Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

hasretim34 · 31 Ocak 2012

İrem&Özge .!.:
Bende iki kaşık kullanıyorum seyirde.
Ama kızlar ben hergün yemiyorum ya kepeği illa hergün yemek şartmı acaba?:44:

selamsiz nasilnin bakim :) duaknci oldun sende öylemi? iyi yapmissin canim okudugum kadariyla iyi gidiyor,benimde bugün atakta 3. ve son günüm :)

canim kitapda bunun üstünde cok durmus dukan amca kesinlikle yiyin diyor hem kepekle yapilan tarfiler kurtarici oluyor sahsim adina :)

kizlar seyirdeki 2 kasik yulaf kepegini saf protein günündede yiyebiliyormuyuz?

bulasiksuyu · 31 Ocak 2012

İrem&Özge .!.:
Bende iki kaşık kullanıyorum seyirde.
Ama kızlar ben hergün yemiyorum ya kepeği illa hergün yemek şartmı acaba?:44:

Hergün yemek gerekiyor ama ben hep unutuyorum, açıkçası üşeniyorum krep yapmaya ekmek yapmaya :KK43:

hasretim34 · 31 Ocak 2012

kusura bakamayin kizlar,baliklama daldim :)

bende 3 gündür dukanciyim ama daha önce 2 sefer denemis ve ataktan seyire gecememistim bi türlü ilk denemelrimde atakda 2 3 kilo kadar vermistim ama simdi veremiyorum henüz 800 grdayim yarin ne olur bilemiyorum ama zaten dukan da öyle olacagini söylüyor ,kisacasi diyet yapip kiloalri al ver al ver bünyemizi hallettik

yarim_ · 31 Ocak 2012

bulasiksuyu .!.:
Hergün yemek gerekiyor ama ben hep unutuyorum, açıkçası üşeniyorum krep yapmaya ekmek yapmaya

ben ilk gün ekmek yaptım hala onu yiyiyorum... bayatladı ama olsun

hasretim34 · 31 Ocak 2012

bulasiksuyu .!.:
Hergün yemek gerekiyor ama ben hep unutuyorum, açıkçası üşeniyorum krep yapmaya ekmek yapmaya

bir seferde bir haftalik ekmek yapip günlük kepek miktarina göre yiyebilrisn .

valla bana az bile geliyo günlük kepek miktari :)

irem-ozge · 31 Ocak 2012

yarim_ .!.:
domates çorbası hayatımın her evresinin vazgeçilmezidir.... p+s günümde mutlaka bunu tüketirim... çokda tok tutar hem... teşekkürler ince düşüncen için...

Afiyet bal şeker olsun.

hasretim34 .!.:
selamsiz nasilnin bakim :) duaknci oldun sende öylemi? iyi yapmissin canim okudugum kadariyla iyi gidiyor,benimde bugün atakta 3. ve son günüm :)

canim kitapda bunun üstünde cok durmus dukan amca kesinlikle yiyin diyor hem kepekle yapilan tarfiler kurtarici oluyor sahsim adina :)

kizlar seyirdeki 2 kasik yulaf kepegini saf protein günündede yiyebiliyormuyuz?

Yasommmm çok sevindim canım. Sık sık gel buraya o zaman.
Aynen benim de özellkle kahvaltıda krep kurtarıcım ama vaktim olmuyor yapmaya yada üşengeçlik diyelim.
Evet 2 kaşık seyirin hergününde yenebiliyor canım.

MALZEMELER:
-1 adet közlenmiş patlıcan kons.(şekersiz,yağsız)
-1/2 kg tavuk kuşbaşı
-1 küçük soğan
-1 sarmısak
-1 kase yağsız yoğurt
-4-5 kaşık domates rendesi
-istenen baharatlar

patlıcan konservesi sudan geçirilip süzülmeye bırakılır.(fazla tuzu çıksın diye)
veya kendiniz de patlıcan közleyebilirsiniz.
tavuklar yağsız tavada kavrulur.suyunu çekince soğan eklenir.soğan kavrulunca dom.rendesi ,1 çay.brd.su ve baharatlar eklenerek pişirilir.
patlıcanlar tavada ısıtılır ve tabağa alınır.üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür.tavuklar da eklenerek servis edilir.

bulasiksuyu · 31 Ocak 2012

yarim_ .!.:
ben ilk gün ekmek yaptım hala onu yiyiyorum... bayatladı ama olsun

hasretim34 .!.:
bir seferde bir haftalik ekmek yapip günlük kepek miktarina göre yiyebilrisn .

valla bana az bile geliyo günlük kepek miktari :)

Aslında buzlukta poğaça tarzı bir şey var. Onu biile çıkarıp yemiyorum, alışkanlık oluşmadı sanırım :KK43:

ekmek denesem motive olurum belki, bir de onu deneyeyim. Teşekkürler :)

sevimlikediyavrusu · 31 Ocak 2012

Yaşasın kilo vermek :21:

boortlenli_recel · 31 Ocak 2012

selamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim

cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..

buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.

bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek

hasretim34 · 31 Ocak 2012

bulasiksuyu .!.:
Aslında buzlukta poğaça tarzı bir şey var. Onu biile çıkarıp yemiyorum, alışkanlık oluşmadı sanırım ekmek denesem motive olurum belki, bir de onu deneyeyim. Teşekkürler :)

RICA EDERIM;SIMLANIN blogunda cok güzel tarifler var mesela bi tane pizza kraker tarifi var hemde yulaf kepeksiz yol icin cok ideal yaniniza alip yiyebilirisniz özelliklede calisanlar icin henüz denemedim önce süzme yaogurt yapamam lazim :)

hasretim34 · 31 Ocak 2012

İrem&Özge .!.:
Afiyet bal şeker olsun.

Yasommmm çok sevindim canım. Sık sık gel buraya o zaman.
Aynen benim de özellkle kahvaltıda krep kurtarıcım ama vaktim olmuyor yapmaya yada üşengeçlik diyelim.
Evet 2 kaşık seyirin hergününde yenebiliyor canım.

MALZEMELER:
-1 adet közlenmiş patlıcan kons.(şekersiz,yağsız)
-1/2 kg tavuk kuşbaşı
-1 küçük soğan
-1 sarmısak
-1 kase yağsız yoğurt
-4-5 kaşık domates rendesi
-istenen baharatlar

patlıcan konservesi sudan geçirilip süzülmeye bırakılır.(fazla tuzu çıksın diye)
veya kendiniz de patlıcan közleyebilirsiniz.
tavuklar yağsız tavada kavrulur.suyunu çekince soğan eklenir.soğan kavrulunca dom.rendesi ,1 çay.brd.su ve baharatlar eklenerek pişirilir.
patlıcanlar tavada ısıtılır ve tabağa alınır.üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür.tavuklar da eklenerek servis edilir.

canim 3 günüdr takip ediyorum sizi zatende kendime güvenim yok oldugundan önce bi bakayim dedim yine tosluyomuyum yoksa devam edebilicemmi ama cok iyi hissediyorum kendimi ilk defa seyire gecicem hem bu 2 kasik olayida süpermims :) kitabi okumustum ama uzun zaman oldu unutmusum

irem-ozge · 31 Ocak 2012

bulasiksuyu .!.:
Aslında buzlukta poğaça tarzı bir şey var. Onu biile çıkarıp yemiyorum, alışkanlık oluşmadı sanırım ekmek denesem motive olurum belki, bir de onu deneyeyim. Teşekkürler :)

Ekmek bende denemedim. Ama istiyorum haftasonu deneyeeğim.

bilqe .!.:
Yaşasın kilo vermek

boortlenli_recel .!.:
selamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim

cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..

buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.

bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek

Geçmiş olsun.

hasretim34 · 31 Ocak 2012

boortlenli_recel .!.:
selamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim

cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..

buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.

bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek

gecmis olsun canim,kiloya takilma önce saglik ,saglik olduktan sonra hersey olur Allahin izniyle ins

boortlenli_recel · 31 Ocak 2012

geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler :)

evet önce saglık sonra yine dukaaan :)

bulasiksuyu · 31 Ocak 2012

haftaya doktora gideceğim, muhtemelen kan değerlerime bakacak. Bakalım ne çıkacak burada paylaşırım.

boortlenli_recel çoook geçmiş olsun.

yarenk79 · 31 Ocak 2012

desendesen .!.:
Evet yiyebilirsin, şahsen ben yiyiyorum yaniii....Bir dene, yavaşlatırsa kilo vermeni yemezsin, bende azıcık yavaşlattı ama yedim.

Bu sene grip bile değişime uğramış, nasıl bir hastalıktır bu böyle. Amin canım, Allah tüm hastalara acil şifalar versin, hele ki bebeklere. Onlara kıyamıyorum, biz bir şekilde atlatıyoruz ama bebişlere yazık yaa...

Aynen benim ki de senin gibi başlamıştı, şimdi daha iyiyim Allaha şükür. Bol bol bitki çayı iç sıcacık, meyve falan da ye artık napıcaksın. Normal puding yapma canım, onda şeker var, light pudingte tatlandırıcı var. Mısır nişastasından tatlandırıcıyla kendin puding yapabilirsin. Bir de mevyeli light yoğurtlar var, onlardan yiyebilirsin, tatlı ihtiyacını oldukça gideriyor. Umarım daha iyisindir.

Atakta 1,5 yemek kaşığı, seyirde 2 yemek kaşığı şekerim...

tatlım pudingi mısır unu ilemi nişasta ilemi yapıyosun, ben mısır unu ile yaptım kötü oldu, nişastada yasak değilmi?

bilqe .!.:
Yaşasın kilo vermek

bilgecim nasıl gidiyo? kaç kilosun söylede kıskanayım :KK34:

yarenk79 · 31 Ocak 2012

boortlenli_recel .!.:
geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler :)

evet önce saglık sonra yine dukaaan :)

çok geçmiş olsun

tugbayatmaz · 31 Ocak 2012

boortlenli_recel .!.:
selamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim

cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..

buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.

bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek

çook geçmiş olsunn =((

tugbayatmaz · 31 Ocak 2012

arkadaslar bişi danışcam..benim hedef kiloma yaklasık 6-7 kilo var ama seyirin bitmesine 10 gün kaldı..hayatta hedefime ulaşamam kiii =(

pink30 · 31 Ocak 2012

atak evresinin son günündeyim oh be yarın seyir evresine geçeçegim :) kızlar benim 6 kg fazlam var sizce seyir evresinde hangi aşamayı yapmak daha uygun olur ? Ben 1/1 Düşünüyorum ama bilniyorum daha karar veremedim ..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Yeni Üye

KronikÖğrenci :)

Yeni Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Yeni Üye

:)

KronikÖğrenci :)

Aydın

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

:)

Yeni Üye

Aktif Üye

KronikÖğrenci :)

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular