- 24 Eylül 2009
- 589
- 1
migrosun internet alışverişi var.. oraya gir bi bak bakalım senin bulunduğun yere servis yapıyorlarmı?
kızlarrrrr günaydınn bu diyet mucize gibi biişey ya..daha üçüncü günümdeyim ama sabah 2 kilo gitmiş görünüyoduuu:)))çok mutluu vee acayip gaza gelmiş durumdayımmm:)) 6 gün atak çıktı bana testte atakta bi 2 kilo daha versem süper olucak çünkü daha verilcek 20 kilo varr...boyum 1.80 diyete 86 kilo başaldım bgn 84..her sabah büyük bir bardak da sıcağa yakın ılık su içtiğim için kabızlık da çekmiyorum...yalnız bişey sormak istiyorum ben ilçede oturuyorum ve aradığım herşeyi bulmam mümkün değil süt tozu,aromalar falan alabileceğimiz bi internet sitesi var mı?? bir de belki hafatsonu merkeze gidebilirsem metro markette hindi füme jambon ve diyet ürünler var mı bilgisi olanlar cevap verebilirse sevinirim..herkese bol -li günlerr:)
bakın bizler için dukanelle yaptım... her an oluşabilecek tatlı krizlerini engelleyebilmek adına...çoook lezzetlii çoookkk... Eki Görüntüle 347311 Eki Görüntüle 347312 Eki Görüntüle 347313
birde uyduruk kurabiyeler yaptım... bi kısmı tuzlu çörek otlu... bi kısmı tatlı kakaolu... yasaklı olan hiçbişey kullanmadan öyle gözkararı yaptım... işyerinde atıştırmalık bişeyim olsun diye düşündüm...
Eki Görüntüle 347315 Eki Görüntüle 347316
bu da ben :26: DUKAN'dan önce tabi... Kocamannn göbeğim varkene.... Ama şimdi yok...
Eki Görüntüle 347317
bu da biz şeker sevgilimle... ve kocaman göbeklerimizle
Eki Görüntüle 347318
çok geçmiş olsun canım tabiiki sağlık daha önemli bu diyet sana zarar veriyorsa bırakman en doğrusuama sende dikkat ederek kilo vermey deneyebilirsin. kolay gelsin sana canım
Kızlar bende aranızda olmayı çok istiyorum
inşallah haftaya bende tabloya adımı yazdırırım..
başlayıp yarım bırakmak istemiyorum çünkü.. bu kürü sonuna kadar yapmak istiyorum..
inşallah herşey yoluna girerde bende haftaya bildirim yaparım size
yarın alışverişe çıkıcam kitabınıda alıcam iyice okuycam. evde hem karatay hem dukan olucaksağlıklı yaşam merkezine dönücek ev
açım hanımalr. tek kelimeyle açım. evde peynir namına bişey kalmamı. ekmeğimdne sadece kırıntılar kalmıştı.kahvaltıda tavuk yedim
öğlen gidip hazır bişeyler almam gerekecek. döner aliiiim bari. kızılaya gitmem lazım.
adil ışıktan gömlek almıştım. bi beden küccüüüüynen değiştirecem.
ne kadar mutluyum anlatamam. aldııım mevsimlik ceketim L ydi şimdi M ile değiştircem
nişanlıyken giydiiim pantolonumu darda olsa giyebiliyorum. gerçi o zmanda bi beden büyüktü ama olsun.8 yıl önceydi o.
yinede mutluyum.mutluyum mutluyum.
eylemlerim devam edecek.
tatlı krizi için dukanella yapsam iyi olcak. akşamları ağıza tıkmalık bişeyler iyi oluyor.
dün bütün uğraşlarıma rağmen yine wcye çıkamadım
ılık su içtim sabah...
sonra form çay...
rezenee....
kayısılı activia...
akşam annem sinameki yaptı bir büyük bardak yok yok yoooook
eğer 2-3 gün daha çıkmazsam içicem bir müsil hapı:))
benim başka çarem kalmadı:))
buarada o dediğiniz acılardan yiyemem çünkü acı yiyemiyorum:)
hehe kizlar benden biktiniz cevap bile gelmio :)
ben de ctesi aksamdan beri saldım çayıra mevlam kayıra..dün hasta oldum.. =( bogazımı tutamıorum =( psikolojik açım tartılmadım,hastalık bitene kdr da tartılmak istemiorum =( napcasss
heee yandık o zaman nasıl tarif vericem uyduruk valla...ay o krabiyeler ne güzel duruyo öyle hemen tarif istiyorum ayrıca maşallah çok yakışmışsınız ikiniz sevgilinle:)
canım ya senmi yavaş gidiyon benmi hızlı gidiyom anlamadım
13.02.2012
başlangıç 63
atak 2.gün sabah 61.1
atak 3.gün sabah 59.8
bugün atakta son günüm
kaçamak falanmı yaptın sen
ben ayrıca koşu bandında tempolu 20 dk.yürüyüş
migrosun internet alışverişi var.. oraya gir bi bak bakalım senin bulunduğun yere servis yapıyorlarmı?
bunu duyduguma sevdindim... teşekkür ederim... aramızda ol ki bizde yardımcı ve destek ol... böyle yanlış anlaşılmalarla ani kararlar almayalım...
ya bi işe geç geldim neler olmuş böyle...arkadaşlar koskoca insanlarız yakışmıyor bu davranışlar hepimiz iyi bişeyler yapmak için burdayız kilo bildirimin kimin yaptığının ne önemi var ki zaten yarim ve ömmür ikiniz bu işi götürüceğinize dair anlaşmıştınız .ömmür lütfen böyle alınganlık yapma .burdaki herkes eminim ki burda kalmanı çok istiyordur hepimiz birbirimizden destek alarak zayıflamaya çalışıyoruz lütfen kendini ve bizi üzme
listede varsın zaten...kilo bildirimi yapioyurm burdan özel msj atamadigim icin :)
başlangıç kilom 58.5
başlangıç tarih 24.12.12
hedef kilom 48-50
şu anki kilom 53.7
heee yandık o zaman nasıl tarif vericem uyduruk valla...tuzlu kurabiyeye 3-4 kaşık yulaf kepeği koydum 1 yumurta beyazı azıcık süt azıcık süt tozu minicik de himalaya tuzu... çırptım çırptım karıştırdım kendimi onla yarıştırdımmmm değil tabi... karıştırdım sonra kaşıkla yağlı kağıdın üzerine koydum... yumurtanın sarısını sürüp çörekotu döktüm...
kakaolu olanada yine 2-3 kaşık kadar yulaf kepeği iki kaşık kadar süttozu 1 kaşık kadar kakao 1 adet yumurtayı koyup karıştırdım... onları da kaşıkla yaydım... önceden ısıtılmış fırına attım piştibu arada teşekkür ederim iyi düşüncelerin için...
çok kalın yaptıysan içi pişmeyebilir... bide yüksek tutmaman lazım ısısını... önce fırını iyice ısıtıp sonra ayarını biraz düşürmen lazımki içi de pişsin... ceza vermek yok kendi kendimize yapıcaz bişiler... bide msn kullanıyosan eklermisin beni ... miray_hur q mynet.com bu arada kakaolubun tadına bakıyorum şimdii aman allahım çok lezzetliii... ama biraz tatlandırıcısı fazla gelmiş... bu arada az önce söylemeyi unuttum kakaoluda tatlandırıcı var...aman allahım eve gidince bende denemeliyim .bu arada ben ekmek yapmakta çok başarısız olmuştum içi hamur kalmıştı ama inşallah bunu becerebilirim yoksa kendime ceza vericem ve artık ne dukan ekmeği nede başka bişey yapmıycam
dün bütün uğraşlarıma rağmen yine wcye çıkamadım
ılık su içtim sabah...
sonra form çay...
rezenee....
kayısılı activia...
akşam annem sinameki yaptı bir büyük bardak yok yok yoooook
eğer 2-3 gün daha çıkmazsam içicem bir müsil hapı:))
benim başka çarem kalmadı:))
buarada o dediğiniz acılardan yiyemem çünkü acı yiyemiyorum:)
bende tavuk göğüs etini haşlıyorum onun suyuna baharat katıp göğüs etini de ince ince didikleyip atıyorum bi taşım daha kaynatıyorum al sana çorbaarkadaşlar bu kabızlık olayı çorba içmediğimizden oluyor yaaa
ama ben akşama bunu yapacağım
1 bardak yoğurt
1 adet yumurta
5 kaşık yulaf ....(isteyen az veya çok koyabilir)
karabiber
kimyon
hepsini karıştır
üzerine kaynar su ekle 10-15 dk.hafif ocakta kaynat
buna ben normalde yağ ve nane yakıyorum üzerine ve birinç ekliyom süper oluyor
çok kalın yaptıysan içi pişmeyebilir... bide yüksek tutmaman lazım ısısını... önce fırını iyice ısıtıp sonra ayarını biraz düşürmen lazımki içi de pişsin... ceza vermek yok kendi kendimize yapıcaz bişiler... bide msn kullanıyosan eklermisin beni ... miray_hur q mynet.com bu arada kakaolubun tadına bakıyorum şimdii aman allahım çok lezzetliii... ama biraz tatlandırıcısı fazla gelmiş... bu arada az önce söylemeyi unuttum kakaoluda tatlandırıcı var...
arkadaşlar bu kabızlık olayı çorba içmediğimizden oluyor yaaa
ama ben akşama bunu yapacağım
1 bardak yoğurt
1 adet yumurta
5 kaşık yulaf ....(isteyen az veya çok koyabilir)
karabiber
kimyon
hepsini karıştır
üzerine kaynar su ekle 10-15 dk.hafif ocakta kaynat
buna ben normalde yağ ve nane yakıyorum üzerine ve birinç ekliyom süper oluyor