- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
ben domates çorbasına hiçbir zaman su katmam,su yerine süt kullanırım.hem o zaman krema katmayada gerek olmuyor.ama kabul etmek gerekiyor ki krema ile yapıldığında çok daha lezzetli oluyor...:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
ben domates çorbasına hiçbir zaman su katmam,su yerine süt kullanırım.hem o zaman krema katmayada gerek olmuyor.ama kabul etmek gerekiyor ki krema ile yapıldığında çok daha lezzetli oluyor...:)
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
yook tatlım ütopik diil..51 en düşük kilom ama ben 53-54 istiorum..su an 60-61 arasıyım,66,5 ile başladım..çok uzun zmn 54-55-56 civarında geziodum o yusden de hedefim ütopik diil gibi geldi bana..sence?
Son düzenleme:
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
tamam birşey daha soracağım.yaş çoluk çocuk durumları nedir?benim iki kızım var vucudum doğumlarla çok genişledi.boyum 1.64 ne iri ne de zayıf yapılıyım. yani 61 benim için gayet güzel bir görünüm demek.ama sen halinden memnun değilsin.:2:54 olabilir bir kilo ama dukan kitabında belirlenen hedef kiloya yaklaştıkça dahada azını hedefleyip yolunuzu şaşırıp uzatmayın diye üstüne basa basa söylüyor.eğer bir duraklama döneminde olduğun için hedefinden uzaktaysan yumruk yapmayı denesen belki hedefe biraz daha yaklaşırsın
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
tamam birşey daha soracağım.yaş çoluk çocuk durumları nedir?benim iki kızım var vucudum doğumlarla çok genişledi.boyum 1.64 ne iri ne de zayıf yapılıyım. yani 61 benim için gayet güzel bir görünüm demek.ama sen halinden memnun değilsin.:2:54 olabilir bir kilo ama dukan kitabında belirlenen hedef kiloya yaklaştıkça dahada azını hedefleyip yolunuzu şaşırıp uzatmayın diye üstüne basa basa söylüyor.eğer bir duraklama döneminde olduğun için hedefinden uzaktaysan yumruk yapmayı denesen belki hedefe biraz daha yaklaşırsın
yaş 27 çocuk yok daha ve anca 7 aylık evliyiz,düğün öncesinde 4,evlendikten soora ilk 4 ayda 4, sonraki 3 ayda da 5,5 kilo aldığım için panik oldum =( daha doğum da yapmadım..çocuk düşünmeden önce en azından biraz forma girmem lazım die düşünüorum..bu arada çook tşkr ederim =) hedefim hep aynıydı daha azı olmaz zaten heralde =) yarından tezi yok yumruk olayını deniim bari =)
Son düzenleme:
- 29 Aralık 2008
- 82
- 2
Kızlar lutfen bana yardim edin.2 gündür tüm kurallara harfiyen uymama rağmen bir gram kilo veremedim. 32 yaşındayım bir kızım var hayatımda hiç bir zaman balık etli bile olmadim.boyum 1.64 iken max 53 idim takı doguma kadar şimdi 60 kiloyum.bundan önce diyet denemelerim oldu ve 9 kilo verdim ama son 3 yıldır bi ileri bi geri gittim ve hiç veremedim. Diyet denemelerim oldu ama max 2 gün sürdü. Şimdi cok kararliyim bırakmıcam ama moralim cok bozuk cooook.
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
canım benim daha önce diyet yapmamışsın,gebelikte yok.merak etme sen kilo verirsin.sadece bir duraklama olmuş.onuda yumrukla aşarsın.hedefinden şaşma.
ne kadar az kilo ve ne kadar çok farkındalıkla hamile kalırsan o kadar rahat edersin.hem eşinide bu şekilde beslenmeye alıştır ki uzun vadede rahat edesin.(sen kilo alırken o yerinde saymadı herhalde)
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
canım benim daha önce diyet yapmamışsın,gebelikte yok.merak etme sen kilo verirsin.sadece bir duraklama olmuş.onuda yumrukla aşarsın.hedefinden şaşma.
çook tşkr ederim =) o da aldı tabi ama erkek olmanın güselliği; daha az aldı ve daha cabuk verdi =/ şimdi 2-2,5 kilosu kaldı o da göbişi çıkmasın die ki kaçamakları da cabası.. inşallah hepimiz veririz kilocuklarımızı =)
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
arkadaşım merhaba.dukan'ın testini yaptınmı başlamadan önce?muhtemelen sana atakta 1kg verirsin demiştir ya da diyecektir.fazla kilosu olanlarda atakta daha çok gidiyor.birde bence hergün tartılıp moral bozmak yerine birkaç günde bir tartılıp aradaki süreçte motivasyonunu sağlam tutmak daha önemli.eğer devam edersen seyirde mutlaka gidecektir endişe etme.sende bilirsinki vucut sık kilo alıp verdiğinde bir süre sonra zayıflamaya direnç göstermeye başlıyor.belkide o dönemdesindir.ama vazgeçme kararlı bir şekilde uygula diyetini.eninde sonunda zayıflayacaksın
şimdi bundan vazgeçersen bir sonraki diyet denemendede başarılı olamazsın bunu bil.
Slm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya
hey!! bana moral bozmak yok diyene de bakın hele,şimdi ben sana diyorum moral bozmak yok diye.bu arada tespitin doğru benim de takıldığım kilo veremedim günler regl dönemiydi,dün bitti ve bu sabah tartıda ibre 55.9 u gösterdi.
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
kızlar çok teşekkür ederim ama tuvalete çıkınca rahatladım... bir daha biber yemekmi ASLA!!!
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
kızlar dün sabah tartıldığımda 78,2'ydim... bu sabah baskülüm 80.00 i gösteriyordu yıkıldım resmen... regl dönemim yaklaşıyor ama... +1800 olması mümkünmü?.. çok üzüldüm... yarın seyire geçicektim ama sanırım bir iki gün daha atak yapmak istiyorum... sakıncası olurmu acaba?... ayrıca yumruk denilen şeyin açıklaması nedir?... biri yardımcı olsun lütfen... çoook mutsuzumm çoookk
yarın seyire geçicektim ama sanırım bir iki gün daha atak yapmak istiyorum... sakıncası olurmu acaba?... ayrıca yumruk denilen şeyin açıklaması nedir?... biri yardımcı olsun lütfen... çoook mutsuzumm çoookk dukan testinde kaç gün atak çıktıysa o kadar yap, regl öncesi + görmek çok normal bende aynı haldeyim, tuzlu yediysen su tutmuş olabiilir üzerine regl önceside eklenince daha fazla + çıkmışsındırkızlar dün sabah tartıldığımda 78,2'ydim... bu sabah baskülüm 80.00 i gösteriyordu yıkıldım resmen... regl dönemim yaklaşıyor ama... +1800 olması mümkünmü?.. çok üzüldüm...
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
yaaa ağlamak üzereyimmm
tadımı kaçırmaz inşallah...kızlar dün sabah tartıldığımda 78,2'ydim... bu sabah baskülüm 80.00 i gösteriyordu yıkıldım resmen... regl dönemim yaklaşıyor ama... +1800 olması mümkünmü?.. çok üzüldüm...
merhaba, direkt konuya gireyim değil +1800 + 3000 bile mümkün budönemde. reglden 1 hafta öncesi başlar ve reglin 3. 4. gününe kadar sürer. bu dönemde tartılmamak en iyisi:) çözüm olarak tuzu ve alınan sıvı miktarını azaltmak öneriliyor( 1.5 litrenin üzerine çıkmamak) bence seyire geçebilirsin .yumruk olayına gelince ..seyir döneminde 1 haftadan fazla süren duraklama olursa 4 günlük bir atak yapılıyor ve ve bu dört günde yürüyüş 1 saate çıkarılıyor. benim tavsiyem seyire geç reglden sonra duruma göre hareket edersin..
- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
kızlar dün sabah tartıldığımda 78,2'ydim... bu sabah baskülüm 80.00 i gösteriyordu yıkıldım resmen... regl dönemim yaklaşıyor ama... +1800 olması mümkünmü?.. çok üzüldüm...
caım bendede oldu, ataktan seyire geçerken bi baktım 1 kilo almışım..ama normal..şuan senin verdiğin kilo değil, ödem ve su kaybı..dolayısıyla dengesiz olması normal..seyire geçince yada şöyle diyim diyette 15 günden sonra kilon normale dönüyo, sürekli inip çıkmıyo , tabi benim yorumum..
bence atak evreni uzatma, zaten 1+1 yapacaksın..yumruk kitapda var..sanırım 289. sayfaydı..uzun süren duraklamada 3-4 gün atak+ 1 saat yürüyüş öneriyor dukan..şuan sana uygun değil yani..
umarım yardımcı olmuşumdur..
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Günaydın herkese. Cumartesiden beri tartılmadım kızlar ve son derece merak içindeyim kilom açısından.
Yarın sabah tartılmayı düşünüyorum noluuurrrr 6 lı göreyim.
Dün yediklerime gelirsek.
Sabah bişiy yemedim canım istemedi
Öğlen 3 haşlanmış baget
Ara light süt
Akşam fırında mısır ununa bulanmış hamsi ve azıcık salata
1+1 en uygunu canım
Hedef kilona inmeden güçlendirmeye geçme cnm.
Acı metabolizmayı hızlandırır aslında iyi olmuş ama miden için geçmiş olsun cnm.
Neyseki geçmiş.
Mısır unu canım doğrusu evet.
Leslie yapmadım ama yapan herkes çok memnun canım.
+ sebebi kesinlikle regl dönemindir sakın bozma moralini.
Süt de iyi fikir cnm öyle denemek lazım aslında.
İki günde belli olmaz ki ama.
Biraz sabır iki günde almadın ki iki günde veresin.
Hergün tartılma bu arada moral bozukluğundan başka bi işe yaramıyor.
+1800 olması mümkün değil bu yüzden o fazlalık yağ değil canım.
Ödem olmuştur vücudunda hiç moralini bozma.
Bence seyire geç çünkü seyirde asıl kilo kaybı yaşanıyor.
Yarın sabah tartılmayı düşünüyorum noluuurrrr 6 lı göreyim.
Dün yediklerime gelirsek.
Sabah bişiy yemedim canım istemedi
Öğlen 3 haşlanmış baget
Ara light süt
Akşam fırında mısır ununa bulanmış hamsi ve azıcık salata
1+1 en uygunu canım
Hedef kilona inmeden güçlendirmeye geçme cnm.
Acı metabolizmayı hızlandırır aslında iyi olmuş ama miden için geçmiş olsun cnm.
Neyseki geçmiş.
hmm sen yediysen bende yerim, nes ve senin verdiğin kilolardan dolayı takibe aldımidolümsünüz
yanlızz mısır nişastasından çok emin değilim, geçende bi yazdık burda , mısır unu olduğunu düşünüyorum..
Mısır unu canım doğrusu evet.
Slm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya
Leslie yapmadım ama yapan herkes çok memnun canım.
+ sebebi kesinlikle regl dönemindir sakın bozma moralini.
ben domates çorbasına hiçbir zaman su katmam,su yerine süt kullanırım.hem o zaman krema katmayada gerek olmuyor.ama kabul etmek gerekiyor ki krema ile yapıldığında çok daha lezzetli oluyor...:)
Süt de iyi fikir cnm öyle denemek lazım aslında.
İki günde belli olmaz ki ama.
Biraz sabır iki günde almadın ki iki günde veresin.
Hergün tartılma bu arada moral bozukluğundan başka bi işe yaramıyor.
kızlar dün sabah tartıldığımda 78,2'ydim... bu sabah baskülüm 80.00 i gösteriyordu yıkıldım resmen... regl dönemim yaklaşıyor ama... +1800 olması mümkünmü?.. çok üzüldüm...
+1800 olması mümkün değil bu yüzden o fazlalık yağ değil canım.
Ödem olmuştur vücudunda hiç moralini bozma.
Bence seyire geç çünkü seyirde asıl kilo kaybı yaşanıyor.
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
yaaa ağlamak üzereyimmm
şimdi ağlarsan moralin daha çok bozulacak ve olmayacak şeyler yemeye kalkacaksın( ben öyle yaparımda) öncelikle hemen gülümse ki duygu durumun değişsin, bu dönemde zaten hormonlar allakbullak olduğundan depresyona eğilim gösteriyoruz. geçici bir durum olduğunu bilirsek daha kolay atlatırız.pes etmek yok :)
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
ewet ewet süperimmm... hem olsun +1800 olsa da kemerim yine geri geldiği son delikten iliklenebildi :=)) yavaş yavaş da olsa gidicek kilolar... DUKAN'ın bi bildiği varmış ki Mayıs'ta çıtır olucaksın-Kasım'da da kilonu sabitliyceksin dedi... :=)) Hem DUKAN seyire geçişte 81,6 olmayı önermişti... çok da anormal gitmiyorum demekkii... (diye motive ediyorum kendimi)
Son düzenleme:
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
itiraf etmeliyim ki bu forum olmasaydı kesin ben diyeti bırakmıştım... ama iyiki varsınız.. destekleriniz için teşekkürler...
Benzer Konular
- Anket
