arkadaslar bişi danışcam..benim hedef kiloma yaklasık 6-7 kilo var ama seyirin bitmesine 10 gün kaldı..hayatta hedefime ulaşamam kiii =(
atak evresinin son günündeyim oh be yarın seyir evresine geçeçegim :) kızlar benim 6 kg fazlam var sizce seyir evresinde hangi aşamayı yapmak daha uygun olur ? Ben 1/1 Düşünüyorum ama bilniyorum daha karar veremedim ..
selamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim
cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..
buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.
bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek
tatlım pudingi mısır unu ilemi nişasta ilemi yapıyosun, ben mısır unu ile yaptım kötü oldu, nişastada yasak değilmi?
bilgecim nasıl gidiyo? kaç kilosun söylede kıskanayım
Hedef kilona ininceye dek seyir evresine devam ediyorsun arkadaşım. Dukanın verdiği tahmini bir tarih; önce de bitebilir seyirin, sonra da...Hedef kilona ulaşmadan güçlendirmeye geçme.
Evet canım; 1/1 daha mantıklı, zaten genelde bu yöntem uygulanıyor. Diyetinin daha rahat devam etmesi ve sıkıcı olmaması için.
güçlendirmede neler yeniliyokiiiiböhüü..halbuki çook seviniodum güçlendirmeye geçicem,güsel bişiler yicem die =((
güçlendirmede neler yeniliyokiiii:2:
Çook geçmiş olsun canım, neden böyle oldunuz acaba? Yediğiniz bir şeyden mi ki :44:
Canım; undan olmaz, nişasta ile yapılıyor, çok da güzel oluyor. Günde bir tatlı kaşığı mısır nişastası hakkımız var diye biliyorum, güncellemelerde okumuştum sanırım. Hazır pudinglerde de mısır nişastası var, genelde dr.oetker light puding yapıyorum ben light sütle çok güzel oluyor. Diyetim boyunca yedim ben.
kıızlar bugun öğle yemeğinde 3-4 tane acı turşu biber yedimm (normalde asla acı tüketemem ama görünce canım çok istedi napim)... ama şimdi deliler gibi midem ağrıyo... dayanamıyorumm... ateş basıyoo... napıcam ben yaaa...
kıızlar bugun öğle yemeğinde 3-4 tane acı turşu biber yedimm (normalde asla acı tüketemem ama görünce canım çok istedi napim)... ama şimdi deliler gibi midem ağrıyo... dayanamıyorumm... ateş basıyoo... napıcam ben yaaa...
kıızlar bugun öğle yemeğinde 3-4 tane acı turşu biber yedimm (normalde asla acı tüketemem ama görünce canım çok istedi napim)... ama şimdi deliler gibi midem ağrıyo... dayanamıyorumm... ateş basıyoo... napıcam ben yaaa...
arkadaslar bişi danışcam..benim hedef kiloma yaklasık 6-7 kilo var ama seyirin bitmesine 10 gün kaldı..hayatta hedefime ulaşamam kiii =(
Teşekkürur ederim :) evet 1/1 bekle beni geliyorum :)Hedef kilona ininceye dek seyir evresine devam ediyorsun arkadaşım. Dukanın verdiği tahmini bir tarih; önce de bitebilir seyirin, sonra da...Hedef kilona ulaşmadan güçlendirmeye geçme.
Evet canım; 1/1 daha mantıklı, zaten genelde bu yöntem uygulanıyor. Diyetinin daha rahat devam etmesi ve sıkıcı olmaması için.
Slm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya((( yürüyüşümü de çok düzenli yapamadım,dün leslie indirdim,ona başladım artık,soğukta dışarı çıkılmıyor<,eşim laf ediyor diyet uğruna hasta olacaksın diye ( Aranızda Leslie deneyip te memnun olan var mı?Ben 2mille başladım
evet canım reglim yaklaştı için buyuk ıhtımalle umutsuzluga düşme kaçamak herkes yapıyo nerdeyse bende yapıyorum :) göz hakkı :)
evet şart kitap özellikle yiyin diyorBende iki kaşık kullanıyorum seyirde.
Ama kızlar ben hergün yemiyorum ya kepeği illa hergün yemek şartmı acaba?:44:
çok geçmiş olsunselamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim
cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..
buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.
bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek
arkadaslar bişi danışcam..benim hedef kiloma yaklasık 6-7 kilo var ama seyirin bitmesine 10 gün kaldı..hayatta hedefime ulaşamam kiii =(
mısır unu hanımlar nişasta değil. kitapran özellikle baktım soslarda bir kaşık mısır unu kullanabilirsiniz diyorhmm sen yediysen bende yerim, nes ve senin verdiğin kilolardan dolayı takibe aldımidolümsünüz
yanlızz mısır nişastasından çok emin değilim, geçende bi yazdık burda , mısır unu olduğunu düşünüyorum..
ben 3 mili uzun süre yaptım faydası oluyo ama beni çok sıktı. bir saat yürüyürüyürüyürü.... önerim julliana nın dvd si 20 dk çok zorluyo ama feci farkettiriyor. ben 15 gün yaptım bayağı sıkılaştım ama son bir haftadır yapmıyom regl bitsin tekrar başlayacağımSlm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya((( yürüyüşümü de çok düzenli yapamadım,dün leslie indirdim,ona başladım artık,soğukta dışarı çıkılmıyor<,eşim laf ediyor diyet uğruna hasta olacaksın diye ( Aranızda Leslie deneyip te memnun olan var mı?Ben 2mille başladım
Arkadaslar ekmek nasil yapiyordum? pfff hangi sayfada bilemedigim icin kolay yolu secip size sorayim dedim :)
Slm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya((( yürüyüşümü de çok düzenli yapamadım,dün leslie indirdim,ona başladım artık,soğukta dışarı çıkılmıyor<,eşim laf ediyor diyet uğruna hasta olacaksın diye ( Aranızda Leslie deneyip te memnun olan var mı?Ben 2mille başladım
selamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim
cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..
buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.
bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek