- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
ben activa marka koşu bandı kullanıyorum, 6 yıl garantili, modelşi 4990 dı sanırım..memnunum..
söyle bakalım akşam ne yedin
ben activa marka koşu bandı kullanıyorum, 6 yıl garantili, modelşi 4990 dı sanırım..memnunum..Dün yaptığım sapıtıklıklardan sonra bugün kaldığım yerden tam gaz devam.
Bugün ve yarın sp günü yapıcam kendime.
C.tesi ps yapıcam hem haftasonu kahvaltısında iyi oluyor ps.
Kızlar ben birde diyeti 2+1 şeklinde yapmayı düşünüyorum ne dersiniz?
Birde menülerimizin resimlerini ekleyelim diyorum.
Yediklerimizin, yaptığımız tariflerin falan.
Birde koşu bandı almayı düşünüyoruz. Varmı kullanıp memnun olduğunuz bir marka.
Afiyet olsun canım.
Akşam yediğimi söylersem beni Dukan dan ihraç edersiniz.
.
aslında tam olarak öyle değil... ben diyete başlamadan bi dukan listesi yaptım... her evrede yenilebilecek yemekler... o listeyi eve bıraktım... anacım kafasına göre yapıyo kendileri de dukan yemeklerinden tüketiyolar artık... o yüzden... mesela dün akşam pırasa yapmış... dayanamadım yedim... aslında bugun sebze günümdü ama bugun sebze yemiycem... eğer bugun de sebze değil protein yaparsa şanslıyım ama olmaz sebze yaparsa eve gidince tıpış tıpık mutfağaa koşşş mirayyyy diycem kendimegünaydın canım, ne şanslısın annen hazırlıyo, akşama ne yiyeceğimi düşünmekten sıkıldım..bende eve gayet geç gidiyorum, bi gün önceden yapıyorum ama mutfaktan çıkmam zaman alıyo,dinlenemiyorum..işimiz zor ama sonucu harika olacak :))
günaydın ahalii...
bugun ilk seyir günüm ama ben dün s+p yaptıgım için malesef bugun sebze yiyemiycem... ama sabah süper bi kahvaltı yaptım...
* işe gelmeden önce bir şişe su (500 cl)
* işe gelir gelmez bir kupa limonlu form çay
* bir bardak çay (1/4 tablet splenda)
* 2 kibrit kutusu kadar yörsan light peynir (dolapta suda muhafaza ediyorum) sıfır tuz yani
* 1 serçe parmak kadar light kaşar peynir (biliyorum yağlı ama bugun böyle oldu)
* ve kıymalı yumurta (yağsız kıyma)
* yulaf kepeğinden yaptığım muffin kalıplarında pişirdiğim ekmeğimden sadece iki ince dilimm (ekmeğin %70 öğle ve akşam yemeğim için beklemede)
ve şu an acayip tokum... öğleye kadar pek canım bişey istemiyor o yüzden ara öğün yapamıyorum... öğlen 1 gibi de 6 adet yağsız kıymadan yapılmış köftem ızgarada pişicekkk... yanında light yoğurdumu yiyicem içine pulbiber-kekik-nane ekleyerek... yanında da zero kolam... akşamüstü de tekrar baharatlarla tatlandırıcağım light yoğurdumu yiycem... sonra işimden çıkıp evime gidicem... bakalım annecim bana neler hazırlamış olucak... muhtemelen yağsız köfte yada haşlanmış tavuk eti yiyebilirim... akşam şimdilik meçhul...
bu arada karnım davul gibi ama regl den kaynaklanan bir şişkinlik diye ümit ediyorum... hem dün akşam yada bu sabah onlarca kez baskülle göz göze geldik ama tartılmadım... sanırım isteyince oluyo bee... çok mutluyum çok güzel olucak inanıyorum...
günaydin kizlar,
simdi krep le pizza gibi birsey yapicam..ton baliklimi yapayim yada sade peynirlimi? arada kaldim kahvalti oldugu icin peynirli yapsam diyorum ama tonbaliklida canim istiyor..öyle oturdum dusunuyorum:) görüntü guzel olursa pilavimla birlikte paylasirim:)
YALANDÜNYA belki o arkadasimiz o gün dayanamayip kacamak yapmak istemistir ve bunu yorumlar duymamak icin serbest gun demis gecmistir yada arkadasimizin dedigi gibi güclendirme yada koruma evresindedir:) bu kadar kasmayin
iste bu!! böyle keyifle yapilir bu diyet
arkadaşlar merhaba, bende başladım bu diyete. bugun 3.günüm atakta kaç kere pes edecek duruma geldim ama dayandımmbenim sormak istediğim tatlandırıcı olarak ne kullanıyorsunuz bir de nerden temin ediyorsunuz?
hiçmi veremiyosun canım? kaç günde ne kadar verdin? bende burdaki arkadaşlara göre az verdim
hoşgeldin aramıza, inşallah sende kolay verirsin kilocuklarını..
bende merak ediyorum, paylaş lütfen
ben lıght sütü ısıtıyorum,içine tatlandırıcı ve tarcın ekliyorum, salep oluyor, tatlı ihtiyacımda bitiyor
sende hoşgeldinnnnn
iremcim bayıldım bu sözüne, süppperrrrrr
çok geçmiş olsun canım..
günaydın canım, ne şanslısın annen hazırlıyo, akşama ne yiyeceğimi düşünmekten sıkıldım..bende eve gayet geç gidiyorum, bi gün önceden yapıyorum ama mutfaktan çıkmam zaman alıyo,dinlenemiyorum..işimiz zor ama sonucu harika olacak :))
Dukan' a 78 kiloyla başladım, süper gidiyordu, bol protein, açlık hissetmiyoruz güya, 3. ay 66 kiloydum.
Ama hayatımda bu kadar etten tiksindiğim başka bir dönem hatırlamıyorum.
Diyet bitti zayıfladık korumaya geçelim derken bir de baktım kansız kalmışım yine, saçlar dökülüyor.
Doktora gidip kan ilacına başladım ve 71 kilo oldum diyetten sonra.
Asla tavsiye etmiyorum, doktoruma da sordum, son zamanlarda bu diyet yüzünden çok hastanın geldiğini söyledi.
Şimdi Allah' a şükür sağlıklı bir diyet yapıyorum ve doktorum da hiçbir sıkıntı olmayacağını söyledi.
zamanlama hatası diye düşünüyorum... bu diyete başlarken tetkikler yapılmalı... tüketeceğin herşeyden vitamin alabilirsin aslında... örneğin kırmızı et-ciğer yada sakatat türlerinden tüketseydin eğer kan değerlerinde düşüş görmezdin veya vitamin eksikliği desen biber yada birçok sebzeden alabilirsin vitamin ihtiyacını... tabi bu diyeti yaparken rutin tetkiklerine devam etmen gerekir diye düşünüyorum... gerekli olduğu anda organik kapsülleri kullanmak için kontrol şart bana göre... benimde kansızlık sorunum var... ama maşalllah dikkat ettiğim sürece sıkıntı yok... sırf bu yüzden beyaz et tüketmiyorum... çünkü kırmızı etin demir oranı yüksek... yine de geçmiş olsun ama... birşeyleri yaparken doğru-emin ve kontrollü yaplmalıyız bence...Dukan' a 78 kiloyla başladım, süper gidiyordu, bol protein, açlık hissetmiyoruz güya, 3. ay 66 kiloydum.
Ama hayatımda bu kadar etten tiksindiğim başka bir dönem hatırlamıyorum.
Diyet bitti zayıfladık korumaya geçelim derken bir de baktım kansız kalmışım yine, saçlar dökülüyor.
Doktora gidip kan ilacına başladım ve 71 kilo oldum diyetten sonra.
Asla tavsiye etmiyorum, doktoruma da sordum, son zamanlarda bu diyet yüzünden çok hastanın geldiğini söyledi.
Şimdi Allah' a şükür sağlıklı bir diyet yapıyorum ve doktorum da hiçbir sıkıntı olmayacağını söyledi.
Dukan' a 78 kiloyla başladım, süper gidiyordu, bol protein, açlık hissetmiyoruz güya, 3. ay 66 kiloydum.
Ama hayatımda bu kadar etten tiksindiğim başka bir dönem hatırlamıyorum.
Diyet bitti zayıfladık korumaya geçelim derken bir de baktım kansız kalmışım yine, saçlar dökülüyor.
Doktora gidip kan ilacına başladım ve 71 kilo oldum diyetten sonra.
Asla tavsiye etmiyorum, doktoruma da sordum, son zamanlarda bu diyet yüzünden çok hastanın geldiğini söyledi.
Şimdi Allah' a şükür sağlıklı bir diyet yapıyorum ve doktorum da hiçbir sıkıntı olmayacağını söyledi.
Dukan' a 78 kiloyla başladım, süper gidiyordu, bol protein, açlık hissetmiyoruz güya, 3. ay 66 kiloydum.
Ama hayatımda bu kadar etten tiksindiğim başka bir dönem hatırlamıyorum.
Diyet bitti zayıfladık korumaya geçelim derken bir de baktım kansız kalmışım yine, saçlar dökülüyor.
Doktora gidip kan ilacına başladım ve 71 kilo oldum diyetten sonra.
Asla tavsiye etmiyorum, doktoruma da sordum, son zamanlarda bu diyet yüzünden çok hastanın geldiğini söyledi.
Şimdi Allah' a şükür sağlıklı bir diyet yapıyorum ve doktorum da hiçbir sıkıntı olmayacağını söyledi.
hadi o zaman iyi eğlencelerr....Yupppiiiiiiiisonunda İzmir'e de kar yağdıııı Her yer bembeyaz. Güne yağan karın güzelliğinle başladım. Umarım hepimizin günü güzel geçer...Öğleden sonra aşağı inip kartopu oynamak istiyorum.
günaydın ahalii...
bugun ilk seyir günüm ama ben dün s+p yaptıgım için malesef bugun sebze yiyemiycem... ama sabah süper bi kahvaltı yaptım...
* işe gelmeden önce bir şişe su (500 cl)
* işe gelir gelmez bir kupa limonlu form çay
* bir bardak çay (1/4 tablet splenda)
* 2 kibrit kutusu kadar yörsan light peynir (dolapta suda muhafaza ediyorum) sıfır tuz yani
* 1 serçe parmak kadar light kaşar peynir (biliyorum yağlı ama bugun böyle oldu)
* ve kıymalı yumurta (yağsız kıyma)
* yulaf kepeğinden yaptığım muffin kalıplarında pişirdiğim ekmeğimden sadece iki ince dilimm (ekmeğin %70 öğle ve akşam yemeğim için beklemede)
ve şu an acayip tokum... öğleye kadar pek canım bişey istemiyor o yüzden ara öğün yapamıyorum... öğlen 1 gibi de 6 adet yağsız kıymadan yapılmış köftem ızgarada pişicekkk... yanında light yoğurdumu yiyicem içine pulbiber-kekik-nane ekleyerek... yanında da zero kolam... akşamüstü de tekrar baharatlarla tatlandırıcağım light yoğurdumu yiycem... sonra işimden çıkıp evime gidicem... bakalım annecim bana neler hazırlamış olucak... muhtemelen yağsız köfte yada haşlanmış tavuk eti yiyebilirim... akşam şimdilik meçhul...
bu arada karnım davul gibi ama regl den kaynaklanan bir şişkinlik diye ümit ediyorum... hem dün akşam yada bu sabah onlarca kez baskülle göz göze geldik ama tartılmadım... sanırım isteyince oluyo bee... çok mutluyum çok güzel olucak inanıyorum...
Yupppiiiiiiiisonunda İzmir'e de kar yağdıııı Her yer bembeyaz. Güne yağan karın güzelliğinle başladım. Umarım hepimizin günü güzel geçer...Öğleden sonra aşağı inip kartopu oynamak istiyorum.