı mı ?
inersin inersin inşallah,2 hafta kadar önce senin kilondaydım,reglim yeni bitti işte sonuç ortada.
valla zil takıp oynamak istiyorum,haftaya bu kadar mı güzel başlanır
Mest markası. O markanın form çayı bahsettiğim. İnanılmaz. Bende yakın zamanda inerim sanırım 70 k,lolara....
Mest markası. O markanın form çayı bahsettiğim. İnanılmaz. Bende yakın zamanda inerim sanırım 70 k,lolara....
bişey soracağım,senin boyun kaç ?
yani aramızda ciddi bir boy farkı mı var da senin hedef kilonu 60 olarak belirlemiş.
başlangıç kilolarımız neredeyse aynı.ama hedeflerimiz arasında 15 kilo fark var niçüüünnn
kızlar ben geldim. Dukan alışverişinden bu dukan beni batıracak ama ben onun beni batırma şeklini sevdim. yulaf kepeği alacaktım bitmişti yulaf kepeğim. Bizim buradaki migros m siz migros olduğundan bahsettiğiniz ürünlerin (light meyveli yoğurt aroma vs) hiçbirini bulamadım tabi.yulaf kepeği önemliydi benim için ve aktara gittim. Orada markası yemyeşil olan bi yulaf kepeği aldım. Doğalsanla karşılaştırınca bi fark göremedim ben. Görüntü olarak işlevi nasıldır bilemem tabi bilginiz olsun istedim.
Merhaba arkadaşlar,
Çoook uzun sürdü 2 gündür hiç girmedim, bu saatte birazcık baktım ama yazmadan edemedim
Love01 cim güçlendirme vakti gelmiştir sanırım az kaldı
Ve çok sevgili diğer arkadaşlarım, bu kadar okuyabildim, okudukça yazarım.
Hepinizi çok seviyorum, iyi ki varsınız.
Kizlaaaaaaaar, ben 3 hafta once basladim, ve suanda 58 kiloyum.. Buarada 65 kiloydum basladigimda... yani 3 hafta gibi zamanda 7 kilo verdim. Sagolasin DUKAN EMMI.. Sen cok yasaaaaa. Cizelgeyi bilmiyorum nasil calisiyor yoksa ilerletirdim ama bosver, kalsin boyle... Bugun kendime coook buyuk ziyafet cektim, ve yarindan itibaren Saf Protein gunum... Bir hafta sonra hedefime ulasmis olacagim... Darisi hepinizin basinaaaa.
ilk baslarda yürüyüse gidiyordum ama simdilerde gidemiyorum aslinda baslamak istiyorum esim de twister getirdi gelirken olmazsa ona baslayacagim..Kullanan varmi aramizda..?
pahalı mı bu twister?bnde mi alsam ki
Ya birde sabah kalkiyorum göbegim gayet kibar aksama kadar cay su kahve derken bi bakmisim havalara girmis yineya varya eskiden rahatsiz olmuyormusum gibi simdi göbegim az sissin acajip moralim bozuluyor sizlerde de oluyormu bu durum..?
1 haftadır aynı kilodayım ve kabızımöküz gibi spor yapmama rağmen veremiyorum ne salak bir bünyem var
bnde olmuştum dukandan dolayı.snra yeşilçay ve formçayla çözdüm.bide siyah çay kabız yaptığı için elimden geldiğnde içmemeye çalışıyom.
Günaydın , iyi haftalar kızlaarrr
Umarım hafta sonunuz iyi ve kaçamaksız geçmiştir
bu arada regl bitti ve tartıda bu sabah 79.4 gördümmm ,oleyyyy çoook mutluyuuummmm
yetmişli kiloları görmeyeli kaç sene olmuştur onu bile hatırlamıyorum.en son birkaç sene önce biber hapı kullanıp 82-83'lere düşmüştüm de çook sevinmiştim.70'leri hayal bile edemezdim.inşallah en kısa sürede hedefime de ulaşacağım
Darısı ve daha iyileri sizin başınıza
Tam bende sana aynı şeyi soracaktım.
Ben 163 cm. Yaş 33. Dukancım 63 verdi ama ben 65 e bile razıyım. AMa küçük kırmızı balığın hikayesini okuyup resimlerini görünce hedefimi 60 yaptım. Hatun resmen 10 yaş gençleşmiş.
Ben 07/05 de başladım ya sen??
:)
benim boy 1.76,ben de 33 yaşındayım.19 martta başladım.
hedefe ulaşmamı 20 temmuz olarak belirlemişti dukan ama sanki oraya varmadan ulaşıcam gibi görünüyor bakalım
iNŞALLAH ulaşırsın.
Boy farkından dolayı çok normal tabikiş bu farkk. Ayrıca sen bu boyla eminim şuan fıstık gibi görünüyorsundurr. Resim mi paylaşsannn :)
.
Bence mesaj yazarken konu başlıklarına Dkan da kaçıncı günümüz hep yazalım. Yeni gelen arkadaşlar verdiğimiz kiloları görüyor ama ne kadar zamanda göremiyor. Moral olur. Kaç günde ne yapılabilir. 2 kişiyi fazla motive etsek kar...
Günaydın canlarım, herkese iyi haftalar.
Sadece 5 gün uzak kaldım aslında ama bana çoook uzun geldi :))) Hepinizi çok özledim.
Sabah 8 de toplantıya girdim az önce çıktım, çoook işim var ama selam vermeden de işime bakamayaçağım valla, iş bekleyiversin azıcık.
Bu arada çook hastayım kızlar, boğazlarım feci ağrıyor, bir arkadaşıma göre laranjit ve bronşit arası bişey olmuşum.
:26:
Medesa tebrikler canım, ne güzel maşallah(Aktif spor yaşamımı paylaşıcam ama biraz müsade )
Love01 im yarışma birincisi açık ara sensin, tebriklerben 59.8 çıktım bugün ama hastayım diye, ödem vardır diye düşünüyorum kendimi mi kandırıyorum bilmiyorum ama işime öyle geliyor :)) Ama ticker ımı da değiştirmiycem :))
Şimdilik ara veriyorum kızlar, hemen cevap veremezsem de mutlaka veririm.
realde 4,5 iken stok yapmıştım ama bitmek üzere.geçen hafta real ve migrosta 6,5 liraydı. nette de yakın fiyatlar hep. kilosu 8 lira cazip geldi. istanbuldan aldıysa o arkadaş gider 2-3 kg alırım. dukan ekmeği yapar satarım hem
ben 2 hafta 100 gr bile vermemiştim, hiiç sorun etme , bir bakacaksın hopp vermişsin, motivasyonun düşünce daha çok foruma odaklanmalısın,merhaba kızlar
benim tüm konsantrasyonum dağıldı
bir kaç haftadır neredeyse hergün tatlı yiyorum
hatta abartıyorum
tamam protein yapacagım diyorum hep bozuyorum
yardım lütfennn
motive edin beniiiii
ben meyveli yoğurt da hiç yemedim. tatlandırıcı tadı gelen hiçbirşeyi yiyemiyorum. durduruyor diyen arkadaşlar oldu. light puding 1 kez yedim. 2. paket aylardır evde duruyor, hala yapmadım. kesinlikle duraklatıyor diyebilrim.içinde mısır nişastası var. kepekle yapılan tatlıları da denemedim hiç. ihtiyaç duymadım. canım çok tatlı isterse 1 kase süzme yoğurt, 1 yk diabetik reçel yetiyor bana. meyveli yoğurt yerine bunu kesinlikle öneririm. aynı işi görüyor.
bu arada illa puding iyeceğim diyorsanız, hazır light puding almak yerine, mısır nişastası (sınırlı izinli) vanilya-fındık v.b aromalar, tatlandırıcı ve light süt kullanarak kendiniz yapın derim. hem tadını istediğiniz gibi ayarlarsınız hem de içindeki zararlı koruyucu, jelatin v.b. maddeleren sakınmış olursunuz.
o da değil :) atakta 1 kilo verip daha sonra fazlasıyla veren arkadaşlar var mı? dukanın kitabında da 2-5 arası diyor...çok mu yiyorum diye düşündüm doyana kadar yiyorum kesinlikle yağsız ve şekersiz. önümde bir örnek olsa rahat edicem ama gördüğüm kadarıyla herkes en az 2 kilo vermiş
merhaba arkadaşlar. bende bugün bu diyete başladım. şu anki kilom 70.2 boyum 158 cm.hedefim 60 kilo olmak.5 günlük atak yapmayı düşünüyorum. inşallah hepimiz istediğimiz kilolara kavuşuruz.
ben mutfakta başarılıyım da noluyor. sonuç aynı. en sonunda benim tavam kötü herhalde dedim. bi de cıvık yumurta kokulu birşey oluyor. sevemedim ben bir türlü. ekmek yaptım rahat ettim.
ekmek (2 günlük)
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı yoğurt
1 yumurta
1/2 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kabartma tozu
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
süt yopurt ve yumurtayı iyice çırp. tuzu ekle karıştır. yulaf kepeği ve kabartma tozunu ekle, karıştır. 5 dk beklet. yağlı kağıt serilmiş fırın kabına, ya da teflon kek kalıbına dök. 150 drc fırında üzeri iyice kızarana kadar pişir. çok kabarmaz ama yapış yapış da değil. gayet yenebilir bir ekmek.
aynenen güzeli ekmek. dikdörtgen borcama ince tabaka yapıyorum ben. kalın olunca içi ıslak ıslak kalıyor. yarısını ikiye bölüp arasına peynir maydanoz, ya da peynir pul biber domates v.b. sandviç şeklinde atıyorum çantama bir yere giderken.
Hosgeldin Gamze..ismini sürekli görüyordum evet yegenimin adi da gamze ondan dikkatimi cekerdin..Madem hergün giriyorsun sende katil bu kervana bak o zaman birakabiliyormusun bende 28 mart da basladim cizelgemde gördügün gibi 2 kilo daha gidince 20 kilo olacak... Bende 110 kilo ile basladim birde bende tiroid tembelligi var buna ragmen yani...Ben vermissem sende de verebilirsin hicccc korma...
Ne diyoruz hadi bakalimmm hosgeldin Dukandas..
dukanda 5. günümdeyim sabah çok endişelendim 5 günde 1,75 verdim diye ama kabızlık vardı .biraz önce kabızlık sorunum gitti ve gerçkte 5 günde 2.75 kg verdiğimi gördüm moralim yerine geldi
dukan krebi midemi bulandırıyor ya görünce bile dayanamıyorum tadı kötü değil mi